Träning (forts), Peppning, tips och råd Alternativ

[LadyG]

Ja, mycket mer kan man inte göra. Jag ska också ligga och gona mig imorgion bitti, fast jag lär väl vara för nervös för att kunna ligga still så väldigt länge

Är inte du nervös?

[stina]

Nej, faktiskt inte.... Jag vet inte vad som skulle kunna hända som jag borde bli nervös för. Förstår att jag kanske borde vara det eftersom så många brukar vara det, men nej. Jag kommer göra så gott jag kan, vet att jag orkar ta mig runt på något sätt om inget händer och har inga krav på mig själv att springa på en speciell tid för att "lyckas". Måste jag bryta så är det ingen katastrof och framför allt inget jag kan påverka. Det ska bara bli kuligt att få springa tillsammans med andra "löparnördar"! Är jag konstig????

Fast jag är fokuserad och målinriktad så det räcker och blir över!

[LadyG]

Lite konstig är du nog alls

Jag är nervös för oss båda tror jag

[stina]

Idag är det dax. Ligger i sängen och dricker kaffe och vaknar så sakteliga.

Allt känns bara bra. Ute är det 7 grader redan - bådar gott.

Nu vet jag varför jag inte är nervös. Redan i förrgår, när jag påbörjade operation uppladdning, beslutade jag att min hjärna inte får vara med och lägga sig i den här löpningen. Den har absolut ingenting att tillföra - det här sköter min kropp bättre utan hjärnspöken och funderingar på hur ont det kommer göra mot sltuet och hur j-a lååååångt jag faktiskt ska springa. Så min hjärna är alltså utestängd sedan i förrgår - det e bar å spring och hur jag gör det vet jag utann att tänka.....

[Gillan]

Åhhh, så imponerad jag blir av er Stina och LadyG...................jag ska hålla tummarna för er hela dan . Hur man nu gör det med kratta och sekatör i händerna, men det löser sig nog

[LadyG]

Stina, risken finns ju också att du inte blir nervös förrän du står där men det får vi väl hoppas att du slipper

Tack Gillan, det börjar bli dags att göra sig iordning och åka snart. Fjärilarna är ute tidigt i år...

[Citrona]

Ja, tjejer, jag håller också alla tummar och tår (inkl den blåröda, svullna, onda...). Här i Uppsala är det soligt och vackert men ganska kyligt och blåsigt. Skönt att det inte regnar iaf!! Nu ser vi fram emot rapporter, det blir jättespännande att höra hur det har gått för er. Har någon av er sprungit en mara förut?

[anna_rispan]

Herre min je!!! Jag har fått träningsvärk i röven av att gå!!!! Jag började ju gårdagen med en timmes promenad. Sen packade jag ryggsäcken inklusive sovsäck o gav mig av till min studieort. Där gick jag till min partnerskola. Sen ner till centrum och en bit till. Allt detta med tung ryggsäck. Efter att ha lämnat ifrån mig ryggsäcken gick jag ännu en sväng på stan i flera affärer. Väl tillbaka där jag lämpat av säcken så hade stegräknaren skakat fram till dryga 19000 steg. Så många steg har jag inte gått på flera veckor tror jag. hehehehehe.

[stina]

Nu är jag hemma igen efter maran.

Det gick bra, men sista halvan blev väldigt kämpig för jag fick en gräslig hosta. Så jag fick helt sonika dra ner rejält på tempot för att över huvud taget kunna ta mig i mål.

Tiden blev 4 timmar och 30 min. Ca 30 min långsammare än vad jag hoppats på, men jag är ändå nöjd och stolt att jag tog mig i mål trots hosta så att jag sista milen hade kramper i magmusklerna. Fick tidvis springa som en fällkniv, hostandes och tryckandes på magen. Urk!!!!

Summa:
Det var en väldigt häftig upplevelse
Man lär sig sannerligen stå ut med smärta
En mara är fruktansvärt långt
Det här var bara en av måååååånga maror jag tänker springa - det gav absolut mersmak

Hälsar en minst sagt stel Stina

[LadyG]

Härligt Stina, underbart att du tyckte om det!!!

Ta hand om din hosta nu bara! Jag är orolig för dig, du såg plågad ut.

Jag har lärt mig så mycket idag att jag inte kan vara helt missnöjd med att jag fick stiga av vid 22km. Tiden så långt blev runt 2:40 men det hade kunnat sluta illa om jag hade envisats. Det som felades mig, fick jag veta av mer rutinerade löpare, var salt. I min iver att ladda med vatten och kolhydrater glömde jag saltet, normalt saltar jag inte maten när jag lagar den och jag saltar inte när jag äter. Det skyller jag livsmedelseverket för, eftersom det är de som säger att en svensk får i sig 2-3 gånger saltbehovet per dag.

Jag trodde det var vätskebrist, så jag trattade i mig mängder av vatten - och sen var det ju kört.

Vilken tur att jag lärde mig det idag och inte i maj, när jag ska springa Lidingö Ultra..!

Redigerat av LadyG: 05-04-2008, 19:02

[stina]

Tack ladyn - det lovar jag. På onsdag åker jag ju till Kanarieöarna i en vecka och då ska jag ligga i solstolen och pilla mej i naveln mest hela dagarna. Möjligen vara med på något yoga- och pilatespass och kanske jogga lite lugnt längs Atlantstranden.

Tråkigt att du fick bryta, men det var mycket klokt av dej! Jag tror faktiskt inte det där med att låta bli att salta på maten gäller dej som tränar så himla hårt. Du blir av med enorma mängder salt när du svettas. Prova att slicka på armen när du sprungit - det smakar ettersalt!!!!

Jag mådde lite illa sista biten, men jag har köpt mig en påse saltgodis att mumsa på nu ikväll.

Hoppas du mår bättre nu!!!!

[LadyG]

Så underbart det låter, och det tycker jag du är värd!

Du kanske såg Peter, han var precis snöig i ansiktet av salt, det var då jag började inse hur mycket salt man egentligen behöver. Och det var nog därför jag nästan fick kramp i vaderna på ultraseminariet, jag som (då också) trodde det var vätskebrist för jag sprang milen helt utan vatten.

Huvudvärken är kvar, jag törs inte ta Ipren för jag tror att så länge skallen bankar vill kroppen ha något av mig. Så jag fortsätter äta salta saker och väntar ut den. Den är mindre nu, vi åt lasagne innan och jag saltade lite faktiskt. Men inte mycket, jag vill inte chocka kroppen.

Men du gjorde ju ett strålande lopp! Du fick ju till en riktigt bra tid, i synnerhet om man tänker på hur du hostade! Snacka om stålvilja :-)

Vår egen Stål-Stina :-)

Redigerat av LadyG: 05-04-2008, 19:38

[stina]

Tack gulle, gulle dej!

Ja, jag såg Peters ansikte. Såg ut som mej när jag lagt en ansiktsmask!

Nej, ta ingen ipren ännu tycker jag. Tryck i dej lite mer salt är mitt råd - jag tror inte du chockar kroppen eftersom du har sådan saltbrist. Har du inga salta jordnötter? En näve sådana skulle säkert göra susen.... Ramlösa, är inte det saltat? Skicka älsklingen till kiosken kanske????

[LadyG]

Det enda jag är grymt missnöjd med är att jag var gruvligt sugen på chips igår... Det var förmodligen kroppens sätt att säga "ge mig salt", men jag tog det för gottegrisens rop på gottis..! Hade jag inte varit så envis så hade jag förmodligen inte fått saltbrist alls.

Förr drack jag mycket Ramlösa, och då hade jag aldrig såna här problem. Men det har kommit sen vi bytte till Soda Stream och gör eget bubbelvatten... Tänk det tänkte jag inte på förrän nu när du säger det!!!

Nästa gång ska jag se till att ha chips eller nått hemma till både före och efter ett långt lopp. Ikväll får det gå bra med salta kex och mögelost

[Gillan]

Vad duktiga ni har varit stina och ladyG . Med tanke på stina som tar sig i mål med sån hemsk hosta, får man nog hålla med LadyG om "Stål-Stina". Klart du var duktig du med L! Springa så pass långt utan salt i kroppen är ingen lek det heller. Men så får du absolut inte göra igen ........farligt, farligt. Hoppas det känns bättre idag. Nu får vi se fram mot rapporter från Lidingö då..........



Det var bara några ord från en som är mycket imponerad av er och som själv nöjer sig med att gå

[Magdis]

Jag är också otroligt imponerad av Stina och LadyG!

[LadyG]

Tack vad snälla ni är, idag har jag i princip ingen träningsvärk alls. Anar att Stina lider lite mer, men hon sprang ju den dubbla sträckan.

Man ska inte lyssna så mycket på Livsmedelsverket om man tränar, har jag lärt mig. Man ska lyssna på erfarna löpare som redan gjort mina misstag och som vet vad som måste göras. Så i fortsättningen ska jag ha lite salt på maten, det är inte mig de menar SLV när de säger 2-3 gånger för mycket salt per dag.

Läste på om saltbrist igår, och det är tydligen lika farligt som vätskebrist!
Fånigt att symptomen är så lika, jag trodde att det var vätskebrist så jag drack ju ännu mer.

[anna_rispan]

Starkt jobbat löparkvinnor!

LadyG: jag fikc solsting en sommar och fick tipset att helt sonika ta en tesked salt. Det enda som hände var att huvudvärken gav med sig. Inget farligare. Jag tor inte man chockar kroppen. Den fixar sånt där så snillrikt.

[Citrona]

Heja Stina och LadyG! Mycket starkt jobbat av er båda två. Trist att du måste bryta LadyG, men klokt att du tog rätt beslut. Saltbrist är inte att leka med. Mitt ex fick saltbrist när vi var i Grekland och det var över 40 grader varmt, han blev jättesjuk men repade sig när han fick i sig en sked salt.

[LadyG]

Starkt jobbat löparkvinnor!

LadyG: jag fikc solsting en sommar och fick tipset att helt sonika ta en tesked salt. Det enda som hände var att huvudvärken gav med sig. Inget farligare. Jag tor inte man chockar kroppen. Den fixar sånt där så snillrikt.

Jag tog en sked gröna ärtor med lite salt på lite pö om pö igår, försökte dosera det lite under kvällen och GUD så gott det var!!! Det var ju ren njutning, och det var ju bara kalla ärtor med salt...!

Solsting är väl salt och/eller väskebrist? Det kan man väl få feber av?

Heja Stina och LadyG! Mycket starkt jobbat av er båda två. Trist att du måste bryta LadyG, men klokt att du tog rätt beslut. Saltbrist är inte att leka med. Mitt ex fick saltbrist när vi var i Grekland och det var över 40 grader varmt, han blev jättesjuk men repade sig när han fick i sig en sked salt.

Jag är mest nöjd att jag inte gjorde det här misstaget i maj, när jag ska springa så mycket och intensivt. Lidingö vill jag inte sumpa för något!
Blev ditt ex också jättetörstig, trots att det var saltbrist?