Tr�ning (forts) - Tr�dg�rdsforumet

✕

S�kresultat f�r

Produkter

Kategorier

Visa alla resultat

Anv�ndarvillkor

V�lkommen som g�st ( Logga in | Registrera )

Tr�dg�rdsforumet > Snack om �vrigt > Sm�prat

223 sidor

« < 75 76 77 78 79 > »

Skriv svar

Nytt inl�gg

Tr�ning (forts), Peppning, tips och r�d

anna_rispan Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	25-01-2007, 17:28 L�nk hit: #1521
Medlem Antal inl�gg: 4 869 Medlem sedan: 27-11-2004 Medlem nr: 4 761	Okej, det l�ter som en del p� det forumet har lite speciell syn p� tr�ning med andra ord. O har ni redan debatterat s� f�rst�r jag. Har din tr�ning g�tt bra p� senaste tiden d�? Jag ska pallra mig iv�g p� f�rmiddagen i morgon har jag t�nkt.

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	25-01-2007, 17:44 L�nk hit: #1522
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	CITAT (anna_rispan @ 25-01-2007, 17:28) Okej, det l�ter som en del p� det forumet har lite speciell syn p� tr�ning med andra ord. O har ni redan debatterat s� f�rst�r jag. Har din tr�ning g�tt bra p� senaste tiden d�? Jag ska pallra mig iv�g p� f�rmiddagen i morgon har jag t�nkt. Det �r inget fel det de s�ger - om man �r elitidrottsman/kvinna. Det �r det som jag h�nger upp mig p� - och det t�nker jag f�rs�ka l�ta bli - eftersom de flesta skulle klara sig lika bra med balanserad, genomt�nkt kost och det skulle bli b�de godare och roligare �n pulver och piller. Inte ens Riksidrottsf�rbundet anser att man beh�ver komplettera kosten med pulver, de har tagit fram menyer med mat f�r elitidrottare ist�llet. Jaja, man ska v�lja sina slag och pulvertillverkarna l�r ju ha glada dagar iaf. B�rjar jag debattera blir jag bara irriterad. Sen sitter jag och l�ter hela min frustration g� ut �ver Fizzgig, stackaren Tr�ningen g�r finfint, om jag bara kunde l�ta bli att ge mig p� s�dant jag inte borde (som kasta en 110kg-kille, det gjorde lite ont i kn�et efter�t). Det var inte s� genomt�nkt, f�r det f�r jag lida f�r nu ist�llet. Men det l�ser sig s�kert ikv�ll, antingen cyklar jag en stund ikv�ll och k�nner efter hur det k�nns eller s� byter jag plats p� vilodagen imorgon och tr�ningen ikv�ll. Hur som helst ska jag ta ett varmt bad ikv�ll s� f�r min �lskling ta hand om mina stela muskler. Lite massage har ingen d�tt av Ja det var en l�ng och rej�l rapport om l�get i de stockholmska trakterna Hoppas du f�r roligt p� tr�ningen, trots att det �r f�rmiddag! Eller du kanske inte har problem med att tr�na tidigt? Ibland tycker jag det �r jobbigt att tr�na f�re lunch faktiskt. Har du planerat n�got s�rskilt tills imorgon? -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

anna_rispan Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	25-01-2007, 17:47 L�nk hit: #1523
Medlem Antal inl�gg: 4 869 Medlem sedan: 27-11-2004 Medlem nr: 4 761	Nej jag kan nog tr�na n�stan n�r som helst. Bara jag har best�mt mig o har tid. Jag m�ste �ta frukost innan om jag ska tr�na p� fm. Jag ska jogga, och s� ska jag nog dra igenom styrekschemat en g�ng ocks�. T�nkte bli s� tr�tt i kroppen att jag m�ste l�gga mig p� soffan o l�sa sedan. F�r allts� inte orka sitta framf�r datorn. D� g�r det �t skogen!

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	25-01-2007, 17:52 L�nk hit: #1524
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Men d� �r v�l ett kombinerat styrke och konditionspass perfekt! S�dana kan bli himla roliga, om man g�r det man tycker �r roliga �vningar och k�r kondition s� l�nge det �r roligt En del h�vdar att man m�ste b�rja med styrkan f�r att orka lyfta vikterna och avsluta med konditionen. Andra h�vdar att man inte ska avsluta med konditionen f�r d� f�rbr�nner man det som bygger myskler (glykogenet). Jag tycker att man kan g�ra som man sj�lv k�nner �r roligast och det som k�nns b�st f�r stunden. Det �r viktigare att man tr�nar och har roligt s� det blir av. Jag �r j�ttetr�kig som skiter i "optimalt", "h�geffektivitet" och "maximerad effekt" jag vet -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

anna_rispan Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	25-01-2007, 17:55 L�nk hit: #1525
Medlem Antal inl�gg: 4 869 Medlem sedan: 27-11-2004 Medlem nr: 4 761	Ja, jag kommer nog att k�ra joggingen f�rst. Det �r bara att pusta en stund innan jag tar tag i maskinerna. Jag �r inte s� pigg p� att f�rst v�rma upp och sen k�ra styrka o sen g� tillbaka till rummets med l�pbandet. Jag vill beta av en sak i taget. �r kanske lite fyrkantig i min tr�ningsv�rld. Men jag k�r ju inte s� varje g�ng s� det �r nog ingen fara.

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	25-01-2007, 18:00 L�nk hit: #1526
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	�r du van vid den ordningen �r det absolut inga problem, dessutom �r det bra f�r kroppen att l�ra sig �terh�mta sig snabbt. Kroppen blir b�ttre och b�ttre p� det ju mer man tr�nar Jag k�r cykel f�rst, annars resonerar jag precis som du. -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

Alba Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	25-01-2007, 18:35 L�nk hit: #1527
Medlem Antal inl�gg: 11 250 Medlem sedan: 30-08-2006 Medlem nr: 8 513	Jag har en fr�ga till er efter en diskussion som uppkommit en person som v�ger 90 kg promenerar i rask takt ca 6 km f�rbr�nner ca 300 kalorier. Kan det vara r�tt ? om en annan person som v�ger 70 kg g�r samma str�cka i samma takt . F�rbr�nner den l�ttare personen mycket mindre kalorier ? P� Odla f�r man ju svar p� allt s� jag tror n�gon kan skingra molnen kring problemet

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	25-01-2007, 18:41 L�nk hit: #1528
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	90kg, promenad 30 minuter cirka 6km/h: ca 230kcal 70kg, promenad 30 minuter cirka 6km/h: ca 175kcal Tyngre kropp kostar mer att f�rflytta om str�ckan och tempo �r detsamma. -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	25-01-2007, 20:13 L�nk hit: #1529
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	CITAT (LadyG @ 25-01-2007, 18:52) Jag �r j�ttetr�kig som skiter i "optimalt", "h�geffektivitet" och "maximerad effekt" jag vet Amen! Hos en del �r det mycket snack och lite verkstad.... Optimerat hit och maxat dit och kr�ngliga �vningar f�r den lilla, lilla muskeln till h�ger om den stora, 2 dm �ver armb�gsleden osv....

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	25-01-2007, 20:30 L�nk hit: #1530
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	CITAT (stina @ 25-01-2007, 20:13) CITAT (LadyG @ 25-01-2007, 18:52) Jag �r j�ttetr�kig som skiter i "optimalt", "h�geffektivitet" och "maximerad effekt" jag vet Amen! Hos en del �r det mycket snack och lite verkstad.... Optimerat hit och maxat dit och kr�ngliga �vningar f�r den lilla, lilla muskeln till h�ger om den stora, 2 dm �ver armb�gsleden osv.... gapskratt Jag k�nner igen det d�r, tyv�rr. Det �r dock inte min melodi Jag f�redrar omv�xling, allsidhet och framf�r allt att ha roligt. Det tror jag �r medicinen faktiskt -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	25-01-2007, 20:53 L�nk hit: #1531
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Var just inne en sv�ng p� Funbeat och d�r var det en tjej som tr�nar 2 ggr i veckan sen ett par veckor tillbaka som efterlyste var hon kan f� tag i Whey-80. Suck.... Vad vill dom uppn�, jag f�st�r inte! Och kreatin som dom pratar om skr�mmer mej - k�nns inte sunt att stoppa i sig. Har f�r mig att jag l�st om skador man kan f� av det....

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	25-01-2007, 21:33 L�nk hit: #1532
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Riksidrottf�rbundet varnar f�r kosttillskott: http://www.rf.se/t3.asp?p=90659 CITAT Det finns inget vetenskapligt st�d f�r att idrottsut�vare med normal kosth�llning har behov av extra kosttillskott. Att satsa p� kosten �r alltid ett b�ttre val �n tillskott av olika slag. Med h�nsyn till att m�nga preparat p� marknaden dessutom �r otillr�ckligt kontrollerade och att det har visat sig att de kan inneh�lla dopingklassade substanser avr�der RF fr�n bruk av kosttillskott, annat �n p� rent medicinska grunder. FASS varnar f�r kosttillskott: http://www.fass.se/LIF/lakarbok/artikel.js...articleID=74709 CITAT Behandling V�lbalanserad kost i tillr�cklig m�ngd �r avg�rande f�r idrottaren. D� tillgodoses behovet �ven f�r elitidrottare. Behovet av extra tillskott till den normala f�dan finns d�rf�r normalt ej! Svenska olymiska kommitt�n och Riksidrottsf�rbundet anser: http://www.rf.se/t3.asp?p=95354 CITAT Kostpolicy Det finns inget vetenskapligt st�d f�r att idrottsut�vare med normal kosth�llning har behov av extra kosttillskott. Att satsa p� kosten �r alltid ett b�ttre val �n tillskott av olika slag. Med h�nsyn till att m�nga preparat p� marknaden dessutom �r otillr�ckligt kontrollerade och att det har visat sig att de kan inneh�lla dopingklassade substanser avr�der RF fr�n bruk av kosttillskott, annat �n p� rent medicinska grunder. Kreatin kan omvadlas i kroppen till kreatinin om jag f�rst�tt saken r�tt (inte helt s�ker). F�rh�jd kreatinin-niv� kommer att skada njurarna och det �r jag s�ker p�. -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

krellus Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	26-01-2007, 07:53 L�nk hit: #1533
Medlem Antal inl�gg: 1 072 Medlem sedan: 20-04-2004 Medlem nr: 3 347	Tr�ning och matdebatten �r ju onekligen ganska intressant. Jag �r 196cm l�ng och v�gde som mest 108 kg och det var INTE sexpack och "bara" muskler �ven om jag alltid har varit stark. Jag ins�g att n�got beh�vde g�ras men ville samtidigt inte ha en massa F�RBUD mot viss typ av mat och dryck s� min plan blev f�ljande: 1) Tr�na regelbundet 2) �t med m�tta(undvik att ta om) och s� varierande som m�jligt. 3) Skrotade mj�lk som m�ltidsdryck till f�rm�n f�r vatten 4) Lade av "n�stan" helt med chips och dyligt. Det f�r dock INTE finnas F�RBUD s� jag tar g�rna n�gra chipsbitar varannan m�nad eller n�t. Cola unnar jag mig ocks� "ibland". 5) Titta inte p� v�gen s� ofta, man blir bara stressad(om man har l�tt f�r det). Genom dessa "sm�" uppoffringar s� b�rjade jag g� ner i vikt SNABBT! V�ger idag 95-96 kg och har mycket bra "fl�s". F�r 1 �r sedan fick jag hj�rtklappning n�r jag gick uppf�r en backe eller l�ngre trappa. -------------------- Zon III till vardags men Zon IV i �vrigt...

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	26-01-2007, 09:32 L�nk hit: #1534
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Dessutom tycker jag att en kropp tr�nad av allsidig tr�ning p� naturligt s�tt utan en massa "pump-medel" �r den i s�rklass snyggaste. Jag har hittat min "favoritkropp" - tjejer som kl�ttrar! Smala och seniga, med muskler som ploppar upp n�r dom tar i - det �r snyggt tycker jag! Och dessutom har dom ju kroppar som fungerar klockrent. Starka och smidiga. Vad ska man med en kropp till som bara ser ut att fungera???? Idag �r det springning!

Leia Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	26-01-2007, 09:40 L�nk hit: #1535
Medlem Antal inl�gg: 3 145 Medlem sedan: 20-02-2006 Medlem nr: 7 103	CITAT (stina @ 25-01-2007, 20:53) Och kreatin som dom pratar om skr�mmer mej - k�nns inte sunt att stoppa i sig. Har f�r mig att jag l�st om skador man kan f� av det.... De som f�respr�kar kreatin s�ger att det �r ett kroppseget �mne osv. Sambon tog det f�r n�gra �r sedan n�r han tr�nade mycket och han �kte p� en blodpropp i vaden. Nu kan vi ju�inte till 100 % s�ga att det var kreatinet som orsakde det, men det �r v�r egen teori eftersom han fick genomg� en massa olika utredningar f�r att se om det fanns risk f�r att han skulle f� en blodpropp igen. Alla hans v�rden var s� bra de kunde bli, l�karna stod fr�gande till varf�r han hade f�tt proppen, och han ligger inte i n�gon riskgrupp f�r att f� det igen. Kreatinet kastades iallafall, han tordes inte forts�tta ta det.

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	26-01-2007, 10:07 L�nk hit: #1536
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	CITAT (Leia @ 26-01-2007, 10:40) CITAT (stina @ 25-01-2007, 20:53) Och kreatin som dom pratar om skr�mmer mej - k�nns inte sunt att stoppa i sig. Har f�r mig att jag l�st om skador man kan f� av det.... De som f�respr�kar kreatin s�ger att det �r ett kroppseget �mne osv. Sambon tog det f�r n�gra �r sedan n�r han tr�nade mycket och han �kte p� en blodpropp i vaden. Nu kan vi ju�inte till 100 % s�ga att det var kreatinet som orsakde det, men det �r v�r egen teori eftersom han fick genomg� en massa olika utredningar f�r att se om det fanns risk f�r att han skulle f� en blodpropp igen. Alla hans v�rden var s� bra de kunde bli, l�karna stod fr�gande till varf�r han hade f�tt proppen, och han ligger inte i n�gon riskgrupp f�r att f� det igen. Kreatinet kastades iallafall, han tordes inte forts�tta ta det. Usch l�bbigt!!! Man kan k�pa Kreatin p� v�r mataff�r....

Leia Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	26-01-2007, 10:13 L�nk hit: #1537
Medlem Antal inl�gg: 3 145 Medlem sedan: 20-02-2006 Medlem nr: 7 103	CITAT (stina @ 26-01-2007, 10:07) CITAT (Leia @ 26-01-2007, 10:40) CITAT (stina @ 25-01-2007, 20:53) Och kreatin som dom pratar om skr�mmer mej - k�nns inte sunt att stoppa i sig. Har f�r mig att jag l�st om skador man kan f� av det.... De som f�respr�kar kreatin s�ger att det �r ett kroppseget �mne osv. Sambon tog det f�r n�gra �r sedan n�r han tr�nade mycket och han �kte p� en blodpropp i vaden. Nu kan vi ju�inte till 100 % s�ga att det var kreatinet som orsakde det, men det �r v�r egen teori eftersom han fick genomg� en massa olika utredningar f�r att se om det fanns risk f�r att han skulle f� en blodpropp igen. Alla hans v�rden var s� bra de kunde bli, l�karna stod fr�gande till varf�r han hade f�tt proppen, och han ligger inte i n�gon riskgrupp f�r att f� det igen. Kreatinet kastades iallafall, han tordes inte forts�tta ta det. Usch l�bbigt!!! Man kan k�pa Kreatin p� v�r mataff�r.... Ja, det �r ju�just det. Att man tror att det �r helt ofarligt om det s�ljs �verallt.

anna_rispan Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	26-01-2007, 10:41 L�nk hit: #1538
Medlem Antal inl�gg: 4 869 Medlem sedan: 27-11-2004 Medlem nr: 4 761	Jiiiipppiiiii!!!! Jag orkade jogga i dag med! Och jag lyckades pressa tiden s� nu k�nns det b�ttre. (N�r jag testade f�rsta g�ngen 2,5 kilometer s� blev det ju nesliga 5 sekunder mer �n 20 minuter ) Sen k�rde jag styrka f�r �verkroppen. Men fy bubblan vad sv�rt det �r att f� fatt p� triceps!!! Grrrrr!

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	26-01-2007, 12:32 L�nk hit: #1539
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Grattis Anna, jag anar att du trivs med dig sj�lv nu? Nu ska du klappa dig sj�lv p� axeln och k�nna dig stolt, tycker jag. INte bara f�r att du joggade utan f�r att du kapade tiden ocks�! -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

anna_rispan Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	26-01-2007, 12:49 L�nk hit: #1540
Medlem Antal inl�gg: 4 869 Medlem sedan: 27-11-2004 Medlem nr: 4 761	LadyG: japp, k�nns fint nu. det var till och med roligt att l�sa om grammatik n�r jag kom hem. ska nog ta en runda till i n�t kompendie.

G� till: Sm�prat

223 sidor

« < 75 76 77 78 79 > »

Skriv svar

Nytt inl�gg

1 anv�ndare l�ser den h�r tr�den just nu (1 g�ster och 0 anonyma medlemmar)

0 medlem(mar):

Visningsl�ge: Standard · �ndra till: Linj�r+ · �ndra till: Tr�dad

Prenumerera p� nya svar · Tipsa en v�n om den h�r tr�den · Utskriftsversion · Prenumerera p� den h�r avdelningen

Enkel version

Datum och tid: 28-06-2026, 04:46

Startsida Fr�gor & svar Bloggar Kalender K�p & s�lj Forum Kontakt & Info L�nkar Vykort

Inne

Ute

Balkong och uterum

V�xthus

V�xtlexikon