Träning (forts), Peppning, tips och råd Alternativ

[Magdis]

Jag var där den 16:e mars men gången innan det var den 18:e februari och innan det hade det också dröjt en månad ungefär. Så två gånger på ca 2 månader...inte mycket

[anna_rispan]

nej det är inte regelbundenhet enligt en vettig träningstanke i allafall. typiskt. jag trodde du hade kommit gång sen den 16 mars då.

[LadyG]

Surt när sjukdom sätter käppar i hjulet. Hoppas ni kommer igen tjejer, det är roligt att läsa om hur det går för er på träningen.

Själv ska jag på spinn/core ikväll och ska träna lugnt denna veckan eftersom jag ska springa Vällingby Maraton i helgen. Hoppas det blir vacker väder!

[stina]

Jag har varit och sprungit lite idag. Ska också träna lite lugnare, framför allt mot slutet av veckan eftersom jag också ska stå på startlinjen till Vällingby marathon på lördag.

[LadyG]

Känner du dig taggad?

[estet]

Nu äntligen har jag varit och tränat. Inga konditionsmaskiner utan gick direkt på styrkemaskinerna, valde bort fria hantlar också.
Tog det väldigt lugnt med låga vikter, började med ben för att känna efter lite och det gick bra, men oj vad jag skakade! Fortsatte med mage, rygg och armar.
Längtar framförallt efter att kunna springa igen.

[stina]

Känner du dig taggad?

Absolut! Har börjat operation energiintag ikväll.
Du då?

Redigerat av stina: 02-04-2008, 20:44

[Citrona]

Heja LadyG och Stina! Vad duktiga ni är som skall springa marathon! Jag har varit i fjällen på påsklovet, visserligen blev det några mil i spåret under veckan, men mest åkte jag ju utför, det ger inte så himla mycket när man samtidigt äter och dricker en massa gott varje kväll. Skulle tränat söndag, måndag, tisdag... men först idag kom jag iväg till gymmet. Började på löpbandet, tänkte springa 6 km men det kändes bara helt fel från början. Hade glömt vatten, fick kliva av och hämta. Hade glömt handduk... Efter en liten stund blev jag SUPERkissnödig!! ALLT var emot mig, jag kom aldrig igång liksom. Så efter 2 km klev jag av bandet och gav mig på maskinerna i stället. Körde axlar, två övningar, och dips. Kom sen till stora ryggmaskinen, "total back" som jag kallar den. Man sätter vikterna på sidan om maskinen. Killen som hade haft den före mig hade (förstås) inte tagit bort vikterna som man skall, utan jag fick lyfta av hans vikter. På ena sidan satt det en 20-kg:s platta, jag skulle ha 10 kg på varje sida. Så jag lyfte av den och gick över till andra sidan. Lyfte av även den 20-kg:s plattan, men SÅG INTE att det satt en 2,5 kg:s platta framför den stora! Varpå jag fick den "lilla" viktplattan på min stortå........
Jag har så jävelusiskt ont nu så jag kan inte ens ha skor på mig! HUR SKA JAG NU KUNNA TRÄNA?? Förb-de typer som inte kan sätta tillbaka vikterna efter sig. Hade han gjort det så hade detta aldrig hänt.

[stina]

Tack snälla Citrona!

Men vilken j-a träningsdag du fick då..... Snacka om otur. Hoppas tån läker snabbt och att det inte hände något allvarligt med den.

[LadyG]

Absolut! Har börjat operation energiintag ikväll.
Du då?

Jo, efter att ha fått ett lugnande besked när det gäller vädret så är jag betydligt mer taggad.

Fast det är en nervös tagg... taggning... taggighet... vad heter det egentligen?

Ish, jag vet inte ens vad jag ska ha på mig mer än skor...!

[anna_rispan]

Jag skickar en spark i baken till er båda som ska springa lopp!!


Idag gick jag ut på promenad kvart i åtta! Det är en bravad för mig. Sen gick jag nog i nästan en timme. Jag glömde kolla vad klockan var när jag kom hem för det var så spännande på radion men halvnyheterna hade passerats med marginal. Det var skönt men lite kyligt för det har varit minus i natt och frosten låg på växterna när jag var ute. När jag promenerade kände jag tyvärr att min rygg är lite slapp och slö så jag måste börja styrketräna snart också.

[anna_rispan]

LadyG och Stina: när jag skrev "spark i baken" menar jag alltså lycka till! Inget annat.

[LadyG]

Tack Anna, det kan behövas

Det ska bli väldigt spännande, startskottet går 11 så ni får tänka på oss då!

[stina]

Tack Anna!

Urk vad mätt jag är! Jag äter och äter och äter och äter. Konstig känsla att inte träna och äta så här tung mat. Men energin lär behövas imorgon! Hmmm, lite våfflor ikväll kanske.....

[estet]

Lycka till i spåret!!

Redigerat av estet: 04-04-2008, 13:36

[stina]

Tack Estet!

[LadyG]

Tack estet

Ikväll blir det blodpudidng, energirik och nyttig mat. Imorgon får det bli grötfrukost komplett med dinkelbröd och ägg.

Om jag ska få i mig en sån frukost lär jag behöva stiga upp vid 7...

Redigerat av LadyG: 04-04-2008, 17:57

[stina]

Vi har ätit pasta med köttfärssås ikväll. Imorgon blir det fil och flingor, ägg och smörgås. 7! Jag tänkte sätta klockradion på 6, för jag måste vara vaken läääänge innan jag kan äta!

[LadyG]

Jag är rätt morgontrött av mig så vi får väl se hur glad jag är imorgon vid 7-8 snåret...

För säkerhets skull köpte jag marzinpanbrön och en snickers, massor av energi, till loppet imorgon. Den kanske kan komma att behövas...

[stina]

Jag ska inte gå upp klockan 6! Då ska jag ligga i sängen och dricka kaffe och lyssna på radion ett bra tag och vakna i lugn och ro. Jag har köpt Snickers, nötcreme och druvsockertabletter. Druvsocker/resorb i vattnet så har man gjort det man kan.....