| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 28-11-2006, 16:44
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
CITAT (anna_rispan @ 28-11-2006, 15:56) Mm, får fråga sambon om han vill vara fotograf... Han kommer skak på huvudet alltså...  Han vänjer sig snart!  Min man är van vid det här laget med alla stolligheter.
|
|
|
|
|
|
|
|
28-11-2006, 20:31
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
CITAT (stina @ 28-11-2006, 19:20) Har du ingen självutlösare på kameran Anna? God kvinna reder sig själv!  Ja visst är det ett alternativ så illa som något. Dessutom så kan jag ju komma undan med rätt taskiga bilder då också..hmmm... Det jag själv är nyfiken på är ju hur ryggen ser ut. De musklerna är ju som sytrådar men hur ser det ut egentligen?? O om jag lyckas få större o starkare hur ser det ut då??? 
|
|
|
|
|
|
|
|
28-11-2006, 23:52
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Tyvärr är ryggmusklerna ganska svåra att få stora, de blir gärna starka men eftersom de redan från början är väldigt breda (de täcker hela ryggen) är det svårt att få volym på dem. Du kommer inte att se ut som Arnold i Conan Barbaren om du tränar tungt
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
29-11-2006, 08:51
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (anna_rispan @ 28-11-2006, 21:31) CITAT (stina @ 28-11-2006, 19:20) Har du ingen självutlösare på kameran Anna? God kvinna reder sig själv! :P Ja visst är det ett alternativ så illa som något. Dessutom så kan jag ju komma undan med rätt taskiga bilder då också..hmmm... Det jag själv är nyfiken på är ju hur ryggen ser ut. De musklerna är ju som sytrådar men hur ser det ut egentligen?? O om jag lyckas få större o starkare hur ser det ut då??? Gör som jag gjort någon gång - fota över huvudet mot en spegel! Det är precis som LadyG skriver, träna på precis hur mycket och hur tungt du vill/orkar. Som tjej får man INTE så lätt några jättemuskler. Det är alltså noll risk att man blir som en Belgian Blue utan doping! Idag är det viiiila. Jag har faktiskt träningsvärk i överkroppen idag efter styrketräningen igår. Bröstmusklerna känns det ganska rejält i. Får jag större tuttar nu månne  - Dolly Parton släng dig i väggen!
|
|
|
|
|
|
|
|
29-11-2006, 08:57
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
Ja, det är för väl att musklerna inte kan växa så snabbt!! Jag får väl prova lite olika varianter tills jag hittar nåt som känns bra då. Vill lära mig en övning för baken också. Får våga fråga nästa gång jag ser nån som kör nån sån övning.  Ha det bra med vilan Stina!
|
|
|
|
|
|
|
|
29-11-2006, 08:58
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (anna_rispan @ 29-11-2006, 09:57) Ja, det är för väl att musklerna inte kan växa så snabbt!! Jag får väl prova lite olika varianter tills jag hittar nåt som känns bra då. Vill lära mig en övning för baken också. Får våga fråga nästa gång jag ser nån som kör nån sån övning. Ha det bra med vilan Stina! Utfall är väldigt bra bakträning! Vet du hur man gör? Annars får du fråga oss!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
29-11-2006, 10:25
|
Medlem
Antal inlägg: 1 123
Medlem sedan:
06-11-2002
Medlem nr: 250
|
CITAT (stina @ 29-11-2006, 08:58) Utfall är väldigt bra bakträning! Snacka inte om det! Jag körde body-pump både söndag och måndag och la på lite extra vikter bl.a vid utfallen. Nu är jag ett skämt för omgivningen - tar mig fram som en 90-åring. Använder handikapp-toaletten på jobbet för den har så bra handtag som hjälp när man ska resa sig. Att sätta sig är en pina 
--------------------
Lena
|
|
|
|
|
|
|
|
29-11-2006, 11:24
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Lena i Torslanda @ 29-11-2006, 11:25) CITAT (stina @ 29-11-2006, 08:58) Utfall är väldigt bra bakträning! Snacka inte om det! Jag körde body-pump både söndag och måndag och la på lite extra vikter bl.a vid utfallen. Nu är jag ett skämt för omgivningen - tar mig fram som en 90-åring. Använder handikapp-toaletten på jobbet för den har så bra handtag som hjälp när man ska resa sig. Att sätta sig är en pina Fniss!!! Jag brukar få blåmärken i baken när jag kört för mycket utfall! Det tar ju på låren också och när man ska sätta sig på toan ramlar man ned med en duns! Och hur skönt är det att dunsa ner när ändan också är öm som jag vet inte vad!  Då är det bra med handtagen som handikapptoaletterna har!
|
|
|
|
|
|
|
|
29-11-2006, 13:08
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (Lena i Torslanda @ 29-11-2006, 10:25) CITAT (stina @ 29-11-2006, 08:58) Utfall är väldigt bra bakträning! Snacka inte om det! Jag körde body-pump både söndag och måndag och la på lite extra vikter bl.a vid utfallen. Nu är jag ett skämt för omgivningen - tar mig fram som en 90-åring. Använder handikapp-toaletten på jobbet för den har så bra handtag som hjälp när man ska resa sig. Att sätta sig är en pina
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
29-11-2006, 13:12
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 28-11-2006, 16:07) CITAT (LadyG @ 28-11-2006, 17:04) CITAT (stina @ 28-11-2006, 16:03) CITAT (Farbror Blå @ 28-11-2006, 15:57) CITAT (stina @ 28-11-2006, 14:42) CITAT (LadyG @ 28-11-2006, 15:22) Vilka axelmuskler!! Snyggt jobbat Stina! Äsch heller... *skrapar med foten* Denna gången var Stina först med nåt, kanske vi andra måste bidra med? Japp, vi vill se Farbrorn i löpspåret! Absolut!!! Fram med fotomaskinen Farbron Fast det duger inte med posering bara - in action ska det vara eller hur!!! Kom igen nu Farbrorn
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
29-11-2006, 13:14
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (LadyG @ 29-11-2006, 13:12) CITAT (stina @ 28-11-2006, 16:07) CITAT (LadyG @ 28-11-2006, 17:04) CITAT (stina @ 28-11-2006, 16:03) CITAT (Farbror Blå @ 28-11-2006, 15:57) CITAT (stina @ 28-11-2006, 14:42) CITAT (LadyG @ 28-11-2006, 15:22) Vilka axelmuskler!! Snyggt jobbat Stina! Äsch heller... *skrapar med foten* Denna gången var Stina först med nåt, kanske vi andra måste bidra med? Japp, vi vill se Farbrorn i löpspåret! Absolut!!! Fram med fotomaskinen Farbron Fast det duger inte med posering bara - in action ska det vara eller hur!!! Kom igen nu Farbrorn
okeej...
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
29-11-2006, 13:17
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Farbror Blå @ 29-11-2006, 13:14) blir nog svårt att fixa just detta... hmm ingen posering alltså?
okeej... Det fixar du
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
29-11-2006, 13:27
|
Medlem
Antal inlägg: 35 147
Medlem sedan:
15-04-2005
Medlem nr: 5 447
|
Detta hittade jag idag, finns massor att läsa där när jag får tid. Hur gör man ett utfall?
--------------------
Biggan ***************** Systematik är att sätta den ena foten framför den andra när man går och inte tvärtom. Eyvind Johnson 
|
|
|
|
|
|
|
|
29-11-2006, 13:42
|
Medlem
Antal inlägg: 2 142
Medlem sedan:
09-01-2004
Medlem nr: 2 667
|
Utfall.....Nyss hemkommen från en mil på bandet - fy fabian så tråkigt det var  - trots ljudbok i öronen Vojne vojne, det blir en lång vinter. Vad duktiga ni alla är! Jag blev lite sugen på roddmaskin efter inlägg här
--------------------
CITAT * Gardening - Nature's Prozac * |
|
|
|
|
|
|
|
29-11-2006, 14:04
|
Medlem
Antal inlägg: 35 147
Medlem sedan:
15-04-2005
Medlem nr: 5 447
|
Tack Maria!  Jo, roddmaskinen och någon bra film på tv:n tycker jag går jättebra!
--------------------
Biggan ***************** Systematik är att sätta den ena foten framför den andra när man går och inte tvärtom. Eyvind Johnson
|
|
|
|
|
|
|
|
29-11-2006, 14:36
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Efter en timme på cykeln är jag skapligt öm i rumpan, jag är nog inte van att sitta så länge Fast det var inga problem att trampa i ett tempo så att pulsen låg stadigt runt 145 - 155 slag / minut (vilket är ungefär 75-77% av maxpulsen för mig). Det kändes som ett bra arbetstempo som jag skulle kunna hålla längre om inte baken blev så öm av sadeln Hann 23 kilometer på den tiden, och det på ett ganska skapligt motstånd (5 av 8).
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
29-11-2006, 14:43
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 29-11-2006, 15:36) Efter en timme på cykeln är jag skapligt öm i rumpan, jag är nog inte van att sitta så länge Fast det var inga problem att trampa i ett tempo så att pulsen låg stadigt runt 145 - 155 slag / minut (vilket är ungefär 75-77% av maxpulsen för mig). Det kändes som ett bra arbetstempo som jag skulle kunna hålla längre om inte baken blev så öm av sadeln Hann 23 kilometer på den tiden, och det på ett ganska skapligt motstånd (5 av 8). Jättebra jobbat! Du har blivit riktig kompis med pulsmätaren va? Jag har inte använt min ännu, imorgon på stepen får bli premiären. Har du kommit på hur man får fram värdena efter ett träningspass eller kollar du manuellt under passet???
|
|
|
|
|
|
|
|
29-11-2006, 14:44
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (LadyG @ 29-11-2006, 14:36) Efter en timme på cykeln är jag skapligt öm i rumpan, jag är nog inte van att sitta så länge Fast det var inga problem att trampa i ett tempo så att pulsen låg stadigt runt 145 - 155 slag / minut (vilket är ungefär 75-77% av maxpulsen för mig). Det kändes som ett bra arbetstempo som jag skulle kunna hålla längre om inte baken blev så öm av sadeln Hann 23 kilometer på den tiden, och det på ett ganska skapligt motstånd (5 av 8).
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
