Finns det andra här som mediterar undrar jag? jag har nu försökt återuppta maditation efter många många års paus och det är väldigt svårt för mig att sätta mig till ro och göra ingenting

;efter bara en kort stund kliar det i hela kroppen och jag bara måste börja göra någonting!
Men nu har jag hittat en liten bok om att lära sig att meditera under 5 minuter som när man diskar eller är i gång med någonting överhuvudtaget. Alltså jag behöver inte alls sätta mig i en halvtimme medans jag meditera!
Har någon här erfarenheter av sådan meditation?