| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 15-03-2007, 10:50
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
"För stora byxbilden" menar du antar jag....
|
|
|
|
|
|
|
|
15-03-2007, 10:52
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (stina @ 15-03-2007, 10:50)  "För stora byxbilden" menar du antar jag.... antar det..
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
15-03-2007, 14:09
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Nu har jag varit och tränat och det gick bra. Körde först lite mage och ben (testade plankan och axlarna och det gick också bra). Sen körde jag en timme poweryoga - väldigt skönt!!!
Nu känns det gott....
|
|
|
|
|
|
|
|
15-03-2007, 15:42
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (faith @ 15-03-2007, 10:40) Stina och LadyG, hur mycket har ni gått ner och hur lång tid har det tagit? 2006-02-07 vägde jag mig och då nådde jag upp till toppnoteringen 80,3 kilo. Eftersom jag bara är 160 cm blir det mycket på bredden. Sen tog det mig ungefär ett halvår att lära mig mer om kost och näringslära, träning och hälsa och undertiden gick jag ner till 76 kilo. I augusti tog jag tag i saken på allvar och nu ligger jag på 66 kilo. Så lite mer än ett år från att jag upptäckte hur illa det var tills nu. Som allting annat fungerar det bäst om man läser på, förbereder sig och tar fram en plan för hur det ska gå till. Dessutom måste man vara målmedveten och realistisk. Det kommer att komma toppar och dalar, det kommer inte alltid gå som på räls och det viktiga är att man snabbt kommer på banan igen om man råkar falla tillbaka i gamla dåliga ätarvanor.
Redigerat av LadyG: 15-03-2007, 15:42
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
16-03-2007, 08:20
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
God morgon! Solen skiner och det är fredag.  Idag står följande på träningsschemat: 1) 5 km löpning - intervallträning 2) 30 min träning mage/rygg 3) 30 min stretch Blir en bra avslutning på veckan (hoppas jag....) 
|
|
|
|
|
|
|
|
16-03-2007, 10:37
|
Medlem
Antal inlägg: 81
Medlem sedan:
22-07-2003
Medlem nr: 1 935
|
God middag Tänkte hoppa in i den här tråden om det går bra. Jag tränar en hel del men samtidigt älskar jag ju glass, mat och annat som sätter guldkant på tillvaron, eller gubbhandtag runt livet kanske man kanske säga  Är ganska jojo aktig i min vikt, brukar väga runt 90 kg så här på vintern för att sen snabbt rasa 10 kg när cykelsäsongen börjar. I år har jag dock inte rasat så mkt ännu i vikt då jag fått för mig att springa istället för att cykla inför Göteborgsvarvet, lite tungt är det ju att släpa på 90 kg när man springer måste jag ju säga, men det skall nog gå bra ändå.. En bra motivations site är ju funbeat om ni vill ha lite koll på er träning. http://www.funbeat.se/ sök på Stagreus om ni vill utmana.  Mvh Stagreus
|
|
|
|
|
|
|
|
16-03-2007, 10:47
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Hej och välkommen hit Stagreus!
Du är inte ensam om att gilla att sätta guldkant på tillvaron - jag lovar! Det är ju därför det är så himla bra att träna, då kan man ju unna sig det!
Jag är också på Funbeat (Fia-Lotta Hurtbulle)!
Nu ska jag strax iväg och lunchträna - ska bli härligt!
|
|
|
|
|
|
|
|
16-03-2007, 11:00
|
Medlem
Antal inlägg: 81
Medlem sedan:
22-07-2003
Medlem nr: 1 935
|
Hej igen.. Stina jag kollade din träningsdagbok på funbeat, jäklar varu tränar, imponerad  /J
|
|
|
|
|
|
|
|
16-03-2007, 13:12
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Man tackar och bockar!  Nu har jag precis varit och kört dagens lunchpass och det gick som planerat ungefär. Körde först 30 minuter intervallträning med 2 min löpning 13-15 km/tim - 1 min gång å pust. Det kändes bra, kände mej riktigt i trim idag faktiskt (bara en "nära-döden-upplevelse" den här gången). Joggade ner i 10 minuter efter det. Sen tränade jag magen och ryggen i 30 minuter. Usch vad jag längtar efter att få köra igång och träna överkroppen igen. Nästa vecka säger kiropraktorn att det är OK att börja. Stretchade på slutet - men jag pallade inte så länge som 30 minuter, blev less så jag körde bara 15 minuter och det kände som det räckte för att få bort stelheten. Nu är det 2 dagars vila, det blir ingen klättring den här helgen för LadyG ska på kurs.  Men den som väntar på nåt gott.... 
Redigerat av stina: 16-03-2007, 13:13
|
|
|
|
|
|
|
|
16-03-2007, 13:30
|
Medlem
Antal inlägg: 2 458
Medlem sedan:
28-02-2005
Medlem nr: 5 087
|
Jag är inte flitig på att uppdatera i den här tråden, men ska skriva litet nu. Jag har fortsatt med stavgången. Kör en timme tre dagar i veckan. Övriga dagar promenerar jag en timme. Dagliga promenaden har jag haft i ryggraden flera år nu, och känner mig nöjd att ha lagt in en rutin med stavarna nu också. Det här är lagom träningsnivå för mig just nu, speciellt som jag tycker om att träna utomhus. Funderar litet på att lunka/jogga Vårruset senare i vår. Det var ett par år sen... Stina & LadyG - vilka fantastiska viktresor! Gjorde en sådan själv en gång i tiden, sen plus/minus 10 kg ett par vändor, men nu är jag nöjd med mina 66 kg/175 cm. Ha en riktigt skön träningshelg eller vilohelg, allesammans!
|
|
|
|
|
|
|
|
16-03-2007, 13:34
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Tack för rapporten Castea - alltid lika roligt att läsa inläggen i den här tråden tycker jag! Stavgång är väl en jättebra motionsform om man vill träna utomhus. Klart du ska ge dig på Vårruset! Ha en riktigt skön helg du också!!
|
|
|
|
|
|
|
|
16-03-2007, 14:54
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Alba @ 16-03-2007, 16:51) Tack - gulle dej!  Nu var ett bra tag sedan jag blev klar med viktnedgången, men jag är lite stolt att jag lyckats behålla vikten faktiskt...
|
|
|
|
|
|
|
|
16-03-2007, 15:03
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
Ni som har koll på sånt här med olika träningsformer, vad innebär Body Balance? Jag var inne på hemsidan för mitt gym och kollade in schemat och det visade sig att de utökat sitt program med flera olika spännande saker. Body Combat, Body Balance, Body Jam, Afrodans m.m. Det fanns beskrivningar på det mesta men inte Body Balance. Nån som testat?
Jag är så sugen på att träna igen, särskilt Core. Måste pussla ihop våra scheman bara så att jag kan åka nån kväll mellan middagen och nattningen. Att ha med sig bebis är omöjligt så nån träning på dagtid går helt enkelt inte....tyvärr.
|
|
|
|
|
|
|
|
16-03-2007, 15:35
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Här kan du läsa om Body Balance. Och härHar gymmet inga mamma-barn-pass?
Redigerat av stina: 16-03-2007, 15:47
|
|
|
|
|
|
|
|
16-03-2007, 18:52
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (t955i @ 16-03-2007, 10:37) God middag Tänkte hoppa in i den här tråden om det går bra. Jag tränar en hel del men samtidigt älskar jag ju glass, mat och annat som sätter guldkant på tillvaron, eller gubbhandtag runt livet kanske man kanske säga Är ganska jojo aktig i min vikt, brukar väga runt 90 kg så här på vintern för att sen snabbt rasa 10 kg när cykelsäsongen börjar. I år har jag dock inte rasat så mkt ännu i vikt då jag fått för mig att springa istället för att cykla inför Göteborgsvarvet, lite tungt är det ju att släpa på 90 kg när man springer måste jag ju säga, men det skall nog gå bra ändå.. En bra motivations site är ju funbeat om ni vill ha lite koll på er träning. http://www.funbeat.se/ sök på Stagreus om ni vill utmana. :thumbsup: Mvh Stagreus Välkommen!!!  Mig hittar du också på funbeat: Lady Godiva Kul att en till tänker ta upp joggningen, jag ligger precis i startgroparna för att ta mig runt två sjöar i Sundbyberg/Solna men jag ser i din journal att du kommit igång fint redan Tack alla, ska erkänna att jag är stolt över att jag lyckades. Jag gissar att du också var ganska nöjd Castea, när du hittade din idealvikt? Det vore kul att läsa hur andra gjort, jag tog ju vägen genom motion och mer motion. Det finns fler fungerande sätt, det är jag övertygad om!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
16-03-2007, 19:42
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Men LadyG jag vet ju att du inte bara kört enorma mängder motion, du har väl förändrat kosten också... Kört en attack från två håll sas. Så gjorde jag också, fast jag drog nog ner mer på maten och körde bara träning 3 ggr i veckan (i början alltså). Nu är jag däremot rejält fast i träningsgarnet.... Vet ni förresten att: - Folk som tränar får en nybildning av hjärnceller (blir smartare)
- Folk som tränar får ett bättre sexliv
Flera bra "sidoeffekter" med träning alltså! 
Redigerat av stina: 16-03-2007, 19:43
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
