Tr�ning (forts) - Tr�dg�rdsforumet

✕

S�kresultat f�r

Produkter

Kategorier

Visa alla resultat

Anv�ndarvillkor

V�lkommen som g�st ( Logga in | Registrera )

Tr�dg�rdsforumet > Snack om �vrigt > Sm�prat

223 sidor

« < 29 30 31 32 33 > »

Skriv svar

Nytt inl�gg

Tr�ning (forts), Peppning, tips och r�d

Farbror Bl� Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	06-12-2006, 14:15 L�nk hit: #601
Medlem Antal inl�gg: 3 471 Medlem sedan: 23-09-2005 Medlem nr: 6 573	�r det s�? l�ter bra --------------------

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	06-12-2006, 14:30 L�nk hit: #602
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	CITAT (Norrbottens-Magdis @ 06-12-2006, 15:12) Ju mer v�ltr�nad man �r desto mer svettas man har jag h�rt. Jag har ocks� h�rt det och jag klamrar mej fast vid den tron! Det �r ju alltid v�rre att tr�na kondition n�r man inte �r p� topp - poweryogan g�r nog d�remot bra. �ven om den �r tung blir man ju inte andf�dd och det g�r att k�ra den utan att g� s� djupt ner i positionerna om det skulle ta emot (s�gs det..... ).

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	06-12-2006, 14:33 L�nk hit: #603
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Friskispressen Varf�r eftersvettas jag s� mycket? Finns det n�got att g�ra �t eftersvettning? Efter ett tr�ningspass brukar jag g� ner i varv och svettas ur ordentligt innan jag duschar, men �nd� eftersvettas jag rej�lt upp till ett par timmar efter tr�ning. Jag har provat att duscha kallt eller varmt, druckit mer eller mindre f�re/under/efter passet, duschat snart eller l�ngre tid efter l�pningen, men ingenting hj�lper. Vad beror det p�? Svettig motion�r Det �r sv�rt att g�ra n�got �t eftersvettning. Svettning �r ett av kroppens s�tt att h�lla r�tt kroppstemperatur genom att kroppen kyls ner. S�rskilt kraftig blir svettningen n�r det �r varmt ute, n�r man anstr�nger sig fysiskt eller n�r man har feber. Svettning varierar starkt mellan individer. Ju mer v�ltr�nad du �r, desto mer svettas du. Den som �r v�ltr�nad orkar prestera mer. Det inneb�r ocks� att mer v�rme produceras i kroppen. V�rmeavgivningen m�ste d� �ka och detta sker genom �kad svettning. Om du fortfarande �r varm n�gra timmar efter tr�ningspasset kommer du att forts�tta eftersvettas tills temperaturbalansen �r �terst�lld. Har du dagliga besv�r under en l�ngre tid �ven n�r du inte tr�nar kan svettningen bero p� andra faktorer s�som �vervikt, klimakteriebesv�r, l�ngdragna infektioner eller �verproduktion av sk�ldk�rtelhormon. D� �r det bra att bli unders�kt av en l�kare. Helena Soop, leg l�kare med profilering mot friskv�rd och tr�ning. -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	06-12-2006, 14:41 L�nk hit: #604
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Ljuv musik i mina �ron! Jag har inte s� himla stora problem med eftersvettning - kyls allts� av ganska snabbt n�r jag slutar tr�na - men det g�r rackarns fort n�r jag b�rjar tr�na tills svetten sprutar om mej!

Farbror Bl� Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	06-12-2006, 14:43 L�nk hit: #605
Medlem Antal inl�gg: 3 471 Medlem sedan: 23-09-2005 Medlem nr: 6 573	CITAT (stina @ 06-12-2006, 14:30) CITAT (Norrbottens-Magdis @ 06-12-2006, 15:12) Ju mer v�ltr�nad man �r desto mer svettas man har jag h�rt. :) Jag har ocks� h�rt det och jag klamrar mej fast vid den tron! N�r det g�ller dej verkar det ju i alla fall st�mma --------------------

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	06-12-2006, 16:06 L�nk hit: #606
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	CITAT (Farbror Bl� @ 06-12-2006, 15:43) CITAT (stina @ 06-12-2006, 14:30) CITAT (Norrbottens-Magdis @ 06-12-2006, 15:12) Ju mer v�ltr�nad man �r desto mer svettas man har jag h�rt. � Jag har ocks� h�rt det och jag klamrar mej fast vid den tron! N�r det g�ller dej verkar det ju i alla fall st�mma

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	06-12-2006, 17:39 L�nk hit: #607
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	CITAT (stina @ 06-12-2006, 14:41) Ljuv musik i mina �ron! Jag har inte s� himla stora problem med eftersvettning - kyls allts� av ganska snabbt n�r jag slutar tr�na - men det g�r rackarns fort n�r jag b�rjar tr�na tills svetten sprutar om mej! Det g�ller ocks� muskul�sa personer. Muskler utvecklar v�rme, och st�ller h�gre krav p� kylning (svett). Allts� inget att k�nna sig besv�rad �ver Sj�lv svettas jag som en vattenspridare, men det g�r de flesta som tr�nat i klubben lika l�nge som jag. Det �r ingen som tycker det �r konstigt, en del har en handduk bredvid mattan som de torkar av sig lite snabbt p� emellan�t bara. F � luktar svett inte alls om kroppen som svettas �r ren -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

Rapchic Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	06-12-2006, 19:12 L�nk hit: #608
Medlem Antal inl�gg: 1 884 Medlem sedan: 01-04-2006 Medlem nr: 7 335	hur g�r ni om ni inte har n�n ork har b�de fys och s�ck idag men efter bara n�gra sittups (b�rjar med det) s� k�ndes jag lite skakig s�cker �r viktigare just nu eftersom min kondis ungef�r �r p� noll nu efter att jag varit sjuk s� mkt m.m men jag klarade inte ens 1 min i lung takt -------------------- If you don't think you can defeat your opponent because your short, just remember, paper cuts hurt too.

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	06-12-2006, 19:14 L�nk hit: #609
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Sk�nt att h�ra! Dom som svettas v�rst p� passen jag g�r p� �r jag och ledaren. Jag har alltid en liten handduk med mej n�r jag tr�nar kondition och torkar av mej emellan�t. Tycker det �r m�rkligt att man kan genomlida ett stentufft pass och se likadan ut n�r man g�r d�rifr�n som n�r man kom.... Fast dom som g�r det kanske inte tar i s� h�rt - det M�STE ju vara s� tycker man.... Nej, ren svett luktar inget alls!

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	06-12-2006, 19:17 L�nk hit: #610
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	CITAT (Rapchic @ 06-12-2006, 20:12) hur g�r ni om ni inte har n�n ork har b�de fys och s�ck idag men efter bara n�gra sittups (b�rjar med det) s� k�ndes jag lite skakig s�cker �r viktigare just nu eftersom min kondis ungef�r �r p� noll nu efter att jag varit sjuk s� mkt m.m men jag klarade inte ens 1 min i lung takt Om jag k�nde s� skulle jag tro att jag h�ll p� att bli sjuk - och bryta direkt. Antingen h�ller du v�l p� och bli sjuk igen om det inte var alldeles nyligen du var sjuk (det tar tid att �terh�mta sig). Du hade v�l �tit innan s� att kroppen hade n�gon energi att ta av? Eller sovit tillr�ckligt inatt? Ingen id� att br�ka med kroppen tycker jag om det k�nns s� j-a illa direkt... /Stina

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	06-12-2006, 19:21 L�nk hit: #611
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	CITAT (stina @ 06-12-2006, 19:17) CITAT (Rapchic @ 06-12-2006, 20:12) hur g�r ni om ni inte har n�n ork har b�de fys och s�ck idag men efter bara n�gra sittups (b�rjar med det) s� k�ndes jag lite skakig s�cker �r viktigare just nu eftersom min kondis ungef�r �r p� noll nu efter att jag varit sjuk s� mkt m.m men jag klarade inte ens 1 min i lung takt Om jag k�nde s� skulle jag tro att jag h�ll p� att bli sjuk - och bryta direkt. Antingen h�ller du v�l p� och bli sjuk igen om det inte var alldeles nyligen du var sjuk (det tar tid att �terh�mta sig). Du hade v�l �tit innan s� att kroppen hade n�gon energi att ta av? Eller sovit tillr�ckligt inatt? Ingen id� att br�ka med kroppen tycker jag om det k�nns s� j-a illa direkt... /Stina H�ller med Stina. Om du sk�tt s�mn och mat och �nd� k�nner dig helt slut efter 1 minut �r det f�rmodligen n�got annat (t ex sjukdom) och d� �r det lika bra att ta det lugnt. Undantag: Om det inte �r en mental tr�tthet, p� grund av f�r lite kolhydrater. D� �r det bara att bita ihop och k�mpa. Den typen av psykisk tr�tthet kan man besegra om man �r lite envis och s�, men �r det en muskul�r tr�tthet kan det som sagt vara sjukdom och d� SKA du inte k�mpa. S� det m�ste du k�nna efter sj�lv, vad det beror p�. -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	06-12-2006, 19:24 L�nk hit: #612
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Ett tips till: Om det �r s� att du inte kommit ig�ng efter sjukdomen, men inte k�nner dej sjuk l�ngre - bara inte i form kanske du ska skippa den typen av tr�ning ett tag och ta l�nga lite raska promenader ist�llet tills du k�nner dej OK igen. Det kanske �r f�r tuff tr�ning om du varit sjuk?

Rapchic Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	06-12-2006, 19:31 L�nk hit: #613
Medlem Antal inl�gg: 1 884 Medlem sedan: 01-04-2006 Medlem nr: 7 335	min sjukdom �r depprision och stress + m��nga f�ljdsjukdomar bla aptitl�shet hade jag ig�r undrar om det �r det + n�r man �r deppad s� har man st�rre risk att �ka p� f�rkylningar det som �r synd �r att jag helst vill komma ig�ng med tr�ningen bla f�r att det kan hj�lpa en mkt att komma ur deppritionen (m�dde mkt b�ttre n�r jag regelbundet gick till dojon och politiker s�ger att kampsport skadar ) vet inte vad jag ska g�ra helt enkelt hitills har jag ett tr�ningschema som jag g�r efter om jag har ork och om jag bara har lite energi s� k�r jag sakta eller en kort stund ist�llet) -------------------- If you don't think you can defeat your opponent because your short, just remember, paper cuts hurt too.

anna_rispan Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	06-12-2006, 19:35 L�nk hit: #614
Medlem Antal inl�gg: 4 869 Medlem sedan: 27-11-2004 Medlem nr: 4 761	men du kanske kan prova promenader ist�llet d�? med musik i �ronen eller lyssna p� naruren?? de dagar du inte orkar s� mycket eller h�rd tr�ning. eller ta en cykeltur. d� kan man ju till o med planera in n�gra sm� utf�rslut s�man kan slippa trampa en bit o �nd� k�nna att man r�rt sig o f�tt frisk luft. du har ju m�len. det �r klart du kommer dit ocks�.

Rapchic Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	06-12-2006, 19:38 L�nk hit: #615
Medlem Antal inl�gg: 1 884 Medlem sedan: 01-04-2006 Medlem nr: 7 335	CITAT (anna_rispan @ 06-12-2006, 20:35) men du kanske kan prova promenader ist�llet d�? med musik i �ronen eller lyssna p� naruren?? de dagar du inte orkar s� mycket eller h�rd tr�ning. eller ta en cykeltur. d� kan man ju till o med planera in n�gra sm� utf�rslut s�man kan slippa trampa en bit o �nd� k�nna att man r�rt sig o f�tt frisk luft. du har ju m�len. det �r klart du kommer dit ocks�. d� �r det ju det problemet att varje g�ng jag g�r utanf�r l�genheten �r en utmaning f�r mig okej man ska ju utmana sin r�dsla men jag vill helst inte det f�r mkt det blir n�stan fysiskt jobbigt s� -------------------- If you don't think you can defeat your opponent because your short, just remember, paper cuts hurt too.

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	06-12-2006, 19:39 L�nk hit: #616
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	En j�ttekram till dej Rapchic! F�rst�r att orken tryter n�r du �r deppig! Hur har du det p� dagarna? Jobbar du, pluggar eller har du n�gon ledig tid mitt p� dagen? Om du har tid, f�rs�k ta dej ut mitt p� dagen n�r det �r dagsljus. Jag vet ju inte varf�r du �r deprimerad, men du �r l�ngt ifr�n ensam om att vara det nu n�r det bara �r b�ckm�rkt mest hela dagen. Om det inte �r en depression orsakad av n�got specifikt s� kanske regelbundet dagsljus kan hj�lpa dej lite.... Till�gg: Jag hann inte se ditt sista inl�gg innan jag skrev det h�r! Har du n�gon professionell hj�lp?

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	06-12-2006, 19:40 L�nk hit: #617
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Det �r j�ttesv�rt att r�da, men kanske �r det s� att du beh�ver bli lite f�rbannad p� dig sj�lv och g� ner till dojon och k�ra ett pass s� h�rt att du tror att du spyr? F�r att s a s bryta ryggen av depressionen och stressen som g�r att du tror att du inte kommer att orka (f�r det tror jag du g�r). Jag tror att kyokushin kai kan hj�lpa dig d�r, om du k�nner efter. Innerst inne tror jag du vet sj�lv vad du orkar, den negativa r�sten inom dig ska du inte lyssna p�. Du minns v�l? Osu no seishin: Viljan att uth�rda, att inte ge upp f�r motg�ngar utan att n� gr�nsen f�r sin f�rm�ga och sedan �stadkomma lite till. Jag tror p� dig, �ven om du inte sj�lv g�r det. Edit: stavar som en kratta ... -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

Rapchic Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	06-12-2006, 19:48 L�nk hit: #618
Medlem Antal inl�gg: 1 884 Medlem sedan: 01-04-2006 Medlem nr: 7 335	tack.. just nu har jag n�n slags jag vet inte vad man ska kalla det sjukskrivning kanska, jag g�r ingenting om dagarna och all min socialakontakt numera �r min pojkv�n och ni p� odla d�rf�r s� m�ste jag tillbaka till dojon som tur �r s� vet sempajerna (vad �r sempai i prular???? ) om hur det �r och jag kan g� av om det blir f�r mkt men det blir ju fortfarande en massa fr�gor fr�n dom som inte vet vad som h�nder att g� ut och g� p� dagen g�r nog fram till den 16:e kanske ska f� in det i min dagliga (icke) rutin det d�r med att kyukushin hj�lper vet jag dom p� dojon (ooch tr�ningen) och min pojkv�n �r n�stan dom enda som har kunnat hj�lpa mig men jag vet att om jag inte haft kyukushin skulle jag m� mkt s�mmre d�rf�r vill jag n�r jag bli b�ttre skapa en grupp f�r bara tjejer som g�tt igenom tex v�ldt�kt, hot, v�ld m.m som inte kan tr�na med killar och m�ste ta det lite lungnare som terapi eller vad man nu ska s�ga -------------------- If you don't think you can defeat your opponent because your short, just remember, paper cuts hurt too.

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	06-12-2006, 19:58 L�nk hit: #619
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	G�r det Rapchic, f�rs�k ta dej ut vid ett best�mt klockslag varje dag! �ver huvud taget tror jag att det �r bra om du f�rs�ker skapa dej lite rutiner f�r dagen - eller �r jag ute och cyklar? Om det �r s� att du g�tt och testat tr�ningen flera g�nger och bara misslyckats s� tycker jag att du ska prova n�got annat ett tag, tex det jag f�reslog. S� att du f�r n�gra "lyckade projekt" f�rst. Sen g�r s�kert tr�ningen som en dans igen - n�r du f�tt upp sj�lvf�rtroendet lite.... Det �r ju sv�rt att r�da n�gon man inte k�nner, du f�r ta mina r�d f�r vad de �r - en internetv�ns f�rs�k att bjuda p� lite egna amat�rfunderingar.... Vi finns h�r - i med- och i motg�ng!

stina Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	06-12-2006, 20:01 L�nk hit: #620
Medlem Antal inl�gg: 6 103 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 26	Jag skaffade nytt batteri till pulsklockan idag och fick ig�ng den. Men den har f�tt spader - h�ll p� att svimma n�r den visade att jag hade �ver 200 i puls! T�nkte att antingen �r jag d�ende eller s� �r klockan knasig och kollade pulsen manuellt och den var 80. Puh.... Hellre en trasig klocka �n ett skenande hj�rta!

G� till: Sm�prat

223 sidor

« < 29 30 31 32 33 > »

Skriv svar

Nytt inl�gg

1 anv�ndare l�ser den h�r tr�den just nu (1 g�ster och 0 anonyma medlemmar)

0 medlem(mar):

Visningsl�ge: Standard · �ndra till: Linj�r+ · �ndra till: Tr�dad

Prenumerera p� nya svar · Tipsa en v�n om den h�r tr�den · Utskriftsversion · Prenumerera p� den h�r avdelningen

Enkel version

Datum och tid: 26-06-2026, 18:05

Startsida Fr�gor & svar Bloggar Kalender K�p & s�lj Forum Kontakt & Info L�nkar Vykort

Inne

Ute

Balkong och uterum

V�xthus

V�xtlexikon