| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 09-02-2007, 13:27
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Lena i Torslanda @ 09-02-2007, 14:10) Bra jobbat Stina! Det måste kännas skönt att kroppen lyder trots att det "brummat" Själv har jag mer "stön" än "brum" idag . Slängde på lite extra på knäböjen och tricepsen igår på BP. Det kändes helt ok igår men idag  Liiiite mör kan man säga. Jaaaa - jätteskönt. Jag har dessutom haft problem med att jag varit lite yr några dagar (lågt blodtryck) så jag var lite fundersam av den anledningen också på hur löpningen skulle gå. Men det kändes ingenting av yrseln heller.  Lite "stön" kan också vara majsigt att känna ibland! Bra jobbat!
|
|
|
|
|
|
|
|
09-02-2007, 13:50
|
Medlem
Antal inlägg: 1 123
Medlem sedan:
06-11-2002
Medlem nr: 250
|
CITAT (stina @ 09-02-2007, 13:27) Jag har dessutom haft problem med att jag varit lite yr några dagar (lågt blodtryck) Vad beror ditt låga tryck på? Har du känt det tidigare eller är det något nytt? Undrar för jag har ibland känt mig lite svajig när jag kört långa pass. Det beror inte på kosten för jag äter alltid bra innan. Har inte förrän nu tänkt på att det kanske är trycket som sjunker. (och ändå är jag ju i grunden sjuksköterska )
--------------------
Lena
|
|
|
|
|
|
|
|
09-02-2007, 14:04
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Lena i Torslanda @ 09-02-2007, 14:50) CITAT (stina @ 09-02-2007, 13:27) Jag har dessutom haft problem med att jag varit lite yr några dagar (lågt blodtryck) Vad beror ditt låga tryck på? Har du känt det tidigare eller är det något nytt? Undrar för jag har ibland känt mig lite svajig när jag kört långa pass. Det beror inte på kosten för jag äter alltid bra innan. Har inte förrän nu tänkt på att det kanske är trycket som sjunker. (och ändå är jag ju i grunden sjuksköterska ) Det är inget nytt egentligen, men nu verkar det ha sjunkit ytterligare på senare tid. Sist jag kollade hade jag 95 i övertryck. Det är obehagligt när det blir "hela havet stormar"..... 
|
|
|
|
|
|
|
|
09-02-2007, 14:05
|
Medlem
Antal inlägg: 1 123
Medlem sedan:
06-11-2002
Medlem nr: 250
|
95 i övertryck då förstår jag att du blir yr. Jag har aldrig haft lägre än 105 och då tyckte jag det kändes snurrigt.
--------------------
Lena
|
|
|
|
|
|
|
|
09-02-2007, 14:06
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Farbror Blå @ 09-02-2007, 14:55) Prövade en sån där energidrink efter passet igår, var nyfiken på om jag skulle känna nåt extra.
Kände ingenting alls, nog bara båg det där.
Intressant det där med Taurin, som den ska innehålla.
Taurus betyder ju som bekant tjur på latin och Wikipedia föreslog att det kanske var därför den var med i drycken, eftersom nyttjarna skulle tänka på tjur/manlighet osv och detta skulle skapa en placeboeffekt.
det betonades nämligen i artikeln att taurin inte i något prov visat sej påverka uthålligheten eller nåt annat i kroppen vid träning.....
men att det är tjurpiss är en myt  Jag tar alltid en Gainomax direkt efter träning och jag tycker det är toppen. Ger mej en snabb energikick. Kanske fel effekt du väntade på med tanke på taurusinnehållet Farbrorn! 
|
|
|
|
|
|
|
|
09-02-2007, 14:06
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Lena i Torslanda @ 09-02-2007, 15:05) 95 i övertryck då förstår jag att du blir yr. Jag har aldrig haft lägre än 105 och då tyckte jag det kändes snurrigt. Så låg mitt tryck tidigare - verkar alltså ha dalat ytterligare....
|
|
|
|
|
|
|
|
09-02-2007, 14:11
|
Medlem
Antal inlägg: 1 123
Medlem sedan:
06-11-2002
Medlem nr: 250
|
På tal om energidrycker - vad gillar ni de olika bars som finns? Jag brukar ta en om jag vet att jag ätit för lite inför ett träningspass eller efter om det dröjer innan jag får någon riktig mat. Har hittat en som jag gillar: Swebar protein/energi. Är det bättre med dryck kanske?
--------------------
Lena
|
|
|
|
|
|
|
|
09-02-2007, 14:19
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Lena i Torslanda @ 09-02-2007, 15:11) På tal om energidrycker - vad gillar ni de olika bars som finns? Jag brukar ta en om jag vet att jag ätit för lite inför ett träningspass eller efter om det dröjer innan jag får någon riktig mat. Har hittat en som jag gillar: Swebar protein/energi. Är det bättre med dryck kanske? Det vet jag inte om det är bättre precis - det kan säkert vår "näringsguru" LadyG redogöra för. Men jag tycker Gainomax är godare faktiskt. Har inte testat Swebar, får väl göra det.
|
|
|
|
|
|
|
|
09-02-2007, 15:47
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Swebar vet jag inte så mycket om men det är nog bättre än inget. Dryck passar bättre om man kommer på att man behöver något nära inpå ett pass (vätska tas upp snabbare och lämnar magen fortare), under ett pass och efter.
Bars och sådant man måste tugga tar längre tid att brytas ner och tas upp av kroppen, så de passar bättre om det är ett tag kvar till träningen (cirka en timme ungefär).
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
09-02-2007, 16:00
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 09-02-2007, 16:47) Swebar vet jag inte så mycket om men det är nog bättre än inget. Dryck passar bättre om man kommer på att man behöver något nära inpå ett pass (vätska tas upp snabbare och lämnar magen fortare), under ett pass och efter.
Bars och sådant man måste tugga tar längre tid att brytas ner och tas upp av kroppen, så de passar bättre om det är ett tag kvar till träningen (cirka en timme ungefär). Det är faktiskt min erfarenhet också - drar man i sig en bar direkt efter träning kan det lätt bli som en klump i magen. En gaino däremot känns som om kroppen suger i sig med ett slurp bara (och så blir man lite tillfälligt mätt och pigg)
|
|
|
|
|
|
|
|
09-02-2007, 16:17
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Exakt, kroppen är inte så glad i fast föda direkt efter ett pass, inte min iaf. Jag föredrar dryck efter ett pass och mat senare.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
09-02-2007, 21:40
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Jag har vunnit pris! Berättade ju tidigare att jag är med i Kanal lokal Stockholms "nyårslöftet" och att jag var med i ett av programmen. I nyårslöftet ska man skicka in rapporter om sina med- och motgångar (jag hade ju lovat att inte öka min träning). Tittade på reprisen av dagens program alldeles nyss och då förkunnades att jag får två pris. Jag får en bok "Maximal muskeluppbyggnad" av Fredrik Paulun. Jag får också en kostgenomgång av Fredrik Paulun för att se att jag äter optimalt när jag tränar så mycket - han sa att jag ska tala om för honom allt jag äter under 3 dagar så ska han titta på det och ge mej råd om något behöver förändras. Kul också att en av PT'arna, David, sa att han brukar se mej på gymmet och att jag ser väldigt stark och frisk ut - då pös jag i soffan vill jag lova. Kul tycker jag....
|
|
|
|
|
|
|
|
10-02-2007, 00:50
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 09-02-2007, 21:40) Jag har vunnit pris! Berättade ju tidigare att jag är med i Kanal lokal Stockholms "nyårslöftet" och att jag var med i ett av programmen. I nyårslöftet ska man skicka in rapporter om sina med- och motgångar (jag hade ju lovat att inte öka min träning). Tittade på reprisen av dagens program alldeles nyss och då förkunnades att jag får två pris. Jag får en bok "Maximal muskeluppbyggnad" av Fredrik Paulun. Jag får också en kostgenomgång av Fredrik Paulun för att se att jag äter optimalt när jag tränar så mycket - han sa att jag ska tala om för honom allt jag äter under 3 dagar så ska han titta på det och ge mej råd om något behöver förändras. Kul också att en av PT'arna, David, sa att han brukar se mej på gymmet och att jag ser väldigt stark och frisk ut - då pös jag i soffan vill jag lova. Kul tycker jag.... GRATTIS!!! Så jätteroligt!!! Hur kul är inte det då, det måste ju vara otroligt roligt! Tänk så det kan gå när man bjuder lite på sig själv 
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
10-02-2007, 07:44
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Tack! Ja, jag är så himla glad alltså! Precis vad jag behöver fick jag. Att dom prickade så rätt beror väl på att juryn vet vem jag är så där hade jag väl en fördel mot andra tävlande. På måndag börjar jag registrera vad jag äter tänkte jag. Idag ska vi klättra - jippi!
|
|
|
|
|
|
|
|
10-02-2007, 11:40
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Jag tror nog priset var förutbestämt, fast de räknade nog inte med att det skulle bli en träningsfantast som vann  Ja, vi får väl se om det blir ett förösk på 26 meter eller ej, den organgea vill jag absolut ge mig på iaf.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
