| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 29-08-2007, 10:03
|
Medlem
Antal inlägg: 1 072
Medlem sedan:
20-04-2004
Medlem nr: 3 347
|
CITAT (LadyG @ 26-08-2007, 20:18)  Nu har jag avverkat Tjejmilen och jag är så nöjd så  Nytt personligt rekord och allt, det gillar jag! (1:08:17 för att vara exakt) Det gick dessutom bra att springa fort med träningsvärk i rumpan. Jag antar att Rossi skulle gråta om hon såg min stil när vi bowlade igår, men kul var det. Jag hade ingen aning om att man får ont i gumpen när man bowlar.  Grattis! Jag var som jag skrev tidigare där och tittade/hejade på en "kvartett". Det var kul. Någon som de blev mycket irriterade över var dock följande... Väldigt många står långt fram i startfältet och joggar 1 km för att sedan börja gå. De var hel förbannade och jag förstår dem. Det står tydligt i "programmet" man får hem i brevlådan att man ska ställa sig i rätt startgrupp. De pratade även om detta i högtalaren vid starten. Ändå ställer sig folk medvetet i fel startgrupp och förstör för andra. Mycket respektlöst!
--------------------
Zon III till vardags men Zon IV i övrigt...
|
|
|
|
|
|
|
|
29-08-2007, 10:48
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (krellus @ 29-08-2007, 11:03) Grattis!
Jag var som jag skrev tidigare där och tittade/hejade på en "kvartett".
Det var kul.
Någon som de blev mycket irriterade över var dock följande...
Väldigt många står långt fram i startfältet och joggar 1 km för att sedan börja gå. De var hel förbannade och jag förstår dem.
Det står tydligt i "programmet" man får hem i brevlådan att man ska ställa sig i rätt startgrupp. De pratade även om detta i högtalaren vid starten. Ändå ställer sig folk medvetet i fel startgrupp och förstör för andra. Mycket respektlöst! Det är samma sak i Vårruset. Irriterande men inget att hetsa upp sig över Om långsamma löpare höll sig till höger hela tiden (vilket tanterna har en tendens att inte fatta) skulle inte grupperna vara något problem, för då kan snabba löpare passera på vänstersidan. De som inte håller åt höger får finna sig i att bli lite knuffade och tacklade av snabba löpare som vill passera. Fast även om man får sicksacka och trängas lite för att komma fram så är det egentligen inte någon enorm katastrof. Inte så att det är värt att bli arg över iaf tycker jag. Det är bara på skoj alltihop, de enda som "har en tid att passa" är ju faktiskt eliten
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
29-08-2007, 11:09
|
Medlem
Antal inlägg: 1 072
Medlem sedan:
20-04-2004
Medlem nr: 3 347
|
CITAT (LadyG @ 29-08-2007, 11:48) Fast även om man får sicksacka och trängas lite för att komma fram så är det egentligen inte någon enorm katastrof. Inte så att det är värt att bli arg över iaf tycker jag. Det är bara på skoj alltihop, de enda som "har en tid att passa" är ju faktiskt eliten Vad pratar du om? ;-) Skoj och skoj... många vill ju slå personbästa etc så visst är det många som tar det på "allvar". Jag hade tex en tjej här på jobbet som sänkte personbästa med 20 minuter.
--------------------
Zon III till vardags men Zon IV i övrigt...
|
|
|
|
|
|
|
|
29-08-2007, 11:19
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (krellus @ 29-08-2007, 12:09) Vad pratar du om? ;-)
Skoj och skoj... många vill ju slå personbästa etc så visst är det många som tar det på "allvar".
Jag hade tex en tjej här på jobbet som sänkte personbästa med 20 minuter. Jo, det är för deras (PB-sugna löpare) skull långsamma löpare ska hålla höger annars vore det inte så farligt och ingen skulle märka dem som hamnat i fel grupp 20 minuter?!? Men snälla jösses, det är ju en evighet - som hon måste underskattat sig själv tidigare isf! Nu är hon väl jötteglad då antar jag Man kan konstatera att det är fasligt svårt att ta sig fram vid vätskekontrolelrna även om man håller vänster. Trångt, alla ska fram till samma mugg (trots att det finns lediga muggar 10 meter längre fram) och alla lyckas på något sätt blockera hela vägen. Jag kollade mina kilometertider och just vid de 4 vätskekontrollerna tappar jag en massa tid, uppemot 1 minut! Där har jag en del att hämta, tror jag, om jag tar med mig egen vätska och bara försöker ta mig förbi trängseln så fort som möjligt.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
29-08-2007, 12:58
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Loppet är ju bara en mil och då skulle i alla fall jag försöka strunta i vätskekontrollerna eller kanske dricka i halvtid. Jag har oftast ingen vätska med mig om jag bara ska springa en mil (ute alltså, på löpbandet står det ju framför näbben) :-) Om jag tankade rejält innan jag sprang iväg vill säga. Jag skulle få tokspel av att stå och trängas för att få vätska. :-o Ett välfyllt eget vätskebälte om man behöver ha vätska under loppet?
Redigerat av stina: 29-08-2007, 13:40
|
|
|
|
|
|
|
|
29-08-2007, 13:48
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 29-08-2007, 13:58) Loppet är ju bara en mil och då skulle i alla fall jag kunna strunta i vätskekontrollerna eller kanske dricka i halvtid. Jag har oftast ingen vätska med mig om jag bara ska springa en mil (ute alltså, på löpbandet står det ju framför näbben) :-) Om jag tankade rejält innan jag sprang iväg vill säga. Inte när det är säkert 25 grader varmt och strålande sol väl?  Dricker jag för mycket före ett lopp blir jag garanterat kissnödig när loppet är igång, jag har inte någon partyblåsa direkt
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
29-08-2007, 14:53
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 29-08-2007, 14:48) Inte när det är säkert 25 grader varmt och strålande sol väl? Dricker jag för mycket före ett lopp blir jag garanterat kissnödig när loppet är igång, jag har inte någon partyblåsa direkt Jag vet inte, jag sprang flera gånger i somras utan vatten (bla 2,2 mil, men det var inte meningen). Någon njutning är det väl inte direkt och inte att rekommendera - det var mer klassat som vansinne - men en mil skulle jag nog kunna springa utan att behöva dricka. Fast bättre är väl att ha ett eget vätskebälte så att man kan dricka för sig själv och lite när man vill. :-) Det är nog mer att "fukta munnen" som känns skönt för mej om jag springer en mil, mer än att jag hinner bli törstig på den tiden. Lite psykologiskt kanske.... Jag blir bara kissnödig om jag dricker mycket en bra stund innan jag springer. Om jag ska springa en mil utan att ta med vätska drar jag i mej ett glas innan jag sticker och då brukar det räcka och det hinner inte "åka igenom systemet". :-)
|
|
|
|
|
|
|
|
29-08-2007, 15:04
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
Snart kommer jag bli tvingad att bryta min slöa livsstil åtminstone en gång i veckan 10 veckor framöver. Jag har anmält dottern till en danskurs som hålls på mitt gym nämligen. Det är nån slags jazzdans tror jag, barn från 6-8 år. Under tiden får jag väl så lov att träna, för stå o glo i en hel timme kommer jag då aldrig att göra. 
|
|
|
|
|
|
|
|
30-08-2007, 07:15
|
Medlem
Antal inlägg: 1 072
Medlem sedan:
20-04-2004
Medlem nr: 3 347
|
CITAT (stina @ 29-08-2007, 15:53) Jag vet inte, jag sprang flera gånger i somras utan vatten (bla 2,2 mil, men det var inte meningen). Någon njutning är det väl inte direkt och inte att rekommendera - det var mer klassat som vansinne - men en mil skulle jag nog kunna springa utan att behöva dricka. Fast bättre är väl att ha ett eget vätskebälte så att man kan dricka för sig själv och lite när man vill. :-) Det är nog mer att "fukta munnen" som känns skönt för mej om jag springer en mil, mer än att jag hinner bli törstig på den tiden. Lite psykologiskt kanske....
Jag blir bara kissnödig om jag dricker mycket en bra stund innan jag springer. Om jag ska springa en mil utan att ta med vätska drar jag i mej ett glas innan jag sticker och då brukar det räcka och det hinner inte "åka igenom systemet". :-) 1 mil utan vatten går väl men sedan börjar det dra ihop sig. Stina, spring maran så behöver du inte kissa  . Jag var kissnödig när loppet började men det försvann trots allt drickande. Antar att kroppen blev av med mer vätska än jag lyckades trycka i mig trots att jag drack hela tiden.
--------------------
Zon III till vardags men Zon IV i övrigt...
|
|
|
|
|
|
|
|
30-08-2007, 11:38
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Magdis @ 29-08-2007, 16:04) Snart kommer jag bli tvingad att bryta min slöa livsstil åtminstone en gång i veckan 10 veckor framöver. Jag har anmält dottern till en danskurs som hålls på mitt gym nämligen. Det är nån slags jazzdans tror jag, barn från 6-8 år. Under tiden får jag väl så lov att träna, för stå o glo i en hel timme kommer jag då aldrig att göra. Hejja! Du är efterlängtad CITAT (stina @ 30-08-2007, 10:25) Jag ska ju springa den nästa år och jag är inte så orolig för att jag ska behöva kissa som att jag ska behöva göra "det andra" Det jag oroar mig mest för är nog att jag ska bli hungrig under loppet. Det blev jag under halvmaran - kunde knappt tänka på något annat än mat! Det var hemskt. Och jag vet inte vad man gör åt det eller vad det skulle kunna betyda.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
30-08-2007, 11:41
|
Medlem
Antal inlägg: 1 072
Medlem sedan:
20-04-2004
Medlem nr: 3 347
|
CITAT (stina @ 30-08-2007, 10:25) Jag ska ju springa den nästa år och jag är inte så orolig för att jag ska behöva kissa som att jag ska behöva göra "det andra" En del får lätt problem med "det andra". Jag kände ingenting. Gick aldrig på toa under maran. Sportdryck kan få magen "ur lag". Det bästa är att dricka sportdryck några dagar före loppet så att magen blir van.
--------------------
Zon III till vardags men Zon IV i övrigt...
|
|
|
|
|
|
|
|
30-08-2007, 13:17
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Jag tror att jag ska ha mitt eget dextrosolvatten med mej och bara dricka vanligt vatten vid vätskekontrollerna. Finns det några toaletter uppstälda längs banan Krellus? Idag blev det 2 mil på löpbandet. 86 minuter tog det. Sista löpbandspasset på "reservgymmet" 1 dag kvar..... 
|
|
|
|
|
|
|
|
30-08-2007, 13:24
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 30-08-2007, 14:17) Jag tror att jag ska ha mitt eget dextrosolvatten med mej och bara dricka vanligt vatten vid vätskekontrollerna. Finns det några toaletter uppstälda längs banan Krellus? Idag blev det 2 mil på löpbandet. 86 minuter tog det. Sista löpbandspasset på "reservgymmet" 1 dag kvar..... Bra sprunget!!! Heter inte Krellus men ändå Det finns toaletter vid Östermalms IP, vid startfållorna på Lidingövägen och i anslutning till varje vätskekontroll.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
30-08-2007, 13:39
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 30-08-2007, 14:24) Bra sprunget!!! Heter inte Krellus men ändå Det finns toaletter vid Östermalms IP, vid startfållorna på Lidingövägen och i anslutning till varje vätskekontroll. Tack! Puhhhh, vill inte springa med "isch i brallan"
Redigerat av stina: 30-08-2007, 13:39
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2007, 07:45
|
Medlem
Antal inlägg: 1 072
Medlem sedan:
20-04-2004
Medlem nr: 3 347
|
Precis som LadyG säger så finns det gott om toaletter så du behöver inte vara orolig. Sitter på jobbet nu och dricker min "laddnings" dryck. Halva flaskan på förmiddagen och halva på eftermiddagen(mums). Okej, det är ju inte direkt hallonsaft
--------------------
Zon III till vardags men Zon IV i övrigt...
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2007, 08:08
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Vad laddar du för Krellus? Och vad är det för spännande den innehåller??? Själv ska jag försöka få till lite överkroppsmuskler idag. Konstigt nog känner jag ingenting efter 2-milslöpningen igår. Hade åtminstone förväntat mig lite stelhet i benpiporna, men icke. Kanske börjar benen vänja sig vid distansen???? Men hur som helst ska mina benmuskler, ligament etc få vila och bygga upp sig idag - överkroppen ska istället få bekänna färg. 
|
|
|
|
|
|
|
|
31-08-2007, 12:27
|
Medlem
Antal inlägg: 1 072
Medlem sedan:
20-04-2004
Medlem nr: 3 347
|
För mig är det vila och pasta som gäller samt laddningsdryck(ingen doping). ;-)
--------------------
Zon III till vardags men Zon IV i övrigt...
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
