Träning (forts), Peppning, tips och råd Alternativ

[stina]

kul att alla tränar på=)
har bara startat med löpträningen än, mer kanske kommer
liten formbild för de som hinner se..

[attachment=1975:5680_p64628.jpg]

[Biggan_]

Wow, farbror Blå!

[stina]

Nu har jag varit och kört ett poweryogapass. Skönt att komma ifrån jobbkaoset en stund. Nu är batterierna laddade igen.

[Farbror Blå]

Wow, farbror Blå!

tack

[anna_rispan]

halloj på er!

här har det hänt grejer. olyckor o bilder som får roliga smileys o beröm. spännande.

ta hand om er!

spännande med era lopp.

idag har jag varit på odlingslotten o grävt upp ogräs. kan bli tärningsvärk av det....huga.

[stina]

Halloj Anna!

Jo, här gäller det att vara inne ofta om man inte ska missa grejer minsann...

Trädgårdsarbete är världens bästa träning!

Jag kan inte riktigt bestämma mej för vad jag ska göra imorgon. Antingen springer jag 5 km, tränar mage/rygg i 30 min och kör en rejäl stretch efter det. Eller så springer jag en mil och stretchar..... Hmm..... Vad tycker ni att jag ska göra????

[Magdis]

Åh jag vet inte Stina, jag brukar också ha svårt att bestämma mig.

Ikväll har jag varit på massage och det var härligt avslappnande. Hon sa att man kunde bli lite trött och yrslig efteråt, men inte jag inte. Jag var piggare än nånsin.

[stina]

Härligt Magdis! Visst är det bara för underbart med massage. Man ska inte prova om man inte är beredd att offra lite slantar på det i fortsättningen, för man blir beroende! :-D

Nej, jag får väl känna efter när jag ställer mej på löpbandet hur det känns....

[anna_rispan]

Nu har jag varit o styrketränat. Det var inte så kul idag. Förutom när jag tränade triceps. Då känner jag nästan hur muskeln blir strakare o fastare.

[stina]

Ibland är det bara så Anna, inte så kul. Sen nästa gång kan man vara hur taggad som helst.

Jag hade en sån dag idag. Jag hade inte hunnit känna efter hur jag ville ha träningen pga stress på jobbet så jag hade ingen aaaaaning om hur det skulle kännas. Bestämde mej för att "lufsa" en mil och började så. Sprang 5 km i 10 km/h men efter det började jag bli less - ville gasa.... Så sista halvmilen körde jag jättehård intervallträning. Det här var nog det mest fysiskt ansträngande löppass jag någonsin gjort! Men bra gick det och jag kände inte av hur utpumpad jag var förrän jag klev av löpbandet. La mej i stretchhörnan och stirrade i taket i säkert 10 minuter innan jag orkade börja stretcha.

Nu mår jag bara bättre än bäst. Det brummar i hela kroppen av endorfiner och jag känner mej alldeles lugn och lycklig - det gick så jävla bra rent ut sagt!



Och måndag-tisdag ska jag till Hasseludden Yasuragi (japaninspirerat Spa) med jobbet. Superlyxigt ställe! Jippi!!!

Redigerat av stina: 04-05-2007, 12:34

[krellus]

Snart Göteborgsvarvet, börjar kännas lite pirrigt

Lycka till med Göteborgsvarvet!
Funderar på att spring det loppet nästa år.
I år blir det maran + Halvmaran i Stockholm.

[stina]

Kul med våra tävlingskillar t och krellus och tävlingstjejerna Maria och LadyG! Ska bli jättespännande att följa era lopp - ni måste skriva och rapportera hur det går!

[stina]

Trädgårdsarbete ÄR träning - det känner jag helt klart nu. Ligger på kökssoffan på landet och mår gott efter dagens grävande i rabatterna.

[anna_rispan]

Å, du är så flitig!! Bra jobbat.

Jag fick några rejäla promenader idag!! I rallyskogen.

[stina]

Å, du är så flitig!! Bra jobbat.

Jag fick några rejäla promenader idag!! I rallyskogen.

Tack Anna! Du är också duktig!

Imorgon ska det bli varmt och soligt - då ska jag kontra med planläge i solstolen!

[LadyG]

Hej igen govänner, kul att ni tränar och står i
Själv har jag inte rört en fena sen i onsdags utan satsat på en ipren-kur och vila för armen. Den är betydligt bättre ska jag tillägga, lite svullen fortfarande men absolut inte som i torsdags så det är på väg åt rätt håll.

Så idag ska jag jogga 5km i Ursvik *stolt* Tänka sig, jag i löparkläder! Och jag ska använda dem på en riktigt motionsgård, i ett motionsspår!

*gapskratt* Otroligt egentligen

Håll tummarna för att sport-bh:n jag köpte klarar biffen!!

[LadyG]

Det gick jättebra idag, det var riktigt skönt att springa i Ursvik faktiskt. Det är vacker väder, blåsipporna blommar (riktiga blåsippor och inte de där som kallas blåsippor men som egentligen är en annan, blå trädgårdsblomma) ikapp med vitsipporna och koltrastarna fladdrade omrking i buskarna. Så vackert det är ute i naturen just nu!

5km med backar och allt i Ursvik tog iaf 39:08 och det är jag fasligt nöjd med! Det är en tuff 5km-slinga med mycket backar och långa motlut, men nu är den avklarad och nu vet jag att Vårruset inte blir något problem för Djurgården kan omöjligt vara backigare än Ursvik

[stina]

Hej LadyG! Kul att du är tillbaka!

Visst är det underbart vackert i naturen just nu. Nu är faktiskt grönskan som finast tycker jag, innan den mörknar. Kul att Ursviksrundan var bra. Jag har aldrig sprungit där, jag är lite feg så jag törs inte springa själv där...

Vi är hemma från landet nu - plikten kallade för Lasse så vi fick åka hem lite tidigt. Helt OK ändå för helgen var underbar.

[LadyG]

Det är naturreservat där ute, så det är lite vildvuxet på sina ställen men det är väldigt fint. Du skulle nog gilla det tror jag och det är tydligt skyltat vart man ska så inte ens jag springer vilse där

Kul att helgen varit skön iaf, det fina vädret dök ju upp till sist!

[stina]

Njaaa, själv springer jag nog helst på landet. Jag är faktiskt rädd för överfall. Kanske är jag fånig, men tidigare händelse har satt sina spår....

Jaaaa, vädret är sagolikt!