| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 20-02-2007, 13:01
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Jösses vad det är till å vara vitsiga idag då!  Nu har jag varit och styrketränat - ingen brysselkål innan så det gick bra. Nytt rekord i plankorna 12 minuter och 20 sekunder. Fick för mej att jag skulle kolla hur länge jag klarade och där var gränsen. Ska nu återgå till 10 minuter ett tag framöver, för jag vill inte slita så hårt på axlarna i plankan. Övrig träning gick också jättebra - nu ska jag hugga tänderna i chili con carne. För en gångs skull har jag matlåda med mej - duktigt va! 
|
|
|
|
|
|
|
|
20-02-2007, 13:12
|
Medlem
Antal inlägg: 1 123
Medlem sedan:
06-11-2002
Medlem nr: 250
|
Enormt duktigt Stina!
Hur länge står du i varje läge? Måste testa vid något tillfälle och se vad jag orkar. På coren blir det bara några få minuter.
Jag tycker precis som du att axlarna är det som tar mest stryk och gör att det blir jobbigt. Försöker hitta ett läge som avlastar optimalt men det är svårt. Ju tröttare jag blir desto svårare att ha kvar rätt läge.
--------------------
Lena
|
|
|
|
|
|
|
|
20-02-2007, 13:38
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Tack! Idag började jag med 2 min i vanliga och 1 min på varje sida. Sen övergick jag till 1 min vanlig 30 sek på varje sida (när jag började bli trött).
Den här metoden är i alla fall bättre för axlarna, men det blir ju tungt ändå när man stått ett tag....
|
|
|
|
|
|
|
|
20-02-2007, 17:26
|
Medlem
Antal inlägg: 1 123
Medlem sedan:
06-11-2002
Medlem nr: 250
|
Ja jisses, det får nog bli en annan gång som jag testar detta. Blir trött bara jag tänker på det. 1 minut är lång ibland  Men förr eller senare så......
--------------------
Lena
|
|
|
|
|
|
|
|
20-02-2007, 19:34
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Du kan väl köra kortare intervaller vetja! Själv håller jag på och slåss med mej själv - JAG VILL INTE VILA IMORGON!! Jag vill springa en halvmil och köra 30 min core....  Tjingeling!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
21-02-2007, 09:39
|
Medlem
Antal inlägg: 477
Medlem sedan:
29-08-2006
Medlem nr: 8 505
|
CITAT (Farbror Blå @ 20-02-2007, 12:45) CITAT (Fizzgigg @ 19-02-2007, 15:16) CITAT (Farbror Blå @ 19-02-2007, 13:50) CITAT (Fizzgigg @ 19-02-2007, 10:45) CITAT (stina @ 19-02-2007, 10:37) Idag ska jag step-upa! Känner mej laddad till tusen - brädan ska få vad den tål (och lite till)! Jag trodde att det bara var karatenissar som attackerade värnlösa plankor. 
Finns det ingen lag mot att attackera försvarslösa träföremål?
Med undantag av träskallar: det är fritt fram.  Får man planka det skämtet? Om du inte tycker att det barkar åt fander, varsågod. Förhoppningsvis kan det göra någon plank och fågelfri och då vore det ju ändå lönn-löst att försöka. Jag menar, jag vill ju inte lägga någon cy-press på dig. OT OT OT
--------------------
It's not the years, honey, it's the mileage.
|
|
|
|
|
|
|
|
21-02-2007, 10:07
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Fizzgigg @ 21-02-2007, 10:39) CITAT (Farbror Blå @ 20-02-2007, 12:45) CITAT (Fizzgigg @ 19-02-2007, 15:16) CITAT (Farbror Blå @ 19-02-2007, 13:50) CITAT (Fizzgigg @ 19-02-2007, 10:45) CITAT (stina @ 19-02-2007, 10:37) Idag ska jag step-upa! Känner mej laddad till tusen - brädan ska få vad den tål (och lite till)! Jag trodde att det bara var karatenissar som attackerade värnlösa plankor.
Finns det ingen lag mot att attackera försvarslösa träföremål?
Med undantag av träskallar: det är fritt fram. Får man planka det skämtet? Om du inte tycker att det barkar åt fander, varsågod. Förhoppningsvis kan det göra någon plank och fågelfri och då vore det ju ändå lönn-löst att försöka. Jag menar, jag vill ju inte lägga någon cy-press på dig. OT OT OT
|
|
|
|
|
|
|
|
21-02-2007, 11:38
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 21-02-2007, 10:07) CITAT (Fizzgigg @ 21-02-2007, 10:39) CITAT (Farbror Blå @ 20-02-2007, 12:45) CITAT (Fizzgigg @ 19-02-2007, 15:16) CITAT (Farbror Blå @ 19-02-2007, 13:50) CITAT (Fizzgigg @ 19-02-2007, 10:45) CITAT (stina @ 19-02-2007, 10:37) Idag ska jag step-upa! Känner mej laddad till tusen - brädan ska få vad den tål (och lite till)! Jag trodde att det bara var karatenissar som attackerade värnlösa plankor.
Finns det ingen lag mot att attackera försvarslösa träföremål?
Med undantag av träskallar: det är fritt fram. Får man planka det skämtet? Om du inte tycker att det barkar åt fander, varsågod. Förhoppningsvis kan det göra någon plank och fågelfri och då vore det ju ändå lönn-löst att försöka. Jag menar, jag vill ju inte lägga någon cy-press på dig. OT OT OT Galenpannor
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
21-02-2007, 13:18
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Nu har jag varit och smygtränat lite på min egentliga vilodag!  Började med 5 km löpning, 26 minuter tog det. Sen stretchade jag i en kvart innan 30 min core. Skönt känns det i alla fall i kropp och själ!
|
|
|
|
|
|
|
|
28-02-2007, 09:43
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Har tränat flitigt även om jag inte kunnat redovisa träningen här, mycket cykel t ex. I måndags tangerade jag personbästa, 31kg i militärpress med fri stång. Annars rullar det på efter instruktörsutbildningen i helgen, fick chansen att testa lite teorier på gruppen och det gick ganska bra. Fast man blir ju inte så svettig själv som instruktör, men man lär sig en massa annat
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
28-02-2007, 10:06
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Hej på er! Jag har också tränat flitigt faktiskt, tills igår.... Har tyvärr överansträngt axlarna och fått muskelinflammation så från och med igår har jag en veckas träningsförbud och en Voltarenkur... Inte så kuligt Hoppas det är riktigt bra med er andra träningstokar!!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
28-02-2007, 10:17
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Krya på dig Stina, och sköt om din axel!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
28-02-2007, 10:20
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 28-02-2007, 12:17)  Krya på dig Stina, och sköt om din axel! Yyyyyyl - abstinenser redan.... 
|
|
|
|
|
|
|
|
28-02-2007, 10:37
|
Medlem
Antal inlägg: 35 147
Medlem sedan:
15-04-2005
Medlem nr: 5 447
|
CITAT (stina @ 28-02-2007, 10:20) Yyyyyyl - abstinenser redan.... Stackars Stina!  Krya på dej! 
--------------------
Biggan ***************** Systematik är att sätta den ena foten framför den andra när man går och inte tvärtom. Eyvind Johnson 
|
|
|
|
|
|
|
|
28-02-2007, 10:39
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Birgitta P @ 28-02-2007, 12:37) Stackars Stina! Krya på dej! Tack Birgitta!!! Det ska nog bli bra om jag kan hålla mej och vila ordentligt. (MÅSTE bara klättra lite på lördag, ska bla förhoppningsvis få mitt tillstånd att få säkra då....) Åsså några små klättringar med LadyG & Fizzgigg - bara prova liiiiiite....
|
|
|
|
|
|
|
|
28-02-2007, 10:56
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 28-02-2007, 10:39) Tack Birgitta!!! Det ska nog bli bra om jag kan hålla mej och vila ordentligt. (MÅSTE bara klättra lite på lördag, ska bla förhoppningsvis få mitt tillstånd att få säkra då....) Åsså några små klättringar med LadyG & Fizzgigg - bara prova liiiiiite.... Klart du kommer att klara uppklättringen och teoriprovet!  Du måste ju testa ditt nya tillstånd också ju, gäller i alla sveriges klätterhallar också
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
28-02-2007, 10:58
|
Medlem
Antal inlägg: 35 147
Medlem sedan:
15-04-2005
Medlem nr: 5 447
|
CITAT (stina @ 28-02-2007, 10:39) Tack Birgitta!!! Det ska nog bli bra om jag kan hålla mej och vila ordentligt. (MÅSTE bara klättra lite på lördag, ska bla förhoppningsvis få mitt tillstånd att få säkra då....) Åsså några små klättringar med LadyG & Fizzgigg - bara prova liiiiiite....  Var försiktig! Annars kanske det tar längre tid att läka!
--------------------
Biggan ***************** Systematik är att sätta den ena foten framför den andra när man går och inte tvärtom. Eyvind Johnson
|
|
|
|
|
|
|
|
28-02-2007, 11:26
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Birgitta P @ 28-02-2007, 12:58) Var försiktig! Annars kanske det tar längre tid att läka! Lovar! 
|
|
|
|
|
|
|
|
28-02-2007, 11:50
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 28-02-2007, 11:26) Lovar! Cool bild!!! 
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
