| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 24-01-2007, 12:58
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
CITAT (stina @ 24-01-2007, 12:45) Jo om det är som jag fattar det så lutar tjejen sig alltså bakåt/utåt från killen? Snacka om framtungt för killen. Ska du ta någon på ryggen i benböj så är det ju dina starka lårmuskler som tar vikten - låter mycket värre det andra tycker jag!  mm, ja fast killen stod med benen mer utåt. riktigt bredbent o med böjda knän. men det är klart att det blir tungt för honom också. tror inte att det gjorde så många....
|
|
|
|
|
|
|
|
24-01-2007, 14:02
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (anna_rispan @ 24-01-2007, 12:05) SItter o kollar på en konsert med Kylie Minough. Inte hela tiden, lyssnar mest. Så det var rena rötan att jag såg ett träningstips.
En kille stod stadigt, en tjej höll fast sig med benen kring midjan på killen o gjorde sit-ups på killens lår.!
Det ni! Det där är en bra magövning, samtidigt som det blir en bra balansövning för den som håller emot. Vi har gjort den på ju-jutsun, men man måste ha ruggiga benmuskler för att orka hålla sig kvar. Den som håller kan iofs vara lite snäll och hålla i benen lite också, men då blir det mycket lättare.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
24-01-2007, 14:04
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
CITAT (LadyG @ 24-01-2007, 14:02) CITAT (anna_rispan @ 24-01-2007, 12:05) SItter o kollar på en konsert med Kylie Minough. Inte hela tiden, lyssnar mest. Så det var rena rötan att jag såg ett träningstips.
En kille stod stadigt, en tjej höll fast sig med benen kring midjan på killen o gjorde sit-ups på killens lår.!
Det ni! Det där är en bra magövning, samtidigt som det blir en bra balansövning för den som håller emot. Vi har gjort den på ju-jutsun, men man måste ha ruggiga benmuskler för att orka hålla sig kvar. Den som håller kan iofs vara lite snäll och hålla i benen lite också, men då blir det mycket lättare. det var väl det jag kände på mig! att det var nåt för vår juijutsu drottning!  
|
|
|
|
|
|
|
|
24-01-2007, 14:46
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (anna_rispan @ 24-01-2007, 14:04) CITAT (LadyG @ 24-01-2007, 14:02) CITAT (anna_rispan @ 24-01-2007, 12:05) SItter o kollar på en konsert med Kylie Minough. Inte hela tiden, lyssnar mest. Så det var rena rötan att jag såg ett träningstips.
En kille stod stadigt, en tjej höll fast sig med benen kring midjan på killen o gjorde sit-ups på killens lår.!
Det ni! Det där är en bra magövning, samtidigt som det blir en bra balansövning för den som håller emot. Vi har gjort den på ju-jutsun, men man måste ha ruggiga benmuskler för att orka hålla sig kvar. Den som håller kan iofs vara lite snäll och hålla i benen lite också, men då blir det mycket lättare. det var väl det jag kände på mig! att det var nåt för vår juijutsu drottning!  Drottning var väl att ta i Det svåraste tycker jag är att hålla sig kvar med benen, men får man lite hjälp att komma tillrätta (och kanske lite stöd i knävecken) så är det en bra övning. Är man stark i magen släpper man ner överkroppen längre helt enkelt så att magen får dra upp överkroppen ett längre stycke. Är man lite svagare går man inte ner så djupt utan håller en kortare rörelsebana tills man blivit lite starkare. Den övningen är betydligt tuffare för magen än benböj med vikt (make) fast det kan ju bero på att jag har starkare ben än mage
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
24-01-2007, 15:55
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Ja det låter ju döjobbigt för båda tycker jag! (surar av träningsabstinens...  )
|
|
|
|
|
|
|
|
24-01-2007, 17:19
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Din stackare, jag vet hur du känner dig!
Och inte kan jag komma på några bra rekommendationer heller mot sådant, annat är försöka distrahera sig själv så gott det går. Spela dataspel fungerar på mig, men det är ju inte alla som gillar.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
24-01-2007, 19:31
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Tack, det värmer!  Jag har i alla fall packat träningsväskan inför morgondagen och då kändes det lite bättre.... Fast fy pruttens vad trist det är med vilodag.... Det var tom så vår VD tittade på mej och undrade om jag var ledsen för något idag när jag höll på med hennes dator. Nejdå, sa jag - jag bara tänker. Hon skulle bara veta..... Jag har i alla fall köpt nya numret av Fitness Magazine så jag kan förströ mej med att läsa lite träningstips.
|
|
|
|
|
|
|
|
24-01-2007, 20:46
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Då har du ju iaf lite intressant lektyr! Kanske några goda idéer på hur du ska komma överens med vilodagarna finns där?
Jag klarade långpasset idag men jag hann inte hela 4 mil, hamnade på 39 kilometer på 2 timmar men det är ganska bra med tanke på att jag fortfarande har träningsvärk i rumpan.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
24-01-2007, 22:55
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
Bra jobbat! Både Stina o LadyG!! Heja heja!!
|
|
|
|
|
|
|
|
25-01-2007, 08:38
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Hej på er! Idag är det en underbar dag. Lön och dubbelpass (boxning och poweryoga). *visslar och tar ett danssteg* 
|
|
|
|
|
|
|
|
25-01-2007, 08:43
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Det är en bra dag idag Dubbelpass låter välbehövligt, jag gissar att du har en hel del uppdämd energi nu
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
25-01-2007, 08:45
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 25-01-2007, 09:43) Det är en bra dag idag Dubbelpass låter välbehövligt, jag gissar att du har en hel del uppdämd energi nu Ja gissa!!! Dessutom TROR jag att jag ska boxas med PT-Frida på gymmet. Extrakul om det blir så!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
25-01-2007, 08:46
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 25-01-2007, 08:45) CITAT (LadyG @ 25-01-2007, 09:43) Det är en bra dag idag Dubbelpass låter välbehövligt, jag gissar att du har en hel del uppdämd energi nu Ja gissa!!! Dessutom TROR jag att jag ska boxas med PT-Frida på gymmet. Extrakul om det blir så!!! Då kommer du att behöva all energi du kan få tror jag, för ni båda verkar hetsa varandra ganska duktigt
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
25-01-2007, 09:15
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
SÅ ska det låta 
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
25-01-2007, 13:55
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Nu har jag varit och boxats och poweryogat. Jättekul var det trots att PT-Frida var tvungen att boxas med en kund. Jag fick tag i en annan tjej som gärna boxades för kung och fosterland - hon råkade tom stuka till tummen i stridens hetta och jag skrapade sönder ett gammalt sår på handen så att blodvite utbröt! Det var en väldigt duktig tränare och vi fick en noggrann instruktion i slagteknik. Sen fick vi boxas och boxas i olika serier varierat med allsköns grymma andra övningar. Poweryogan var också kanonbra. Känner mej lugn, nöjd, endorfinstinn och allmänt salig....
|
|
|
|
|
|
|
|
25-01-2007, 16:15
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 25-01-2007, 10:20) *fnissar* Vilket underligt svar! Man behöver inte alls käka tillskott för att tillgodosekroppens behov av proteiner och kolhydrater och man behöver inte öägna sig åt sjuka matvanor eller vanvettig planering heller för den delen. Inte på den nivån som de flesta på Funbeat ligger. Vad tror de att de är? Elitidrottare som Gunde Svan och grabbarna?
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
25-01-2007, 17:25
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (anna_rispan @ 25-01-2007, 16:23) bara så att ni vet. de kan ju faktiskt komma hit så jag antar att ni har skrivit samma sak där också.  De får så gärna komma, fast jag orkar inte debattera med majoriteten där längre. Jag finns här eller via PM om någon vill mig något Och faktum kvarstår som jag redan sagt på Funbeat att jag tränar 6 dagar i veckan eller 8 pass i veckan om man räknar så, äter vanlig mat och mår jättebra av det. Jag går till och med ner i vikt utan att trassla. Ingen konstig planering, inga konstiga tillskott och absolut inget trassel eftersom jag inte tänker träna på elitnivå eller tävla. Jag är en vanlig motionär, inget annat. Inte optimalt byggande. Inte optimal tillväxt. Inte optimal prestanda heller. Mitt mål är välmående. (Delmålen må vara bälten hit och dit, men i det långa loppet är det för att må bra som 65-åring eller som 85-åring som jag tränar nu.) Fast det budskapet går inte hem hos de flesta, varför vet jag inte.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
