| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 02-02-2007, 18:41
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Jag håller med, den tar vi på måndag 
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
02-02-2007, 19:09
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
CITAT (Maria i Helsingborg @ 02-02-2007, 17:49) Sitt inte där å flabba........såg just en bild som jag tänkte kunde vara lite inspirerande så här på fredagskvällen......  Vassegoa  ja det där är en bra core-övning.
|
|
|
|
|
|
|
|
02-02-2007, 21:11
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 02-02-2007, 20:09) CITAT (Maria i Helsingborg @ 02-02-2007, 17:49) Sitt inte där å flabba........såg just en bild som jag tänkte kunde vara lite inspirerande så här på fredagskvällen...... Vassegoa :D ja det där är en bra core-övning. Ja, den där är fruktansvärd! Vi körde den på boxningen förra veckan.  Imorgon är det klättring! 
|
|
|
|
|
|
|
|
03-02-2007, 19:15
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Den där crosstrainern var kul men pulsmätaren var helskum, den påstod att min puls låg runt 85 som mest när jag själv uppskattar den till runt 115-120. Jag förbehåller mig rätten att tro annorlunda Klättringen var jätterolig idag, och inspirerande till nästa gång. Jag tycker vi gör tekniska framsteg var och varannan klättring nu - alltså inte var och varannan lördag utan tur upp på väggen!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
03-02-2007, 19:30
|
Medlem
Antal inlägg: 5 855
Medlem sedan:
11-05-2004
Medlem nr: 3 584
|
--------------------
Skåne zon 1
|
|
|
|
|
|
|
|
04-02-2007, 09:57
|
Medlem
Antal inlägg: 4 474
Medlem sedan:
08-11-2003
Medlem nr: 2 552
|
CITAT (Rossi @ 03-02-2007, 19:30) Hehe...sugen?? Nu har jag promenerat i rask takt i 40 min! Jag har bestämt mig för att återta mitt liv som jag hade för 2 år sedan. Promenerade minst 30 min varje dag (tog en "genväg" när jag gick hem från jobbet), styrketränade 3 dagar/vecka samt promenerade minst 8-10 km lördag och söndag. Därutöver såg jag över maten. När livet brakade klarade jag inte av att fortsätta, gick upp i vikt och förlorade styrka och kondition. Börjar med en sak i taget nu. Byte av arbete, bostadsort och börjar tränaär en bra start till ett nytt liv tror jag
|
|
|
|
|
|
|
|
04-02-2007, 10:00
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Hejja Ophelia, roligt att du börjar träna Berätta för oss hur det går och glöm inte föra en liten anteckning om måtten, det är skoj att gå in i efterhand och se att "ja, den månaden var en bra månad". (Eller det kanske bara är jag som är statistik-tokig ) Förnuftigt att ta en sak sänder, det blir lätt för mycket annars. Jag tycker du gör helt rätt!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
04-02-2007, 14:01
|
Medlem
Antal inlägg: 4 474
Medlem sedan:
08-11-2003
Medlem nr: 2 552
|
CITAT (LadyG @ 04-02-2007, 10:00) Hejja Ophelia, roligt att du börjar träna Berätta för oss hur det går och glöm inte föra en liten anteckning om måtten, det är skoj att gå in i efterhand och se att "ja, den månaden var en bra månad". (Eller det kanske bara är jag som är statistik-tokig ) Förnuftigt att ta en sak sänder, det blir lätt för mycket annars. Jag tycker du gör helt rätt! Tack LG...peppning är alltid välkommet Skulle vara så roligt att träna upp fysiken och gå ner i vikt...och komma åter där jag var för 2 år sedan (även om man är förändrad)
|
|
|
|
|
|
|
|
04-02-2007, 15:56
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Ophelia @ 04-02-2007, 14:01) CITAT (LadyG @ 04-02-2007, 10:00) Hejja Ophelia, roligt att du börjar träna Berätta för oss hur det går och glöm inte föra en liten anteckning om måtten, det är skoj att gå in i efterhand och se att "ja, den månaden var en bra månad". (Eller det kanske bara är jag som är statistik-tokig ) Förnuftigt att ta en sak sänder, det blir lätt för mycket annars. Jag tycker du gör helt rätt! Tack LG...peppning är alltid välkommet Skulle vara så roligt att träna upp fysiken och gå ner i vikt...och komma åter där jag var för 2 år sedan (även om man är förändrad) Du kan glädja dig åt att det kommer att vara lättare den här gången eftersom kroppen har ett rudimentärt minne för sådant. Dessutom finns vi här och hejjar, även när det går lite trögt och det gör det ju ibland. Har kommit hem från ju-jutsun och den gick si så där, har sovit illa natt så det var svårt att få fart på kroppen. Men nu har det smaskats cyrrykyckling och sallad så nu mår jag bra igen
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
04-02-2007, 16:26
|
Medlem
Antal inlägg: 4 474
Medlem sedan:
08-11-2003
Medlem nr: 2 552
|
CITAT (LadyG @ 04-02-2007, 15:56) Du kan glädja dig åt att det kommer att vara lättare den här gången eftersom kroppen har ett rudimentärt minne för sådant. Dessutom finns vi här och hejjar, även när det går lite trögt och det gör det ju ibland. Har kommit hem från ju-jutsun och den gick si så där, har sovit illa natt så det var svårt att få fart på kroppen. Men nu har det smaskats cyrrykyckling och sallad så nu mår jag bra igen Är det sant?? Minns verkligen kroppen, jag trodde träning och kondition var färskvara. Hade man en gång mist kondition och fysik så fick man ligga i med träningen, att det var som att börja från noll igen. I framtiden ska jag nog oxå börja köra någon typ av självskydd eller liknande, tycker det är roligt Hade tänkt att ta en promenix igen till kvällen men har tvätt och annat, det känns inte som att det är panik (och jag får inte dåligt samvete). Behöver ju inte gå ut hårt
|
|
|
|
|
|
|
|
04-02-2007, 16:30
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Styrka och hur man använder styrkan minns kroppen, muskelminne brukar man tala om. Så har kroppen en gång kunnat göra en viss rörelse går det snabbare att komma igång igen med samma sak. Balans är också en sådan sak kroppen minns, om du t ex kan cykla så kan du cykla även om det går 20 år mellan turerna. Kondition däremot är färskvara, men det går fort att träna upp. Räkna med 4-6 veckor, 6-8 om du tar det lugnt. Man tappar konditionen på 2 veckor, det är så länge blodkropparna lever (och tränar man inte förnyas inte alla, utan bara så många som krävs för icke-träning). Undrar om det där sista blev begripligt. 
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
04-02-2007, 16:44
|
Medlem
Antal inlägg: 1 123
Medlem sedan:
06-11-2002
Medlem nr: 250
|
Här kommer mer pepping Ophelia! Du gör alldeles rätt som tar en sak i taget. Promenader är ett utmärkt sätt att få kroppen att börja må bra. Rörelse och frisk luft samtidigt. Precis som Ladyn säger så kommer allt att gå så mkt fortare denna gång. Skönt att något funkar på det sättet Själv har jag promerat i rask takt i nästan 2 timmar idag. Känns härligt i kroppen och jag kommer nog att sova gott i natt. Heja oss allihop som försöker ta hand om oss 
--------------------
Lena
|
|
|
|
|
|
|
|
05-02-2007, 10:03
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Hej på er! Idag är det skoj-träning på schemat: Step-up. Känner mej rejält sugen efter gårdagens vila.... Hoppas verkligen att vi får följa din träning här i tråden Ophelia! 
|
|
|
|
|
|
|
|
05-02-2007, 10:08
|
Medlem
Antal inlägg: 1 123
Medlem sedan:
06-11-2002
Medlem nr: 250
|
Här blir det både skoj och annat idag. På måndagar kör jag ju ett mega-pass. Först core sedan BP och därefter skojpasset!! Step moves. Ett dansinspirerat step-pass som är helt underbart. Ganska svårt men so what! Önskar er alla en ny skön träningsvecka
--------------------
Lena
|
|
|
|
|
|
|
|
05-02-2007, 10:12
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Lena i Torslanda @ 05-02-2007, 11:08) Här blir det både skoj och annat idag. På måndagar kör jag ju ett mega-pass. Först core sedan BP och därefter skojpasset!! Step moves. Ett dansinspirerat step-pass som är helt underbart. Ganska svårt men so what! Önskar er alla en ny skön träningsvecka Åh vad det låter roligt med Step moves!!!! Jätteavis blir jag! Berätta mera!!!! Är det 2,5 timme du kör totalt eller? I så fall är det ju tur att "skojpasset" ligger sist så att man blir distraherad och inte känner tröttheten!
|
|
|
|
|
|
|
|
05-02-2007, 10:17
|
Medlem
Antal inlägg: 2 458
Medlem sedan:
28-02-2005
Medlem nr: 5 087
|
Kört mitt livs andra stavgångspass nu på morgonen. En timme. Idag fick jag in takten ordentligt med stavarna för varje steg. Känner mig som ett ånglok nu efteråt. Kul träning. Verkligen.
|
|
|
|
|
|
|
|
05-02-2007, 10:20
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Castea @ 05-02-2007, 11:17) Kört mitt livs andra stavgångspass nu på morgonen. En timme. Idag fick jag in takten ordentligt med stavarna för varje steg.
Känner mig som ett ånglok nu efteråt. :P
Kul träning. Verkligen. Bra jobbat Castea! Hejja, hejja!!!!! Det ser skönt ut med stavgång, förstår att det är viktigt med rytmen. Precis som när man tex kör crosstrainer.
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
