| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 21-11-2006, 22:41
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
LOL Nejdå, det kommer att gå fint, det är jag övertygad om  Har precis kommit hem från ett ju-jutsupass som var jobbigare än vanligt. Allt cyklande satt förståss i benen, och mitt envisa benböjande, situpsande och armhävande kändes verkligen idag. Det var längesedan det gick så tungt, fast det släppte så småningom. Fast medlem i 50-klubben blev jag inte idag heller 
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
22-11-2006, 08:47
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Eftersom det gick tungt i början och släppte så småningom så tyder ju det på att det var träningen dagen innan som satt i musklerna. I alla fall är det så för mej - om det är "träningsseghet" brukar det släppa - är det något annat fysiskt problem brukar det bli värre och värre.
Vad var 50-klubben nu igen? 50 sit-ups, 50 benböj och 50 armhävningar eller? Plankan en minut borde också ingå (fast det har ju inget med 50 att göra iofs) för det är en otroligt bra "allroundträning" som man kan göra hemma. 50 sekunder istället kanske, det är jobbigt nog det....
Nu ska jag bara fråga en sak till om klättring LadyG: FÅR man komma och klättra så där bara fast man inte kan??? Så att jag inte blir stoppad menar jag....
|
|
|
|
|
|
|
|
22-11-2006, 11:57
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Jadå, visst får man det. De kommer inte att höja ögonbrynen ens en gång, i synnerhet inte som du kommer i sällskap med två som klättrar regelbundet. Det finns prova-på klättringar också, det är ungefär samma sak som vi ska göra dvs testa att klättra på väggarna Du har nog rätt i att det var gårdagens träning som satt kvar och spökade, det känns idag att kroppen är mer tröttkörd än jag trodde igår. Det kanske inte är så konstigt att jag inte lyckades så bra med fysdelen. 50-klubben är ett suveränt mål att sträva efter, 50 sekunder plankan tycker jag låter som ett alldeles utmärkt tillskott om man vill ha stark mitt.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
22-11-2006, 12:52
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 22-11-2006, 12:57) 50-klubben är ett suveränt mål att sträva efter, 50 sekunder plankan tycker jag låter som ett alldeles utmärkt tillskott om man vill ha stark mitt. Kul - då vill jag också vara med!  Dom 50 armhävningarna lär jag få kämpa på länge för att klara.... Men då har man något att kämpa för!
|
|
|
|
|
|
|
|
22-11-2006, 12:59
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Det blir ju ganska heltäckande, eftersom armhävningar tar på överkroppen (mycket pectoralis och triceps). Har en loftsäng jag kan utnyttja som chinsställ, hänger i den emellanåt och det känns som om det tar mer på baksidan av överkroppen och mellan skulderbladen. Men om man inte har det blir det svårare att nå de musklerna, det skulle vara med gummiband isf eller i latsmaskinen på gymmet. Fast egentligen är ju huvudsaken att man rör sig.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
22-11-2006, 13:09
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Ja det finns mycket finurligt man kan hitta på för att träna hemma. Glömde meddela att jag varit social idag och gått ut och ätit lunch med en arbetskamrat. Ingen träning alltså - vilodag!
|
|
|
|
|
|
|
|
22-11-2006, 13:12
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Toppen, det var bra gjort! Bra att du står fast vid dina avsikter
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
22-11-2006, 13:23
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 22-11-2006, 14:12) Toppen, det var bra gjort! Bra att du står fast vid dina avsikter Tack! Ja, när jag väl bestämt mig för något brukar jag vara en envis f-n. Pga det så brukar jag tänka till ordenligt innan jag fattar något beslut om att ditt eller datt - sen är liksom bollen satt i rullning.... Men det här beslutet känns bra och min arbetskamrat är glad för att vi får lite social kontakt också...
|
|
|
|
|
|
|
|
22-11-2006, 15:56
|
Medlem
Antal inlägg: 2 142
Medlem sedan:
09-01-2004
Medlem nr: 2 667
|
Bra gjort, Stina! Mina 2 vilodagar gav omedelbart resultat - har just skalat av 5 sekund TILL per km på dagens löprunda
--------------------
CITAT * Gardening - Nature's Prozac * |
|
|
|
|
|
|
|
22-11-2006, 16:36
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Maria i Helsingborg @ 22-11-2006, 15:56) Mina 2 vilodagar gav omedelbart resultat - har just skalat av 5 sekund TILL per km på dagens löprunda Grattis, det måste kännas bra? Nytt personbästa?
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
22-11-2006, 16:49
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 22-11-2006, 17:36) CITAT (Maria i Helsingborg @ 22-11-2006, 15:56) Mina 2 vilodagar gav omedelbart resultat - har just skalat av 5 sekund TILL per km på dagens löprunda :) Grattis, det måste kännas bra? Nytt personbästa? Strålande!
|
|
|
|
|
|
|
|
22-11-2006, 20:07
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 22-11-2006, 19:57) Ikväll är det fest - en favorittidning har kommit ut med nytt nummer: Fitness Magazine. Lite larvigt namn, men betydligt bättre innehåll än vad namnet säger. Mycket bra tränings- och kosttips tycker jag! Har sneglat på den men inte köpt pga namnet, samma sak med iForm faktiskt. Kanske ska omvärdera det beslutet Den enda tidning jag testat i den kategorin (träning) är Fighter Magazine men den var FÖR hardcore och inte tillräckligt Budo. ...tusentals tidningar och jag hittar ingen jag tycker om...
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
askar
|
22-11-2006, 20:13
|
Gäster
|
Jag pren iForm (bara på skoj)... ids inte läsa så mycket i den och nu när senaste numret har rubrik på omslaget... 9 matvaror som ger dig ett bättre sexliv .. då känns det lite som Expressen & Aftonbladet. 
|
|
|
|
|
|
|
|
22-11-2006, 20:16
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (askar @ 22-11-2006, 21:13) Jag pren iForm (bara på skoj)... ids inte läsa så mycket i den och nu när senaste numret har rubrik på omslaget... 9 matvaror som ger dig ett bättre sexliv .. då känns det lite som Expressen & Aftonbladet. Ja, sådana rubriker kallnar man ju inför!  Det är lite kul att prenumerera - mysigt när tidningen ligger där och väntar i brevlådan. Jag prenumererar på Allt om Trädgård och funderar faktiskt på att utöka med Fitness Magazine, åtminstone över vintern när inte trädgården lockar så speciellt mycket...
|
|
|
|
|
|
|
askar
|
22-11-2006, 20:19
|
Gäster
|
Jo det är kul att bläddra och alltid finns ju något man lagrar i minnet också som "bra att ha"
|
|
|
|
|
|
|
|
22-11-2006, 20:39
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
Jag har ett svat minne av att jag köpte Fitness Magazine en gång. Eller brukar iForm också ha mycket styrkeövningar. Vilken det nu var tyckte jag den var skön att läsa. Men sedan står jag där framför hyllan med tidningar och tvekar för namnen verkar lite fåniga som sagt... KOnstigt att man kan påverkas så av ett namn?!
Provade benböj nyss. Klarade 50. Kankse inte gikc ner tillräckligt djupt?? Fast de sista började kännas så jag ska nog göra det nånmer gång iallafall. Bra övning! tack för påminnelse!
Sen provade jag situps. Pressade till 30 sen stod jag inte ut!!!! aj aj.
|
|
|
|
|
|
|
|
23-11-2006, 08:44
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Både Fitness Magazine och iForm tycker jag ifos är rätt kul att läsa. Dom har också webbsidor med rätt mycket smått och gott. Det är väl främst om man är intresserad av flera olika typer av träning, kost och hälsa som dom tidningarna är skoj - dom går ju inte direkt ner på djupet i en typ av träning. Jag är ju en "allätare" och tycker det är skoj med all möjlig träning, inklusive träningshjälpmedel (och träningskläder  ) och då är det lite ögongodis att bläddra i... Vad duktig du är Anna att kämpa på med 50-klubbens mål! Idag ska jag köra step-up och poweryoga, men imorgon ska jag testa mina krafter i gymmet. Det lär väl inte gå så bra eftersom dagens 2 pass är veckans värstingar. Ska i alla fall köra sit-ups, plankan och testa hur många armhävningar jag grejar på tårna imorgon (dagens pass är värst för benen). Skippar benböj pga "ändalykten". Jag får komma igen med det efter min lugna period (efter jul).
|
|
|
|
|
|
|
|
23-11-2006, 11:23
|
Medlem
Antal inlägg: 2 142
Medlem sedan:
09-01-2004
Medlem nr: 2 667
|
CITAT (LadyG @ 22-11-2006, 16:36) Grattis, det måste kännas bra? Nytt personbästa? Tackar, ja nytt PB, som fö inte är mycket att skryta med. Jag skulle vilja slå ett slag för "Runner´s world". Iform är blaj i jämförelse 
--------------------
CITAT * Gardening - Nature's Prozac * |
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
