Träning (forts), Peppning, tips och råd Alternativ

[Citrona]

Ja, LadyG, det var en härlig känsla. Jag har nu avverkat sex löppass (i hela mitt liv!) och känner redan att det går lättare! Nu tror jag inte längre att det är omöjligt att klara en mil. Idag har jag bara trampat på en sån där stavgångsmaskin (vad heter det?) i 30 min och kört lite triceps-övningar. Ville vila foten. Den känns hur som helst bättre, har tagit Ipren några gånger och det verkar hjälpa

[Magdis]

Ont, vad är ont för nåt? Det nöp till litegranna bara. Det ondaste med hela alltihopa var nog att den där manicken som skulle klämma ihop magskinnet medan nålen trängde igenom fastnade efteråt och hon fick bända i 5 minuter för att loss den. Då slet det litegrann i smycket. Efter det har det inte känts någonting alls.
Jag har gott läkkött också, har ju tidigare haft stort op.sår tvärs över magen som läkte ihop på nolltid. Så det här lilla hålet borde inte vara några problem.

Jag ska sköta den jättenoga nu och inte fuska med några andra smycken än det hudvänliga titansmycket tills det läkt ordentligt.

[LadyG]

Citrona, det låter ju jätte bra. Bra också att du sköter om foten så du slipper skador. Backa gärna på sträckan om du misstänker att det är löpningen som är skurken, milen ligger inom räckhåll så länge du inte springer sönder dig. Fast det känner du bäst själv

Magdis, men jisses..! Fastnade den! Jag hade ju blivit arg om någon fastnat med en "spikpistol" eller vad de nu heter..! *ryser* Jag gillar inte nålar och sånt.

[Magdis]

Magdis, men jisses..! Fastnade den! Jag hade ju blivit arg om någon fastnat med en "spikpistol" eller vad de nu heter..! *ryser* Jag gillar inte nålar och sånt.

Hihi, nä jag kan aldrig bli arg när sånt där händer. Jag skrattade bara o sa att jag får väl gå hem med den på magen.

[LadyG]

Hihi, nä jag kan aldrig bli arg när sånt där händer. Jag skrattade bara o sa att jag får väl gå hem med den på magen.

*fniss* Vilket smycke det hade varit att försöka få plats med i byxorna

[Magdis]

*fniss* Vilket smycke det hade varit att försöka få plats med i byxorna

Ja inte precis det "smycke" jag hade tänkt mig! Såg ut ungefär som en sån där mojäng som man stoppar play-doh i och trycker ut långa korvar i olika former med.

[krellus]

Kolla vem det var som oroade sig för smärtan en gång till, Stina har inte kommenterat än
Sånt händer, bryt ihop och kom igen.
Du ger väl inte upp core-planerna helt?

Nej, för tusan... på't igen bara!

[Magdis]

Tror ni det kan räknas som träning av magmusklerna att hosta så de blir helt mörbultade? Det känns som världens träningsvärk i både raka och sneda bukmusklerna, kan det ha gjort nån nytta då också tro?

[estet]

Gjorde lite annorlunda idag. Sprang bara 2 km ganska fort för att bli varm sen mer av styrketräning. Dålig på namn...Maskiner: Magpress, vridande i sittande för sidan, axlar och bröst. Hantlar: biceps, triceps "bänkpress" och denna som är min favoritövning!


Ingen svettlukt här förresten! Hade alla maskinerna för mej själv när jag kom, var bara en kille där men han stod i hallen med hantlar å sånt!

Redigerat av estet: 30-01-2008, 23:22

[LadyG]

Tror ni det kan räknas som träning av magmusklerna att hosta så de blir helt mörbultade? Det känns som världens träningsvärk i både raka och sneda bukmusklerna, kan det ha gjort nån nytta då också tro?

Absolut!

Fizzgigg hostade sig till det snyggaste sexpack jag sett på mycket länge när han fick lunginflammation.

[Fizzgigg]

Lunginflammation är toppen: man går ner några kilo, muskelträning av allt hostande och får snygga magmuskler, allt utan att motionera ett dugg. Så vill du komma i form snabbt, skaffa dig lunginflammation. Gärna i kombination med luftrörsinflammation. Jag har testat, jag vet.

[estet]

Usch!

[Magdis]

Lunginflammation är toppen: man går ner några kilo, muskelträning av allt hostande och får snygga magmuskler, allt utan att motionera ett dugg. Så vill du komma i form snabbt, skaffa dig lunginflammation. Gärna i kombination med luftrörsinflammation. Jag har testat, jag vet.

Aj som sjuttsingen! Ja jag har också testat det där med lunginflammation ett par gånger varav den ena slutade med en spricka i revbenet och antagligen var början på alla mina besvär med ryggen och axlarna. Går ner i vikt gör jag antagligen med typ ett gram i sekunden just nu men allt tas från mina muskler Ser redan hur axelpartiet blir tunnare och tunnare *gnäll gnäll*

[estet]

Går ner i vikt gör jag antagligen med typ ett gram i sekunden just nu men allt tas från mina muskler Ser redan hur axelpartiet blir tunnare och tunnare *gnäll gnäll*

Visst är det hemskt när man inte kan träna som man är van! Tänker precis samma om jag blir sjuk att jag känner mej som en räka efter nån vecka i stillhet.

[LadyG]

Och jag surar lite för att jag har stans blåsa på vänsterfoten, får se om jag kan sprnga med den idag. Jag punkterade den igår för att det skulle torka ihop och läka ut fortare, det brukar fungera. Men det brukar krävas lite mer en bara ett dygn.

[stina]

Igår kväll var vi och klättrade. Fizzgigg var så snäll så han tog några kort på mej. Hänger ni med upp på 16 meter????


Följer ni med upp?


Usch vad långt upp jag ska.....


Är ni med????


Om jag tar mig till den där stora knölen borde jag kunna vila där...


Är det så här man tränar på att gå ner i spagat tro?


Shit - nu börjar det bli högt. Men jag gasade om den där killen till höger i alla fall!


Här gäller det att hålla sig i spiskroken!


Inte så långt kvar!


Målet i sikte, men här var det taskiga grepp....


Fy fasiken vad trött jag är - ska jag orka ända upp???


Hurra - uppe!!!!


Släpp ner mej - jag har ont i armarna!!!!!

[Citrona]

Det där med klättring ser ju hur häftigt ut som helst! Ang hosta så hostade jag så jag fick revbensfrakturer för många år sedan innan det konstaterades att jag hade astma! I ett halvår satt jag upp hela nätterna och "sov" innan jag fick rätt medicin. Men inte fick jag några magrutor inte

Man skall väl inte skämta om sånt här, men just nu skulle jag nästan välkomna en rejäl vinterkräksjuka . Har tränat stenhårt i två veckor nu och inte gått ner ett gram. Gick upp ett kilo första veckan, det har försvunnit igen, men idag skall jag väga mig igen på gymmet och jag har nog inte gått ner ett dugg mer. Nu VET jag iofs att min kropp är extremt ovillig till att släppa ifrån sig fett, och jag KOMMER inte att ge upp, men nog tycker man att man kunde bli lite belönad med några minushekton när man har varit SÅ duktig som jag har varit!?

Nu skall jag iväg till gymmet, 6 km för andra gången. Har en ny bok i mobilen, Karin Alvtegens "Skugga".

[stina]

Ja det ÄR superkul Citrona!


Idag har jag sprungit. En mil lugn distans stod det på schemat och jag följde det slaviskt till 7 km (5.30 min/km) sedan brast mitt nervsystem - det är så tråkigt att springa i samma långsamma fart. Allra helst när jag snart är framme - då är det svårt att låta bli att gasa på. Så då ökade jag farten stegvis tills jag sprungit 9,5 km. Sista 500 metrarna joggade jag lugnt och varvade ner. 54:10 tog milen idag.

Imorgon får jag gasa! Då står det 7 km löpning med konstant ökande fart + 1 km "nedjogg" på schemat. Får gasa på rejält för kl 12 börjar boxningen och jag kan ju inte lämna jobbet hur tidigt som helst för lunch....

[estet]

Provat lite lätt klättring på ett äventyrsställe men den där väggen skulle jag aldrig vilja se! Coolt!

Sprungit idag men pga av kylan blev det en liten sväng, satte mej i roddmaskinen istället, avslutade med styrke för benen.

Tyckte det var ett himla ståhej i sporthallen idag. Kristian Olsson var där och tränade 5:e klassare. Såg han inte själv, hörde rösten i högtalarna. Ville inte tränga mej förbi hela skolans personal som tjuvkikade genom dörren. Var ett inslag på lokala nyheterna ikväll.

Redigerat av estet: 31-01-2008, 23:40

[stina]

Idag har jag sprungit och boxats.

Började med 7 km löpning i stegrande fart. Startfart 5:30 min/km - slutfart 4:45 min/km. Totaltid 36:40. Därefter 2 km nedjogg. Hann stretcha och pusta en stund innan det var dax för boxningen. Jättekul som alltid!