Tr�ning (forts) - Tr�dg�rdsforumet

Tr�ning (forts), Peppning, tips och r�d

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	23-08-2007, 13:33 L�nk hit: #3181
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Kul Krellus! Oj s� m�nga ni �r som ska trava runt i v�r vackra huvudstad! Jaa, jag ska springa, men inte d�r!

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	24-08-2007, 09:32 L�nk hit: #3182
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	St Eriksloppet vore ett kul lopp att l�gga till meriterna, mend et f�r bli n�sta � n�r jag har fler kilometer bakom mig och mer vana. -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

krellus Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	24-08-2007, 11:39 L�nk hit: #3183
Medlem Antal inl�gg: 1 072 Medlem sedan: 20-04-2004 Medlem nr: 3 347	Det �r en riktigt trevlig runda runt stan... -------------------- Zon III till vardags men Zon IV i �vrigt...

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	24-08-2007, 12:23 L�nk hit: #3184
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Hej p� er! Nu har jag varit och travat p� l�pbandet. S� h�r blev det idag: B�rjade med 10 min l�pning - 1,5 km Sen blev det intervaller: 2x5 st 14,5 km/h i 2 min - 5,5 km/h i 1 min. K�nde mot slutet att jag inte hann �terh�mta mej ordentligt s� jag besl�t mej f�r att k�ra n�sta intervallv�nda lite lugnare. 2x5 st 14,5 km/h i 1 min - 5,5 km/h i 1,5 min. Hade t�nkt mej tv�rt om, dvs 1,5 min intervall - 1 min �terh�mtning men r�kade knappa fel. N�v�l, fick krafterna �ter s� jag k�rde en sv�ng till. 2x5 st 16 km/h i 1 min - 5,5 km/h i 1 min. Det var kuligt! 16 km/h �r snabbt f�r lilla korta jag - men attans vad kul det �r att rusa! Avslutade med att springa 1 km i 12 km/h och sedan k�rde jag "cool-downprogrammet" p� l�pbandet. Till sist en sk�n stretch. Nu glider man strax in i helgen med v�lfyllda endorfindep�er! 5 kvar....

krellus Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	24-08-2007, 13:10 L�nk hit: #3185
Medlem Antal inl�gg: 1 072 Medlem sedan: 20-04-2004 Medlem nr: 3 347	CITAT (stina @ 24-08-2007, 13:23) Hej p� er! Hej sj�lv... F�r mig blir det nog ett l�ngpass p� 15-20 km under l�rdagen. P� s�ndagen ska jag heja p� n�gra tjejer d� de springer tjejmilen. N�gon h�r som ska delta? -------------------- Zon III till vardags men Zon IV i �vrigt...

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	24-08-2007, 13:49 L�nk hit: #3186
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Jag ska inte springa, men jag vet en som brukar vara h�r som ska springa - hon f�r ber�tta sj�lv! :-D Redigerat av stina: 24-08-2007, 13:53

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	24-08-2007, 21:29 L�nk hit: #3187
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	CITAT (stina @ 24-08-2007, 14:49) Jag ska inte springa, men jag vet en som brukar vara h�r som ska springa - hon f�r ber�tta sj�lv! :-D Jag! Jag! Jag! Det ska bli j�ttesp�nnande Jag ser verkligen fram emot det. Hm.. vad var det nu f�r startnummer jag hade... 5817 var det ju! Kulkulkulkul!!! Men jag m�ste fr�ga... Hur i hela friden kan du springa i 16km/h och lite till Stina? Det �r ju s� fort att du m�ste flyga fram!!! -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	25-08-2007, 06:03 L�nk hit: #3188
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	God morgon p� er! Jaaa, jag �r kn�pp som �r vaken s� h�r dags, men min k�ra sambo vaknade och ville se friidrotten s� d� vaknade liksom jag ocks�. Vet inte hur det ska g� med gr�vandet p� landet nu i helgen utan tummar.... Dom �r ju upptagna - m�ste h�lla dom f�r LadyG! Men det f�r v�l l�sa sig p� n�t s�tt..... �sch, inte flyger jag heller LadyG (�ven om jag �nskat det...) Det d�r med att springa fort �r bara en vanesak - man m�ste ju korrigera l�pstilen i takt med att farten �kar f�r att det ska funka. Det �r bara att g� upp mer p� t�, str�cka ut steget ordentligt, slappna av i hela kroppen (ffa i h�fterna) och h�lla sig i spiskroken s� g�r det hur bra som helst. 17 tror jag �r det snabbaste jag testat p� l�pbandet n�gon g�ng, men d� var det bara typ 10 sekunder. S� liiiite stolt �r jag att jag kan k�ra enminutersintervaller i 16 km/h nu.

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	26-08-2007, 19:18 L�nk hit: #3189
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Nu har jag avverkat Tjejmilen och jag �r s� n�jd s� Nytt personligt rekord och allt, det gillar jag! (1:08:17 f�r att vara exakt) Det gick dessutom bra att springa fort med tr�ningsv�rk i rumpan. Jag antar att Rossi skulle gr�ta om hon s�g min stil n�r vi bowlade ig�r, men kul var det. Jag hade ingen aning om att man f�r ont i gumpen n�r man bowlar. Redigerat av LadyG: 26-08-2007, 19:19 -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	27-08-2007, 14:10 L�nk hit: #3190
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Grattis LadyG! Bra jobbat! Sj�lv har jag varit och sprungit idag. Sprang en mil och det tog 51 minuter och 20 sekunder. K�nde tyv�rr av mitt h�gra kn� lite mot slutet, tror jag vred det i n�t konstigt l�ge n�r jag br�t upp en j�ttestenbumling i l�rdags. Men nu ska kn�t f� vila fr�n l�pning tills p� fredag. Imorgon har jag lagt in en vilodag. 4 kvar (eller egentligen 3 - eftersom jag inte ska tr�na imorgon)

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	27-08-2007, 17:44 L�nk hit: #3191
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Det kan vara klokt att vila om man f�r ont tycker jag. I synnerhet om det �r kn�et som �mmar, det �r inte alls bra att ha ont i kn�n. Fast attans s� snabb du �r - det ska du vara stolt �ver -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	27-08-2007, 21:23 L�nk hit: #3192
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Ja, fast det b�r emot - men d� f�r det g�ra det och d�rmed basta! Tack! D� �r jag lite stolt d�... Kom precis p� att egentligen bara �r 2 kvar eftersom jag inte ska till gymmet p� onsdag heller. D� f�r det r�cka med v�r kl�ttring f�r en g�ngs skull. S� det �r bara torsdag och fredag kvar.....

Maria i Helsingb... Maria i Helsingborg Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	28-08-2007, 08:06 L�nk hit: #3193
Medlem Antal inl�gg: 2 142 Medlem sedan: 09-01-2004 Medlem nr: 2 667	Grattis, Lady. Bra jobbat. Vad kul att du kommit ig�ng s� bra - ja vad kul att se att du ocks�, Stina, nu kan t�nka dig att t�vla s. Shit vad snabbt du kan ta dig fram. Jag kan tyv�rr inte skylla p� s� korta ben. Men de �r tjocka, ha ha. -------------------- CITAT * Gardening - Nature's Prozac *

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	28-08-2007, 11:14 L�nk hit: #3194
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Tack, jag k�nner mig ganska n�jd faktiskt Jag torr att g�rdagens mastodintpass p� cykeln fungerade till viss del f �. Cyklade i tv� timmar p� medelh�rt motst�nd (7/10) och tittade p� Star Trek f�r att f� i g�ng musklerna ordentligt och idag �r de n�stan helt befriade fr�n tr�ningsv�rk. Stretchade ut ordentligt ocks�, det kan ha haft en viss effekt ocks�. Kissen kom och hj�lpte mig stretcha ordentligt, kurrade och ville bli klappad medan jag satt och t�njde. Lagom distraktion -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	28-08-2007, 12:19 L�nk hit: #3195
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Tack Maria: Mina �r korta OCH pinniga! Eftersom det inte blir n�gon tr�ning idag har jag gruvlig abstinens. Var tvungen att g�ra n�got som har med tr�ning att g�ra s� jag �kte ner till Runners Store och kom ut d�rifr�n 500:- fattigare..... K�pte ett par korta l�parbrallor till att ha till vinterns l�pbandsl�pning. S�g ocks� ett par "h�stbrallor" fr�n Asics som det k�ndes som jag inte skulle kunna leva utan. F�r dock bli n�sta m�nadsskifte s�ger min b�rs.

Hannele

28-08-2007, 14:18

L�nk hit: #3196

Medlem
Antal inl�gg: 9 732
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 22

Full fart med h�stl�ften:

--------------------

Carpe Diem. F�nga dagen.

Ta ingen skit, tjejer! Grynet

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	28-08-2007, 14:31 L�nk hit: #3197
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	�r det du Hannele?

Hannele Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	28-08-2007, 15:23 L�nk hit: #3198
Medlem Antal inl�gg: 9 732 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 22	CITAT (stina @ 28-08-2007, 15:31) �r det du Hannele? Vem annars! -------------------- Carpe Diem. F�nga dagen. Ta ingen skit, tjejer! Grynet

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	28-08-2007, 15:32 L�nk hit: #3199
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Arnold Schwarzeneggers syster?!

Maria i Helsingb... Maria i Helsingborg Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	28-08-2007, 15:59 L�nk hit: #3200
Medlem Antal inl�gg: 2 142 Medlem sedan: 09-01-2004 Medlem nr: 2 667	Hannele k�nner man igen p� den fina v�skan. S�dan har INTE Arnolds syrra ;-) -------------------- CITAT * Gardening - Nature's Prozac *

G� till: Sm�prat

1 anv�ndare l�ser den h�r tr�den just nu (1 g�ster och 0 anonyma medlemmar)

0 medlem(mar):

S�kresultat f�r

Produkter

Kategorier

S�kresultat f�r

Produkter

Kategorier