| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 18-01-2007, 11:30
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
CITAT (Farbror Blå @ 18-01-2007, 11:17) jag skojar inte
|
|
|
|
|
|
|
|
18-01-2007, 12:11
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (anna_rispan @ 18-01-2007, 11:30) CITAT (Farbror Blå @ 18-01-2007, 11:17) jag skojar inte Du vet att du kommer att få slut på tårta, kakor och kaffe?  Cyklade imorse, men det var otroligt tungt efter gårdagens äventyr. Aj, så trött i benen jag är! Imorgon är det tack och lov vilodag.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
18-01-2007, 12:29
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
CITAT (LadyG @ 18-01-2007, 12:11) Du vet att du kommer att få slut på tårta, kakor och kaffe? Det beror väl på hur många jag släpper hit och om jag vet hur många som kommer. Kakor ska ätas upp. Inte ligga för prydnad.  Bra jobbat med träningen!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
18-01-2007, 13:18
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (anna_rispan @ 18-01-2007, 12:29) CITAT (LadyG @ 18-01-2007, 12:11) Du vet att du kommer att få slut på tårta, kakor och kaffe? Det beror väl på hur många jag släpper hit och om jag vet hur många som kommer. Kakor ska ätas upp. Inte ligga för prydnad. Bra jobbat med träningen!!! Somliga av oss har oväntad kapacitet Tack, det riktiga eldprovet återstår dock - 1½ timme ju-jutsu
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
18-01-2007, 13:28
|
Medlem
Antal inlägg: 35 147
Medlem sedan:
15-04-2005
Medlem nr: 5 447
|
CITAT (Farbror Blå @ 17-01-2007, 12:21) aha, en godisråtta bland odlaiterna??  Vi har pratat om att unna sej det där man gillar, ett glas vin, coca cola, smågodis eller vad det nu kan vara och då är ju regeln att inteäta/dricka det där ofta utan bara ibland så det just blir att man unnar sej. Undantagen förstör inte, så länge dom inte blir regel  Så klokt resonerat farbrorn! Själv har jag godisdag på lördagarna, och faktiskt så lyckas jag glömma bort den ibland!   För övrigt försöker jag också äta förståndigare nu och mindre portioner. Jag var en riktig soptunna innan, om det blev något över när vi ätit så åt jag upp det som var kvar för jag tyckte det var synd att slänga det!  Nu lagar jag mindre portioner och så kan man hellre äta något extra grönt om man inte blir mätt eller ta en frukt till efterrätt. Läsk och saft har ersatts av kolsyrat vatten och sockret i kaffet är bytt mot sacketter. Creme fraichen i såser är bytt mot Turkisk naturell kokbar yoghurt. Små, små steg och det verkar göra nytta, då tillsammans med träningen förstås = -7kilo sedan mitten av augusti.
--------------------
Biggan ***************** Systematik är att sätta den ena foten framför den andra när man går och inte tvärtom. Eyvind Johnson 
|
|
|
|
|
|
|
|
18-01-2007, 14:01
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Nu har jag varit och tränat. Kom lite tidigt till gymmet så jag körde 20 min uppvärmning på löpbandet i form av powerwalk i uppförsbacke. Sen var det 1 timme boxning. Himlans så jobbigt!!! Men kul. En sju jäklars konditionsträning kombinerat med armträning är det. Svetten sprutar. Men det gör gott.....  Sen var det 1 timme poweryoga. Ny tränare (igen) men hon var kanonbra. Fick veta att vi ska ha henne nu ända tills ordinarie tränaren kan börja köra igen och det känns bra. Hon hade så himla skönt upplägg, väldigt lik den ordinarie tränaren. Vi fick stå länge, länge i jobbiga mjölksyreskapande ställningar. Allt gick långsamt, lugnt och hon hade jätteskön musik. Mörkt i salen och tända ljus. Efteråt hasar alla ur salen som zombies med inåtvända blickar. Kanongott!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
18-01-2007, 14:11
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (stina @ 18-01-2007, 14:01) Nu har jag varit och tränat. Kom lite tidigt till gymmet så jag körde 20 min uppvärmning på löpbandet i form av powerwalk i uppförsbacke. Sen var det 1 timme boxning. Himlans så jobbigt!!! Men kul. En sju jäklars konditionsträning kombinerat med armträning är det. Svetten sprutar. Men det gör gott..... Sen var det 1 timme poweryoga. Ny tränare (igen) men hon var kanonbra. Fick veta att vi ska ha henne nu ända tills ordinarie tränaren kan börja köra igen och det känns bra. Hon hade så himla skönt upplägg, väldigt lik den ordinarie tränaren. Vi fick stå länge, länge i jobbiga mjölksyreskapande ställningar. Allt gick långsamt, lugnt och hon hade jätteskön musik. Mörkt i salen och tända ljus. Efteråt hasar alla ur salen som zombies med inåtvända blickar. Kanongott!!!
*nyfiken*
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
18-01-2007, 14:38
|
Medlem
Antal inlägg: 626
Medlem sedan:
12-08-2006
Medlem nr: 8 383
|
I måndags startade mitt "nya sunda liv" efter förlossningen! Vi får se hur det går. Jag är en obotlig godisgris och det var flera månader sedan jag rörde på mig nu (tung graviditet på slutet). Har införskaffat en roddmaskin, hoppas att det ger resultat. Har kommit igång med ridningen också, gud vad skönt det är att komma ut! Jag har minst 7 kg - gärna 10 kg - som ska bort.
|
|
|
|
|
|
|
|
18-01-2007, 14:42
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (Stussi @ 18-01-2007, 14:38) I måndags startade mitt "nya sunda liv" efter förlossningen! Vi får se hur det går. Jag är en obotlig godisgris och det var flera månader sedan jag rörde på mig nu (tung graviditet på slutet). Har införskaffat en roddmaskin, hoppas att det ger resultat. Har kommit igång med ridningen också, gud vad skönt det är att komma ut! Jag har minst 7 kg - gärna 10 kg - som ska bort.
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
18-01-2007, 14:46
|
Medlem
Antal inlägg: 626
Medlem sedan:
12-08-2006
Medlem nr: 8 383
|
CITAT (Farbror Blå @ 18-01-2007, 14:42) CITAT (Stussi @ 18-01-2007, 14:38) I måndags startade mitt "nya sunda liv" efter förlossningen! Vi får se hur det går. Jag är en obotlig godisgris och det var flera månader sedan jag rörde på mig nu (tung graviditet på slutet). Har införskaffat en roddmaskin, hoppas att det ger resultat. Har kommit igång med ridningen också, gud vad skönt det är att komma ut! Jag har minst 7 kg - gärna 10 kg - som ska bort. Ja, jag kanske ska fråga henne om tips! Mina 10 kg verkar vara väldigt envisa!
|
|
|
|
|
|
|
|
18-01-2007, 14:48
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
CITAT (Farbror Blå @ 18-01-2007, 14:42) CITAT (Stussi @ 18-01-2007, 14:38) I måndags startade mitt "nya sunda liv" efter förlossningen! Vi får se hur det går. Jag är en obotlig godisgris och det var flera månader sedan jag rörde på mig nu (tung graviditet på slutet). Har införskaffat en roddmaskin, hoppas att det ger resultat. Har kommit igång med ridningen också, gud vad skönt det är att komma ut! Jag har minst 7 kg - gärna 10 kg - som ska bort.  Det är mest anlag i mitt fall...har ju inte tränat nåt alls. Förutom promenader vid dagishämtning då jag drar vagnen framför mig och snowracern bakom. Inte ha tid att äta eller sova är nog inte heller nåt bra sätt att gå ner i vikt på. Roddmaskin skulle jag gärna haft hemma men det blir så mkt prylar. Vill ha en källare där jag kan inreda ett hemmagym.
|
|
|
|
|
|
|
|
18-01-2007, 14:52
|
Medlem
Antal inlägg: 626
Medlem sedan:
12-08-2006
Medlem nr: 8 383
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 18-01-2007, 14:48) CITAT (Farbror Blå @ 18-01-2007, 14:42) CITAT (Stussi @ 18-01-2007, 14:38) I måndags startade mitt "nya sunda liv" efter förlossningen! Vi får se hur det går. Jag är en obotlig godisgris och det var flera månader sedan jag rörde på mig nu (tung graviditet på slutet). Har införskaffat en roddmaskin, hoppas att det ger resultat. Har kommit igång med ridningen också, gud vad skönt det är att komma ut! Jag har minst 7 kg - gärna 10 kg - som ska bort. Det är mest anlag i mitt fall...har ju inte tränat nåt alls. Förutom promenader vid dagishämtning då jag drar vagnen framför mig och snowracern bakom. Inte ha tid att äta eller sova är nog inte heller nåt bra sätt att gå ner i vikt på. Roddmaskin skulle jag gärna haft hemma men det blir så mkt prylar. Vill ha en källare där jag kan inreda ett hemmagym. Har har vi dåligt med sånna anlag! Promenader blir det ju med vagnen förstås. Men tyvärr så är jag hungrig dygnet runt (utan att överdriva, jag kan vakna mitt i natten och vara hungrig) men from i måndags har jag bättrat mig lite. Fast jag ammar fortfarande så man får väl skylla på det då! Vi har stält in roddmaskinen i kontoret så länge. Fast en källare med eget hemmagym skulle inte vara helt fel förstås.
|
|
|
|
|
|
|
|
18-01-2007, 15:05
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
Jag blir hungrigast framåt kvällen...förmodligen för att kroppen vill kompensera för näringsbristen då. jag kan ju inte påstå att jag äter nyttigt heller utan det är helt o hållet naturen som gjort att jag är smal...men jag hade inte gått ner så mycket som jag var rädd för iaf. vågade knappt väga mig nyss men jag stod kvar på samma som innan graviditeten.
|
|
|
|
|
|
|
|
18-01-2007, 15:14
|
Medlem
Antal inlägg: 626
Medlem sedan:
12-08-2006
Medlem nr: 8 383
|
Oj, önskar att jag gjorde det också!
Väger 65 kg nu och cirka 56 kg innan graviditeten.
|
|
|
|
|
|
|
|
18-01-2007, 15:34
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Farbror Blå @ 18-01-2007, 15:11) CITAT (stina @ 18-01-2007, 14:01) Nu har jag varit och tränat.
Kom lite tidigt till gymmet så jag körde 20 min uppvärmning på löpbandet i form av powerwalk i uppförsbacke. Sen var det 1 timme boxning. Himlans så jobbigt!!! Men kul. En sju jäklars konditionsträning kombinerat med armträning är det. Svetten sprutar. Men det gör gott..... :rolleyes:
Sen var det 1 timme poweryoga. Ny tränare (igen) men hon var kanonbra. Fick veta att vi ska ha henne nu ända tills ordinarie tränaren kan börja köra igen och det känns bra. Hon hade så himla skönt upplägg, väldigt lik den ordinarie tränaren. Vi fick stå länge, länge i jobbiga mjölksyreskapande ställningar. Allt gick långsamt, lugnt och hon hade jätteskön musik. Mörkt i salen och tända ljus. Efteråt hasar alla ur salen som zombies med inåtvända blickar. Kanongott!!! :rolleyes: Hur ser armarna ut nu då?
*nyfiken* Vibrerande minst sagt!
|
|
|
|
|
|
|
|
18-01-2007, 15:36
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Stussi @ 18-01-2007, 15:52) CITAT (Norrbottens-Magdis @ 18-01-2007, 14:48) CITAT (Farbror Blå @ 18-01-2007, 14:42) CITAT (Stussi @ 18-01-2007, 14:38) I måndags startade mitt "nya sunda liv" efter förlossningen! Vi får se hur det går. Jag är en obotlig godisgris och det var flera månader sedan jag rörde på mig nu (tung graviditet på slutet). Har införskaffat en roddmaskin, hoppas att det ger resultat. Har kommit igång med ridningen också, gud vad skönt det är att komma ut! Jag har minst 7 kg - gärna 10 kg - som ska bort. Det är mest anlag i mitt fall...har ju inte tränat nåt alls. Förutom promenader vid dagishämtning då jag drar vagnen framför mig och snowracern bakom. Inte ha tid att äta eller sova är nog inte heller nåt bra sätt att gå ner i vikt på. Roddmaskin skulle jag gärna haft hemma men det blir så mkt prylar. Vill ha en källare där jag kan inreda ett hemmagym. Har har vi dåligt med sånna anlag! Promenader blir det ju med vagnen förstås. Men tyvärr så är jag hungrig dygnet runt (utan att överdriva, jag kan vakna mitt i natten och vara hungrig) men from i måndags har jag bättrat mig lite. Fast jag ammar fortfarande så man får väl skylla på det då! Vi har stält in roddmaskinen i kontoret så länge. Fast en källare med eget hemmagym skulle inte vara helt fel förstås. Stussi: Jag tycker att du så länge du ammar ska: Äta när du är hungrig Motionera Skippa godiset Att börja dra ner på maten innan du slutat amma tror jag inte är någon bra idé, däremot tänka på vad du stoppar i dig. Hälsar Stina
|
|
|
|
|
|
|
|
18-01-2007, 15:37
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
Jag kan ju fuska lite o väga mig tillsammans med Lillemannen i bärselen...då väger vi 52,1 kg.
|
|
|
|
|
|
|
|
18-01-2007, 15:46
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 18-01-2007, 15:37) Jag kan ju fuska lite o väga mig tillsammans med Lillemannen i bärselen...då väger vi 52,1 kg. shit! du måste vara liten som en myra...
|
|
|
|
|
|
|
|
18-01-2007, 16:28
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Nej men halledudane! Jag väger 54 kg och jag är INTE stor! (163 cm över marken når jag).
/Stina
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
