| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 08-07-2007, 11:20
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Farbror Blå @ 08-07-2007, 12:05)  Hejja Lady, säjer då jag!
Du är ju en inspirationskälla för oss alla du =) Tack  Håll tummarna för mig idag, jag ska försöka springa 18km - det längsta jag sprungit i hela mitt liv. Det kommer att ta låååång tid
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
08-07-2007, 11:21
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (anna_rispan @ 08-07-2007, 12:11) Ja!! Ibland är hjärnan enkelspårig som få. Klart det finns lyktstolpar på ett elljusspår! Jag har bara sett de där vanliga lyktstolparna i bostadområden framför mig förut när jag läst det tipset!! *slår mig för pannan* Perfekt, elljusspår har ju jättebra underlag att springa på för benen. Lite tungt för musklerna kanske, men det är skonsamt för leder och ligament. Har du testat att springa på grusväg som jämföresle?
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
08-07-2007, 11:21
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
Klart jag håller tummarna ladyG!
|
|
|
|
|
|
|
|
08-07-2007, 11:21
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Farbror Blå @ 08-07-2007, 12:21) håller tummarna  CITAT (anna_rispan @ 08-07-2007, 12:21) Klart jag håller tummarna ladyG! Tack, alla hållna tummar uppskattas
Redigerat av LadyG: 08-07-2007, 11:22
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
08-07-2007, 11:23
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
CITAT (LadyG @ 08-07-2007, 12:21) Perfekt, elljusspår har ju jättebra underlag att springa på för benen. Lite tungt för musklerna kanske, men det är skonsamt för leder och ligament.
Har du testat att springa på grusväg som jämföresle? Både ja o nej. Om jag väljer raka vägen när jag kommer upp till spårområdet så finns det ju grusväg. Det var där jag körde mina hemsnickrade intervaller med musik i öronen. Där är det också relativt platt, jämfört med elljuspåret som går mer kuperat. Svårt att jämföra då tycker jag. Men men.
|
|
|
|
|
|
|
|
08-07-2007, 11:28
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (anna_rispan @ 08-07-2007, 12:23) Både ja o nej. Om jag väljer raka vägen när jag kommer upp till spårområdet så finns det ju grusväg. Det var där jag körde mina hemsnickrade intervaller med musik i öronen. Där är det också relativt platt, jämfört med elljuspåret som går mer kuperat. Svårt att jämföra då tycker jag. Men men. Kan vara svårt att jämföra om slingorna är olika kuperade, det har du rätt i. Fast det är ju bra att det är backigt för då får du naturlig backträning och slipper lägga in det som ett särskilt pass som många gör. Jag brukar springa med korta korta steg i backarna, för att skona baksidan av låren. Ungefär en fotlängd långa steg blir det, väldigt många steg men inte så mycket påfrestning för baksida lår tack vare det, så blir jag inte lika trött av backarna. Utför har jag inte hittat någon bra stil än, jag är lite för rädd för att ramla för att våga gasa på nerför som en del gör
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
08-07-2007, 11:33
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
CITAT (LadyG @ 08-07-2007, 12:28) Kan vara svårt att jämföra om slingorna är olika kuperade, det har du rätt i. Fast det är ju bra att det är backigt för då får du naturlig backträning och slipper lägga in det som ett särskilt pass som många gör. Jag brukar springa med korta korta steg i backarna, för att skona baksidan av låren. Ungefär en fotlängd långa steg blir det, väldigt många steg men inte så mycket påfrestning för baksida lår tack vare det, så blir jag inte lika trött av backarna. Utför har jag inte hittat någon bra stil än, jag är lite för rädd för att ramla för att våga gasa på nerför som en del gör Aha! Fiffigt det där med mindre steg i uppförsbackarna. Det ska jag försöka tänka på. Nej utförsbackar är läskiga. Där finns en som är rätt brant o där går det för fort till o med vid promenadtakt! Hahaha.
|
|
|
|
|
|
|
|
08-07-2007, 11:42
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Tänk så snöpligt det skulle vara om man skulle stå på näsan i en nerförsbacke! Ush nej, jag tar det mycket lugnt nerför, jag litar inte helt och hållet på att man kan springa nerför än
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
09-07-2007, 14:09
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Det gick riktigt bra igår, tack för alla hållna tummar - jag tänkte på er när jag sprang där på löpbandet 18km blev det på ungefär två och en halv timme, inte så illa med tanke på att jag aldrig sprungit så långt eller länge förut. Nästa gång är det två mil jämt som gäller, vilket borde ta runt två timmar och fyrtio minuter om jag kan hålla ett jämt tempo hela vägen. Det går inte så fort kasnke, men det går frammåt iaf
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
09-07-2007, 14:14
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (LadyG @ 09-07-2007, 15:09) Det gick riktigt bra igår, tack för alla hållna tummar - jag tänkte på er när jag sprang där på löpbandet 18km blev det på ungefär två och en halv timme, inte så illa med tanke på att jag aldrig sprungit så långt eller länge förut. Nästa gång är det två mil jämt som gäller, vilket borde ta runt två timmar och fyrtio minuter om jag kan hålla ett jämt tempo hela vägen. Det går inte så fort kasnke, men det går frammåt iaf
det bliir bättre *lovar*
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
09-07-2007, 14:21
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Farbror Blå @ 09-07-2007, 15:14) Precis min strategi, det behöver inte gå snabbt eller så, bara det går framåt.. småspringa, stapla, powerwalka eller vad som helst, bara man tar sej fram.
det bliir bättre *lovar* Du har så rätt, för jag märker att jag kan springa lite fortare nu på de kortare distanserna (under en mil) så visst händer det saker. Bara man inte pinnar på så man skadar sig
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
09-07-2007, 15:25
|
Medlem
Antal inlägg: 1 072
Medlem sedan:
20-04-2004
Medlem nr: 3 347
|
Det är ju mycket "spring" snack just nu så jag tänkte passa på att rekommendera tidningen Runners World.
En mycket bra tidning om tävlingar, träning samt om idrottsskador etc.
--------------------
Zon III till vardags men Zon IV i övrigt...
|
|
|
|
|
|
|
|
10-07-2007, 11:26
|
Medlem
Antal inlägg: 2 142
Medlem sedan:
09-01-2004
Medlem nr: 2 667
|
Har du den amerikanska eller svenska upplagan, krellus?
Jag har den svenska men har hört att den andra ska vara bättre.
--------------------
CITAT * Gardening - Nature's Prozac * |
|
|
|
|
|
|
|
10-07-2007, 13:11
|
Medlem
Antal inlägg: 1 072
Medlem sedan:
20-04-2004
Medlem nr: 3 347
|
Hej, jag får den svenska upplagan. Tycker att den blir bättre och bättre. Inspirationstidning helt klart.  Fick den gratis efter någon löptävling och provade en prenumeration och fastnade... Någon här förresten som har en Suunto T3 ?
--------------------
Zon III till vardags men Zon IV i övrigt...
|
|
|
|
|
|
|
|
10-07-2007, 13:18
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (krellus @ 10-07-2007, 14:11) Hej, jag får den svenska upplagan. Tycker att den blir bättre och bättre. Inspirationstidning helt klart. Fick den gratis efter någon löptävling och provade en prenumeration och fastnade... Någon här förresten som har en Suunto T3 ? Prenumererar också på svenska upplagan. Säga vad man vill men Szalkai är rätt duktig Använder en Techtrail Loft f.n.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
10-07-2007, 13:23
|
Medlem
Antal inlägg: 1 072
Medlem sedan:
20-04-2004
Medlem nr: 3 347
|
Jag står i valet och kvalet mellan en Polar R400SD och en Suunto T3 med PC pod. Lutar åt Suunton faktiskt... har provat R200SD och den uppfyller ju de flesta kraven men PC överföringen är inte bra och jag är statistik freak! 
--------------------
Zon III till vardags men Zon IV i övrigt...
|
|
|
|
|
|
|
|
10-07-2007, 13:37
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Har tyvärr ingen erfarenhet av någon av dem, men det kanske finns andra här som har?
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
10-07-2007, 17:11
|
Medlem
Antal inlägg: 1 884
Medlem sedan:
01-04-2006
Medlem nr: 7 335
|
har ni nån ni "tävlar" med för att bli sporrad till att kämpa hårdare?
--------------------
If you don't think you can defeat your opponent because your short, just remember, paper cuts hurt too.
|
|
|
|
|
|
|
|
10-07-2007, 18:31
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Rapchic @ 10-07-2007, 18:11) har ni nån ni "tävlar" med för att bli sporrad till att kämpa hårdare? Jag har satt egna mål med mina olika idrotter som jag skulle vilja nå. Kanske inte i år men inom en rimlig framtid, dvs före 40 om jag får bestämma Ju-jutsu: svart bälte Klättring: klara ledkort samt topprepsklättra 6a Löpning: 10km på 60 minuter, springa en halvmara Styrketräning: Klara 5 riktiga chins Inte för att jag är särskilt nära något av dem, men jag jobbar på saken.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
