| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 15-01-2007, 08:54
|
Medlem
Antal inlägg: 477
Medlem sedan:
29-08-2006
Medlem nr: 8 505
|
CITAT (Birgitta P @ 14-01-2007, 16:15) CITAT (LadyG @ 14-01-2007, 16:11) CITAT (Birgitta P @ 14-01-2007, 16:09) Absolut, jag vet att killar blir oerhört självmedvetna när det är kvinnor i gymmet. Om jag ska tro mina killbekanta skulle de helst se separata gym så de inte blir distraherade av diverse vältränade kvinnokroppsdelar som bara får dem att tappa koncentrationen hela tiden  Jo, det är väl så att killar bara kan göra en sak i taget!  Vadå en sak i taget? Det är inte så lätt att hålla in bilringsmagen, hålla andan för att verka slank och lyfta tunga vikter samtidigt. (Har jag hört) 
--------------------
It's not the years, honey, it's the mileage.
|
|
|
|
|
|
|
|
15-01-2007, 10:25
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Å vi klarar att 1) Hålla in magen 2) Andas 3) Träna 4) Spana samtidigt....
|
|
|
|
|
|
|
|
15-01-2007, 10:38
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
Vilket larv....  Hur kul är det att spana när man tränar. Alla är svettiga o illröda i fejan. Inte direkt den vackraste sidan man visar upp.... Jag bara skriver det för jag protesterar mot objektifiering till och med på träningen!!! För både män o kvinnor. Fats jag misstänker att ni skriver med glimten i ögat.  Så min protest kanske inte behövs. 
|
|
|
|
|
|
|
|
15-01-2007, 10:52
|
Medlem
Antal inlägg: 477
Medlem sedan:
29-08-2006
Medlem nr: 8 505
|
CITAT (stina @ 15-01-2007, 10:25) Å vi klarar att 1) Hålla in magen 2) Andas 3) Träna 4) Spana samtidigt.... Jamen ni är ju kvinnor. Vi andra är lite mer enkelspåriga. Det vet frugan.
--------------------
It's not the years, honey, it's the mileage.
|
|
|
|
|
|
|
|
15-01-2007, 10:53
|
Medlem
Antal inlägg: 477
Medlem sedan:
29-08-2006
Medlem nr: 8 505
|
CITAT (anna_rispan @ 15-01-2007, 10:38) Vilket larv.... Hur kul är det att spana när man tränar. Alla är svettiga o illröda i fejan. Inte direkt den vackraste sidan man visar upp.... Jag bara skriver det för jag protesterar mot objektifiering till och med på träningen!!! För både män o kvinnor. Fats jag misstänker att ni skriver med glimten i ögat. Så min protest kanske inte behövs. Desto större anledning att spana. "Hm, håller sig i form, och värre än så här kan det inte bli..." 
--------------------
It's not the years, honey, it's the mileage.
|
|
|
|
|
|
|
|
15-01-2007, 10:55
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
CITAT (Fizzgigg @ 15-01-2007, 10:53) Desto större anledning att spana. "Hm, håller sig i form, och värre än så här kan det inte bli..." jahaaaaa, du menar så du.
|
|
|
|
|
|
|
|
15-01-2007, 12:57
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (anna_rispan @ 15-01-2007, 10:38) Vilket larv.... Hur kul är det att spana när man tränar. Alla är svettiga o illröda i fejan. Inte direkt den vackraste sidan man visar upp.... Jag bara skriver det för jag protesterar mot objektifiering till och med på träningen!!! För både män o kvinnor. Fats jag misstänker att ni skriver med glimten i ögat. Så min protest kanske inte behövs. Du tror väl inte de tittar på ansiktet? Skämt åsido, det är nog inte så många som faktiskt försöker ragga på ett gym
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
15-01-2007, 13:05
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (anna_rispan @ 15-01-2007, 11:38) Vilket larv.... Hur kul är det att spana när man tränar. Alla är svettiga o illröda i fejan. Inte direkt den vackraste sidan man visar upp.... Jag bara skriver det för jag protesterar mot objektifiering till och med på träningen!!! För både män o kvinnor. Fats jag misstänker att ni skriver med glimten i ögat. Så min protest kanske inte behövs. Nej, ingen protest behövs - åtminstone jag skojar bara! Det vet väl alla som tränar på gym att det är väldigt oartigt att stirra på någon som tar i för kung och fosterland, då vill man vara i fred!
|
|
|
|
|
|
|
|
15-01-2007, 13:35
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 15-01-2007, 13:07) Nu har jag varit på terminens första step-up-pass. Det var jättekul. Extra kul eftersom tränaren bestämt sej för att köra lite "dans-inspirerat" eftersom det är så få aerobics-pass och vi är ganska många som tycker det är kul att snurra och köra lite danssteg. Svettigt värre var det i alla fall! Kul, kändes det att du varit i farten och tränat eller var det som vanligt?
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
15-01-2007, 13:39
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 15-01-2007, 14:35) CITAT (stina @ 15-01-2007, 13:07) Nu har jag varit på terminens första step-up-pass. Det var jättekul. Extra kul eftersom tränaren bestämt sej för att köra lite "dans-inspirerat" eftersom det är så få aerobics-pass och vi är ganska många som tycker det är kul att snurra och köra lite danssteg. :P
Svettigt värre var det i alla fall! :rolleyes: Kul, kändes det att du varit i farten och tränat eller var det som vanligt? Jag känner att jag tränat duktigt faktiskt. Step-upen är inte samma "nära-döden-upplevelse" längre... Fast det är svettigt, fartigt och kul! Allt måste ju inte vara SÅÅÅÅÅ jobbigt. Kul att känna att man utvecklas!
|
|
|
|
|
|
|
|
15-01-2007, 13:41
|
Medlem
Antal inlägg: 11 250
Medlem sedan:
30-08-2006
Medlem nr: 8 513
|
Jag har läst att effekten av en promenad blir sämre om man äter innan man går ut. Dvs att man bränner mindre kalorier.
Motion på förmiddagen ger mer än motion på eftermiddagen.
Är det så ?
|
|
|
|
|
|
|
|
15-01-2007, 13:47
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
CITAT (Alba @ 15-01-2007, 13:41) Jag har läst att effekten av en promenad blir sämre om man äter innan man går ut. Dvs att man bränner mindre kalorier.
Motion på förmiddagen ger mer än motion på eftermiddagen.
Är det så ? Jag vet inte. Men jag håller nog på att det viktiga är att man man rör sig. Man får inte se det som ett hinder. Nej nu kan jag inte gå ut o gå. har precis ätit. eller liknande undandflykter.
|
|
|
|
|
|
|
|
15-01-2007, 14:11
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Alba @ 15-01-2007, 13:41) Jag har läst att effekten av en promenad blir sämre om man äter innan man går ut. Dvs att man bränner mindre kalorier.
Motion på förmiddagen ger mer än motion på eftermiddagen.
Är det så ? Du bränner lika mycket energi oavsett tid på dygnet. En 30 minuters promenad "kostar" lika mycket på förmiddagen som på eftermiddagen. Skillnaden är vart energikostnaden tas ifrån, på morgonen har du väldigt lite energi i kroppen (du har i princip fastat i 8 timmar) och då tvingas kroppen ta från fettdepåerna.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
15-01-2007, 23:30
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Uppvärmning: 30 minuter cykel, stegrande tempo Styrketräning: 1min*2 plankan PERSONBÄSTA 100 situps (Magen kändes förvånansvärt stark idag) Jag körde fler övningar, men de gick som vanligt utan några större överraskningar. Jag är däremot mäkta glad över hur magen svarat på träningen. Magen är kul att träna 
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2007, 00:05
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
Självklart spanar man väl när man är på gym! Inte spanar på "det" sättet alltså, inte som att man vore ute efter att ragga, men om det promenerar förbi en läcker häck mitt framför ögonen på mig så inte sjutton blundar jag!
|
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2007, 07:50
|
Medlem
Antal inlägg: 2 142
Medlem sedan:
09-01-2004
Medlem nr: 2 667
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 16-01-2007, 00:05) Självklart spanar man väl när man är på gym! Inte spanar på "det" sättet alltså, inte som att man vore ute efter att ragga, men om det promenerar förbi en läcker häck mitt framför ögonen på mig så inte sjutton blundar jag! Nä, man undrar ju var i hela friden resten av människan tagit vägen!
--------------------
CITAT * Gardening - Nature's Prozac * |
|
|
|
|
|
|
|
16-01-2007, 08:47
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 16-01-2007, 00:05) Självklart spanar man väl när man är på gym! Inte spanar på "det" sättet alltså, inte som att man vore ute efter att ragga, men om det promenerar förbi en läcker häck mitt framför ögonen på mig så inte sjutton blundar jag!
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
