| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 19-01-2007, 13:48
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
Hur gick det på gymet nu då Farbrorn? 
|
|
|
|
|
|
|
|
19-01-2007, 20:52
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (krellus @ 19-01-2007, 12:07) Hej alla! Det var ett tag sedan sist... Kul att se att fler och fler tränar inför beach 2007  Har precis haft halsfluss men liter i träning inför Sthlm Marathon just nu. Känns bra i kroppen. Den milda vintern har varit perfekt för oss som vill springa utomhus tycker jag. 9 km på 35-37 min klarade jag av i ösregn för en dryg vecka sedan och då var jag rätt trött efteråt. Bästa km tiden hittills. Någon annan som ska springa maran? Hej Krellus! Jag kan inte springa några maror men jag är full av beundran för er som kan! Det är något jag aldrig skulle palla! Om du gillar det milda vädret blir du nog lite besviken i helgen...
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
20-01-2007, 08:33
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 19-01-2007, 21:52) CITAT (krellus @ 19-01-2007, 12:07) Hej alla!
Det var ett tag sedan sist...
Kul att se att fler och fler tränar inför beach 2007 :P
Har precis haft halsfluss men liter i träning inför Sthlm Marathon just nu.
Känns bra i kroppen. Den milda vintern har varit perfekt för oss som vill springa utomhus tycker jag.
9 km på 35-37 min klarade jag av i ösregn för en dryg vecka sedan och då var jag rätt trött efteråt. Bästa km tiden hittills.
Någon annan som ska springa maran? Hej Krellus! Jag kan inte springa några maror men jag är full av beundran för er som kan! Det är något jag aldrig skulle palla! Om du gillar det milda vädret blir du nog lite besviken i helgen... Hej Krellus! Kul att höra av dig - long time no seen...  Ingen mara för mej heller  Vi hejar på dej istället!!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
20-01-2007, 10:55
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
CITAT (anna_rispan @ 19-01-2007, 12:54) ohoj!!
någon som kan tänka sig att dra en ramsa om intervallträning igen.
för att det är bra för att snabbt öka konditionen har jag förstått. men hur kan jag använda den?? jag har läst o det finns så många olika varianter.
när jag provade en egen modell så gick jag snabbt i 2 minuter sen ökade jag hastigheten på bandet med 1 km och joggade 2 minuter. men det kkankse inte är det effektivaste?? om nån kommer på nåt lysande förslag under helgen *blink blink* 
|
|
|
|
|
|
|
|
20-01-2007, 12:14
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
IntervallträningHär finns det en massa att läsa om intervallträning. Jag tycker det är ett utnmärkt, plågsamt sätt att få bättre kondition
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
20-01-2007, 15:47
|
Medlem
Antal inlägg: 1 884
Medlem sedan:
01-04-2006
Medlem nr: 7 335
|
vad får man bäst kondis av cyckel eller att springa
och hur gör man för att göra det bäst?
(jag kan inte få upp säcker ensam den väger ju 70 kilo)
--------------------
If you don't think you can defeat your opponent because your short, just remember, paper cuts hurt too.
|
|
|
|
|
|
|
|
20-01-2007, 15:55
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
Apropå intervallträning: Det var på iForm jag läst om det men blev inte klokare för det. Tog en snabb kik igen. Men nej, jag blir inte klok. Dels är det effektivt, dels ska man vara van vid att jogga längre stäckor deras exempel är runt 5 kilometer. Jag vill förbättra min kondis på 2,5 kilometer och blir helt osäker på hur jag gör det bäst. Just eftersom jag inte kan jogga 5 kilometer ens en gång.  Nå ja. Jag får väl nöta på helt enkelt.
|
|
|
|
|
|
|
|
20-01-2007, 18:52
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Rapchic @ 20-01-2007, 15:47) vad får man bäst kondis av cyckel eller att springa
och hur gör man för att göra det bäst?
(jag kan inte få upp säcker ensam den väger ju 70 kilo) Jogga ger bäst kondition men sliter mer på kroppen. Cykel ger också bra kondition och sliter mindre på knän och fotleder. Hur du väljer att gå tillväga beror lite på vad du vill åtstadkomma också, är det uthållighet eller explosivitet?
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
20-01-2007, 18:54
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (anna_rispan @ 20-01-2007, 15:55) Apropå intervallträning: Det var på iForm jag läst om det men blev inte klokare för det. Tog en snabb kik igen. Men nej, jag blir inte klok. Dels är det effektivt, dels ska man vara van vid att jogga längre stäckor deras exempel är runt 5 kilometer. Jag vill förbättra min kondis på 2,5 kilometer och blir helt osäker på hur jag gör det bäst. Just eftersom jag inte kan jogga 5 kilometer ens en gång. Nå ja. Jag får väl nöta på helt enkelt. Men det där kanske är för lätt för dig? För att orka 5 km ska du nog försöka ta dig runt 5km, gå och jogga om vart annat, gå så mycket som krävs för att du ska orka helt enkelt. Nästa gång kanske du joggar lite mer, men du går en del ändå. Så fortsätter du tills gång-perioderna är så korta att du lika gärna kan strunta i dem.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
20-01-2007, 19:37
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Hej på er! Nu har jag varit och klättrat med LadyG och Fizzgigg! Lika sanslöst roligt som alltid. Jag är salig....  Kroppen är helt klart nöjd - armarna känns som för hårt uppstoppade korvar. Men det är värt all mjölksyra i världen när man lyckas övervinna tröttheten och ta sig upp för en led. Anna: Du kan ju intervallträna lika bra med att varva med att gå emellanåt också. Intervall betyder ju just att ändra tempo och det är inget som säger att du måste springa hela tiden - det kan väl komma sen.... Hälsar Stina
|
|
|
|
|
|
|
|
20-01-2007, 19:53
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Ja det var skoj att klättra även om jag inte slog några nya rekord idag. Man kan inte slå personbästa jämt, och det är ännu svårare att göra det med energiunderskott i kroppen.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
20-01-2007, 20:09
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 20-01-2007, 20:06) All träning med energiunderskott är en grym utmaning. Jösses, kommer ihåg hur tungt det var när jag skulle gå ner i vikt och kämpade på med träningen trots för lite energi i kroppen. Det vill jag aldrig mer behöva gå igenom..... Du är grym LadyG! Tack, men det går lättare när man tycker det är roligt. Man kan stå ut med ganska mycket för att få göra något man tycker om Imorgon ska vi stanna extra länge på ju-jutsun kom jag på, för vi ska filma lite tekniker och titta hur det ser ut. DET kommer att bli kul! Jag har aldrig sett mig själv på film, inte i dräkt och hela kittet. Ska bli otroligt spännande!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
20-01-2007, 20:12
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Oj vad kul! Ja hade inte träningen varit så rolig hade man aldrig pallat den kraftansträngningen. Det känns i hela kroppen när den inte får allt den gör av med. Ska man dessutom göra en fysisk ansträngning suger det.... Som tur är är det en övergående period i livet och varje steg närmare målet ger extra kraft att fortsätta....
|
|
|
|
|
|
|
|
20-01-2007, 20:58
|
Medlem
Antal inlägg: 1 884
Medlem sedan:
01-04-2006
Medlem nr: 7 335
|
ja ja det blev cyckel för jag tycker det är roligare och då kan jag hålla på längre men det blev bara 40 min för gymmet är så långt borta (30 min dit + 30 min tebax) så det blir ju lite träning där me om ni undrar på vad jag håller på med så har jag tänkt försöka komma tillbaka till karaten (man mår så mkt bättre när man tränar karate aktivt) jag tror jag ska testa på kung fu en termin eller så också (det har startat nyss här)
--------------------
If you don't think you can defeat your opponent because your short, just remember, paper cuts hurt too.
|
|
|
|
|
|
|
|
21-01-2007, 08:20
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Lycka till Rapchic! Idag har jag vilodag. Kroppen känns förvånansvärt pigg idag. Trodde jag skulle vara alldeles slut. Skulle mycket väl kunna träna idag, men icke sa nicke - har man vilodag så har man. Det enda jag får göra är att stretcha. Ska först släpa runt på dammsugaren här hemma - hemmet har en tendens att bli lite eftersatt när det är så mycket annat i livet som är kul.   Sen blir det ett stretchpass och därefter söndagsspa. Kallopsen står färdig på balkongen - bara att värma till kvällsmat. Imorgon är det en ny träningsvecka. Kan livet bli bättre??? Hoppas ni andra har det gott! Hälsar Stina
|
|
|
|
|
|
|
|
21-01-2007, 08:44
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Lycka till Rapchic! Hoppas det går bra så att du kommer tillbaka snabbt.
Idag blir det ju-jutsu för hela slanten, lite extra länge dessutom efetrsom vi ska filma en del tekniker för att studera hur vi utför dem. Det ska bli spännande!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
21-01-2007, 08:57
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 21-01-2007, 09:44) Lycka till Rapchic! Hoppas det går bra så att du kommer tillbaka snabbt.
Idag blir det ju-jutsu för hela slanten, lite extra länge dessutom efetrsom vi ska filma en del tekniker för att studera hur vi utför dem. Det ska bli spännande! Vad spännande LadyG! Jag skulle vara lite pirrig, men du kanske är van att se dig själv på film?
|
|
|
|
|
|
|
|
21-01-2007, 09:02
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 21-01-2007, 08:57) CITAT (LadyG @ 21-01-2007, 09:44) Lycka till Rapchic! Hoppas det går bra så att du kommer tillbaka snabbt.
Idag blir det ju-jutsu för hela slanten, lite extra länge dessutom efetrsom vi ska filma en del tekniker för att studera hur vi utför dem. Det ska bli spännande! Vad spännande LadyG! Jag skulle vara lite pirrig, men du kanske är van att se dig själv på film? O nej, senast det inträffade var väl för 15 år sedan. Sedan dess har jag framgångsrikt undvikit videokameror, tills nu då. Men det här var min egen idé för att kunna utvecklas inom ju-jutsu så jag är inte sååå oroad. Bara de inte spelar in hur jag låter också, då blir jag prillig (tycker inte om min dialekt). Ja, ni vet hur det låter när man intervjuar någon från jönköping? HV71 t ex, ungefär så låter jag fast inte så utpräglat längre, Stockholm har rundat av de värsta missljuden.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
