| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 03-08-2007, 19:53
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 03-08-2007, 19:21)  Stackare, gör det så ont? Jag tog det för lite lagom ont, men om DU klagar är det allvarligt. Du brukar aldrig beklaga dig, om det inte verkligen är något som gör ont.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
04-08-2007, 06:01
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
God morgon!
Klippte ner nageln så mycket jag kunde och gjorde en bomulsinpackning av tån indränkt med Alsolsprit (uttorkande) som jag sovit med. Nu på morgonen känns det bättre och svullnaden har helt klart minskat. Kände när vi klättrade att något i skon gjorde mej illa just där men jag trodde det var pjoskiga fötter bara efter sommaren då man gått i sköna öppna skor. Lite röd och svullen är tån fortfarande, men det känns mycket bättre.
Nu på morgonen ska vi bege oss till landet.
Hoppas ni andra får en skön helg!
|
|
|
|
|
|
|
|
05-08-2007, 15:59
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Nu har jag sprungit Ursviks Xtremeslinga (15km extremt kuperad terräng) och som om det inte räckte med alla backar så är det just nu 19 grader varmt. Gissa om det sänkte kapaciteten!! CITAT (stina @ 04-08-2007, 07:01) God morgon!
Klippte ner nageln så mycket jag kunde och gjorde en bomulsinpackning av tån indränkt med Alsolsprit (uttorkande) som jag sovit med. Nu på morgonen känns det bättre och svullnaden har helt klart minskat. Kände när vi klättrade att något i skon gjorde mej illa just där men jag trodde det var pjoskiga fötter bara efter sommaren då man gått i sköna öppna skor. Lite röd och svullen är tån fortfarande, men det känns mycket bättre.
Nu på morgonen ska vi bege oss till landet.
Hoppas ni andra får en skön helg! Hoppas tån mår bättre nu! Fungerar det med alsolsprit även på andra defekter.. som blåsor kanske? Jag har samlat på mig några vid det här laget  Hoppas helgen varit skön!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
05-08-2007, 15:59
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Det är 29 - inte 19 grader ladyG!!!! Jösses vad du är duktig!!!!!  Ja, den har varit jätteskön tack! Kanonbra på blåsor också!!!! Nu ska jag snart ladda med redig "gubbamat" - stuvade makaroner och falukorv! Dé ni - det var det många år sedan jag åt! Laddar inför morgondagens löpning då jag ska kasta mig över "reservgymmets" löpband har jag tänkt.
Redigerat av stina: 05-08-2007, 16:00
|
|
|
|
|
|
|
|
05-08-2007, 16:07
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 05-08-2007, 16:59) Det är 29 - inte 19 grader ladyG!!!! Jösses vad du är duktig!!!!! Ja, den har varit jätteskön tack! Kanonbra på blåsor också!!!! Nu ska jag snart ladda med redig "gubbamat" - stuvade makaroner och falukorv! Dé ni - det var det många år sedan jag åt! Laddar inför morgondagens löpning då jag ska kasta mig över "reservgymmets" löpband har jag tänkt. Tack för rättelsen, jag tror jag sitter och önsketänker Nästa gång ska jag försöka klara det på lite bättre tid, fast då hoppas jag på bättre väder också. Oh... det var ju år och dag sen man åt det! Jag har inte ens tänkt på vad jag ska laga till middag idag, det måste jag ju börja fundera på nu..! Nå, jag hoppas tt reservgymmet är roligt, även om det inte är lika mysigt ditt gym. Det är kanske bättre än inget?
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
05-08-2007, 19:54
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Ja, i den här hettan går det ju knappast att göra några tidsrekord....  Det VAR grymt gott - alldeles för gott.... Jag tog 2,5 portioner och sedan höll jag på att sprängas! Hade 2 val - antingen lägga mej ner och svimma eller gå ut och gå. Jag valde faktiskt att gå ut och gå så det blev en halvmil runt sjöarna. Kanonskönt att smälta maten på det sättet. Jo det är ju bättre än inget, men jag kommer sakna alla jag känner på "mitt" gym..... 
|
|
|
|
|
|
|
|
06-08-2007, 12:25
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Undrar hur Stina har det på sitt temporära gym?
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
06-08-2007, 12:42
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Tjingeling - nu är jag tillbaka från gymmet! Premiärturen på löpbandet gick bra! Jag travade 15 km och det tog 84 minuter. Två minuter snabbare än mitt tidigare rekord på 15 km så jag är nöjd. Det var däremot INTE som jag trodde luftkonditionering vid löpbanden - jösses vad jag svettades! Löpbanden är däremot jättefina och jag kollade på bla Hem till byn medan jag sprang  Imorgon ska jag gå på ett Core-pass + träna lite överkroppsmuskler.... Roade mig med att kolla pulsen medan jag sprang. Jag låg mestadels i 11 km/h och då låg pulsen ganska jämnt på 170. Då var jag i princip opåverkad trötthetsmässigt. När jag ökade till 11,5 km/h blev jag lite andfådd och det började kännas lite jobbigt. Då steg pulsen till 175. Inte för att jag kan tolka siffrorna och inte för att jag vet vad jag ska med informationen till - men så var det....
Redigerat av stina: 06-08-2007, 12:44
|
|
|
|
|
|
|
|
07-08-2007, 11:42
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Det måste varit en annorlunda upplevelse att titta på TV och springa samtidigt Idag, om vädret lugnar ner sig, tänker jag springa milen. Får se hur det går...
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
07-08-2007, 12:15
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Bahhhh, det är ju fruktansvärt hett ute! Joo, lite mysko kändes det faktiskt. Blev nästan lite schizofren, för dom har flera olika tv-apparater med olika kanaler och sedan hade jag musik i öronen ovanpå det. Snacka om distrahering!  Nu har jag varit på 2:a besöket på "reservgymmet". Gick först i rask takt 20 min på löpbandet och sedan var det 30 min core. Därefter körde jag 30 min styrketräning för överkroppen. Reflektioner så här långt: - Toaletterna är helt sjukt flotta (lyxhotellstandard) - Omklädningsrummet stort, rent och snyggt - Kanonfin, stor, skön bastu - Löpbanden är grymma! - Corepasset var helt OK - Styrketräningshallen är sådär.... Det är väl inget fel på den direkt, men det är ett annat märke på maskinerna och jag tycker dom är mycket slamrigare än dom jag är van vid.
|
|
|
|
|
|
|
|
07-08-2007, 12:23
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Är man van vid Nordic Gyms grejer kan det vara bullrigt att använda andra, så vitt jag vet gör de nämligen fruktansvärt bra grejer och det är nog inte många som når upp i samma klass. Man blir lite bortskämd Fast vad skulle du med bastu till när det är stekhett ute Det låter som om det är ett helt okej ställe i genomsnitt, och huvudskaen är väl att du kommer iväg och träna gissar jag. Fast det ska väl bli skönt att få komma hem igen sen antar jag?
Redigerat av LadyG: 07-08-2007, 12:23
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
07-08-2007, 12:31
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Jo, jag kände kvalitetsskillnaden mot Nordic Gym - mycket kompaktare och som sagt tystare. Ha, ha, jag kunde inte låta bli att gå in och lägga mej i bastun några minuter trots hettan ute. Den hade jag förträngt. Jag låg bara och självtorkade efter duschen och filosoferade lite. Absolut, det duger som substitut. Huvudsaken är som du skriver att jag kan träna. Men du har helt rätt i att JAG LÄNGTAR HEM TILL MITT HEMMAGYM!!!!! 18 träningsdagar kvar.....  Tur att jag har något kuligt att se fram emot i alla fall - vår klättring imorgon! 
Redigerat av stina: 07-08-2007, 12:31
|
|
|
|
|
|
|
|
07-08-2007, 13:11
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Ja, det ska bli jätteskoj med klättring imorgon! Tänkte försöka klättra utan att klamra mig fast vid greppen så hårt
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
07-08-2007, 19:45
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Men så vansinnigt varmt det var att springa idag..! Det tog hela 1 timme och 24 minuter att springa en mil, och då gjorde jag av med 1,2 liter vatten på vägen och önskade att jag hade haft mer..! Vet inte om det är speciellt bra att träna i den här värmen, en granne stirrade storögt och utbrast 'Har du sprungit i den här värmen???' och det kunde jag ju inte förneka, löparklädd som jag var 
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
07-08-2007, 19:52
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Men du gav dig ut i alla fall! Klart du gjorde förresten, det som inte dödar härdar utbrister Järnladyn och tuffar på när andra ligger i skuggan och flämtar och orkar på sin höjd slicka lite förstrött på en glass. Vet inte heller om det är så utvecklande egentligen (jag är ju lika tokig som du i vanliga fall), men man får ju en försmak om vad som komma kan den 31/5 -08..... Bara det att det är 4 ggr så långt (och lite till)..... Hur som helst - attans strongt jobbat i hettan!  Jag ska på löpbandet imorgon, men jag hittade en jättefläkt i konditionsrummet som man kan ställa mitt framför näsan. Det är ju stor åskvarning dom närmsta dagarna så även om det inte blir lika soligt framöver lär det nog vara ruskigt kvavt.
|
|
|
|
|
|
|
|
08-08-2007, 12:32
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Nu har jag varit och sprungit. En mil blev det, tiden 53:10. Idag gick det förhållandevis lätt att springa. Hade bestämt mej för att låta bli fartökningsknappen idag och jag kunde hålla mej till 11 km/h i 8 km, sen gick det åt pipsvängen så jag avslutade med en spurt.  Jag FÅR inte springa fort varje gång, måste lära mej att ta det lugnt ibland - det var därför jag inte skulle öka farten. Fast iofs höll jag mej ju länge i alla fall. Ikväll är det klättring! 
|
|
|
|
|
|
|
|
08-08-2007, 13:57
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Glömde skriva: 17 kvar.....
|
|
|
|
|
|
|
|
09-08-2007, 12:09
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Igårkväll var vi och klättrade. Själva klättringen gick helt OK - men jag fick en blixtrande huvudvärk så jag orkade inte hålla på så länge. Trist..... Idag har jag varit och lunch-gymmat. Började med 10 min uppvärmning i roddmaskinen och sedan körde jag styrketräning. Bara överkropp och mittkropp, förutom att jag körde vadmaskinen. Fastnade ganska länge i magmaskinen så vi får se hur lilla maggen mår imorgon.... 16 kvar.....
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
