Träning (forts), Peppning, tips och råd Alternativ

[estet]

Äntligen har jag sprungit igen efter förkylningen! Åh, vad härligt det var! Kändes inte alls tungt eller svårt mentalt att fullfölja.

Kanske beroende på att jag for in till byn och utgick från gymmet, kände för att springa nåt helt nytt, roligt att se nåt annat och möta så mycket folk.
Finns en trevlig runda där man kommer runt på ett fint sätt och inte behöver vända som jag måste göra hemma. Längden är 5-6 km tippar jag.

Gick ned till gymmet sen men var egentligen nöjd med löpturen så det blev bara 2 magmaskiner, 1 armmaskin och bänkpress med hantlar.

[anna_rispan]

Jag tog en promenad genom storstan igår. När jag läste LadyG tisp till magdis så kände jag att jag får nog börja tänka så att jag tar många promenader. Bättre att jag gör många promenader än att jag sitter still och väntar på att jag ska bli superfrisk och inte träna alls.

[estet]

Mmm, bra med frisk luft!

[estet]

Vilohelg, tagit 2 promenader bara. Men imorgon är det en ny vecka.

[estet]

"Maxat" överkroppen idag på gymmet. Riktigt jobbigt.

Började med hantlar den vanliga vikten -biceps, triceps, bänkpress, axlar, sen till maskinerna där en av två rep. blev allt jag orkade. Gick tillbaka till hantlarna med normal vikt och kände efter i 2 övningar -biceps o axlar. Då var mucclerna riktigt trötta. Ja just det, la till en "handledsrullning" också.

Tycker att det är roligare att dela upp styrketräningen på flera tillfällen istället för att träna hela kroppen på en gång. Så förhoppningsvis blir det ben i morgon.

[LadyG]

Funderar du på att köra överkropp/underkropp eller har du någon annan split i tankarna? Bra kört för övrigt!

Igår blev det spinn/core som vanligt, lika jobbigt som alltid. Hoppas magmusklerna blir starkare så småningom.

Redigerat av LadyG: 15-04-2008, 08:01

[estet]

maxningen känns idag,lite lagomt för jag stretchar bra.

Har nästan alltid delat upp träningen i över och underkropp, man får hålla på så länge annars. Förutom då jag gick skola för då verkade man ha hur mycket tid som helst! Ben och mage en dag, armar och rygg en annan.

[LadyG]

Sant, det tar evigheter om man ska hinna köra igenom alla musklerna ordentligt på ett enda pass. Fast en del tycker det är mysigt, frågan är bara hur de hinner.

Å andra sidan springer jag ju en del, det är väl kanske en fråga om vad man väljer att lägga sin tid på. För närvarande prioriterar jag inte styrketräningen så då hinner jag inte med den på samma sätt.

Fast vara utan träning skulle jag inte villa vara, jag blir så orkeslös och deppig utan träningen!! Det är min batteriladdare, gymmet. Det är dit jag går för att få vara själv en stund, och ladda om inför framtiden s a s.

[estet]

Jag brukar värma upp innan gymmet med att ge mej ut o springa. Blir mycket lättare varm än om jag ska värma upp där =tråkigt... Finns inga löpband där.

Men, men till sommaren då det är varmt och trevligt ute lär jag säkert springa mer än styrketräna, dessutom har gymmet inte öppet på sommaren, så då var det löst! (Kom just på det medan jag skrev.)

[stina]

Hej alla duktisar!

Nu är jag tillbaka efter en underbar vecka i Playa Inglés. Hann med både en massa sol, bad, god mat och en del mysig löpning. Här ser ni mej när jag är på språng - ska springa ner till Maspalomas och sedan träna barfotalöpning mellan Maspalomas och Playa Inglés. Gissa om det var sjukt mysigt att galoppera fram i vattenbrynet!!!!



Redigerat av stina: 17-04-2008, 18:53

[Farbror Blå]

Hej alla duktisar!

Nu är jag tillbaka efter en underbar vecka i Playa Inglés. Hann med både en massa sol, bad, god mat och en del mysig löpning. Här ser ni mej när jag är på språng - ska springa ner till Maspalomas och sedan träna barfotalöpning mellan Maspalomas och Playa Inglés. Gissa om det var sjukt mysigt att galoppera fram i vattenbrynet!!!!

OOj här var det en odlait med snygg tränad figur

[Magdis]

O guuuuu vad brun du är!! Det syns att du tränar hårt också, den kroppen är i supertrim!

[LadyG]

Den formen går inte av för hackor
Tjusigt, tänk att få ta en löprunda i det där vackra vädret...

[stina]

Asch vad ni är tramsiga! *rodnar*

Tack i alla fall gullnosar!!!!!

[estet]

Asch vad ni är tramsiga! *rodnar*

Tack i alla fall gullnosar!!!!!

jamen det är ju sant!!

Edit: inte alls avundsjuk på den brännan!

Redigerat av estet: 18-04-2008, 20:33

[estet]

Sprungit idag och tränat hemma med vikter och core. Vi har en motionslåda på jobbet där vi lämnar en lapp varje gång vi tränar. Har gett mej f*n på att vinna i april men det kan bli jämt mot alla hundägare som promenerar mycket.

Redigerat av estet: 19-04-2008, 21:25

[LadyG]

Hejja estet, jag håller på dig!

Igår cyklade jag i 90 minuter medan jag kollade på Spader Madame, sista halvtimman eller så stretchade jag ordentligt och det var så skönt!

[Magdis]

ÄNTLIGEN har jag varit på gymet igen efter ett uppehåll som varit alltför långt. Jag styrketränade och solade, det var jätteskönt. Det var länge sen jag solade solarium men jag tyckte det var ovanligt dyrt, 40 kronor för 12 minuter. Vad brukar de ta på andra ställen? På mitt gym är de väldigt duktiga på att ta betalt så jag är väl inte så förvånad. Om man som jag inte hinner med att gå på både gymet och solariet så betalar man ju för att få det på samma ställe.

[stina]

Härligt att du kom iväg Magdis! Betr solariepriser vet jag bara priset på ett gym och där kostar det 40:- för 16 minuter.

Själv har jag varit på landet i helgen och slitit hund. Vi lägger ner nytt avlopp och även om vi hade grävmaskinshjälp är det en faslig massa manuellt arbete. Dessutom pilade jag mellan det jobbet och rabatterna för att försöka komma ikapp med ogräsrensningen. Fasligt vad mycket ogräs det är i rabatterna. Vintern har ju varit så mild så det eländet har minsann vuxit även då....

Har fasligt mycket möten nästa vecka så det lär bli lite mindre träning tyvärr. Skulle behöva springa MASSOR inför Stockholm marathon.....

[stina]

I morse var jag väldans duktig! Som jag skrev i inlägget ovan behöver jag just nu all löpning jag hinner med, men livet i övrigt ställer till med en del problem. I morse pep jag iväg tidigare och hann med ett 7 km löppass innan jobbet. Trögt i början, men kändes helt OK efter ett tag.

Duktigt va!