| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 09-05-2008, 18:26
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Imorgon gäller det!     50km runt Lidingö, löptävling. Spänningen är olidlig, det ska bli 25 grader varmt och sol..! Jisses!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
11-05-2008, 12:08
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Jag klarade det - 50km i strålande sol och dallrande värme. Det var jättevarmt och härligt för alla solbadare men för oss som skulle springa blev det nästan olidligt emellanåt.
Fast det gick, jag drack enorma mängder sportdryck, som innehåller lite salter, och fick i mig saltgurka, smör och kaviar (mackan kastade jag, kunde inte äta fast föda under loppet tyvärr). Provade att äta en korv, men den höll jag på att kräkas upp så några kilometer fick jag ta det förfärligt lugnt. Illa, det stal tid men det gick bra ändå till sist.
7:57:20 tog det, och nu är jag både stel och öm men väldigt stolt.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
11-05-2008, 19:45
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Jättegrattis Ladyn - starkt jobbat! Själv har jag lyckats åstadkomma ytterst mediokra 10 km idag.  Livet i övrigt pockade på tyvär....
|
|
|
|
|
|
|
|
12-05-2008, 11:21
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Tack, nu är jag mör kan jag säga :-)
10km är definitivt inte mediokert, det är en hel mil ju!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
12-05-2008, 15:41
|
Medlem
Antal inlägg: 1 072
Medlem sedan:
20-04-2004
Medlem nr: 3 347
|
CITAT (LadyG @ 11-05-2008, 13:08)  Jag klarade det - 50km i strålande sol och dallrande värme. Det var jättevarmt och härligt för alla solbadare men för oss som skulle springa blev det nästan olidligt emellanåt.
Fast det gick, jag drack enorma mängder sportdryck, som innehåller lite salter, och fick i mig saltgurka, smör och kaviar (mackan kastade jag, kunde inte äta fast föda under loppet tyvärr). Provade att äta en korv, men den höll jag på att kräkas upp så några kilometer fick jag ta det förfärligt lugnt. Illa, det stal tid men det gick bra ändå till sist.
7:57:20 tog det, och nu är jag både stel och öm men väldigt stolt. Japp, starkt jobbat LadyG. Sprang själv ett långpass samma dag och det var varmt!
--------------------
Zon III till vardags men Zon IV i övrigt...
|
|
|
|
|
|
|
|
13-05-2008, 09:10
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (krellus @ 12-05-2008, 16:41) Japp, starkt jobbat LadyG. Sprang själv ett långpass samma dag och det var varmt! Tack, jo värmen kan ta kål på även den tappraste. Det var ett antal som tvangs bryta!
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
13-05-2008, 18:30
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Idag har jag haft återhämtningsdag så jag har bara tränat lite och lugnt. 20 min powerwalk och 30 min roddmaskin följt av en noggrann stretch. Imorgon är det veckans höjdpunkt: Intervaller! 
|
|
|
|
|
|
|
|
13-05-2008, 20:26
|
Medlem
Antal inlägg: 1 611
Medlem sedan:
02-05-2003
Medlem nr: 1 308
|
Mindre löpning mer styrke har det blivit på sistone men det måste jag vända på nu...BH-arna och topparna börjar knaka i sömmarna.  Är så impad LadyG av din insats!
--------------------
Zon 6
|
|
|
|
|
|
|
|
17-05-2008, 12:24
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
CITAT (estet @ 13-05-2008, 21:26) Mindre löpning mer styrke har det blivit på sistone men det måste jag vända på nu...BH-arna och topparna börjar knaka i sömmarna. Är så impad LadyG av din insats! oj här byggs det muskler?
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
17-05-2008, 14:20
|
Medlem
Antal inlägg: 1 611
Medlem sedan:
02-05-2003
Medlem nr: 1 308
|
CITAT (Farbror Blå @ 17-05-2008, 13:24) oj här byggs det muskler? Jodå, alltid trevligt med lite power!  Har sprungit och styrketränat igår. Anv. inga maskiner för överkroppen som inkl. bröst eller rygg.  Istället blev det mycket med hantlar & div. handtag biceps, axlar o triceps. Sen fick benen en omgång i div. maskiner. Lång bastu på det, härligt! Vila idag.
--------------------
Zon 6
|
|
|
|
|
|
|
|
17-05-2008, 19:46
|
Medlem
Antal inlägg: 1 611
Medlem sedan:
02-05-2003
Medlem nr: 1 308
|
Aha, det är alltså en arrangerad generalrep?
--------------------
Zon 6
|
|
|
|
|
|
|
|
17-05-2008, 20:04
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Japp, det är det! Start utanför Stadion 09.00 så det blir ingen sovmorgon direkt....
|
|
|
|
|
|
|
|
18-05-2008, 06:40
|
Medlem
Antal inlägg: 194
Medlem sedan:
04-12-2002
Medlem nr: 462
|
Idag är en av sommrens tävlingar som jag brukar satsa på, nämligen TJEJLOPPET. Vad händer ? Jo, jag åker på värdens dunderförkylning. Ni som tävlar vet ju hur de känns.   Men jag tänker i alla fall gå banan runt för jag vill inte missa stämningen och den härliga gemenskapen . Lite av den går förlorad när man tävlar eftersom man fokuserar så hårt på prestationen. Lycka till alla ni andra som ska tävla idag var än ni befinner er.
--------------------
Livet är vad som händer dig medan du planerar för annat
|
|
|
|
|
|
|
|
20-05-2008, 06:45
|
Medlem
Antal inlägg: 1 072
Medlem sedan:
20-04-2004
Medlem nr: 3 347
|
För mig blev det en promenad och China Guard... Har haft lite förkylningssymptom och hoppas på att bli av med eländet före maran.
Tur förresten att jag inte chansade på att det var du på Varvståget Stina.
En tjej vaknade inte när vi stannade på Centralen och jag väckte henne. Trodde först att det kanske var du. Hon var rätt lik..
Redigerat av krellus: 21-05-2008, 06:40
--------------------
Zon III till vardags men Zon IV i övrigt...
|
|
|
|
|
|
|
|
20-05-2008, 15:28
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Nej Krellus, det var inte jag som du redan förstått. Ojdå, kurera dig duktigt nu så ses vi på maran!
|
|
|
|
|
|
|
|
20-05-2008, 21:54
|
Medlem
Antal inlägg: 1 611
Medlem sedan:
02-05-2003
Medlem nr: 1 308
|
Hepp, ikväll har jag bara sprungit, ingen styrketräning. Satte upp 3 delmål och sprang hela vägen. Gjorde tom flera små tempoökningar och det gick bra.
--------------------
Zon 6
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
