| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 15-02-2007, 16:55
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Birgitta P @ 15-02-2007, 16:10) CITAT (LadyG @ 15-02-2007, 14:41) CITAT (stina @ 15-02-2007, 13:43) CITAT (Norrbottens-Magdis @ 15-02-2007, 14:38) CITAT (Farbror Blå @ 15-02-2007, 10:42) uuj vad ni tränar, blir trött av att bara läsa hehe
Vi kanske kan få leva på de andras träningsiver ett tag?!   Klart ni får om ni vill - inte är vi småsnåla heller!  Jag skulle nog vilja påstå att vi har så det räcker åt alla och lite till  Jag kastade mig över cykeln idag och trampade två timmar. Ville bara se om det gick, ochd et gjorde det. Kom 45 kilomter på den tiden, det är det bästa jag åstadkommit hittils! Jäkla snabb cykel du fått tag i!  Grattis till rekordet!  Jag har kommit igång igen så smått men det går trögt. Som tur är har jag inte ökat nämnvärt i vikt men det beror nog på att aptiten minskade när jag var så trött. Med ökande träning ökar nog aptiten också, och man måste ju äta för att kunna bygga muskler. Ha det så kul alla med er träning. Jag är djupt imponerad av Stinas o Lady G:s prestationer, men visst kan vi andra också bli lite vardagshjältar genom att slå våra egna rekord, bli snabbare, smidigare, slankare eller vad man nu vill. Eller hur? Absolut - man ska aldrig jämföra resultat med någon annan än sig själv! Heja, heja allihopa säger jag bara!
|
|
|
|
|
|
|
|
16-02-2007, 12:15
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Idag var det trögt i benen, främst i höftböjarna (iliopsoas) och de var så stela och ömma att jag fick ont i ryggen av dem till och med. Det gick över efter att ha fått en lång och grundlig massage av Fizzgigg tack och lov så nu är jag snudd på människa igen.
Jag är imponerad av hur skickligt han lyckades massera höftböjarna utan att kittlas, muskeln ifråga passerar ljumskarna och där kan jag vara oerhört kittlig. Lustigt hur massage på framsidan av benen/ljumskarna kan få ryggvärk i svanken att släppa.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
16-02-2007, 13:22
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Skönt att det känns bättre LadyG - nu måste du ladda inför morgondagens "upp i det blå" Jag har varit och sprungit 5 km på löpbandet (26 minuter tog det) och sedan körde jag 1 tim styrketräning, ben, mage och rygg. Och jag gjorde det igen - 10 minuter i plankorna! Så nu vet jag att det inte var en engångsföreteelse att jag orkar så länge - jippi!!! Jag står ungefär så här: 1 min "vanlig" planka - 30 sek åt ena hållet - 30 sek åt andra och så börjar jag om. Funkar kanon och härligt j-iskt trött blir man i hela mitten! Idag har jag också fått en av mina vinster från Nyårslöftet, boken "Maximal muskeltillväxt" av Fredrik Paulun. Nästa fredag ska jag mina matvanor genomgångna. Tjingeling!
|
|
|
|
|
|
|
|
16-02-2007, 13:38
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (stina @ 16-02-2007, 13:22) Skönt att det känns bättre LadyG - nu måste du ladda inför morgondagens "upp i det blå" Jag har varit och sprungit 5 km på löpbandet (26 minuter tog det) och sedan körde jag 1 tim styrketräning, ben, mage och rygg. Och jag gjorde det igen - 10 minuter i plankorna! Så nu vet jag att det inte var en engångsföreteelse att jag orkar så länge - jippi!!! Jag står ungefär så här: 1 min "vanlig" planka - 30 sek åt ena hållet - 30 sek åt andra och så börjar jag om. Funkar kanon och härligt j-iskt trött blir man i hela mitten! Idag har jag också fått en av mina vinster från Nyårslöftet, boken "Maximal muskeltillväxt" av Fredrik Paulun. Nästa fredag ska jag mina matvanor genomgångna. Tjingeling!
Furu, som är mjukt får klass 1, gran 2, björk 3, ek 6 osv..
Den hårdaste plankan ska tydligen heta Stina, vet inte varför... 
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
16-02-2007, 13:59
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Farbror Blå @ 16-02-2007, 14:38) CITAT (stina @ 16-02-2007, 13:22) Skönt att det känns bättre LadyG - nu måste du ladda inför morgondagens "upp i det blå" :P
Jag har varit och sprungit 5 km på löpbandet (26 minuter tog det) och sedan körde jag 1 tim styrketräning, ben, mage och rygg. Och jag gjorde det igen - 10 minuter i plankorna! Så nu vet jag att det inte var en engångsföreteelse att jag orkar så länge - jippi!!! :rolleyes: Jag står ungefär så här: 1 min "vanlig" planka - 30 sek åt ena hållet - 30 sek åt andra och så börjar jag om. Funkar kanon och härligt j-iskt trött blir man i hela mitten! :P
Idag har jag också fått en av mina vinster från Nyårslöftet, boken "Maximal muskeltillväxt" av Fredrik Paulun. Nästa fredag ska jag mina matvanor genomgångna.
Tjingeling! Hörde att de ska göra om namnen på träplankor, beroende på hårdhet.
Furu, som är mjukt får klass 1, gran 2, björk 3, ek 6 osv..
Den hårdaste plankan ska tydligen heta Stina, vet inte varför...
|
|
|
|
|
|
|
|
16-02-2007, 14:01
|
Medlem
Antal inlägg: 35 147
Medlem sedan:
15-04-2005
Medlem nr: 5 447
|
CITAT (Farbror Blå @ 16-02-2007, 13:38) CITAT (stina @ 16-02-2007, 13:22) Skönt att det känns bättre LadyG - nu måste du ladda inför morgondagens "upp i det blå" :P
Jag har varit och sprungit 5 km på löpbandet (26 minuter tog det) och sedan körde jag 1 tim styrketräning, ben, mage och rygg. Och jag gjorde det igen - 10 minuter i plankorna! Så nu vet jag att det inte var en engångsföreteelse att jag orkar så länge - jippi!!! :rolleyes: Jag står ungefär så här: 1 min "vanlig" planka - 30 sek åt ena hållet - 30 sek åt andra och så börjar jag om. Funkar kanon och härligt j-iskt trött blir man i hela mitten! :P
Idag har jag också fått en av mina vinster från Nyårslöftet, boken "Maximal muskeltillväxt" av Fredrik Paulun. Nästa fredag ska jag mina matvanor genomgångna.
Tjingeling! Hörde att de ska göra om namnen på träplankor, beroende på hårdhet.
Furu, som är mjukt får klass 1, gran 2, björk 3, ek 6 osv..
Den hårdaste plankan ska tydligen heta Stina, vet inte varför...  Då är jag klass1 då!
--------------------
Biggan ***************** Systematik är att sätta den ena foten framför den andra när man går och inte tvärtom. Eyvind Johnson 
|
|
|
|
|
|
|
|
16-02-2007, 14:39
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Birgitta P @ 16-02-2007, 15:01) CITAT (Farbror Blå @ 16-02-2007, 13:38) CITAT (stina @ 16-02-2007, 13:22) Skönt att det känns bättre LadyG - nu måste du ladda inför morgondagens "upp i det blå" Jag har varit och sprungit 5 km på löpbandet (26 minuter tog det) och sedan körde jag 1 tim styrketräning, ben, mage och rygg. Och jag gjorde det igen - 10 minuter i plankorna! Så nu vet jag att det inte var en engångsföreteelse att jag orkar så länge - jippi!!! Jag står ungefär så här: 1 min "vanlig" planka - 30 sek åt ena hållet - 30 sek åt andra och så börjar jag om. Funkar kanon och härligt j-iskt trött blir man i hela mitten! Idag har jag också fått en av mina vinster från Nyårslöftet, boken "Maximal muskeltillväxt" av Fredrik Paulun. Nästa fredag ska jag mina matvanor genomgångna. Tjingeling!
Furu, som är mjukt får klass 1, gran 2, björk 3, ek 6 osv..
Den hårdaste plankan ska tydligen heta Stina, vet inte varför... Då är jag klass1 då! På inga villkors vis! Inte vår Stål-Biggan heller! I den här tråden finns inga klass 1:or - så det så.
|
|
|
|
|
|
|
|
16-02-2007, 14:45
|
Medlem
Antal inlägg: 35 147
Medlem sedan:
15-04-2005
Medlem nr: 5 447
|
Stål-Biggan har träningsvärk i magen idag!  Provade de här övningarna som du tipsade om Stina, och mycket träningsvärk blev det, vet inte om jag skall träna eller vila idag 
--------------------
Biggan ***************** Systematik är att sätta den ena foten framför den andra när man går och inte tvärtom. Eyvind Johnson
|
|
|
|
|
|
|
|
16-02-2007, 14:50
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Birgitta P @ 16-02-2007, 15:45) Stål-Biggan har träningsvärk i magen idag! Provade de här övningarna som du tipsade om Stina, och mycket träningsvärk blev det, vet inte om jag skall träna eller vila idag Om du har mycket träningsvärk tycker jag att du ska ta en vilodag idag. Lite kan man köra med, det brukar bli bättre tom. Men med mycket träningsvärk kan det bli etter värre efteråt.
|
|
|
|
|
|
|
|
16-02-2007, 14:58
|
Medlem
Antal inlägg: 35 147
Medlem sedan:
15-04-2005
Medlem nr: 5 447
|
Tack Stina, då vilar jag idag!
--------------------
Biggan ***************** Systematik är att sätta den ena foten framför den andra när man går och inte tvärtom. Eyvind Johnson
|
|
|
|
|
|
|
|
16-02-2007, 15:25
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Birgitta P @ 16-02-2007, 15:58) Tack Stina, då vilar jag idag! Gör det du - ha det så skönt!
|
|
|
|
|
|
|
|
16-02-2007, 16:38
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 16-02-2007, 13:22) Skönt att det känns bättre LadyG - nu måste du ladda inför morgondagens "upp i det blå" Jag har varit och sprungit 5 km på löpbandet (26 minuter tog det) och sedan körde jag 1 tim styrketräning, ben, mage och rygg. Och jag gjorde det igen - 10 minuter i plankorna! Så nu vet jag att det inte var en engångsföreteelse att jag orkar så länge - jippi!!! Jag står ungefär så här: 1 min "vanlig" planka - 30 sek åt ena hållet - 30 sek åt andra och så börjar jag om. Funkar kanon och härligt j-iskt trött blir man i hela mitten! Idag har jag också fått en av mina vinster från Nyårslöftet, boken "Maximal muskeltillväxt" av Fredrik Paulun. Nästa fredag ska jag mina matvanor genomgångna. Tjingeling! Vilket härligt pass, du är verkligen stark på mitten måste jag säga Håller med Farbror blå, den hårdaste plankan heter Stina Tar det lugnt med de stackars benen idag, jag vill ju inte trötta ut dem till imogon
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
16-02-2007, 17:50
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 16-02-2007, 17:38) CITAT (stina @ 16-02-2007, 13:22) Skönt att det känns bättre LadyG - nu måste du ladda inför morgondagens "upp i det blå" :P
Jag har varit och sprungit 5 km på löpbandet (26 minuter tog det) och sedan körde jag 1 tim styrketräning, ben, mage och rygg. Och jag gjorde det igen - 10 minuter i plankorna! Så nu vet jag att det inte var en engångsföreteelse att jag orkar så länge - jippi!!! :rolleyes: Jag står ungefär så här: 1 min "vanlig" planka - 30 sek åt ena hållet - 30 sek åt andra och så börjar jag om. Funkar kanon och härligt j-iskt trött blir man i hela mitten! :P
Idag har jag också fått en av mina vinster från Nyårslöftet, boken "Maximal muskeltillväxt" av Fredrik Paulun. Nästa fredag ska jag mina matvanor genomgångna.
Tjingeling! Vilket härligt pass, du är verkligen stark på mitten måste jag säga Håller med Farbror blå, den hårdaste plankan heter Stina Tar det lugnt med de stackars benen idag, jag vill ju inte trötta ut dem till imogon Äsch heller....  Nej, vila idag Ladyn - imorgon ska vi upp bland molnen och klättra!
|
|
|
|
|
|
|
|
16-02-2007, 17:59
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16-02-2007, 19:33
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Norrbottens-Magdis @ 16-02-2007, 18:59) CITAT (Farbror Blå @ 16-02-2007, 13:38) Hörde att de ska göra om namnen på träplankor, beroende på hårdhet.
Furu, som är mjukt får klass 1, gran 2, björk 3, ek 6 osv..
Den hårdaste plankan ska tydligen heta Stina, vet inte varför... :lol: :rolleyes: :P :P Ja då är jag ju tveklöst en klass 2! Tror jag inte ett ögonblick på Magdis! Som du kört mage tidigare....
|
|
|
|
|
|
|
|
17-02-2007, 10:41
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Vågen tvärnitade på 69, eller så är det bara jag som är otålig (det är det mest sannolika). Men hur det är är med det där så känner jag mig redo för en rejäl klättring idag
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
17-02-2007, 18:51
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Ja otålighet är väl vad det handlar om - det var inte längesedan det började med en 7:a.... Nu har vi varit och klättrat. Idag var det tungt tycker jag! Fast jättekul som alltid. Jag blir så himla sur för jag orkar inte uppför 26-metersväggen. Den lutar utåt hela tiden och det blir bara för tungt....  Det är kul ändå - men fruktansvärt jobbigt - armarna är stenhårda som telefonstolpar efter en uppklättring. Mina fötter är nu grisrosa. Mina skor är röda och dom färgade av sig - trots dusch med hård skrubbning sitter färgen som berget. Knät har fått ett blåmärke, naglarna är nerskrapade och huvudet har en bula - men vad spelar det för roll när man har så fruktansvärt roligt!
|
|
|
|
|
|
|
|
17-02-2007, 21:00
|
Medlem
Antal inlägg: 477
Medlem sedan:
29-08-2006
Medlem nr: 8 505
|
Jag är hyfsat nöjd med min insats eftersom jag kom hela vägen upp på 26-meter och klarade en trasslig led jag aldrig klarat tidigare men kroppen var inte alls på humör att utföra några bragder idag. Tur att den inte har så mycket att säga till om.
--------------------
It's not the years, honey, it's the mileage.
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
