Träning (forts), Peppning, tips och råd Alternativ

[Hannele]

Tjingeling - nu är jag tillbaka från gymmet!

Premiärturen på löpbandet gick bra! Jag travade 15 km och det tog 84 minuter.

Varför löpbandet inne på sommaren?
Fast måste erkänna att det luktar inte skog i skogen, utan hundbajs.
Så det gäller att springa fort...

[stina]

Varför löpbandet inne på sommaren?
Fast måste erkänna att det luktar inte skog i skogen, utan hundbajs.
Så det gäller att springa fort...

Så här är det Hannele: Jag sprang lite för mycket på asfalt nu i sommar och fick vätska i knäna tyvärr. Så jag måste vara lite försiktig ett tag framöver med att springa på hårda underlag. Har ingen skog i närheten, utan bara asfalt tyvärr, så då får det bli löpbandet.

[stina]

Mina vänner: Idag har jag gjort det!!!!

Mitt mål 2007 var att springa milen under 50 minuter och idag gjorde jag det på 49:50. Gissa om jag är mallig!

15 kvar....

Redigerat av stina: 10-08-2007, 12:27

[Leia]

Malla på du! Det är du värd!

Vårat gym börjar ta form:

[stina]

Tack Leia!

Du har minsann också all anledning att malla dej - fasiken vilket fint gym det blir! Avis!!!!!

[Leia]

Tack Leia!

Du har minsann också all anledning att malla dej - fasiken vilket fint gym det blir! Avis!!!!!

Ja, vi tror själva att det kommer att bli riktigt bra! En spegelvägg ska upp och lite annat ska fixas men annars så är det i princip klart att användas. Alla maskiner kom i molekyler (alla´IKEA) utan någon vidare instruktion om hur det skulle sättas ihop och i vilken ordning, så då fick vi träna de "små grå" i några timmar....Phu....

[LadyG]

GRATTIS Stina! Verkligen bra jobbat

Leia, du anat inte vad avis jag blir! Det ser ju jättefint ut!

[stina]

Tack LadyG!

Nu är jag just hemkommen från 21 km löpning. LadyG övertygade mig om att Ursviks motionsslingor är så fina att springa på så idag styrde jag kosan dit. Och hon hade som vanligt rätt!

Till Ursvik från mej är det ca 3 km så jag började med 3 km asfaltlöpning. Sen sprang jag en slinga som är 10 km. Väldigt skönt underlag, ganska backigt men fin-fin natur. Sen sprang jag en slinga som kallas lätta 5 km. Lätta kallades den tydligen för att den inte är så backig, men i gengäld var det mycket sämre underlag att springa på. Långa sträckor över åker med knöggel och gräs. Kände mej vinglig i vristerna så jag fick trippa på försiktigt. Förmodligen är jag inte så vältränad i vristerna eftersom jag inte sprungit så mycket terräng + att jag då hade nästan 1,5 mil löpning i benen redan när knögglet började så jag började bli trött. Men inga vrickningar i alla fall. Avslutningsvis 3 km asfaltlöpning hem.

Tyvärr la mp3-spelaren av ganska snabbt så jag fick lyssna till min andhämtning i dom 135 minuterna det tog att masa sig runt. Glad i alla fall för jag trodde den gått sönder, men det var batteriet som var slut. Så slarvigt av mej att inte kolla det innan jag gav mig av....

[stina]

Hej-hej!

Nu har jag varit och rastat benen lite försiktigt. Jag är rejält trött i kroppen idag efter gårdagens halvmarasträcka så det var inte tal om några stordåd på träningsfronten. 6,3 km lugn löpning och därefter LITE magträning. En skön stretch och sedan slängde jag mig i bastun och låg och filosoferade och lät min gamla, trötta kropp mjukas upp.

14 kvar......

[stina]

Idag blev det 15 min powerwalk som uppvärmning, 30 min Core-pass och 30 min styrketräning för överkroppen.

13 kvar....

[anna_rispan]

Hej alla flitiga myror!

Idag var jag i väg på ett medel-pass på Friskis. Ledaren var verkligen energisk och duktig. Jag däremot hade problem med styrseln på kroppen. Det sista passet med kondis blev för mycket för mina ben. Jag fick småjogga på stället.

Men skönt att ha skakat liv i kroppen!

På torsdag ska jag statsa på styrketräning i gymmet. Det ska bli skoj.

[stina]

Heja Anna, friskt humör! Måste kännas skönt att komma igång med träningen (om du haft semesterledigt vill säga)!

[anna_rispan]

Mja, sommarledigt iallafall. sen i våras... Jag tappade all energi. Inte bara när det gäller träning så det var rätt ovanligt. Jag sa till min syster i dag att jag har inte ens plockat vilda blommor i sommar. Jag hoppas på en bättre höst helt enkelt.

Ja, det var skönt att komma igång. Jag känner mig redo att möta hösten nu. Dessutom så tog vi en sväng till sjön så vi har dessutom simmat några meter i friska luften! Jippi!!

[LadyG]

Hejja Anna! Bra jobbat

Det kommer säkert bli en mycket bättre höst, ibland måste man helt enkelt få dra sig tillbaka och navelskåda en stund. Det måste man få unna sig! Sköt om dig och låt lusten bestämma när du tränar så du inte bränner ut dig. Bränna ljuset i båda ändar är ju inte heller bra.

[Leia]

Nuså har jag invigt vårt gym Och jösses vilken träningsvärk jag har. Jag har ju´inte tränat sedan april, men nu ska det bli ändring på det!

[LadyG]

Härligt Leia

Hur kändes det nu att komma igång då? Ovant? Skoj? Hoppas på det senare

Igår drog ju-jutsun igång igen så jag är är nästan öm i kroppen, som om jag håller på att få träningsvärk. Förvånad blir jag, eftersom jag faktiskt tränat mer eller mindre hela sommaren. Olika saker iofs men ändå... Hoppas det inte påverkar klättringen i kväll!

[Leia]

Härligt Leia

Hur kändes det nu att komma igång då? Ovant? Skoj? Hoppas på det senare

Igår drog ju-jutsun igång igen så jag är är nästan öm i kroppen, som om jag håller på att få träningsvärk. Förvånad blir jag, eftersom jag faktiskt tränat mer eller mindre hela sommaren. Olika saker iofs men ändå... Hoppas det inte påverkar klättringen i kväll!

Du ska se att du kommer att klättra som aldrig förr!

Ja, hur kändes det?... Bra,skoj men jag har lite svårt att inse att när man har haft träningsuppehåll är det läge att gå ned lite i vikter i början... Nu närmar sig hösten och det är den årstid jag alltid är mest sugen på att träna så det ser jag fram emot!

[stina]

Leia: Kul - och vi ser fram emot att få följa dina träningsbravader här i tråden!

LadyG: Ajdå, vi får väl hoppas att adrenalinet trycker undan eventuella kroppsliga svagheter ikväll! Annars får du väl använda någon annan kroppsdel att klättra med - näsan kanske?

Själv har jag varit och travat 1 mil på löpbandet på lunchen. 56 minuter tog det idag. Det gick väldigt lätt att springa, var sugen på att fortsätta, men mitt sunda förnuft sa mig att det inte var något klokt alternativ med tanke på klättringen ikväll.

Nu har dom släppt schemat för höstens gruppträningar på Saga - ser bra ut!

12 kvar.....

[krellus]

Nu har dom släppt schemat för höstens gruppträningar på Saga - ser bra ut!

12 kvar.....

Var och hämtade höstschemat igår så nu ska det "spinnas" på tänkte jag. Lite komplettering till löpningen.
Provsprang igår(5 km) och kände ingentning i vänstra foten så nu chansar jag på att den håller.
Halvmaran är i september så jag behöver verkligen komma igång nu annars blir det för sent.

Kul att läsa om allas framgångar i spåret/gymmet etc..

[stina]

Var och hämtade höstschemat igår så nu ska det "spinnas" på tänkte jag. Lite komplettering till löpningen.
Provsprang igår(5 km) och kände ingentning i vänstra foten så nu chansar jag på att den håller.
Halvmaran är i september så jag behöver verkligen komma igång nu annars blir det för sent.

Kul att läsa om allas framgångar i spåret/gymmet etc..

Visst är det lite förgyllningseffekt med alla aktiviteter som drar igång på hösten - uppvägande faktor när hösten närmar sig med stormsteg! Att det sen blir betydligt skönare att springa när det inte är så varmt gör ju inte saken sämre.

Kul att foten känns bra!

Redigerat av stina: 15-08-2007, 12:45