Träning (forts), Peppning, tips och råd Alternativ

[stina]

När du väl fått skavsår ska plåstret sitta på i flera dagar. Det sitter som berget alltså.

Nu ska jag gå och köra styrketräning!

[anna_rispan]

När du väl fått skavsår ska plåstret sitta på i flera dagar. Det sitter som berget alltså.

Nu ska jag gå och köra styrketräning!

Ja jo det vet jag ju. Det innebär alltså att du tycker jag ska ge mig ut i spåret o få två enorma skavsår?? Hehehe, njaaa, det är för avskräckande. Jag får väl ta dem på mig här i lgh o knalla omkring med dem o hoppas på det bästa Annars får jag väl försöka sälja dem på tradera o köpa ett par nya...

Lycka till på träningen!!

[Farbror Blå]

får pumpa musklerna istället för löpningen då, eller löpa barfota??
på treadmill kanske det går?

[anna_rispan]

får pumpa musklerna istället för löpningen då, eller löpa barfota??
på treadmill kanske det går?

Mmm ,jag förösker som sagt vänja foten vid skon o tvärtom. När jag värmde upp på löpbandet så klarade jag 10 minuter men hade jag fortsatt i en kvart fanns det ens tor risk för nya skavsår. Men om jag ökar lite i taget kanske det funkar??? Det var ju så skoj o jogga ju!
I crosstrianern så rör ju inte foten sig så där funkar det.

[Farbror Blå]

kanske går bra
en löparsko utan tå och häl?
hade Nike maratonskor förut, men bara nät som ovandel, töjbart

[stina]

Ja jo det vet jag ju. Det innebär alltså att du tycker jag ska ge mig ut i spåret o få två enorma skavsår?? Hehehe, njaaa, det är för avskräckande. Jag får väl ta dem på mig här i lgh o knalla omkring med dem o hoppas på det bästa Annars får jag väl försöka sälja dem på tradera o köpa ett par nya...

Lycka till på träningen!!

Nej hu - det vill jag inte!! Tycker det låter som ett par dumma skor! Kanske bra idé att köpa nya....

Tack - träningen blev lyckad. Det var jättelite folk i gymmet - lugnt och skönt med andra ord. Jag körde tungt och få repetitioner, det är roligare än att mala på med många reps tycker jag.

Imorgon bitti ska jag om det blir som jag tänkt springa en mil här i Sumpan och sedan ska jag, LadyG och Fizzgigg klättra mitt på dagen.

[stina]

Nu har jag varit ute och sprungit en mil på morgonen. Jag var faktiskt lite fundersam över hur jag skulle klara av att springa på morgonen, har alltid sagt att jag inte pallar träning på morgonen. Men det gick hur bra som helst! Stack ut klockan 8 efter ett par koppar kaffe och en drickyoghurt. Hemma igen kl 9. Det var en underbar löptur! Fortfarande fräscht i luften och mest motionärer ute på gatorna. Nu sitter jag och mumsar i mej en jättefrukost och laddar om för kl 12 ska jag träffa LadyG & Fizzgigg och klättra. En toppendag med andra ord!

[anna_rispan]

Jag viskar jag fick inga stora skavsår på 30 minuterspromenaden igår! Jippi! Bara lite rött. Det kanske ordnar till sig.

Det låter som om Stina fått en bra start på dagen!
Jag ska nog hoppa lite hopprep i dag.

[stina]

Jag viskar jag fick inga stora skavsår på 30 minuterspromenaden igår! Jippi! Bara lite rött. Det kanske ordnar till sig.

Det låter som om Stina fått en bra start på dagen!
Jag ska nog hoppa lite hopprep i dag.

Härligt Anna - det låter som om skorna blev rädda av vårt snack om att skippa dom och skärpte till sig!

Ja, jag mår som en princessa!

Ha så kul med hoppningen!!!!

[stina]

Nu har vi varit och klättrat. Det gick jättebra för oss alla tre:

Jag slog nytt höjdrekord (tidigare rekord 16 meter). Jag tog mej ända upp i taket (följde ingen led), dvs 26 meter.
Fizzgigg slog nytt ledrekord - följde en led ända upp i taket, dvs 26 meter
LadyG grejade överhäng och ända upp i den leden

Nu är jag sjukt trött i kroppen, först 1 mil asfaltlöpning i morse och över 3 timmars klättring i em..... Och imorgon är det boxning.... Men det brukar lösa sig när jag fått sova på saken

Redigerat av stina: 06-06-2007, 17:04

[LadyG]

Det var verkligen skoj

Nu i sommar blir det mest löpning för min del men jag ska försöka få in lite styrketränig och klättring i schemat också. Ju-jutsu blir det i mån av tid.

[Castea]

Jag har gått milspåret idag igen.
Gick det på 1 tim och 40 min. Jättenöjd med det, speciellt eftersom det var så varmt också.

[stina]

Bravo Castea! Fort måste du gått...

Samma sak för mej LadyG - mest löpning.... Och klättring naturligtvis när/om vi kan sammanstråla. Hoppas på det!

[stina]

Idag har jag varit på boxning. En riktigt kul fight blev det för jag fick boxas med min favorit-PT!

[LadyG]

Jag har gått milspåret idag igen.
Gick det på 1 tim och 40 min. Jättenöjd med det, speciellt eftersom det var så varmt också.

Härligt, du måste pinnat på bra

Samma sak för mej LadyG - mest löpning.... Och klättring naturligtvis när/om vi kan sammanstråla. Hoppas på det!

Absolut, det måste vi väl kunna lösa?

Idag har jag varit uppe på löpbandet och försökt matcha min tid från Vårruset (5km på 32:49) men fick inte till det riktigt. Ny perosnbästatid på löpband blev det dock, 33:58 och det var väl inte så dåligt i sig men jag begriper inte vad som flög i mig i måndags. Hur fasen bar jag mig åt för att orka springa sista kilometern på 6:21??? Det är ju en snitthastighet på 9,5km/h!! Jag är helt ställd.

Den där tiden kommer jag inte att komma åt på ett bra tag säger jag bara...

[stina]

Jodå LadyG, det kommer du visst tror jag. Fast det kanske blir ute - på löpbandet har man ju all tid i världen att fundera på hur j-a jobbigt det är....

Imorgon är det min tur att bestiga löpbandet. 5 km "jämnlöpning" och 5 km intervaller är planerat. Roligare än 10 km "jämnlöpning" och bäst att lägga intervallerna sista halvan för mej - då har jag mest "krut" i benen.

[LadyG]

Jo, förvisso men det ska ju vara lättare att springa på plant löpband än en kuperad bana (även om nu Vårruset endast hade en ganska enkelt backe). Det måste varit adrenalinet

Hoppas det bli roligt imorgon, jag önskar jag också fick kuta lite. Det är inte lite roligt att jogga omkring, har jag märkt! Nu när jag kan och benen bär är jag sugen och inspirerad ganska ofta faktiskt, till och med när jag borde ta det lugnt

[Rapchic]

and of I go to stockholm
vi åker till lägret nu kl 10 är lite nerväs mitt första läger
och vi ska åka bil hela vägen

[LadyG]

and of I go to stockholm
vi åker till lägret nu kl 10 är lite nerväs mitt första läger
och vi ska åka bil hela vägen

Ha det så jätteskoj och passa på att ha roligt nu!

[stina]

Jo, förvisso men det ska ju vara lättare att springa på plant löpband än en kuperad bana (även om nu Vårruset endast hade en ganska enkelt backe). Det måste varit adrenalinet

Hoppas det bli roligt imorgon, jag önskar jag också fick kuta lite. Det är inte lite roligt att jogga omkring, har jag märkt! Nu när jag kan och benen bär är jag sugen och inspirerad ganska ofta faktiskt, till och med när jag borde ta det lugnt

Ja, har man en gång fastnat för löpning är man fast - helt klart beroendeframkallande! Du får ju springa imorgon i alla fall - hoppas det blir en riktigt kanonskön löpning! Fast ska ni springa mitt på dagen kan det nog bli grymt varmt!

Jag har just kommit tillbaka från min lunchlöpning som bestod av 5 km stillsam löpning i 10-11 km/h först och sedan 5 km intervaller. Det gick jättebra - mycket tack vare min nya springmusik som jag fått av LadyG! Tack min vän!!!! Den var verkligen kanon att springa till. Tur att jag hade den idag för det var helt sjukt varmt att springa på löpbandet. 2 liter vatten gick det åt, men då använde jag nog 1/2 liter till att hälla över mej själv när jag höll på att koka bort. Intervallerna körde jag ömsom 1 min i ca 16 km/h och 1 min gång eller 1,5-2 min i ca 14 km/h och 1 min gång.