Träning (forts), Peppning, tips och råd Alternativ

[Magdis]

Jag har också en Shock Absorber Magdis! Jätteskön tycker jag.

Har du den som är ännu stadigare då kanske, den för löpning? Min har hållfasthet 2 o jag törs inte tänka på hur hårt de med hållfasthet 4 har.

[stina]

Jag vet faktiskt inte. Det är inte en sådan som "plattar till" utan det är kupor. Jag tycker det är så himla fult med bh-ar som bara trycker ihop allting (fåfäng - jag????? )

[krellus]

Jag vet faktiskt inte. Det är inte en sådan som "plattar till" utan det är kupor. Jag tycker det är så himla fult med bh-ar som bara trycker ihop allting (fåfäng - jag????? )

Jag vet hur det är med det där... själv blöder jag rätt bra efter mina turer. Idominsalva har inte hjälp men nu har jag hittat en riktigt bra tröja som verkar fungera. 100% polyester... Japp, killar har också problem.

Igår blev det nya löpskor. Asics Nimbus Gel 9, eller vad den nu heter. Förhoppningvis försvinner nu mina benhinneproblem. Härligt springväder idag igen.

[Magdis]

Jag vet hur det är med det där... själv blöder jag rätt bra efter mina turer. Idominsalva har inte hjälp men nu har jag hittat en riktigt bra tröja som verkar fungera. 100% polyester... Japp, killar har också problem.

Vilken BH-modell har du då?

[Magdis]

Nu har jag äntligen varit och styrketränat och tagit rejäla tag. Det lär kännas i axelpartiet imorrn, det kan ni skriva opp!

[estet]

Vila idag med en lagom träningsvärk i just axlar.

Behöver inte så mycket stöd vad gäller sportBH så jag köpte min på H&M sportavd, räcker utmärkt. Brukar springa utan oftast, har jacka på mej och understället är så pass tajt så det räcker. Men till sommaren då jag springer i linne då åker den på!

[anneli85]

Igår var jag på mitt första pass med Friskis & Svettis och det var inte det sista, skitkul var det. Bra musik och underbar ledare. Jag var helt slut efter. Det är så skönt att träna.

[stina]

Krellus: Du måste berätta vad du tycker om dom. Jag har ju sådana också, även om det numera är mina andraskor. (Älskar dom ändå!)

Idag har jag sprungit, 8 km i 5:00-tempo + 2 km upp- och nedjogg.

Imorgon blir det 5 km snabbspringning och boxning. Får se hur fort jag orkar springa - Orsa kompani lovar ingenting bestämt!

[Magdis]

Jag får ta av plåstret på min piercing nu och i och med det passar jag på att önska trevlig Alla Hjärtans Dag på detta sätt.

Fast jag kommer nog ändå ha en häfta på ett tag till, det känns bra att skydda den lite så länge den inte är läkt. Fast nu börjar huden reagera på häftan så det är inte riktigt bra det heller.

[Farbror Blå]

Jag får ta av plåstret på min piercing nu och i och med det passar jag på att önska trevlig Alla Hjärtans Dag på detta sätt.

Fast jag kommer nog ändå ha en häfta på ett tag till, det känns bra att skydda den lite så länge den inte är läkt. Fast nu börjar huden reagera på häftan så det är inte riktigt bra det heller.

men solat liite för mycket? lite rosa tycker jag

[Magdis]

men solat liite för mycket? lite rosa tycker jag

[Magdis]

Idag var jag på gymet redan klockan 10 på morgonen. Att det blev så tidigt beror helt och hållet på att jag hade en tid med sjukgymnasten för att följa upp mitt program. Jag hade turen att min man kunde jobba hemma en stund innan han åker och har begravningar i eftermiddag så jag slapp ha med mig lillemannen på gymet.
Jag tog upp mina problem med liggande bencurls och att det känns som att jag är för småvuxen för den maskinen. Då tittade han på inställningarna och hur jag gjorde i maskinen och kom fram till att maskinen var helt rätt inställd för mig o att mina besvär beror på att jag har svaga muskler på de ställen som den maskinen tränar och att det bara kan rättas till genom att fortsätta träna dem Så jag får kämpa på lite till i den och ta det så lugnt som jag behöver. Klarar jag bara 5 repetitioner så får det bli så.

För övrigt tyckte han att jag såg stabilare ut i knäna nu så det är nog på rätt väg. Så nu kan jag streta på själv i fortsättningen.

[Lena i Torslanda]

Har ni några tips på hur man kan påskynda läkningen av muskelbristningar? Har en enveten sådan i vaden som hindrar mig att löpträna. Har gått en månad nu men så fort det börjar kännas bra och jag försöker belasta lite mer så kommer smärtan och stelheten tillbaka. Har kört med Voltaren-gel men tycker inte det för någon nytta.
Käcka huskurer och annat mottages tacksamt!

[Cathis]

Det går sakta framåt, men var iaf och simmade igår 1 100 meter, sen var jag
ute på långpromenad, rask takt i en timme. Det är segt och komma igång men
hoppas det blir lite lättare snart.

[Magdis]

Jag skulle ha tränat ikväll o lillan skulle ha varit på dansskolan men det bidde inte så. Hon var hos en kompis hon inte träffat på jättelänge och jag skulle hämta henne där och vi skulle åka till gymmet direkt därifrån, men när jag kom dit så började jag prata med kompisens mamma som jag blivit rätt bra kompis med o så fastnade vi där. När jag insåg att vi skulle få stressa iväg så frågade jag lillan om hon ville hoppa över dansen och leka längre med kompisen o det ville hon. Ibland får man offra träningen för såna saker. Kompisen är 1 år yngre än lillan o de gick på samma dagis, men nu när lillan går i skolan så blir det inte att de träffas så ofta.

Tur att jag hann träna lite i fredags iaf, det blev ändå 2 träningstillfällen den här veckan...o så tänkte jag göra några hantelövningar här hemma strax...om jag orkar.

[Citrona]

Och jag är SUPERförkyld Tränade ett hårt styrkepass i fredags, inget i lördags eftersom jag hade ont i halsen. Igår gick jag upp kl 05.30, min dotter skulle tävla i cheerleading och det var lite restid, matsäck sulle fixas mm. Satt i en gympasal halva dagen, hemma igen vid 15.30. Då stöp jag isäng, snorig och eländig. Hemma idag, skall försöka städa åtminstone, men träna kan man ju fetglömma... Buhu.....

[Magdis]

Krya på dig Citrona!
Jag har kört ett styrkepass idag istället för det som uteblev igår. Grymt mycket folk på gymet, brukar inte vara där på måndagar annars o det tror jag att jag hoppar över i fortsättningen oxå. Det var så att folk kastade sig fram till maskinerna fast man stod o väntade vid dem. I vanliga fall brukar man aldrig ens behöva vänta.

[krellus]

Vilken BH-modell har du då?

Den platta varianten

[estet]

Köpt nya löparskor idag! Ej Asics utan Adidas faktiskt, modellen heter adistar control 4. Överlägset skönast för mina fötter.

Tränat ikväll. Gjorde lite annorlunda för omväxlings skull: rodd som uppvärmning- styrke ben, mage och överkropp-rodd igen, 10 min på max belastning och 10 min på lätt. Rejäl stretchning sen.

Jobbigt att köra hem sen, hade bilen utan styrservo ikväll...

Redigerat av estet: 19-02-2008, 22:35

[stina]

Hej-hej!

Jag har varit lite osynlig ett par dagar, men det beror på att jag helt enkelt varit tvungen att vila lite.

I söndags var jag och LadyG med på ett ultralöppass. I 45 km sprang vi omkring på Södertörn. Otroligt mysigt! Men det sliter och tar ett tag att komma igen efter ett så pass långt löppass...

Här kommer ett par bilder om ni vill se. Antar att ni vet vem som är jag och vem som är LadyG:

Klart för start:


Efter målgång:



Redigerat av stina: 20-02-2008, 21:58