| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 19-01-2007, 11:25
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (anna_rispan @ 19-01-2007, 11:22) Hej igen på er! Måste erkänna att jag funderade just på vad LadyGs man kunde väga. Försökte göra jämföra mig med sambon på ryggen i benböj!!! Det hade inte gått för min sambo väger bra mycket mer än mig.  Du är jättestark LadyG!!Nyss hemkommen från gymmet. Testade min kondis, typ. Bestämde mig för att se vad min tid skulle bli på 2,5 km. Det blev 20,05 minuter! Hade jag spurtat lite tidigare hade jag kunnat haft 20 minuter jämnt som utgångspunkt ju!! Gick ju iallafall lite snabbare än att gå det snabbaste jag kan på samma sträcka så.... Tack  Visst är det bra att ha ett utgångsvärde att sikta emot till nästa gång? Det gör det lite lättare att ta i lite extra tycker jag, om man har en tid att matcha. Använder du pulsklocka också?
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
19-01-2007, 11:30
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
nej ingen pulsklocka. jag får känna efter hur mycket det bultar i huvudet o så. den som mäter pulsen på löpbandet litar jag inte riktigt till o det är svårt att hålla räkningen med hjälp av fingret när man är trött, går och ser på urtavlan samtidigt.
men om nån har bra tips på hur jag kan kolla min puls så är jag öppen för förslag!!
|
|
|
|
|
|
|
|
19-01-2007, 11:34
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (anna_rispan @ 19-01-2007, 11:30) nej ingen pulsklocka. jag får känna efter hur mycket det bultar i huvudet o så. den som mäter pulsen på löpbandet litar jag inte riktigt till o det är svårt att hålla räkningen med hjälp av fingret när man är trött, går och ser på urtavlan samtidigt.
men om nån har bra tips på hur jag kan kolla min puls så är jag öppen för förslag!! Räkna pulsslagen i tio sekunder och multiplicera med sex gör de flesta eftersom det är ganska enkelt men det är ännu enklare att räkna slagen under sex sekunder och multiplicera med tio tycker jag. I övrigt är det nog tyvärr bara fingrarna mot halsen och ögonen på klockan som gäller, såvida du inte investerar i en pulsklocka men de brukar vara ganska dyra. Jag hade turen som kunde köpa min på en hälsomässa för 300:-, så billiga brukar de inte vara.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
19-01-2007, 11:39
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (anna_rispan @ 19-01-2007, 11:22) Hej igen på er! Måste erkänna att jag funderade just på vad LadyGs man kunde väga. Försökte göra jämföra mig med sambon på ryggen i benböj!!! Det hade inte gått för min sambo väger bra mycket mer än mig. Du är jättestark LadyG!!Nyss hemkommen från gymmet. Testade min kondis, typ. Bestämde mig för att se vad min tid skulle bli på 2,5 km. Det blev 20,05 minuter! Hade jag spurtat lite tidigare hade jag kunnat haft 20 minuter jämnt som utgångspunkt ju!! Gick ju iallafall lite snabbare än att gå det snabbaste jag kan på samma sträcka så.... Startade själv min gymkarriär igår, efter säkert två års frånvaro från lokalen 
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
19-01-2007, 11:41
|
Medlem
Antal inlägg: 35 147
Medlem sedan:
15-04-2005
Medlem nr: 5 447
|
CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:39) Startade själv min gymkarriär igår, efter säkert två års frånvaro från lokalen Lycka till farbrorn, och ha det så trevligt när du tränar! Lite bilder på magrutor ser vi fram emot! 
--------------------
Biggan ***************** Systematik är att sätta den ena foten framför den andra när man går och inte tvärtom. Eyvind Johnson 
|
|
|
|
|
|
|
|
19-01-2007, 11:45
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (Birgitta P @ 19-01-2007, 11:41) CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:39) Startade själv min gymkarriär igår, efter säkert två års frånvaro från lokalen Lycka till farbrorn, och ha det så trevligt när du tränar! Lite bilder på magrutor ser vi fram emot!
bild, det var det värsta, skulle jag?  
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
19-01-2007, 11:49
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:45) CITAT (Birgitta P @ 19-01-2007, 11:41) CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:39) Startade själv min gymkarriär igår, efter säkert två års frånvaro från lokalen Lycka till farbrorn, och ha det så trevligt när du tränar! Lite bilder på magrutor ser vi fram emot!
bild, det var det värsta, skulle jag? Ja?
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
19-01-2007, 11:52
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (LadyG @ 19-01-2007, 11:49) CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:45) CITAT (Birgitta P @ 19-01-2007, 11:41) CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:39) Startade själv min gymkarriär igår, efter säkert två års frånvaro från lokalen Lycka till farbrorn, och ha det så trevligt när du tränar! Lite bilder på magrutor ser vi fram emot!
bild, det var det värsta, skulle jag? Ja? 
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
19-01-2007, 11:52
|
Medlem
Antal inlägg: 35 147
Medlem sedan:
15-04-2005
Medlem nr: 5 447
|
CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:52) CITAT (LadyG @ 19-01-2007, 11:49) CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:45) CITAT (Birgitta P @ 19-01-2007, 11:41) CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:39) Startade själv min gymkarriär igår, efter säkert två års frånvaro från lokalen Lycka till farbrorn, och ha det så trevligt när du tränar! Lite bilder på magrutor ser vi fram emot!
bild, det var det värsta, skulle jag? Ja? Du först! 
--------------------
Biggan ***************** Systematik är att sätta den ena foten framför den andra när man går och inte tvärtom. Eyvind Johnson
|
|
|
|
|
|
|
|
19-01-2007, 12:03
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (Birgitta P @ 19-01-2007, 11:52) CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:52) CITAT (LadyG @ 19-01-2007, 11:49) CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:45) CITAT (Birgitta P @ 19-01-2007, 11:41) CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:39) Startade själv min gymkarriär igår, efter säkert två års frånvaro från lokalen Lycka till farbrorn, och ha det så trevligt när du tränar! Lite bilder på magrutor ser vi fram emot!
bild, det var det värsta, skulle jag? Ja? Du först!
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
19-01-2007, 12:07
|
Medlem
Antal inlägg: 1 072
Medlem sedan:
20-04-2004
Medlem nr: 3 347
|
Hej alla! Det var ett tag sedan sist... Kul att se att fler och fler tränar inför beach 2007 Har precis haft halsfluss men liter i träning inför Sthlm Marathon just nu. Känns bra i kroppen. Den milda vintern har varit perfekt för oss som vill springa utomhus tycker jag. 9 km på 35-37 min klarade jag av i ösregn för en dryg vecka sedan och då var jag rätt trött efteråt. Bästa km tiden hittills. Någon annan som ska springa maran?
--------------------
Zon III till vardags men Zon IV i övrigt...
|
|
|
|
|
|
|
|
19-01-2007, 12:07
|
Medlem
Antal inlägg: 35 147
Medlem sedan:
15-04-2005
Medlem nr: 5 447
|
Inte då! Vänta bara tills mina är färdigutvecklade! (alltså, detta var svaret till farbror Blå)
--------------------
Biggan ***************** Systematik är att sätta den ena foten framför den andra när man går och inte tvärtom. Eyvind Johnson
|
|
|
|
|
|
|
|
19-01-2007, 12:10
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
Farbror Blå: bra gjort att ta dig till gymmet efter två år!
|
|
|
|
|
|
|
|
19-01-2007, 12:14
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:52) CITAT (LadyG @ 19-01-2007, 11:49) CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:45) CITAT (Birgitta P @ 19-01-2007, 11:41) CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:39) Startade själv min gymkarriär igår, efter säkert två års frånvaro från lokalen Lycka till farbrorn, och ha det så trevligt när du tränar! Lite bilder på magrutor ser vi fram emot!
bild, det var det värsta, skulle jag? Ja? Den dagen jag har några rutor där ska jag visa upp dem! Det är guldläge för mig att träna magmusklerna nu eftersom amningen gjort att till o med min lilla fettkudde på magen försvunnit.
|
|
|
|
|
|
|
|
19-01-2007, 12:24
|
Medlem
Antal inlägg: 35 147
Medlem sedan:
15-04-2005
Medlem nr: 5 447
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 19-01-2007, 12:14) CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:52) CITAT (LadyG @ 19-01-2007, 11:49) CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:45) CITAT (Birgitta P @ 19-01-2007, 11:41) CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:39) Startade själv min gymkarriär igår, efter säkert två års frånvaro från lokalen Lycka till farbrorn, och ha det så trevligt när du tränar! Lite bilder på magrutor ser vi fram emot!
bild, det var det värsta, skulle jag? Ja? Den dagen jag har några rutor där ska jag visa upp dem! Det är guldläge för mig att träna magmusklerna nu eftersom amningen gjort att till o med min lilla fettkudde på magen försvunnit. Nån fettkudde har jag inte sett till på din mage på bilder du visat "efter"
--------------------
Biggan ***************** Systematik är att sätta den ena foten framför den andra när man går och inte tvärtom. Eyvind Johnson
|
|
|
|
|
|
|
|
19-01-2007, 12:30
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
CITAT (Birgitta P @ 19-01-2007, 12:24) Nån fettkudde har jag inte sett till på din mage på bilder du visat "efter" Den sitter långt ner så jag har gömt den under underbrallorna...en liten bulle med överhäng över kejsarsnittsärret.
|
|
|
|
|
|
|
|
19-01-2007, 12:54
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
ohoj!!
någon som kan tänka sig att dra en ramsa om intervallträning igen.
för att det är bra för att snabbt öka konditionen har jag förstått. men hur kan jag använda den?? jag har läst o det finns så många olika varianter.
när jag provade en egen modell så gick jag snabbt i 2 minuter sen ökade jag hastigheten på bandet med 1 km och joggade 2 minuter. men det kkankse inte är det effektivaste??
|
|
|
|
|
|
|
|
19-01-2007, 13:28
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 12:52) CITAT (LadyG @ 19-01-2007, 11:49) CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:45) CITAT (Birgitta P @ 19-01-2007, 11:41) CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:39) Startade själv min gymkarriär igår, efter säkert två års frånvaro från lokalen Lycka till farbrorn, och ha det så trevligt när du tränar! Lite bilder på magrutor ser vi fram emot!
bild, det var det värsta, skulle jag? Ja? Vaddå bara!!!!  Flera av oss andra har minsann bidragit duktigt med både magbilder och "in actionbilder"! Så de så!
|
|
|
|
|
|
|
|
19-01-2007, 13:30
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Nu har jag varit och tränat. Det blev 15 min motionscykel, 15 min crosstrainer och 8km/45 min löpning. Känns gott i kroppen. Imorgon är det klättring!
|
|
|
|
|
|
|
|
19-01-2007, 13:38
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (stina @ 19-01-2007, 13:28) CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 12:52) CITAT (LadyG @ 19-01-2007, 11:49) CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:45) CITAT (Birgitta P @ 19-01-2007, 11:41) CITAT (Farbror Blå @ 19-01-2007, 11:39) Startade själv min gymkarriär igår, efter säkert två års frånvaro från lokalen Lycka till farbrorn, och ha det så trevligt när du tränar! Lite bilder på magrutor ser vi fram emot!
bild, det var det värsta, skulle jag? Ja? Vaddå bara!!!! Flera av oss andra har minsann bidragit duktigt med både magbilder och "in actionbilder"! Så de så! 
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
