| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 30-01-2007, 13:33
|
Medlem
Antal inlägg: 2 325
Medlem sedan:
26-06-2003
Medlem nr: 1 786
|
Jodå, jag tränar kondition också ca halva tiden, på crosstrainer eller gångband.
--------------------
Mvh, Stennie!  Pågår! |
|
|
|
|
|
|
|
30-01-2007, 13:40
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (stennie @ 30-01-2007, 14:33) Jodå, jag tränar kondition också ca halva tiden, på crosstrainer eller gångband. Låter toppen! Har du ökat ditt matintag mycket sen du började träna? Tycker det låter lite mycket att du skulle ökat 3 kg på två veckor. Det låter tom mycket om du så skulle suttit still och bara öst in mat.... Fel på vågen? 
|
|
|
|
|
|
|
|
30-01-2007, 13:49
|
Medlem
Antal inlägg: 2 325
Medlem sedan:
26-06-2003
Medlem nr: 1 786
|
CITAT (stina @ 30-01-2007, 13:40) CITAT (stennie @ 30-01-2007, 14:33) Jodå, jag tränar kondition också ca halva tiden, på crosstrainer eller gångband. Låter toppen! Har du ökat ditt matintag mycket sen du började träna? Tycker det låter lite mycket att du skulle ökat 3 kg på två veckor. Det låter tom mycket om du så skulle suttit still och bara öst in mat.... Fel på vågen?   2kg på 3veckor var det ju... Illa nog det tycker jag eftersom jag redan hade 10 kg övervikt när jag började! Jag hoppas att det snart vänder. Jag mätte mig när jag började men jag tänkte inte mäta mig igen förrän nästa vecka!
--------------------
Mvh, Stennie! Pågår! |
|
|
|
|
|
|
|
30-01-2007, 15:23
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stennie @ 30-01-2007, 13:49) CITAT (stina @ 30-01-2007, 13:40) CITAT (stennie @ 30-01-2007, 14:33) Jodå, jag tränar kondition också ca halva tiden, på crosstrainer eller gångband. Låter toppen! Har du ökat ditt matintag mycket sen du började träna? Tycker det låter lite mycket att du skulle ökat 3 kg på två veckor. Det låter tom mycket om du så skulle suttit still och bara öst in mat.... Fel på vågen? 2kg på 3veckor var det ju... Illa nog det tycker jag eftersom jag redan hade 10 kg övervikt när jag började! Jag hoppas att det snart vänder. Jag mätte mig när jag började men jag tänkte inte mäta mig igen förrän nästa vecka! Det kommer det nog att göra, fast en sak som kan hjälpa är att man skriver ner det man äter under en vecka och ser hur det ser ut. Det gör jag fortfarande, annars går jag inte ner i vikt. Jag har en tendens att underskatta hur mycket jag äter, och jag vet att det är väldigt valigt att man gör det.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
30-01-2007, 15:30
|
Medlem
Antal inlägg: 1 123
Medlem sedan:
06-11-2002
Medlem nr: 250
|
Det är ju tyvärr så att det är oerhört svårt att gå ner i vikt genom enbart träning - det kräver i princip att man tränar på elitnivå.
Träning i kombination med lägre energiintag är det enda som har effekt.
Mätbart ökad muskelmassa får du inte på 3 veckor. Däremot är det lätt att tycka att eftersom man tränar så kan man äta lite mer. Då vill det till att stoppa i sig de rätta sakerna.
--------------------
Lena
|
|
|
|
|
|
|
|
30-01-2007, 18:07
|
Medlem
Antal inlägg: 2 325
Medlem sedan:
26-06-2003
Medlem nr: 1 786
|
Lite mer äter jag nog, men jag försöker äta mer frukt !
--------------------
Mvh, Stennie! Pågår! |
|
|
|
|
|
|
|
30-01-2007, 19:27
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Hej! Vill bara tala om att jag överlevde tv-sändningen! Det var bara kuligt - inget läbbigt alls. Kul att bli proffssminkad också.  Stennie: Håller tummarna för att du ska lyckas med ditt mål. Bra är som LadyG säger, att notera allt man äter för att hålla koll på intaget. Imorgon är det vilodag - ischans.... 
|
|
|
|
|
|
|
|
31-01-2007, 08:13
|
Medlem
Antal inlägg: 1 123
Medlem sedan:
06-11-2002
Medlem nr: 250
|
Grattis Stina! Synd att jag inte kunde se dig! Nu är du känd i hela Stockholmsområdet då!!!
--------------------
Lena
|
|
|
|
|
|
|
|
31-01-2007, 08:24
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
CITAT (Lena i Torslanda @ 30-01-2007, 15:30) Mätbart ökad muskelmassa får du inte på 3 veckor. Precis. Det tar lång tid för oss kvinnor att få muskler som väger och syns. Dels måste du träna under låååång period, dels måste du träna på rätt sätt. Men även om inte musklerna syns eller väger så märker man ju givetvis av träningen ändå i och med att man blir starkare. Karlar har det lite lättare på den fronten av genetiska skäl.
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
31-01-2007, 08:40
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Lena i Torslanda @ 31-01-2007, 09:13) Grattis Stina! Synd att jag inte kunde se dig! Nu är du känd i hela Stockholmsområdet då!!! Tack - DET är nog att ta i, men det var ruskigt kul i alla fall.
|
|
|
|
|
|
|
|
31-01-2007, 08:44
|
Medlem
Antal inlägg: 3 145
Medlem sedan:
20-02-2006
Medlem nr: 7 103
|
CITAT (stina @ 30-01-2007, 10:32) Hjäääälp - jag ska vara med i TV idag! I direktsändning i Kanal lokal Stockholm och prata "att träna lagom". Jag dör av nervositet - jag som är så blyg. Jag kommer svimma, kissa på mej och få ett allmänt nervöst sammanbrott! Håll tummarna för mej kära vänner! Attans det missade jag.... 
|
|
|
|
|
|
|
|
31-01-2007, 09:34
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Leia @ 31-01-2007, 09:44) CITAT (stina @ 30-01-2007, 10:32) Hjäääälp - jag ska vara med i TV idag! :o I direktsändning i Kanal lokal Stockholm och prata "att träna lagom". Jag dör av nervositet - jag som är så blyg. Jag kommer svimma, kissa på mej och få ett allmänt nervöst sammanbrott! :o
Håll tummarna för mej kära vänner! Attans det missade jag.... Det tackar jag för!
|
|
|
|
|
|
|
|
31-01-2007, 10:58
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (Rossi @ 31-01-2007, 08:24) CITAT (Lena i Torslanda @ 30-01-2007, 15:30) Mätbart ökad muskelmassa får du inte på 3 veckor. Precis. Det tar lång tid för oss kvinnor att få muskler som väger och syns. Dels måste du träna under låååång period, dels måste du träna på rätt sätt. Men även om inte musklerna syns eller väger så märker man ju givetvis av träningen ändå i och med att man blir starkare. Karlar har det lite lättare på den fronten av genetiska skäl.
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
31-01-2007, 11:10
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
CITAT (Farbror Blå @ 31-01-2007, 10:58) CITAT (Rossi @ 31-01-2007, 08:24) CITAT (Lena i Torslanda @ 30-01-2007, 15:30) Mätbart ökad muskelmassa får du inte på 3 veckor. Precis. Det tar lång tid för oss kvinnor att få muskler som väger och syns. Dels måste du träna under låååång period, dels måste du träna på rätt sätt. Men även om inte musklerna syns eller väger så märker man ju givetvis av träningen ändå i och med att man blir starkare. Karlar har det lite lättare på den fronten av genetiska skäl. Ja, det är er väl förunnat!
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
31-01-2007, 14:23
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Rossi @ 31-01-2007, 12:10) CITAT (Farbror Blå @ 31-01-2007, 10:58) CITAT (Rossi @ 31-01-2007, 08:24) CITAT (Lena i Torslanda @ 30-01-2007, 15:30) Mätbart ökad muskelmassa får du inte på 3 veckor. Precis. Det tar lång tid för oss kvinnor att få muskler som väger och syns. Dels måste du träna under låååång period, dels måste du träna på rätt sätt. Men även om inte musklerna syns eller väger så märker man ju givetvis av träningen ändå i och med att man blir starkare. Karlar har det lite lättare på den fronten av genetiska skäl. Ja, det är er väl förunnat! Ja, det bjuder vi på!
|
|
|
|
|
|
|
|
31-01-2007, 16:54
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Ugh alla träningsvänner, på cykelfronten intet nytt (har haft för mycket att göra för det). Fast det är sådant som händer, jag mår inte dåligt av det efetrsom jag haft tillräckligt att göra ändå 
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
31-01-2007, 19:52
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Ugh från Stina också! Vilodagen uthärdad tack vare kraftig träningsvärk i bröstmusklerna. Var så nervös inför tv-framträdandet igår så jag körde på utan att tänka efter om det var jobbigt eller inte. Vet inte hur många set jag körde så många gånger jag orkade med 35 kg i bänkpress. Inte konstigt att tuttmusklerna opponerar sig idag! Annars är det fin-fint. Har laddat inför morgondagens dubbelpass med en jätteladdning blodpudding. Mumma tycker jag! Senare ikväll blir det mera laddning med sockerfri nyponsoppa.
|
|
|
|
|
|
|
|
01-02-2007, 10:24
|
Medlem
Antal inlägg: 1 123
Medlem sedan:
06-11-2002
Medlem nr: 250
|
Idag blir det Core och BP. Laddningen består av smörgåstårta En kollega fyller 50 så vi har lite firande på jobbet. Kan nog kännas som en sten i magen men smörgåstårta vill jag inte missa. Har inte ätit någon på minst ett år så det kan jag väl få snääääälla??
--------------------
Lena
|
|
|
|
|
|
|
|
01-02-2007, 10:26
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Lena i Torslanda @ 01-02-2007, 11:24) Idag blir det Core och BP. Laddningen består av smörgåstårta En kollega fyller 50 så vi har lite firande på jobbet. Kan nog kännas som en sten i magen men smörgåstårta vill jag inte missa. Har inte ätit någon på minst ett år så det kan jag väl få snääääälla?? Hej Lena! Klart du får - ät en bit för mej också, låter smaskens! Varken Core eller BP är ju nån "hoppa-runt-träning" så det blir säkert jättebra! Smaklig spis och ha't så kul på träningen!!!! Själv ska jag alldeles strax iväg på box och poweryoga! Hälsar Stina
|
|
|
|
|
|
|
|
01-02-2007, 10:27
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (stina @ 31-01-2007, 19:52) Ugh från Stina också! Vilodagen uthärdad tack vare kraftig träningsvärk i bröstmusklerna. Var så nervös inför tv-framträdandet igår så jag körde på utan att tänka efter om det var jobbigt eller inte. Vet inte hur många set jag körde så många gånger jag orkade med 35 kg i bänkpress. Inte konstigt att tuttmusklerna opponerar sig idag! Annars är det fin-fint. Har laddat inför morgondagens dubbelpass med en jätteladdning blodpudding. Mumma tycker jag! Senare ikväll blir det mera laddning med sockerfri nyponsoppa.
Mycket av det socker vi svullar i oss är helt onödigt, men somligt behövs ju !
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
