| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 31-05-2007, 22:29
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Lite trött och omotiverad kanske? låter som han behöver semester från träningen ett tag, så han blir sugen igen.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
01-06-2007, 13:19
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Nu har jag varit och sprungit på lunchen. En mil blev det - i lugnt tempo (10 km/h). Jag hade förbjudit mig själv att röra "gaspedalen" så det höll jag riktigt duktigt. Det var bara strax innan 5 km som jag sprang en stund i 15 km/h för att "rasta benen".  Mår jättegott nu - nytränad men inte trött.
|
|
|
|
|
|
|
|
01-06-2007, 13:21
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Den som ändå vore tränad men inte trött!!  Jag är bara gnällig för att det är vilodag
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
01-06-2007, 20:06
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 01-06-2007, 20:54)   Fast imorgon får jag pinna på lite, då ska jag jogga i 10km i lugn takt hade jag tänkt. Ursvik, here I come Härligt Ladyn! Det ska bli ett underbart väder imorgon och jag önskar dig en underbar löptur! "Huka er gubbar å käringar i buskera, för nu laddar Ladyn om!" 
|
|
|
|
|
|
|
|
01-06-2007, 20:12
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
 Yes, och jag är inte öm någonstans, inte trött i nånting och bara ivrig att få ge mig ut i naturen Fast jag är fasligt nervös inför måndag också, jag har ju adlrig tävlat förut!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
01-06-2007, 20:20
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Åh vad härligt att höra!!!  Är du en sån som blir taggad av tävlingsmomentet, men ändå kan hålla huvudet kallt tror du???? Jag skulle förmodligen springa tills jag ramlade ihop halvvägs - funkar liksom som en greyhound som "jagar haren" om det är tävling.  Först, först, först - och det är ju en omöjlighet!
|
|
|
|
|
|
|
|
01-06-2007, 20:25
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Jag tror jag kommer att kunna hålla mitt tempo, jag är för målinriktad för att skena iväg för fort. Det är slutresultatet som är det viktiga, men risken finns att jag blir för nervös och spenderar en massa energi på att hålla mig lugn.
Jag satsar väl på att hålla 7 min/km (8,5km/h) och hoppas på att det finns energi kvar att spurta på, då borde jag komma in på 35 - eller lägre om jag får en bra avslutning.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
01-06-2007, 20:41
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Jag kommer att ha sällskap, så förhoppningsvis kan vi hjälpas åt och hålla tempot uppe när det blir tungt för det kommer det att bli. Det brukar alltid dyka upp en period när det går tyngre, och då kan man behöva någon som kan hålla farten uppe åt en. Fast 30 minuter i den trängseln är jag inte säker på, nästan tjugo tusen tjejer som ska springa om jag inte minns fel. Det lär vara trångt
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
01-06-2007, 20:44
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Ja men mellan 35 eller något under (som du satsar på) och runt 30 är det ju inte så stor skillnad vad gäller trängselfaktorn.... Och du kan ju kampsport - sparka dej framåt bara vet ja!  Är det olika startgrupper eller drar alla iväg samtidigt? En liten rusch i början kanske???
|
|
|
|
|
|
|
|
01-06-2007, 20:56
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Mjo, jag tror man kan bli diskad om man börjar kasta tjejer omkring sig Det är, som jag förstått det, olika startgruppen men eftersom jag inte anmälde mig själv (det hade jag aldrig vågat) så är jag osäker. Men förhoppningsvis är det inte så trångt Hoppet om en tid under 35 finns iaf fortfarande, fast jag är ju långt ifrån säker förståss. I synnerhet som förra 5km-passet gick på strax över 36... Jag hade varit lugnare om det blivit 35 åtminstone.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
02-06-2007, 13:04
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Oh det var så mysigt att springa idag, solen strålar, vinden fläktar och allt är så vacker som det bara kan vara på våren och försommaren! Ursvik är förvisso inte snällt, mycket backar och en hel del branta sådana också, men jag satte en ny tid att sträva efter: 1H 16 minuter och 59 sekunder Det är bara en och en halv minut långsammare än löpbandstiden, men på löpbandet har man inte alla backarna som man har i Ursvik och inte några nerförbackar heller (backar är lika jobbiga att springa nerför som uppför fast för andra muskler). Nu är jag nöjd, det känns verkligen bra inför Vårruset
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
03-06-2007, 16:35
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Härligt LadyG! Jag tycker det är jobbigt på olika sätt med utelöpning/löpbandslöpning. "Fördelen" med löpbandslöpning är ju att det är flackt, nackdelen är att det är psykiskt jobbigt och VARMT!!! "Nackdelen" med utelöpning är att det kan vara backigt, men det är lättare att glömma bort tröttheten när man har något vackert att titta på. Det kommer ju bli mycket utelöpning för mej ett par månader framöver. Och om en vecka kan jag springa längs Cyperns stränder.... *Längtar* Nu samlar jag ihop tummarna, placerar dom i handflatan och kniper om allt vad tygeln håller! Hur dags går loppet imorgon LadyG? Hur dags kan jag släppa dom?  
|
|
|
|
|
|
|
|
03-06-2007, 16:52
|
Medlem
Antal inlägg: 2 458
Medlem sedan:
28-02-2005
Medlem nr: 5 087
|
Kikar in här och lämnar en lägesrapport! Jag går fortfarande stavgång 1 timme tre dagar i veckan, och känner mig starkare i ryggen och armarna sedan jag började med detta i vintras. Promenerar övriga dagar. Idag var en promenaddag utan stavar. Är stolt över mig själv idag. Åt en överdådig lunch på restaurang idag, och istället för att åka hem sen och ägna mig åt en idisslande koma så åkte jag hem, bytte om till träningskläder och gick milspåret i elljusspåret. Det var... långt! Har bara gått 5 km-spåret förut. Trodde aldrig jag skulle komma hem idag, men det gjorde jag och nu känns det gott! Sover jag inte gott i kväll så får jag klubba ner mig själv. Ha en fortsatt skön sommarkväll, tränandes eller vilandes.
|
|
|
|
|
|
|
|
03-06-2007, 17:05
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
Bravo Castea! Själv ska jag egentligen på gymet ikväll men jag vet inte hur det blir med det. Det har varit 28 grader i skuggan här idag o jag har mestadels varit i solen. puh. Man blir inte så pigg av det.
|
|
|
|
|
|
|
|
03-06-2007, 17:44
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 03-06-2007, 17:35) Härligt LadyG! Jag tycker det är jobbigt på olika sätt med utelöpning/löpbandslöpning. "Fördelen" med löpbandslöpning är ju att det är flackt, nackdelen är att det är psykiskt jobbigt och VARMT!!! "Nackdelen" med utelöpning är att det kan vara backigt, men det är lättare att glömma bort tröttheten när man har något vackert att titta på. Det kommer ju bli mycket utelöpning för mej ett par månader framöver. Och om en vecka kan jag springa längs Cyperns stränder.... *Längtar* Nu samlar jag ihop tummarna, placerar dom i handflatan och kniper om allt vad tygeln håller! Hur dags går loppet imorgon LadyG? Hur dags kan jag släppa dom? Håller med dig helt och hållet när det gäller att springa ute och inne, kunde inte sagtd et bättre själv Loppet börjar klockan 19 så jag får nästan 2 dagars vila tack vare min sluga planering att springa tidigt igår CITAT (Castea @ 03-06-2007, 17:52) Kikar in här och lämnar en lägesrapport! Jag går fortfarande stavgång 1 timme tre dagar i veckan, och känner mig starkare i ryggen och armarna sedan jag började med detta i vintras. Promenerar övriga dagar. Idag var en promenaddag utan stavar. Är stolt över mig själv idag. Åt en överdådig lunch på restaurang idag, och istället för att åka hem sen och ägna mig åt en idisslande koma så åkte jag hem, bytte om till träningskläder och gick milspåret i elljusspåret. Det var... långt! Har bara gått 5 km-spåret förut. Trodde aldrig jag skulle komma hem idag, men det gjorde jag och nu känns det gott! Sover jag inte gott i kväll så får jag klubba ner mig själv. Ha en fortsatt skön sommarkväll, tränandes eller vilandes. Åh, det låter underbart! Har du några framtida planer för träningen? Tänkte på de stavlösa promenaderna, du kanske kan smyga in 4 korta joggavsnitt (eller snabb lufs/lunk som jag gjorde), säg t ex 100 meter vardera (det blir väl ungefär 3 lyktstoplar, det är väl 30 meter mellan dem?) och se vad benen tycker om det? Vem vet, du kanske blir lika frälst som jag
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
03-06-2007, 18:02
|
Medlem
Antal inlägg: 2 458
Medlem sedan:
28-02-2005
Medlem nr: 5 087
|
Tack ni!  Nja... jag har allt försökt och provat med litet kortare joggingsträckor, men är svårfrälst på det området. Behöver så mycket annat under mina träningspass än bara träningen - tid att tänka, rensa hjärnan, lyssna på musik i mp3-spelaren eller fåglarna i skogen, hinna titta på blommorna. Tycker inte jag får ro för sådant i ett joggingtempo. Andra kanske får det, men inte jag.
|
|
|
|
|
|
|
|
2 användare läser den här tråden just nu (2 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
