| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 06-02-2007, 15:50
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Låter lagom med tio minuter tycker jag, det finns egentligen inga fördelar med att köra längre. Då börjar man bara förbruka en massa energi som man kunde använt på styrketräningen istället.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
06-02-2007, 16:04
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 06-02-2007, 16:50) Låter lagom med tio minuter tycker jag, det finns egentligen inga fördelar med att köra längre. Då börjar man bara förbruka en massa energi som man kunde använt på styrketräningen istället. Precis - och tid!!!  Styrketräning är styrketräning och konditionsträning är konditionsträning. Jag föredrar att hålla isär det faktiskt - tycker det känns mer rejält att bara köra det ena eller det andra. Risken finns annars att det känns som om det varken blir hackat eller malet. Hurra, hurra, imorgon blir det core eftersom styrketräningen idag bara blev halvdan! 
|
|
|
|
|
|
|
|
06-02-2007, 23:02
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Vilket underbart ju-jutsupass det blev tillsist. Magen ställde upp i 180, så stolt jag blir över mina magmuskler. Orkade med alla magövningarna och kände inte av någon träningsvärk medan vi körde (jag har sällan varit så slutkörd, fråga Fizzgig!), det kändes underbart. Fast imorgon får jag nog lite ont någonstans tror jag 
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2007, 08:49
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Kul LadyG! Jag förstår precis hur salig du känner dig.... Idag ska jag försöka bli lite salig med hjälp av ett corepass!
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2007, 10:05
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (stina @ 06-02-2007, 13:24) Nu har jag varit och styrketränat. Det gick både bra och dåliga. Det bra var att jag tog 50 kg i bänkpress efter att först ha legat och pumpat med 37,5 kg säkert 4x8 gånger. *imponerad*  
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2007, 10:14
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 07-02-2007, 08:49) Kul LadyG! Jag förstår precis hur salig du känner dig.... Idag ska jag försöka bli lite salig med hjälp av ett corepass! Lycka till, det kommer säkert att bli jätteskoj!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2007, 10:17
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Farbror Blå @ 07-02-2007, 11:05) CITAT (stina @ 06-02-2007, 13:24) Nu har jag varit och styrketränat. Det gick både bra och dåliga.
Det bra var att jag tog 50 kg i bänkpress efter att först ha legat och pumpat med 37,5 kg säkert 4x8 gånger. :rolleyes: 50 kg?*imponerad* Tack! Bra exakt 4 kg från min egen vikt - så jag är faktiskt lite stolt!
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2007, 10:21
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 07-02-2007, 11:14) CITAT (stina @ 07-02-2007, 08:49) Kul LadyG! :rolleyes: Jag förstår precis hur salig du känner dig.... :P
Idag ska jag försöka bli lite salig med hjälp av ett corepass! :rolleyes: Lycka till, det kommer säkert att bli jätteskoj! Inte är jag nå't laddad just.... 
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2007, 10:22
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 07-02-2007, 10:21) CITAT (LadyG @ 07-02-2007, 11:14) CITAT (stina @ 07-02-2007, 08:49) Kul LadyG! Jag förstår precis hur salig du känner dig.... Idag ska jag försöka bli lite salig med hjälp av ett corepass! Lycka till, det kommer säkert att bli jätteskoj! Inte är jag nå't laddad just....  Nejdå, akta så det inte börjar slå gnistor om dig
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2007, 10:25
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 07-02-2007, 11:22) CITAT (stina @ 07-02-2007, 10:21) CITAT (LadyG @ 07-02-2007, 11:14) CITAT (stina @ 07-02-2007, 08:49) Kul LadyG! Jag förstår precis hur salig du känner dig.... Idag ska jag försöka bli lite salig med hjälp av ett corepass! Lycka till, det kommer säkert att bli jätteskoj! Inte är jag nå't laddad just.... Nejdå, akta så det inte börjar slå gnistor om dig Huka er gubbar å kärringar i bänkera - för idag laddar hon om!
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2007, 10:36
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 07-02-2007, 10:25) CITAT (LadyG @ 07-02-2007, 11:22) CITAT (stina @ 07-02-2007, 10:21) CITAT (LadyG @ 07-02-2007, 11:14) CITAT (stina @ 07-02-2007, 08:49) Kul LadyG! Jag förstår precis hur salig du känner dig.... Idag ska jag försöka bli lite salig med hjälp av ett corepass! Lycka till, det kommer säkert att bli jätteskoj! Inte är jag nå't laddad just.... Nejdå, akta så det inte börjar slå gnistor om dig Huka er gubbar å kärringar i bänkera - för idag laddar hon om! *fnissar tyst* Törs inte ta i mer än så
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2007, 11:15
|
Medlem
Antal inlägg: 5 336
Medlem sedan:
13-04-2005
Medlem nr: 5 411
|
Det var ett bra tag sedan jag skrev i den här tråden... Men nu måste jag visa vad jag köpt:  Jag har bara haft det en vecka,men jag har använt den 4 ggr redan. Jag har börjat lite försiktigt och cyklat 20 min åt gången. Hua vilket dåligt flås jag har. Men det skall bli bättre! När man styrketränar ska man ju vila nån dag emellan... men hur är det med motion? Kan jag cyckla varje dag? (jag har så dålig koll  )
--------------------
Mvh Jenny Zon 2-3 sthlm 
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2007, 11:23
|
Medlem
Antal inlägg: 1 123
Medlem sedan:
06-11-2002
Medlem nr: 250
|
Visst kan du cykla varje dag! Motion behövs dagligen. Sedan kan du ju variera dig om du vill från dag till dag. Köra långa sträckor i långsmt tempo, köra intervaller eller hur du har lust!
Vad är det för märke på din cykel. Jag letar fortfarande, vill ha en Casall men har inte hittat inte rätt variant ännu här i Gbg.
--------------------
Lena
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2007, 11:27
|
Medlem
Antal inlägg: 5 336
Medlem sedan:
13-04-2005
Medlem nr: 5 411
|
Va bra, då kan jag cykla dagligen då!
Det är sportex egna märke. AXLA heter det. Den kostade 1985 just nu.
Normalpriset låg på 3700.
--------------------
Mvh Jenny Zon 2-3 sthlm
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2007, 11:39
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Birgitta P @ 07-02-2007, 11:13) Det kommer att vända förr eller senare, bara du inte ger upp! I synnerhet vårtrötthet brukar man kunna träna bort, men det är jobbigt medan det pågår. Det hjälper inte om du tar en vilodag kombinerat med en ätardag, för att vila kroppen och fylla på depåerna lite?
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2007, 11:42
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (yenny @ 07-02-2007, 11:27) Va bra, då kan jag cykla dagligen då!
Det är sportex egna märke. AXLA heter det. Den kostade 1985 just nu.
Normalpriset låg på 3700. Tjusigt! Visst kan du cykla varje dag, bara du inte försöker sätta nytt hastighetsrekord varje gång utan hittar ett stadigt tempo som passar dig. Därifrån kan du sen variera fart och motstånd, beroende på dagsform och hur du känner dig. Jag cyklar minst 30 minuter varje dag utom fredagarna som är vilodag.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2007, 11:56
|
Medlem
Antal inlägg: 35 147
Medlem sedan:
15-04-2005
Medlem nr: 5 447
|
CITAT (LadyG @ 07-02-2007, 11:39) CITAT (Birgitta P @ 07-02-2007, 11:13) :lol: :lol: Jag hukar mej inte! Jag behöver lite av din energi Stina! Snäääälla! Jag har kännt mej så dassig och trött senaste tiden så jag har knappt tränat. :( :( :( Småförkyld och allmän vårtrötthet. :( Det är roligt att läsa om era framsteg (Grattis), men jag vill ju också hänga med! Det kommer att vända förr eller senare, bara du inte ger upp! I synnerhet vårtrötthet brukar man kunna träna bort, men det är jobbigt medan det pågår. Det hjälper inte om du tar en vilodag kombinerat med en ätardag, för att vila kroppen och fylla på depåerna lite? Jo, jag har både vilat och ätit mer än vanligt men jag är ändå orkeslös  Hoppas det vänder nu när ljuset återkommer! Jag får ta lite promenader på dagarna när det är ljust så kommer jag kanske fortare igång igen. Jag har nog kommit in i en ond cirkel för grejen är att jag sover dåligt och då orkar man ju inte heller.
--------------------
Biggan ***************** Systematik är att sätta den ena foten framför den andra när man går och inte tvärtom. Eyvind Johnson 
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2007, 11:59
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Birgitta P @ 07-02-2007, 11:56) CITAT (LadyG @ 07-02-2007, 11:39) CITAT (Birgitta P @ 07-02-2007, 11:13) Det kommer att vända förr eller senare, bara du inte ger upp! I synnerhet vårtrötthet brukar man kunna träna bort, men det är jobbigt medan det pågår. Det hjälper inte om du tar en vilodag kombinerat med en ätardag, för att vila kroppen och fylla på depåerna lite? Jo, jag har både vilat och ätit mer än vanligt men jag är ändå orkeslös Hoppas det vänder nu när ljuset återkommer! Jag får ta lite promenader på dagarna när det är ljust så kommer jag kanske fortare igång igen. Jag har nog kommit in i en ond cirkel för grejen är att jag sover dåligt och då orkar man ju inte heller. Promenader i dagsljus är jättebra, då får du mer ljus och syre och det är bra. Det är precis avsaknaden av ljus som är skurken i dramat. Det låter som om du har bra koll på hur du ska bota vårtröttheten, tycker jag.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
07-02-2007, 12:06
|
Medlem
Antal inlägg: 35 147
Medlem sedan:
15-04-2005
Medlem nr: 5 447
|
CITAT (LadyG @ 07-02-2007, 11:59) Det låter som om du har bra koll på hur du ska bota vårtröttheten, tycker jag. Jo, jag har nog bra koll. Ville bara gnälla lite, det gör man när man är trött! ...och tack för att du orkar lyssna! 
--------------------
Biggan ***************** Systematik är att sätta den ena foten framför den andra när man går och inte tvärtom. Eyvind Johnson
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
