| |
|
  |
 Träning (forts), Peppning, tips och råd |
|
|
|
|
 13-12-2006, 14:16
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 13-12-2006, 12:31) CITAT (stina @ 13-12-2006, 08:41) Idag är det träningsvila. Flera möten, lunch med datorleverantör och lussefirande på em här på jobbet. Inte mycket vanligt jobba alltså....
/Stina Bra att du tar dig tid att vila, så musklerna hinner med att växa lite också  Vad tränar du nästa gång? Ja nu har jag fyllt på energidepåerna vill jag lova. Blev bjuden på julbord på en restaurang som heter Magnus by the Sea och som ligger vid vattnet vid Skeppsbron i Gamla stan. Nu är jag så mätt så jag håller på och spricka!  (Nå't annat än musklerna som är stort nu vill jag lova!!  ) Nästa gång, dvs imorgon, blir det en timme step-up och en timme poweryoga. Tyvärr är inte poweryogan så där jättebra just nu (vikarie - ordinarie ledaren har brutit armen), men den är OK i alla fall så det får bli det. Bra kombination ihop med step-upen. Kul att du hade en träningstoppdag igår Ladyn!  (Nu är det inte så länge kvar tills vi ska..... )
|
|
|
|
|
|
|
|
13-12-2006, 14:17
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Lena i Torslanda @ 13-12-2006, 13:35) Min arbetsplats flyttade för 2 månader sedan till en fastighet som i huvudsak inrymmer ett stort dataföretag. Förra veckan fick jag reda på att det finns ett gym på bv för alla i huset. Gick ner och kollade och hittade ett kanonställe - fräscht och snyggt, alla maskiner som behövs (dessutom av nyare modell) dusch och bastu. Idag tog jag med mig träningskläder, gick ner på lunchen och rodde 2 km samt körde lite rygg och axlar. Totalt 25 minuter. Därefter lite mat. Allt hann jag på min vanliga lunchtid. Tänk vilken förmån att få träna alldeles gratis 30 sekunders gångväg från mitt arbetsrum!!! Grattis till bingovinsten!!! Låter toppen.
|
|
|
|
|
|
|
|
13-12-2006, 14:38
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 13-12-2006, 14:16) Ja nu har jag fyllt på energidepåerna vill jag lova. Blev bjuden på julbord på en restaurang som heter Magnus by the Sea och som ligger vid vattnet vid Skeppsbron i Gamla stan. Nu är jag så mätt så jag håller på och spricka! (Nå't annat än musklerna som är stort nu vill jag lova!! ) Nästa gång, dvs imorgon, blir det en timme step-up och en timme poweryoga. Tyvärr är inte poweryogan så där jättebra just nu (vikarie - ordinarie ledaren har brutit armen), men den är OK i alla fall så det får bli det. Bra kombination ihop med step-upen. Kul att du hade en träningstoppdag igår Ladyn! (Nu är det inte så länge kvar tills vi ska..... ) Oh, det låter gott! Passar perfekt att ladda inför träningen med massor av god mat, i synnerhet som du kör två timmar imorgon. Jättebra att få i sig mycket energi dagen innan till det, så att kroppen orkar. Två timmars tuff träning bränner massor av energi, och du skulle väl inte gå ner i vikt? Cyklade 40 minuter idag och hann en och en halv mil på den tiden. Kändes bra men jag fick aldrig upp pulsen så där mycket. Kanske kan bero på bättre kondition, tror jag. Salveo har öppet alla mellandagar verkar det som, och länge dessutom Vardagar 06.30 - 23.00 Lördag - Söndag 09.00 - 21.00 Jag mailar dem för säkerhets skull, så de inte har ändrat sig Det ska bli spännande
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
13-12-2006, 14:44
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Nej, jag ska inte gå ner i vikt. Att du inte får upp pulsen betyder säkerligen på din goda kondition! Vad bra att dom har öppet. Jag jobbar på onsdagen för att sätta igång datakonsulten som ska installera en ny server hos oss, men sen är det fritt fram!
|
|
|
|
|
|
|
|
13-12-2006, 15:03
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 13-12-2006, 14:44) Nej, jag ska inte gå ner i vikt. Att du inte får upp pulsen betyder säkerligen på din goda kondition! Vad bra att dom har öppet. Jag jobbar på onsdagen för att sätta igång datakonsulten som ska installera en ny server hos oss, men sen är det fritt fram! Isf är det bara toppen med energi, fast musklerna kan inte lagra energi för två timmar berättade en marathonlöpare för mig. Därför måste en del av energin komma någon annastans ifrån t ex energidryck, annars bränner kroppen fett. Vet inte om två timmars step/yoga motsvarar två timmars löpning dock, det vet du bättre än jag Det är därför jag tränar så mycket, jag vill bränna fett Det vore kul om det böärjade hända saker på konditionsfronten snart, det verkar som om utvecklingen på den punkten går i platåer och skutt. Så torsdag eller fredag med andra ord? Låter toppen för vår del
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
13-12-2006, 15:06
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Nej, det är inte som två timmars löpning. Step är nog ungefär som ganska snabb löpning, men poweryogan är nog inte mer än en kvart.... (lugn, statisk träning).
Jag tycker också konditionsökningen går i etapper. Men jag säger bara: Hyfsat hård intervallträning tycker jag gör susen! Ta i tills man håller på å smälla av nästan - kort vila osv....
Torsdag eller fredag blir toppen för mej. Kan ni på dagen någon av dagarna, jag tycker det är skönare än sent på kvällen....???
|
|
|
|
|
|
|
|
13-12-2006, 15:11
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Mitt på dagen går fint för oss, bara inte på förmiddagen för då är jag seg som gammal kola 
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
13-12-2006, 15:16
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Letade efter information om varför konditionen verkar göra som den gör, men hittade inget relevant. Däremot är intervallträning ökänt för att vara effektivt, men också slitsamt för kroppen. Mer är 1 intervallpass i veckan brukar inte vara nyttigt. Fast jag kör ganska blandad cykling nu för tiden, för att utmana mig själv och konditionen så SÅ mycket blir det inte, egentligen
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
13-12-2006, 15:22
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 13-12-2006, 16:11) Mitt på dagen går fint för oss, bara inte på förmiddagen för då är jag seg som gammal kola Dito! 
|
|
|
|
|
|
|
|
13-12-2006, 15:31
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 13-12-2006, 15:22) CITAT (LadyG @ 13-12-2006, 16:11) Mitt på dagen går fint för oss, bara inte på förmiddagen för då är jag seg som gammal kola Dito! Ska vi säga torsdag klockan 12? De har god lunchmat där också, nyttig också så vitt jag kan bedöma
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
13-12-2006, 15:36
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (LadyG @ 13-12-2006, 16:31) CITAT (stina @ 13-12-2006, 15:22) CITAT (LadyG @ 13-12-2006, 16:11) Mitt på dagen går fint för oss, bara inte på förmiddagen för då är jag seg som gammal kola Dito! Ska vi säga torsdag klockan 12? De har god lunchmat där också, nyttig också så vitt jag kan bedöma Det låter väl jättebra!
|
|
|
|
|
|
|
|
13-12-2006, 15:58
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
Toppen! Lite OT men är det bara jag som har grymma problem att öppna trådar på Odla, alla är supersega. Till och med nya trådar. Får massor av SQL-fel också. Stretchade ut innan, det kändes bra. Jag är tillbaka på ungefär samma vighetsnivå som jag var i våras före graderingen. Så nu kan jag börja jobba på att bli ännu smidigare. Tyvärr är det nog det som kommer att ta längst tid för mig eftersom jag redan är ganska smidig, i början kommer förändringarna fort. Testar olika metoder att bli vigare, just nu testar jag att stretcha 15 minuter varje dag i den mån jag hinner och kommer ihåg. Får se om det fungerar, annars byter jag modell
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
13-12-2006, 16:06
|
Medlem
Antal inlägg: 4 869
Medlem sedan:
27-11-2004
Medlem nr: 4 761
|
Ja jag märkte också att det var väldigt segt nu att öppna trådar...Får hoppas att det går över.
|
|
|
|
|
|
|
|
13-12-2006, 16:06
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Nej, jag har också jätteproblem med forumet - har precis mailat och anmält krånglet! Bra att du påminde om stretching, jag har glömt och slarvat....  Ska ta nya tag!
|
|
|
|
|
|
|
|
13-12-2006, 16:12
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
Just nu går forumet snabbare, men jag försöker skicka ett PM till dej LadyG, det går inte. Så nu får jag väl med risk för att få skämmas kasta ut mina kanske dumma frågor så här rakt ut i cyberrymden: 1) Vad är lämpligast att ha för kläder när man klättrar? 2) Byter man om där? 3) Blir man svettig och duschar efteråt? Som sagt kanske jätteknäppa frågor, men jag vet faktiskt ingenting om klättring.....
|
|
|
|
|
|
|
|
13-12-2006, 16:38
|
Medlem
Antal inlägg: 1 123
Medlem sedan:
06-11-2002
Medlem nr: 250
|
Rodd är inte dumt Känns rejält bak skulderbladen nu några timmar efter och det är där jag har min svaga punkt. Jag har förhållit mig lite avvaktande till roddmaskinen på mitt vanliga gym men ska verkligen använda den nu på jobbet. Ger bra effekt även om man bara kör 10 minuter känns det som + att hela kroppen faktiskt får jobba. Klättra skulle jag aldrig våga!!! Är alldeles för höjdrädd för att ge på sådant. Ni är värda all beundran!
--------------------
Lena
|
|
|
|
|
|
|
|
13-12-2006, 16:47
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 13-12-2006, 16:12) Just nu går forumet snabbare, men jag försöker skicka ett PM till dej LadyG, det går inte. Så nu får jag väl med risk för att få skämmas kasta ut mina kanske dumma frågor så här rakt ut i cyberrymden: 1) Vad är lämpligast att ha för kläder när man klättrar? 2) Byter man om där? 3) Blir man svettig och duschar efteråt? Som sagt kanske jätteknäppa frågor, men jag vet faktiskt ingenting om klättring..... Absolut inga dumma frågor, tycker jag. Hade samma frågor själv som ny Långa mjuka byxor som skyddar benen är ganska bra att ha, väggen kan vara sträv. Jag brukar ha t-shirt, andra trivs i linne så det beror nog på vad man gillar att träna i. Man kan byta om hemma om man vill, fast det finns dusch, bastu och så där för man blir svettig av att klänga på väggar
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
13-12-2006, 19:08
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Lena i Torslanda @ 13-12-2006, 17:38) Klättra skulle jag aldrig våga!!! Är alldeles för höjdrädd för att ge på sådant. Ni är värda all beundran! Beundran är det ännu så länge bara LadyG som är värd - jag har aldrig provat!!! Så jag har ingen aning om hur det går.....
|
|
|
|
|
|
|
|
13-12-2006, 19:11
|
Medlem
Antal inlägg: 6 103
Medlem sedan:
01-11-2002
Medlem nr: 26
|
CITAT (Lena i Torslanda @ 13-12-2006, 17:38) Rodd är inte dumt Känns rejält bak skulderbladen nu några timmar efter och det är där jag har min svaga punkt. Jag har förhållit mig lite avvaktande till roddmaskinen på mitt vanliga gym men ska verkligen använda den nu på jobbet. Ger bra effekt även om man bara kör 10 minuter känns det som + att hela kroppen faktiskt får jobba. Rodd är skönt tycker jag! Håller med om att hela kroppen får jobba.
|
|
|
|
|
|
|
|
13-12-2006, 19:47
|
Medlem
Antal inlägg: 8 260
Medlem sedan:
23-07-2005
Medlem nr: 6 231
|
CITAT (stina @ 13-12-2006, 19:08) CITAT (Lena i Torslanda @ 13-12-2006, 17:38)
Klättra skulle jag aldrig våga!!! Är alldeles för höjdrädd för att ge på sådant. Ni är värda all beundran!
Beundran är det ännu så länge bara LadyG som är värd - jag har aldrig provat!!! Så jag har ingen aning om hur det går..... Det kommer att gå bra, det är jag övertygad om
--------------------
"Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi
|
|
|
|
|
|
|
|
1 användare läser den här tråden just nu (1 gäster och 0 anonyma medlemmar)
0 medlem(mar):
|
|
 |
|
