| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 25-04-2008, 09:21
|
Medlem
Antal inlägg: 2 911
Medlem sedan:
31-07-2005
Medlem nr: 6 274
|
Ähem. Ni som verkar träna så mycket.. är det ok om en Friskis-motionär hänger här?  Jag försöker pallra mig iväg tre gånger i veckan, vanligtvis Styrka Medel, Kijympa och Kibox. Boxen är favorit (jag hade ingen aning själv om att det är så tillfredsställande att slåss  )
--------------------
Don't argue with idiots, they will drag you down to their level and beat you with experience.
|
|
|
|
|
|
|
|
25-04-2008, 10:05
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Självklart Whiskuchi, alla är hur välkomna som helst  Visst är det kul att slåss? Det är en av de roligare träningsformerna! Vad är kijympa?
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
25-04-2008, 10:34
|
Medlem
Antal inlägg: 2 911
Medlem sedan:
31-07-2005
Medlem nr: 6 274
|
CITAT (LadyG @ 25-04-2008, 11:05)  Självklart Whiskuchi, alla är hur välkomna som helst Visst är det kul att slåss? Det är en av de roligare träningsformerna! Vad är kijympa? Det är ungefär som ett medelpass fast konditionen är ersatt av en del slag och sparkar (i luften, inte mot partner som i Kiboxen)
--------------------
Don't argue with idiots, they will drag you down to their level and beat you with experience.
|
|
|
|
|
|
|
|
25-04-2008, 10:40
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Whiskuchi @ 25-04-2008, 11:34) Det är ungefär som ett medelpass fast konditionen är ersatt av en del slag och sparkar (i luften, inte mot partner som i Kiboxen) Spännande, det blir en hel del balans på köpet då förstår jag? Tycker nog det är lite roligare att få slå på någon än bredvid eller i luften 
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
25-04-2008, 13:29
|
Medlem
Antal inlägg: 2 911
Medlem sedan:
31-07-2005
Medlem nr: 6 274
|
CITAT (LadyG @ 25-04-2008, 11:40) Spännande, det blir en hel del balans på köpet då förstår jag? Tycker nog det är lite roligare att få slå på någon än bredvid eller i luften Mj, litegrann, men det pass jag gått med mest balans är Core
--------------------
Don't argue with idiots, they will drag you down to their level and beat you with experience.
|
|
|
|
|
|
|
|
26-04-2008, 13:09
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Whiskuchi @ 25-04-2008, 14:29) Mj, litegrann, men det pass jag gått med mest balans är Core Core? Fascinerande, det är det pass jag tycker är helt klart tuffast av alla!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
26-04-2008, 19:30
|
Medlem
Antal inlägg: 2 911
Medlem sedan:
31-07-2005
Medlem nr: 6 274
|
CITAT (LadyG @ 26-04-2008, 14:09) Core? Fascinerande, det är det pass jag tycker är helt klart tuffast av alla! Jag måste ha gjort något fel, jag känner mycket mer i magmusklerna dagen efter ett Kibox-pass än efter Coren 
--------------------
Don't argue with idiots, they will drag you down to their level and beat you with experience.
|
|
|
|
|
|
|
|
26-04-2008, 20:20
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Whiskuchi @ 26-04-2008, 20:30) Jag måste ha gjort något fel, jag känner mycket mer i magmusklerna dagen efter ett Kibox-pass än efter Coren Du behöver inte göra fel, det kan mycket väl vara så att de övningar ni gör på coren är lätta för dig, du kanske är väldigt bra på dem medan det är andra övningar i kiboxen som du inte behärskar lika bra? Bara gissar, det kan ju bero på ledaren också. Kiboxledaren kanske kör hårdare med er?
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
26-04-2008, 20:27
|
Medlem
Antal inlägg: 2 911
Medlem sedan:
31-07-2005
Medlem nr: 6 274
|
CITAT (LadyG @ 26-04-2008, 21:20) Du behöver inte göra fel, det kan mycket väl vara så att de övningar ni gör på coren är lätta för dig, du kanske är väldigt bra på dem medan det är andra övningar i kiboxen som du inte behärskar lika bra? Bara gissar, det kan ju bero på ledaren också. Kiboxledaren kanske kör hårdare med er? Ja, det ska gudarna veta, jag kan knappt hålla vattenflaskan när passet är slut - och jag älskar det! 
--------------------
Don't argue with idiots, they will drag you down to their level and beat you with experience.
|
|
|
|
|
|
|
|
26-04-2008, 20:29
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Whiskuchi @ 26-04-2008, 21:27) Ja, det ska gudarna veta, jag kan knappt hålla vattenflaskan när passet är slut - och jag älskar det! Då är det säkert därför Kom hem från en löprunda precis nyss, 10km i Ursvik. Ett backigt helvete, men vackert! Näst bästa tiden, var bara 33 sekunder från nytt perosnbästa så jag är skapligt nöjd och lite trött
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
27-04-2008, 11:57
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Jag har ytte-pyttelite träningsvärk i gumpen idag  Antar att det var backarna i Ursvik som gjorde det, det känns hur som hlest bra!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
27-04-2008, 19:11
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
Varit och styrketränat ikväll och den här gången körde jag verkligen skiten ur musklerna. Jag var darrig i både armar och ben när jag kom ner till duschrummet. Återuppladdar mig med en proteinshake just nu.
|
|
|
|
|
|
|
|
27-04-2008, 19:32
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Härligt Magdis, körde du några roliga övningar? Några favoritövningar?
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
27-04-2008, 20:06
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
CITAT (LadyG @ 27-04-2008, 20:32) Härligt Magdis, körde du några roliga övningar? Några favoritövningar? Mina favvisar är sittande rodd och sittande framåtlutad rodd bl.a. Det blev mycket sånt och så värmde jag dessutom upp i roddmaskinen.  Mest axelträning blev det ikväll. Det känns som att det skulle kunna bli en härlig träningsvärk.
|
|
|
|
|
|
|
|
27-04-2008, 20:33
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (Magdis @ 27-04-2008, 21:06) Mina favvisar är sittande rodd och sittande framåtlutad rodd bl.a. Det blev mycket sånt och så värmde jag dessutom upp i roddmaskinen. Mest axelträning blev det ikväll. Det känns som att det skulle kunna bli en härlig träningsvärk. Rodd är bra för hela överkroppen, bli inte förvånad om du får träingsvärk i ryggen också Sittande rodd tycker jag också om, den är så härlig för man kan lägga på så tungt och få känna sig riktigt stark!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
27-04-2008, 21:28
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Hej på er! Jag har varit på landet i helgen och ägnat mig åt att försöka få en stor yta stenfri. Gått framåtlutad och krafsat fram stenar tills jag var så trött i ryggen så jag la mig ner och krafsade istället och kastade stenarna i skottkärran. Ingen vanlig träning i helgen alltså. Imorgon ska jag göra ett konditions- och maxpulstest så då får jag springa tills ögonen ploppar ur huvudet.
|
|
|
|
|
|
|
|
28-04-2008, 15:15
|
Medlem
Antal inlägg: 1 072
Medlem sedan:
20-04-2004
Medlem nr: 3 347
|
Tro inte att ni går säkra... jag är inne och läser regelbundet även om jag inte skriver så ofta.
Igår blev det långpass på landet. Underbart springväder. Egentligen skulle jag ha sprungit under lördagen men då ville jag vara lite i trädgården istället så söndagen fick det bli.
--------------------
Zon III till vardags men Zon IV i övrigt...
|
|
|
|
|
|
|
|
28-04-2008, 18:55
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Hej Krellus! Idag gjorde jag alltså ett maxpuls- och konditionstest igen. Fick börja med att värma upp i 5 minuter och sedan sprang jag 2 km i 6 min/km medan min puls kollades var 200:e meter. Direkt när dom 2 kilometrarna var avverkade började PT'n öka min fart och maxpulstestet tog vid. Det var rejält kämpigt mot slutet då pulsen under en tid som kändes som en evighet hoppade upp och ner mellan 184 och 186 innan jag gjorde ett extraryck och den till slut stannade på 187. Exakt samma resultat som i september alltså. Sedan kollade kon min puls hela tiden medan jag gick sakta - för att se hur lång tid det tog för den att komma ner till 110. I september i år ska vi göra om konditionstestet, men något mer maxpulstest behöver jag inte göra - nu vet vi att 187 är korrekt. Resultatet från konditionstestet dröjer några dagar. Efter testerna kom det mest plågsamma - stretchen. Aj, aj, aj. Hon hängde på mej och töjde ut höftböjare, alla dom olika gumpmusklerna, bröstmuskler och lårmuskler. Fy fasiken vad ont det gjorde emellanåt - DÅ höll ögonen på att ploppa ur huvudet på mej!  Jag var rejält sned i rörligheten i bäckenet tydligen. Stel i höger bak och vänster fram och ordentligt kort i höftböjarna. Fick skäll som vanligt...... 
Redigerat av stina: 28-04-2008, 18:57
|
|
|
|
|
|
|
|
29-04-2008, 09:16
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
trevligt att du fick din maxpuls bekräftad, fast vad blev resultatet av konditionstestet? Att den är bra?
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
29-04-2008, 10:16
|
Medlem
Antal inlägg: 1 072
Medlem sedan:
20-04-2004
Medlem nr: 3 347
|
CITAT (LadyG @ 29-04-2008, 10:16) trevligt att du fick din maxpuls bekräftad, fast vad blev resultatet av konditionstestet? Att den är bra? Jag tror att vi alla vet att Stinas kondis måste förbättras avsevärt!!!  Or maybe not...
--------------------
Zon III till vardags men Zon IV i övrigt...
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
