| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 02-02-2007, 08:51
|
Medlem
Antal inlägg: 1 123
Medlem sedan:
06-11-2002
Medlem nr: 250
|
CITAT (stina @ 02-02-2007, 08:31) Jag vill bara förtydliga det där med "några stycken" - igårkväll var det lika med en näve. Bara så ni vet.....  Idag ska jag springa min mil (om löpbandet är ledigt vill säga). Sitter i ett möte innan så jag kommer bli lite senare till träningen. Risken finns alltså att några andra lunchtränare kommit före. Men då tar jag en crosstrainer istället - det går bra det med. Hihi Stina, jag förstår precis - några stycken är allt från 2 och uppåt  Crosstrainern suger gott i kroppen. Jag värmde upp 10 minuter på den igår och det känns allt i kroppen om man kör med hyfsat hög belastning. Hoppas att du får ett skönt pass!
--------------------
Lena
|
|
|
|
|
|
|
|
02-02-2007, 09:37
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Lena i Torslanda @ 02-02-2007, 09:51) CITAT (stina @ 02-02-2007, 08:31) Jag vill bara förtydliga det där med "några stycken" - igårkväll var det lika med en näve. Bara så ni vet..... :rolleyes:
Idag ska jag springa min mil (om löpbandet är ledigt vill säga). Sitter i ett möte innan så jag kommer bli lite senare till träningen. Risken finns alltså att några andra lunchtränare kommit före. Men då tar jag en crosstrainer istället - det går bra det med. :rolleyes: Hihi Stina, jag förstår precis - några stycken är allt från 2 och uppåt Crosstrainern suger gott i kroppen. Jag värmde upp 10 minuter på den igår och det känns allt i kroppen om man kör med hyfsat hög belastning. Hoppas att du får ett skönt pass! Ja, med crosstrainern blir man trött i armarna också! 
|
|
|
|
|
|
|
|
02-02-2007, 09:41
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
Testa gärna roddmaskinen också. Min favorit! OBS! Om ni använder den så tänk på att använda armar och ben lika mycket så att ryggen stabiliseras. Många klagar över ryggont efter att ha använt roddmaskinen men då har man bara suttit och dragit med armarna och flexat med ryggen och så är det inte tänkt.
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
02-02-2007, 10:00
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Rossi @ 02-02-2007, 10:41) Testa gärna roddmaskinen också. Min favorit! OBS! Om ni använder den så tänk på att använda armar och ben lika mycket så att ryggen stabiliseras. Många klagar över ryggont efter att ha använt roddmaskinen men då har man bara suttit och dragit med armarna och flexat med ryggen och så är det inte tänkt. Är den en kondismaskin eller???
|
|
|
|
|
|
|
|
02-02-2007, 10:03
|
Medlem
Antal inlägg: 1 123
Medlem sedan:
06-11-2002
Medlem nr: 250
|
Du får upp ett bra flås på rodden så det får nog anses vara en kondismaskin + att du aktiverar rumpan och ryggmusklerna.
--------------------
Lena
|
|
|
|
|
|
|
|
02-02-2007, 10:07
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
CITAT (stina @ 02-02-2007, 10:00) CITAT (Rossi @ 02-02-2007, 10:41) Testa gärna roddmaskinen också. Min favorit! OBS! Om ni använder den så tänk på att använda armar och ben lika mycket så att ryggen stabiliseras. Många klagar över ryggont efter att ha använt roddmaskinen men då har man bara suttit och dragit med armarna och flexat med ryggen och så är det inte tänkt. Är den en kondismaskin eller??? Du får definitivt upp flåset samtidigt som du ju tränar musklerna. Som uppvärmning kör jag 15 minuter i rätt högt tempo och jag kommer upp i väldigt hög puls + att det rinner av mig .... Sen är kroppen varm och redo för att lyfta vikter.  Det är lätt att bli beroende av roddmaskinen ... Ska dit ikväll och jag längtar faktiskt!
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
02-02-2007, 10:08
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
CITAT (Lena i Torslanda @ 02-02-2007, 10:03) Du får upp ett bra flås på rodden så det får nog anses vara en kondismaskin + att du aktiverar rumpan och ryggmusklerna. Och armarna och axlarna. Väldigt bra träningsmaskin. Try it, you'll like it!
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
02-02-2007, 10:20
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
CITAT (stina @ 02-02-2007, 10:16) Nu blev jag rejält sugen att testa! Ja, gör det och berätta sen vad du tyckte! Men, som sagt, använd benen lika mycket som resten av kroppen. Skjut ifrån med benen och skapa en rytm. Du ska inte sitta med ryggen och flexa som en fällkniv. Man märker när man får in den där härliga rytmen. Du är ju van vid att träna men jag kan tänka mig att det kan ta lite tid för somliga innan man lär sig knepet.
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
02-02-2007, 13:28
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Roddmaskinerna var upptagna idag, men jag ska testa så fort jag får tillfälle. Fick värma upp en kvart på den förhatliga motionscykeln, men sen blev ett löpband ledigt så att jag fick springa min mil. Körde först 5 km i ett jämnt hyfsat tempo och sista halvmilen körde jag intervallträning. Nu mår jag gott....
|
|
|
|
|
|
|
|
02-02-2007, 13:33
|
Medlem
Antal inlägg: 1 123
Medlem sedan:
06-11-2002
Medlem nr: 250
|
Duktigt Stina! Förstår att du mår bra nu. Själv tog jag mig i kragen och gick ner på jobbgymmet - rodde 15 minuter och körde lite axlar, biceps och triceps. Sedan var jag redo för min medhavda lunch - tonfisk, ägg, bönor, majs och ärter. Smakade bra. Nu är det bara att vänta på på hemgång, jippiiii, det är fredag
--------------------
Lena
|
|
|
|
|
|
|
|
02-02-2007, 13:34
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Lena i Torslanda @ 02-02-2007, 14:33) Duktigt Stina! Förstår att du mår bra nu. Själv tog jag mig i kragen och gick ner på jobbgymmet - rodde 15 minuter och körde lite axlar, biceps och triceps. Sedan var jag redo för min medhavda lunch - tonfisk, ägg, bönor, majs och ärter. Smakade bra. Nu är det bara att vänta på på hemgång, jippiiii, det är fredag Duktigt jobbat av dej också - nu är vi minsann redo för fredagskvällen, eller hur!
|
|
|
|
|
|
|
|
02-02-2007, 13:47
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
CITAT (Farbror Blå @ 02-02-2007, 13:45) CITAT (Rossi @ 02-02-2007, 09:41) Testa gärna roddmaskinen också. Min favorit! OBS! Om ni använder den så tänk på att använda armar och ben lika mycket så att ryggen stabiliseras. Många klagar över ryggont efter att ha använt roddmaskinen men då har man bara suttit och dragit med armarna och flexat med ryggen och så är det inte tänkt. Då är det kanske sant som det sägs om skåningarna, att de tar det med
ro  Hver gang!
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
02-02-2007, 17:41
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Rossi @ 02-02-2007, 13:47) CITAT (Farbror Blå @ 02-02-2007, 13:45) CITAT (Rossi @ 02-02-2007, 09:41) Testa gärna roddmaskinen också. Min favorit! OBS! Om ni använder den så tänk på att använda armar och ben lika mycket så att ryggen stabiliseras. Många klagar över ryggont efter att ha använt roddmaskinen men då har man bara suttit och dragit med armarna och flexat med ryggen och så är det inte tänkt. Då är det kanske sant som det sägs om skåningarna, att de tar det med
ro Hver gang!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
02-02-2007, 17:49
|
Medlem
Antal inlägg: 2 142
Medlem sedan:
09-01-2004
Medlem nr: 2 667
|
Sitt inte där å flabba........såg just en bild som jag tänkte kunde vara lite inspirerande så här på fredagskvällen......  Vassegoa 
--------------------
CITAT * Gardening - Nature's Prozac * |
|
|
|
|
|
|
|
02-02-2007, 18:09
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Massivt tungt! Den där måste ju ta bra!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
02-02-2007, 18:38
|
Medlem
Antal inlägg: 2 142
Medlem sedan:
09-01-2004
Medlem nr: 2 667
|
Ja, snacka OM, Lady.......jag tar den på.......måndag! 
--------------------
CITAT * Gardening - Nature's Prozac * |
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
