| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 05-12-2006, 09:07
|
Medlem
Antal inlägg: 1 123
Medlem sedan:
06-11-2002
Medlem nr: 250
|
CITAT (anna_rispan @ 05-12-2006, 08:53) blodpudding! mums! med lingonsylt. Jag ser mig som allätare men blodpudding kommer inte in i min mun. Denna aversion härrör säkert från skolan då vi serverades mjuka sladdriga skivor som var lite halvråa. Jag är 54 år och jag tillhör den årgång som vackert fick sitta kvar tills allt var uppätet. Under min tid i grundskolan fick man absolut inte slänga någon mat. (känner mig helt plötsligt som en fossil  ) Det var en plåga de dagar som blodpudding stod på matsedeln kan jag säga!!!
--------------------
Lena
|
|
|
|
|
|
|
|
05-12-2006, 13:13
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Löpningen gick jättebra idag, men ett par andra saker gick inte så bra.... Hann bara kliva upp på löpbandet så tappade klockan kontakten med pulsmätaren. Joxade lite, men fick det inte att fungera så den åkte av. Efter 5 km pajade mp3-spelaren. Det bara skrek i lurarna. Kul va....  Som pricken över i så ska jag till tandläkaren i eftermiddag! Vill någon byta tisdag med mej???  Det finns ju pulsmätare på löpbandet så jag kollade lite ibland. Första 5 km sprang jag i mitt marschtempo, sista 5 km körde jag intervallträning. Efter varje "snabbspringningspass" kollade jag pulsen och jag pendlade mellan 80 och 90% av maxpuls (den uträknade, inte mätta).
|
|
|
|
|
|
|
|
05-12-2006, 14:44
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Din stackare, du har då inte haft det lätt. Hoppas tandläkaren är snällare mot dig än träningen var. Är fortfarande rejält öm i kroppen och idag är det dubbelpass igen. Hoppas jag överlever! 
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
05-12-2006, 14:56
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Klart du överlever, du "krutgumman"!  Det kommer säkert i alla fall gå bra att träna - hur det blir efter är ett annat problem....  Jag märkte i alla fall idag att det omöjligt kan vara någon stygg förkylning, för jag kände inget av det när jag sprang trots att jag nu faktiskt är lite snorig och har lite högfärdshosta... 
|
|
|
|
|
|
|
|
05-12-2006, 15:06
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Nåja, jag kanske inte behöver göra fullt så många armhävningar och situps antar jag...  Fick du ordning på mp3-spelaren sen? Snorig kan man ju bli för att det är kallt ute, det behöver man inte vara förkyld för. Jag blir snorig av riktigt stark mat  Nej, det är mycket allmäntillståndet som betyder något, hur det känns i kroppen s a s. det känns om man är på god väg att bli sjuk tycker jag.
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
05-12-2006, 17:59
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 05-12-2006, 16:06) Nåja, jag kanske inte behöver göra fullt så många armhävningar och situps antar jag... Fick du ordning på mp3-spelaren sen? Snorig kan man ju bli för att det är kallt ute, det behöver man inte vara förkyld för. Jag blir snorig av riktigt stark mat Nej, det är mycket allmäntillståndet som betyder något, hur det känns i kroppen s a s. det känns om man är på god väg att bli sjuk tycker jag. Hoppas träningen blev uthärdlig eller rent av skoj LadyG! Jag har inte tagit i mp3-spelaren, den åkte ner i väskan med en smäll tillsammans med pulsklockan. Funderade sedan på om det kunde vara dåligt batteri i pulsmätaren.... Ska kanske prova att byta det. En förkylning är det, så mycket känns det. Jag låter som om jag druckit alldeles för mycket whiskey! Fast mår inte dåligt och pulsen låg precis där den brukar under träningen. (Läste ju någonstans att det var absolut säkraste varningstecknet på att man inte ska träna - förhöjd puls). Inte kan du låta bli att köra järnet LadyG????!!!!! Förresten - dagen fortsatte i mörker: Jag har bitit av en tand ända nere vid roten, och den går inte att rädda.... Som tur är sitter den allra längst in i munnen. Fick valet att antingen gå till en rotfyllnadsspecialist först och sedan bygga upp en krona eller dra ut den. Dra ut skiten sa jag. Så på tisdag tror jag det blir av (det är något illa med tisdagar....). Då har tandläkaren hjälp av en tandkirurg och dom ska såga isär roten och ta ut den. Hälsar en LITE moloken Stina
|
|
|
|
|
|
|
|
05-12-2006, 22:22
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Men kära vän, vad du har haft det eländigt. Hoppas dagen blir bättre, eller att onsdag blir strålande som kompensation - det har du minsan förtjänat! Träning ja, det blev det. Redan när jag klev ut ur omklädningsrummet kände jag hur benen skrek. Jag skulle verkligen inte cyklat igår, jag har en otrolig träningsvärk, baksidan av låren (mitt bak en bit under rumpan). Bröstmusklerna är inte mycket gladare dom. Armhävningar, situps, benböj som vanligt - inte i samma volymer som i söndags däremot, det pallade jag inte - och dessutom kast i olika varianter. Imorgon finns det antagligen inte en muskel i kroppen som inte värker, för det är ju inte så att jag någonsin gör saker på halvfart... Jag förstår varför en del kampsportskillar och tjejer ser ut som de gör, volymerna träning är ju enorma egentligen om man rannsakar sig själv lite. Och det gör man för sällan. Jag har haft en riktigt lång svacka nu under hösten när träningen verkligen sugit purjo, men idag lossnade faktiskt två tekniker som jag inte fattat förut. Den ena var försvar mot kvinhugg uppifrån, mot bröstet (psyco-stil) och den andra mot påkslag forehand och sedan backhand (två rejäla svingar). Det känns bra när tekniker sitter, när kompisen man ska kasta faller exakt där man tänkt sig. Man vet precis hur det ska vara och så blir det så. Det är kul. Svackan kan nog ha berott på att jag varit ganska mätt, jag har tränat otroligt mycket det senaste halvåret och verkligen försökt trycka in hela systemet i kroppen. Kanske lite snabbare än jag egentligen klarar, förr eller senare slår någonting bakut. I mitt fall blev det motivationen och inlärningsförmågan, vilket kanske är bättre än om man börjar skada sig och ha sig. Tur i oturen att alla bra spel lanseras nu och då ska de skrivas om så här i slutet av året, julnummer ska färdigställas, januarinumren ligger i piplinen osv. På sätt och vis grep jobbet in och bröt en mycket negativ trend i träningen, en trend jag inte sett förrän nu i efterhand. För ju mer jag försökte lära mig allt, ju mer vägrade kroppen och ju hårdare försökte jag. Nu har jag jobbat och mer eller mindre haft ju-jutsupaus ett tag och plötsligt känns det som om det lossnar, lite grand i alla fall. Nu ska jag inte hurra för tidigt, men jag vågar hoppas lite i alla fall och det är mer än jag gjort på ganska länge. Fast imorgon blir nog eländig
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
06-12-2006, 10:07
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Oj, oj LadyG! Hoppas du kommer upp ur sängen idag! Väldigt kul att ibland läsa lite mer ingående om vad var och en brottas med i sin träning! Idag när jag sovit på saken känns livet lite ljusare. Har vant mig vid tanken att ta bort tanden, mp3-spelaren har visst också sovit på saken för imorse gick den som tåget igen! Ska prova med att köpa ett nytt batteri till pulsmätaren. Jag trodde jag tappat bort kvittot (om den ÄR trasig). Idag ska jag troligen boxas en stund med kompisen. Ska bli jättekul! Får se hur mycket jag orkar, för förkylningen känns...
|
|
|
|
|
|
|
|
06-12-2006, 11:09
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
 Kom upp ur sängen, men jag har ont lite överallt. Benen från höfterna och ner till knäna är nog värst. Tänkte inte på att man kastar med benen, så även om jag gjorde färre benböj än vanligt så utsatte jag benen för en massa hårt arbete ändå. Hoppas tanden inte börjar bråka, utan att allt går smidigt. Måste ju kunna avnjuta julborden framöver! Undrar på mp3-spelaren och hörlurarna är vattäntäta? Jag brukar svettas floder på kondispassen, och tror inte jag skulle kunna ha elektrisk utrustning utan att kortsluta den. Det har med hur van vid konditionsträning att göra, ju mer van kroppen är desto mer svettas man. Lycka till på boxningen
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
06-12-2006, 13:13
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
hoppas träningsvärken i benen går över då=)
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
06-12-2006, 13:20
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 06-12-2006, 12:09) Kom upp ur sängen, men jag har ont lite överallt. Benen från höfterna och ner till knäna är nog värst. Tänkte inte på att man kastar med benen, så även om jag gjorde färre benböj än vanligt så utsatte jag benen för en massa hårt arbete ändå. Hoppas tanden inte börjar bråka, utan att allt går smidigt. Måste ju kunna avnjuta julborden framöver! Undrar på mp3-spelaren och hörlurarna är vattäntäta? Jag brukar svettas floder på kondispassen, och tror inte jag skulle kunna ha elektrisk utrustning utan att kortsluta den. Det har med hur van vid konditionsträning att göra, ju mer van kroppen är desto mer svettas man. Lycka till på boxningen Jag svettas kopiösa mängder som jag ju berättat tidigare, så det KAN ju vara det som gjorde att den fick spader! Har ju lyckats paja ett par högtalare innan på löpbandet Träningen gick bra. Började med att gå på bandet 20 minuter, sen boxades kompisen och jag ca 20 minuter. Hon hade fruktansvärd träningsvärk i armarna, för hon hade kört bänkpress med sin PT igår, så hon orkarde inte slå så mycket och jag fick mest köra "upper-cut" för det gjorde minst ont i hennes armar. Sedan körde jag ett 30 min core-pass. Nu har jag faktiskt ganska ordentligt ont i halsen när jag sväljer! Hoppas det beror på att jag precis tränat och att det släpper.... Tror ändå att jag skippar step-upen imorgon som är så konditionskrävande och bara kör poweryogan. Får se.... /Stina
|
|
|
|
|
|
|
|
06-12-2006, 13:29
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
bra=)
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
06-12-2006, 13:49
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 06-12-2006, 13:20) Jag svettas kopiösa mängder som jag ju berättat tidigare, så det KAN ju vara det som gjorde att den fick spader! Har ju lyckats paja ett par högtalare innan på löpbandet Träningen gick bra. Började med att gå på bandet 20 minuter, sen boxades kompisen och jag ca 20 minuter. Hon hade fruktansvärd träningsvärk i armarna, för hon hade kört bänkpress med sin PT igår, så hon orkarde inte slå så mycket och jag fick mest köra "upper-cut" för det gjorde minst ont i hennes armar. Sedan körde jag ett 30 min core-pass. Nu har jag faktiskt ganska ordentligt ont i halsen när jag sväljer! Hoppas det beror på att jag precis tränat och att det släpper.... Tror ändå att jag skippar step-upen imorgon som är så konditionskrävande och bara kör poweryogan. Får se.... /Stina Passade ju bra att hon hade träningsvärk, då hade du ju dubbel anledning att träna försiktigt. Det låter förnuftigt att hoppa över step-upen, om inte annat för att det inte är så kul att träna när man inte är på topp. Bättre att lägga energin på att bli frisk
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
06-12-2006, 13:59
|
Medlem
Antal inlägg: 3 471
Medlem sedan:
23-09-2005
Medlem nr: 6 573
|
mm att bli sjuk spolierar ju träningen länge ändå..
*hämtar filt, varmt te*
--------------------
|
|
|
|
|
|
|
|
06-12-2006, 14:12
|
Medlem
Antal inlägg: 8 694
Medlem sedan:
05-07-2004
Medlem nr: 4 012
|
Ju mer vältränad man är desto mer svettas man har jag hört.
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
