| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 04-01-2007, 16:32
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Rossi @ 04-01-2007, 17:30) Min favoritmaskin när det gäller uppvärmning på gymmet är roddmaskinen. Den är oerhört effektiv och engagerar många muskelgrupper. Den är dessutom förhållandevis skonsam mot knäna om man nu har problem med dem. Ja det är faktiskt skönt att ro. Jag gör det sällan, men jag får väl börja använda den också nu när det är "kris på löpbandssidan"...  Vad som helst, bara jag slipper cykla.... 
|
|
|
|
|
|
|
|
04-01-2007, 16:35
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
CITAT (stina @ 04-01-2007, 16:32) CITAT (Rossi @ 04-01-2007, 17:30) Min favoritmaskin när det gäller uppvärmning på gymmet är roddmaskinen. Den är oerhört effektiv och engagerar många muskelgrupper. Den är dessutom förhållandevis skonsam mot knäna om man nu har problem med dem. Ja det är faktiskt skönt att ro. Jag gör det sällan, men jag får väl börja använda den också nu när det är "kris på löpbandssidan"... Vad som helst, bara jag slipper cykla.... Ja, jag har ju problem med mitt vänsterknä och cykling är inte det allra bästa. Vi har en motionscykel hemma men jag får ont i knät om jag använder den, tyvärr. Roddmaskinen är sååå skön och effektiv! Vi ska till gymmet imorgon och jag längtar! Skön musik i lurarna och sen är det bara att kämpa på. Jag tycker om att träna arm- och överkroppsmusklerna och en sjukgymnast sa en gång att jag är väldigt muskulös just där så det ger väl resultat.
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
04-01-2007, 16:40
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Rossi @ 04-01-2007, 17:35) CITAT (stina @ 04-01-2007, 16:32) CITAT (Rossi @ 04-01-2007, 17:30) Min favoritmaskin när det gäller uppvärmning på gymmet är roddmaskinen. Den är oerhört effektiv och engagerar många muskelgrupper. Den är dessutom förhållandevis skonsam mot knäna om man nu har problem med dem. Ja det är faktiskt skönt att ro. Jag gör det sällan, men jag får väl börja använda den också nu när det är "kris på löpbandssidan"... Vad som helst, bara jag slipper cykla.... Ja, jag har ju problem med mitt vänsterknä och cykling är inte det allra bästa. Vi har en motionscykel hemma men jag får ont i knät om jag använder den, tyvärr. Roddmaskinen är sååå skön och effektiv! Vi ska till gymmet imorgon och jag längtar! Skön musik i lurarna och sen är det bara att kämpa på. Jag tycker om att träna arm- och överkroppsmusklerna och en sjukgymnast sa en gång att jag är väldigt muskulös just där så det ger väl resultat. Kul att få ett sånt omdöme - grattis!
|
|
|
|
|
|
|
|
05-01-2007, 08:55
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
God morgon på er! Idag ska jag träna styrketräning. Jobbar bara halva dagen, så för en gångs skull kan jag ta det lugnt i gymmet. Annars har jag ofta en kamp mot klockan, men idag ska jag mysa å må gott har jag tänkt mej....
|
|
|
|
|
|
|
|
05-01-2007, 15:33
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Leia @ 05-01-2007, 14:16) CITAT (stina @ 04-01-2007, 16:40) Kul att få ett sånt omdöme - grattis! :rolleyes: Jag har också fått ett omdömme idag.... Ett mer oseriöst sådant ioförsig.... Jag var och tränade på vårat lilla gym på orten, det var jag och 9 stycken killar varav 8 var i 18-20 års åldern. När jag gick ut genom dörren ropade någon: "ÖÖÖÖhhhhhh bruden! sjysst häck!!!!!!!!"  Måste väll erkänna att lite smickrad blir man när man i dagarna ska fylla 35.....  Trevligt, ingen kan väl misstycka att få en komplimang?  Du har jobbat bra på gluteus maximus med andra ord
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
05-01-2007, 15:47
|
Medlem
Antal inlägg: 3 145
Medlem sedan:
20-02-2006
Medlem nr: 7 103
|
CITAT (LadyG @ 05-01-2007, 15:33) CITAT (Leia @ 05-01-2007, 14:16) CITAT (stina @ 04-01-2007, 16:40) Kul att få ett sånt omdöme - grattis! :rolleyes: Jag har också fått ett omdömme idag.... Ett mer oseriöst sådant ioförsig.... Jag var och tränade på vårat lilla gym på orten, det var jag och 9 stycken killar varav 8 var i 18-20 års åldern. När jag gick ut genom dörren ropade någon: "ÖÖÖÖhhhhhh bruden! sjysst häck!!!!!!!!" Måste väll erkänna att lite smickrad blir man när man i dagarna ska fylla 35..... Trevligt, ingen kan väl misstycka att få en komplimang? Du har jobbat bra på gluteus maximus med andra ord Japp, har fokucerat mycket på övningar för den muskelgruppen.... Tyckte att det hade blivit lite för platt och soft efter barnafödandet.... Har tyckt att det har varit såååå trögt att komma igång med träningen tidigare, men nu är det jätte roligt och jag längtar till nästa träningstillfälle! 
|
|
|
|
|
|
|
|
05-01-2007, 15:52
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Leia @ 05-01-2007, 15:47) CITAT (LadyG @ 05-01-2007, 15:33) CITAT (Leia @ 05-01-2007, 14:16) Trevligt, ingen kan väl misstycka att få en komplimang? Du har jobbat bra på gluteus maximus med andra ord Japp, har fokucerat mycket på övningar för den muskelgruppen.... Tyckte att det hade blivit lite för platt och soft efter barnafödandet.... Har tyckt att det har varit såååå trögt att komma igång med träningen tidigare, men nu är det jätte roligt och jag längtar till nästa träningstillfälle! Härligt! När man börjar göra framsteg blir det riktigt roligt att träna Extra kul om andra ser framstegen och kommenterar dem, man vill ju att det ska synas att man sliter hårt. Just bakedelen får man slita lite extra med eftersom gravitationen envisas med att vara taskig mot oss kvinnor och försöka förflytta anatomin söderut hela tiden.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
05-01-2007, 16:01
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Leia @ 05-01-2007, 15:58) CITAT (LadyG @ 05-01-2007, 15:52) Just bakedelen får man slita lite extra med eftersom gravitationen envisas med att vara taskig mot oss kvinnor och försöka förflytta anatomin söderut hela tiden. Tur att musklerna har minne i mitt fall, jag har ju´ridit i 16 år, och även styrketränat i några omgångar efter det. Det har gått relativt fort för mig att få lite ordning på kroppen nu när motivationen är den rätta! (utan motivation går det bara inte....) Då borde benen också vara ganska enkla att få igång? Visst är motivationen en nyckel bakom träningen, är man sugen går det mycket bättre än om man är tvungen. Sen att alla har mer eller mindre lyckade dagar är något man kan jobba sig igenom.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
05-01-2007, 16:57
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Det går nog fasiken inte att tvinga sig till träning. Jo en, två eller några gånger kanske. Men jag vet faktiskt ingen som inte vill träna, men som gör det ändå någon längre period. Vet ni??? Idag har jag tränat styrketräning. Tog det i lugnt tempo, men körde tungt istället. Det var väldans skönt att slippa jaga tid som jag normalt gör när jag går iväg på lunchen (jag slutade efter halva dan idag ). Känner mej lite "träningsgisten" så jag tror att jag ska stretcha en stund faktiskt....
|
|
|
|
|
|
|
|
05-01-2007, 20:37
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Visst är det kul att styrketräna när man faktiskt kan ta sig tid att göra alla övningar i lugnt och ro? Jag känner INGEN som lyckats träna ett längre tag utan att vilja det själv, det är som förgjort. Jag har precis avslutat mitt styrkepass och jag kan säga att 45sekunder plankan efter att ha satt nytt personbästa i antal crunches (75 i sträck) var både plågsamt och en seger, eftersom mjölksyran satte in mycket snabbt. Magen var ju redan trött när jag började så det blev etter värre att inte svanka Nu ska jag ta ett skönt bad och bara njuta av att jag gjort bra ifrån mig. Klättring imorgon
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
06-01-2007, 07:49
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Bra kämpat LadyG, och grattis till crunchespersonbästa! Det blev ingen stretch igårkväll, maken kom hem och vi var hungriga så det blev mat istället. Sen var jag för seg så det blev ryggläge framför tv´n istället. Nu blir det trångt på gymmen i ett par veckor! Alla som lägger ner stora pengar på årskort och som kämpar på några gånger innan dom lessnar.... Ja, idag är det klättring!!! (LadyG: pigg å sugen  ) /Stina
|
|
|
|
|
|
|
|
06-01-2007, 10:07
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
Igår var vi på gymmet och det kändes riktigt bra. Först ror jag mig rejält varm och sen känns det skönt att ta i med vikterna.
Nu ska vi strax iväg och spela golf. Det ska bli skönt med några timmars promenad!
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
06-01-2007, 10:16
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Härligt Rossi! Det kan väl inte vara helt vanligt att kunna spela golf i början av januari???
|
|
|
|
|
|
|
|
06-01-2007, 11:00
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 06-01-2007, 07:49) Bra kämpat LadyG, och grattis till crunchespersonbästa! Det blev ingen stretch igårkväll, maken kom hem och vi var hungriga så det blev mat istället. Sen var jag för seg så det blev ryggläge framför tv´n istället. Nu blir det trångt på gymmen i ett par veckor! Alla som lägger ner stora pengar på årskort och som kämpar på några gånger innan dom lessnar.... Ja, idag är det klättring!!! (LadyG: pigg å sugen ) /Stina Ja, pigg och sugen var det Ibland kan det vara skönt att inta ryggläge framför TV:n också, du som tränar så mycket kan gott göra det. Det är de som aldrig tränar som borde upp och röra på "skånkerna" Rusningen går över snart, folk ledsnar efter några gånger eftersom de inte har varken motivation, planering eller kunskap om hur de ska bära sig åt.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
06-01-2007, 11:09
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Kanske ska förklara för er andra här vad vi menar med "pigg å sugen". Jag klantade till det lite igår. Hade egentligen bestämt mig för att inte följa med LadyG och hennes man och klättra idag, men så kunde jag inte hålla mej utan skickade ett sms. Till saken hör att vi inte använt mobilerna till varandra tidigare, så mitt nummer var inte bekant för LadyG. Jag var ute och gick när jag sms'ade och var inte helt koncentrerad när jag skickade sms'et. Så här löd det ungefär: "Får jag va me imorgon, jag é pigg å sugen?" Inte vad jag var sugen på  och inte vem jag var... Till råga på allt råkade jag skicka det till LadyG's man. Insåg snabbt min fadäs och fick kasta mej på telefonen och ringa LadyG! Ja det är bara att stå ut några veckor max, så återgår allt till det vanliga på gymmet! Fast så ska man ju egentligen inte tänka, utan hoppas att så många som möjligt fortsätter träna (och så tänker jag EGENTLIGEN). Jag köpte ett kosttillskottspulver igår som komplement till mitt ibland lite sisådäriga matintag. Tog en dos nu på morgonen och det var fruktansvärt, vedervärdigt äckligt. Smaken var väl hyfsad (jordgubb) men lukten!!! Jag stod vid diskbänken och ulkade för i skulle det. Man kanske vänjer sej.... Som tur är köpte jag bara ett kilo så det ska väl gå att få ner så att jag slipper kasta det. Tjingeling!
|
|
|
|
|
|
|
|
06-01-2007, 11:32
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Det var jätteskojjigt, jag var lite undrande i början men när jag begrep vad som pågick bara skrattade jag (och fick undrande blickar från maken)
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
askar
|
06-01-2007, 11:34
|
Gäster
|
CITAT (stina @ 06-01-2007, 11:09) Kanske ska förklara för er andra här vad vi menar med "pigg å sugen". Jag klantade till det lite igår. Hade egentligen bestämt mig för att inte följa med LadyG och hennes man och klättra idag, men så kunde jag inte hålla mej utan skickade ett sms. Till saken hör att vi inte använt mobilerna till varandra tidigare, så mitt nummer var inte bekant för LadyG. Jag var ute och gick när jag sms'ade och var inte helt koncentrerad när jag skickade sms'et. Så här löd det ungefär: "Får jag va me imorgon, jag é pigg å sugen?" Inte vad jag var sugen på och inte vem jag var... Till råga på allt råkade jag skicka det till LadyG's man. :o Insåg snabbt min fadäs och fick kasta mej på telefonen och ringa LadyG! :P Ja det är bara att stå ut några veckor max, så återgår allt till det vanliga på gymmet! :P Fast så ska man ju egentligen inte tänka, utan hoppas att så många som möjligt fortsätter träna (och så tänker jag EGENTLIGEN). :rolleyes: Jag köpte ett kosttillskottspulver igår som komplement till mitt ibland lite sisådäriga matintag. Tog en dos nu på morgonen och det var fruktansvärt, vedervärdigt äckligt. Smaken var väl hyfsad (jordgubb) men lukten!!! Jag stod vid diskbänken och ulkade för i skulle det. Man kanske vänjer sej.... :o Som tur är köpte jag bara ett kilo så det ska väl gå att få ner så att jag slipper kasta det. Tjingeling! ... jag skickar sällan några sms
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
