Träning (forts), Peppning, tips och råd Alternativ

[krellus]

För mig gick det inte så bra. Jag fick magont redan efter 7 km och funderade på att hoppa av efter halva men "gnetade på". Jag sprang på 4.29 med målet 4 h - 4.20 h. Nåja man tog sig ju runt och det får jag vara nöjd med.

Jag hade räknat med lite "fläkt" på Västerbron men vid första passeringen var det helt vindstilla. Helt sjukt.

Redigerat av krellus: 02-06-2008, 11:07

[Magdis]

Oj att ni orkar springa i värmen, jag blir trött bara av att tänka på det. Ni gjorde det bra!

Jag har varit och styrketränat ikväll, gjorde det i fredags morse också. Måste försöka komma igång igen och hoppas på att maratonförkylningarna ska ge sig ett tag nu.

[krellus]

Magdis, bara att anmäla sig till Stockholm Halvmarathon då...

[Citrona]

Stina, krellus och ev andra som har sprungit Sthlm Marathon, jag är så imponerad! Något har inte funkat här på länge, jag har ju sån här bevakning på det här forumet så jag skall få mail när det finns nytt inlägg, men det har jag inte fått på många veckor! Häromdagen kom det ett mail och då såg jag att det fanns massor av olästa, jag har inte haft möjlighet att läsa igenom allt så om jag glömmer någon får ni förlåta. Min egen träning går inge bra :-(

Jag golfar lite, men inget annat. Golfen ger ju inte ett skit varken i muskler, kondis eller viktnedgång... Jag måste komma igång igen, vill inte se mig i spegeln och kläderna sitter för hårt :-( Jag skulle behöva en PT i minst tre månader!!!!!

[Magdis]

Magdis, bara att anmäla sig till Stockholm Halvmarathon då...

Om det nånsin blir nåt Stockholms TiondelsMarathon så ska jag fundera på saken.

[estet]

Eller så får du komma till Luleå och gå/springa Vårruset med ett lag kollegor/kompisar.
Härlig folkfest med picknick sen.

[Magdis]

Jag var med i Vårruset i Umeå -99. Lunkade i saaaakta mak ( det var innan jag upptäckt träningens underbara värld)

[Lasse Lasse Lite...]

Jag sprang på 4.29 med målet 4 h - 4.20 h. Nåja man tog sig ju runt och det får jag vara nöjd med.

Jag hade räknat med lite "fläkt" på Västerbron men vid första passeringen var det helt vindstilla. Helt sjukt.

Aah, de e imponerande vad du mäktar med!! Längsta jag nånsin sprungit var 14 km, men det gick iofs bra. Men så var det 19 år sen oxå... Nuförtiden försöker jag lyssna till visdomsorden från Arne Tham, "Ge mig en kvart om dagen".
Fast konditionsträningen blir mest trädgårdsbestyr o vedhantering. En o annan runda i elljusspåret.

Hellre Giro D´Italia än marathon...

[krellus]

Eller så får du komma till Luleå och gå/springa Vårruset med ett lag kollegor/kompisar.
Härlig folkfest med picknick sen.

Har inte ni ett "Nordic run" eller nåt i Luletrakten? En halvmara tror jag?

[estet]

Har inte ni ett "Nordic run" eller nåt i Luletrakten? En halvmara tror jag?

Vi har Luleå Stadsmara som är en halvmara.

[krellus]

Jag har ju släkten där uppe så det vore ju kul att hälsa på och samtidigt springa lite tänkte jag. Tack för tipset!

[estet]

Styrke för ben och mage idag. Haft "examen" på massagekursen ikväll med olika massager, meditation och allt möjligt.

[krellus]

Kul! Jag älskar massagen. Har en tid bokad på tisdag

[stina]

Börjar så smått fungera i kroppen igen. Har kört crosstrainer, promenad och roddmaskin som lugn alternativträning ett par dagar nu. Ut till landet torsdag-söndag med träningsvila. Nästa vecka ska jag börja springa igen så smått - dock ingen hårdlöpning nästa vecka heller....

[krellus]

Det blev en milrunda i söndags för att skaka liv i benen lite. Lugnt och fint.

Fick precis nyhetsbrev från Stockholmhalvmaraton. 4000 anmälda jämfört med 2000 vid samma tid förra året.
Det är verkligen inne att springa tävlingar. Kul!

[stina]

Jag har fått ett inflammerat muskelfäste under vänster knä. Sprang en mil igår och det var inte jätte-lyckat.... Så nu är det Voltaren och alternativträning några dagar tills det ger med sig. Har lite ont om tid att bli bra, för om 1,5 vecka ska jag hänga med ett gäng och springa 57 km. Basta!

[estet]

Aj, aj det var synd med knät!

Tränat hemma idag med lite pulshöjande aerobicssteg framför MTV och sen hantlarna. Igår var jag på gymmet fast det egentligen är sommarstängt på badhuset. Pga att det ligger på skolan har de alltid haft sommarlov på badhuset.

Men vi som tränar är betrodda att ta oss in ändå. Lite spöklikt är det allt, ni vet ju hur det annars kan låta på ett fullt badhus, helt ensam var jag också.

[estet]

Ute och sprang idag i värsta värmen hittills. Det var vindstilla på långa sträckor och ca 25 grader. Puh! Ska nog försöka springa på kvällen istället när det är så pass varmt.

[Ophelia]

Nej nu jä..lar!! Sista dagarna på semestern har jag börjat promenera. Idag har jag varit ute på två halvtimmes i rask takt (varjefall för mig) samt kört lite hushållsstyrke och stretch. Har även börjat "detoxa" ut lite slagg från kroppen. Har tänkt hela semestern att jag skulle köra men nähädå...inte har det blivit så. Kör nu de sista dagarna och fortsätter sedan. Känner mig piggare men det är väl bara för att det dåliga samvetet blåser en i nacken. Hade varit kul att var lite fräsch när det var jobbdax

[estet]

Nej nu jä..lar!! Sista dagarna på semestern har jag börjat promenera. Idag har jag varit ute på två halvtimmes i rask takt (varjefall för mig) samt kört lite hushållsstyrke och stretch. Har även börjat "detoxa" ut lite slagg från kroppen. Har tänkt hela semestern att jag skulle köra men nähädå...inte har det blivit så. Kör nu de sista dagarna och fortsätter sedan. Känner mig piggare men det är väl bara för att det dåliga samvetet blåser en i nacken. Hade varit kul att var lite fräsch när det var jobbdax

Hur detoxar du?


De senaste veckorna har jag sprungit mest, tack vare sommarvädret kanske. Tar emot att gå på gymmet i en kall och folktom betongkällare när det är relativt härligt ute. (Tro nu inte att vi har haft nån kanonsommar hittills men ändå.)

Nuu j**drars äntligen vann jag jobbets flitiga låda med mest träningstillfällen i juni! Jippi! Fick ett paket med en duschgel och en bronzer/shimmering lotion från Lumene -lagomt guldig och fin blir man.