| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 21-03-2007, 20:36
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Jag har bestämt mig för att flytta dagens träning till fredag, benen är helt enkelt för ömma för att det ska kännas vettigt att träna. Dessutom vill jag inte sabotera morgondagens träning, vilket jag garanterat skulle göra.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
21-03-2007, 20:41
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Vad klok du är vännen!!!  Vet du att om man behåller antalet träningspass och intensiteten i sin träning, men minskar träningstiden med 50% så behåller man konditionen i 15 veckor innan den börjar sjunka. (Har precis läst det i puls-boken)
|
|
|
|
|
|
|
|
21-03-2007, 20:49
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Nix, det hade jag ingen aning om, det kan vara skönt att veta inför sommaren när träningen blir lite improviserad emellanåt  Ska nog ta ett varmt bad, det brukar få ledsna muskler att bli lite gladare. Jag kan sätta pengar på att det är det stora energiunderskottet som gjort det hela värre, så här mycket träningsvärk brukar jag inte få!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
21-03-2007, 21:06
|
Medlem
Antal inlägg: 477
Medlem sedan:
29-08-2006
Medlem nr: 8 505
|
CITAT (stina @ 21-03-2007, 20:58)  *Bläddrade snabbt fram till kapitlet om träningsvärk* Massage kan hjälpa så: FIZZGIGG!!!!! Akut assistans behövs för att hjälpa LadyG!   *Springer och hämtar massagebänken, massageolja, badhanddukar och cd med stillsam musik* 
--------------------
It's not the years, honey, it's the mileage.
|
|
|
|
|
|
|
|
21-03-2007, 21:15
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Fizzgigg @ 21-03-2007, 21:06) *Springer och hämtar massagebänken, massageolja, badhanddukar och cd med stillsam musik*    Låter uuuunderbart! CITAT (stina @ 21-03-2007, 21:09) Åh, vilken tur att du hörde när jag ropade! Vi vill ju absolut att Ladyn ska bli "fit for fight" snabbt som attan. Hon ska ju jogga OCH klättra på lördag så massera nu på allt vad tygeln håller!  Benen blev säkert livrädda när de hörde det och betsämde sig för att börja värka i preventivt syfte 
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
21-03-2007, 21:17
|
Medlem
Antal inlägg: 477
Medlem sedan:
29-08-2006
Medlem nr: 8 505
|
CITAT (LadyG @ 21-03-2007, 21:15) Kom hit och lägg dig, här ska knådas! 
--------------------
It's not the years, honey, it's the mileage.
|
|
|
|
|
|
|
|
21-03-2007, 21:23
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Fizzgigg @ 21-03-2007, 21:17) Kom hit och lägg dig, här ska knådas!  Bara jag kan genomföra resten av träningen denna veckan så är jag nöjd Någon som är nyfiken så finns det fysövningar för klättrare här: http://www.klatterverket.se/fys/
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
21-03-2007, 21:28
|
Medlem
Antal inlägg: 477
Medlem sedan:
29-08-2006
Medlem nr: 8 505
|
CITAT (stina @ 21-03-2007, 21:25) Ni är för kuliga å goa ni två stollingar!!!  Å Fizzgigg: Det är BENEN som är ömma!  Men snälla nån, det vet ju alla att inne i kroppsdelarna finns det ben. Det är bara att massera djupare så blir det jättebra. 
--------------------
It's not the years, honey, it's the mileage.
|
|
|
|
|
|
|
|
21-03-2007, 21:28
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Tack för kulig länk!
Måste granskas noga...
|
|
|
|
|
|
|
|
21-03-2007, 21:29
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
*gapskrattar* Han kan behövas hutas åt ibland Förresten är jag lite störd... träningsvärk som en dåre och så sitter jag och letar nya styrketräningsövningar jag skule kunna ge mig på...!!!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
21-03-2007, 21:31
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Fizzgigg @ 21-03-2007, 21:28) Men snälla nån, det vet ju alla att inne i kroppsdelarna finns det ben. Det är bara att massera djupare så blir det jättebra. Aj? 
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
21-03-2007, 21:31
|
Medlem
Antal inlägg: 477
Medlem sedan:
29-08-2006
Medlem nr: 8 505
|
CITAT (LadyG @ 21-03-2007, 21:29) *gapskrattar* Han kan behövas hutas åt ibland Hurmpf.
--------------------
It's not the years, honey, it's the mileage.
|
|
|
|
|
|
|
|
21-03-2007, 21:32
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 21-03-2007, 23:29) *gapskrattar* Han kan behövas hutas åt ibland Förresten är jag lite störd... träningsvärk som en dåre och så sitter jag och letar nya styrketräningsövningar jag skule kunna ge mig på...!!! Lika illa här dessvärre! Hela jag värker (INTE axel-ont alltså!) och ändå ligger jag och läser om intervallträning, pulszon 5 och ska strax kasta mig över ditt länktips. Skruvad - jag???? 
|
|
|
|
|
|
|
|
21-03-2007, 21:40
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Vi är nog lika skruvade båda två i så fall
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
Med tidningen fick man en 200-sidig pocketbok: Pulsträning av Camila Porsman. Precis vad jag ville ha!!! 
Tänkte inte på det! 
