N�gra tips f�r er kostintresserade! - Tr�dg�rdsforumet

✕

S�kresultat f�r

Produkter

Kategorier

Visa alla resultat

Anv�ndarvillkor

V�lkommen som g�st ( Logga in | Registrera )

Tr�dg�rdsforumet > Snack om �vrigt > Mat och recept

2 sidor

< 1 2

Skriv svar

Nytt inl�gg

N�gra tips f�r er kostintresserade!, GI och fetter

Alexandra Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	25-08-2003, 18:54 L�nk hit: #21
Medlem Antal inl�gg: 280 Medlem sedan: 04-12-2002 Medlem nr: 461	Paleo - vad d� f�r n�nting???????

Ingrid p� V�stku... Ingrid p� V�stkusten Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	25-08-2003, 19:42 L�nk hit: #22
Medlem Antal inl�gg: 5 498 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 20	Tror det var Mi som n�mnde det innan - neolithisk diet �r v�lan ocks� ett bra ord8+). Sten�ldersmat - Gr�nsaker � k�tt. Kan ha vissa likheter elelr vara identisk med Dr Atkins - men d�r kan jag ha fel :-)) H�lsar ingrid

Nina H Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	26-08-2003, 19:39 L�nk hit: #23
Medlem Antal inl�gg: 323 Medlem sedan: 29-03-2003 Medlem nr: 1 008	Digitalkarin har nog samma �mnesoms�ttning som jag d v s en bukspottk�rtel som �verreagerar vid mat med h�gt GI. Det blir snabbt mycket socker i blodet, och insulinet sprutar ut. Insulin skapar hungerk�nslor och f�r kroppen att lagra fett. Youghurt har l�gre GI och h�g m�ttnadsk�nsla. Jag g�r dessutom egen m�sli med mycket hela korn och n�tter, mandel. Ju mer arbetat kornet �r, desto h�gre GI. En del av vad Ehdin s�ger �r OK, men det �r en hel del uppe i det bl� - hon har bl a f�tt pris som �rets folkf�rvillare. Man f�r ta allt med en nypa salt och k�nna sig fram, vi �r s� olika. Den sk paleodieten har sina f�rdelar, men ocks� nackdelar. Vissa forskare tror att m�nniskans hj�rna b�rjade utvecklas ordentligt n�r vi b�rjade odla s�d. Hj�rnan vill n�mligen bara ha socker - det �r d�rf�r man blir s� sockerberoende, den beh�ver kolhydrater f�r att fungera. Det s�gs ocks� om den s k Atkinsdieten att man blir "snygg i kroppen men dum i huvudet". Och visst har v�ra kroppar och v�r �mnesoms�ttning utvecklats sedan vi var grottm�nniskor. Ta t ex det faktum att asiater inte alls kan dricka mj�lk - medan massajeerna kan �verleva veckor ute i bushen p� bara mj�lk och blod fr�n sina djur. Likas� har olika folkslag olika generell k�nslighet f�r alkohol - ocks� det utvecklingar som beror p� olika levnadss�tt. Visst �r det jobbigt ibland att man m�ste l�ra sig s� mycket om allt f�r att hitta en livsstil som passar en, men bara man kommer ih�g att det inte finns fr�lsningsl�ror eller genv�gar n�gonstans s� blir det lite l�ttare. Och s� m�ste man ju f� synda p� n�den ibland......

katah Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	14-03-2006, 14:51 L�nk hit: #24
Medlem Antal inl�gg: 1 834 Medlem sedan: 18-07-2004 Medlem nr: 4 107	Jag l�ste en bok av en finsk l�kare .Dieten liknar mycket atkins. Han s�ger att n�r vi �ter enligt n�ringspyramiden s� blir kostsammans�ttning ( protein, kolhydrat, fett mm.) likadana, som kosten f�r grisar som ska bli tjocka och feta i snabb tempo.... Inte undra att vi blir feta. vi �ter nu ungef�r s� h�r: Inte vetemj�l eller socker ( jag undviker av andra sk�l �ven alla s�deslag) H�lst " vild" k�tt och mycket gr�nsaker Inh�mska b�r �r flera g�nger nyttigare ( mer antioksidanter) �n frukt s� vi �ter n�stan varje dag bl�b�r, hallon och jordgubbar. och gottar med vispgr�dde med b�ren Fett �r bara sm�r eller kallpressad rapsolja Jag har nu �tit s� n�gra veckor och m�r s�� mycket b�ttre! Orkar mer, �r inte st�ndigt sugen efter n�got och har g�tt lite ner i vikt ocks�. Kanoon!

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	14-03-2006, 15:15 L�nk hit: #25
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Dieter �r nog s�kert bra f�r dem som motionerar m�ttligt eller inte alls, men sist jag testade en diet h�ll jag p� att sv�lta ihj�l k�ndes det som. Jag kan ju ha gjort n�got fel, men det k�ndes inte bra iaf. Fast jag motionerar inte m�ttligt, ens med v�ldigt vida m�tt m�tt. (Tr�nar kampsport 3ggr/vecka, styrka 1g�ng/vecka samt kondition 1-3ggr/vecka beroende p� hur jag m�r och orkar.) F�r att jag alls ska orka m�ste jag ha pasta (helst fullkorn med mycket kostfibrer dvs r�tt sorts kolhydrater) eller brunt ris, k�tt/fisk/f�gel i n�gon form (f�r proteinerna) samt gr�nsaker (vitaminer). Potatis i alla dess former fungerar inte och inte vitt ris, det f�rsvinner ur kroppen f�r fort och d� orkar jag inte igenom tr�ningspasset. F�r det mesta knaprar jag i mig en r�gkuse ocks� om det finns n�gra hemma Vet inte om det �r n�gon diet att f�rs�ka �ta s�dant man orkar tr�na l�nge p� utan att man b�rjar tr�na p� tom mage halvv�gs. Men ska man tr�na f�r att bygga upp sin kropp m�ste man tillf�ra material att bygga med annars funkar det inte. -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

katah Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	14-03-2006, 21:17 L�nk hit: #26
Medlem Antal inl�gg: 1 834 Medlem sedan: 18-07-2004 Medlem nr: 4 107	Den h�r l�karen sade att n�gon �t s� h�r och tr�nade och sprang maraton utan n�gon kolhydratladdning. D�remot s�ger han att hur mycket kolhydrater man "t�l" �r sj�lvklart individuellt och den som beh�ver g� ner i vikt g�r ner i vikt med detta. N�r man sedan v�ger som man ska , ska man testa hur mycket kolhydrater man kan tillf�ra f�r kosten utan att g� upp igen. Jag har ocks� tr�nat periodvis 4-5gg i veckan, men har inte kunnat g�ra det av olika anledningar p� ett halv �r. S� jag vet lite vad du menar... Vitsen med denna diet var enligt mig, att komma till det naturliga nyttiga matlagningen, inte k�pa halvfabrikat, utan bra r�vor, ekologiska s� l�ngt det g�r och r�tta fetter f�r att undvika diversa sjukdomar.

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	14-03-2006, 23:41 L�nk hit: #27
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	Ja men det �r klokt, halvfabrikat �r inte alls bra tycker jag. Inte om man j�mf�r med f�rska r�varor. Men, erk�nn - det du f�respr�kar �r egentligen inte en diet, det �r sunt f�rnuft F�r det du s�ger �r klokt, i synnerhet det om bra och d�liga fetter. Visst ska man �ta fett ocks�, vissa �mnen m�ste vi ha i oss men vi kan ju faktiskt se till att f� i oss m�ttliga m�ngder av det nyttigare fettet. T�nker p� t ex olivolja eller rapsolja. Om man skadar sig eller blir sjuk s� man inte kan tr�na �r det �nnu viktigare att t�nka p� vad man stoppar i sig. Har inte sj�lv testat men d� borde det finnas n�gon diet som kan hj�lpa till? -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

G�sis Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	15-03-2006, 01:17 L�nk hit: #28
Medlem Antal inl�gg: 2 524 Medlem sedan: 22-02-2005 Medlem nr: 5 050	Det finns en bok som heter "orka vara ledig" och en som heter "kom inte och s�g att du �r gammal" som g�r in p� vad som �r bra mat vid h�rd tr�ning. Han som skrivit den heter Peterson och han har bla hj�lpt tre kronor och l�ngdskid�karna med kost. V�rd att l�sa �ven f�r andra.

LadyG Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	15-03-2006, 07:01 L�nk hit: #29
Medlem Antal inl�gg: 8 260 Medlem sedan: 23-07-2005 Medlem nr: 6 231	CITAT (G�sis @ 15-03-2006, 01:17) Det finns en bok som heter "orka vara ledig" och en som heter "kom inte och s�g att du �r gammal" som g�r in p� vad som �r bra mat vid h�rd tr�ning. Han som skrivit den heter Peterson och han har bla hj�lpt tre kronor och l�ngdskid�karna med kost. V�rd att l�sa �ven f�r andra. Intressant! Jag ska h�lla utkik efter den, goda r�d �r alltid bra -------------------- "Start by doing the necessary, then the possible and suddenly you are doing the impossible." - St. Francis of Assisi

kerstin z5-6 Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	15-03-2006, 08:53 L�nk hit: #30
Medlem Antal inl�gg: 21 879 Medlem sedan: 10-01-2003 Medlem nr: 559	Japp !! Hannele det st�mmer-och havregrynsgr�t �r bra f�r diabetiker samt att leva livet ..oro �r v�rst f�r alla med systemsjukdomar . -------------------- Kerstin Ut sementem feceris, ita metes (Cicero)

Ingrid p� V�stku... Ingrid p� V�stkusten Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	15-03-2006, 09:26 L�nk hit: #31
Medlem Antal inl�gg: 5 498 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 20	CITAT (Nina H @ 11-08-2003, 16:27) D�remot blir man fort m�tt p� gr�ten, men efter ett par timmar har insulinet brutit ner kolhydraterna o d� blir man hungrig igen. Det handlar om att inte v�cka insulinproduktionen till h�g avktivitet. Det var bra info! Jag har testat gr�t men klarar det itne d� jag helt utan f�rvaring blir s� akut hungrig - ingen annan jag tr�ffat p� har samma 'problem'. Har ocks� lagt om kosten - m�r b�ttre! Fast jag ahr sv�rt att f� till motionen emellan�t s� h�r dags p� �ret. H�lsar Ingrid

katah Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	15-03-2006, 17:35 L�nk hit: #32
Medlem Antal inl�gg: 1 834 Medlem sedan: 18-07-2004 Medlem nr: 4 107	Min b�sta frukost -tips �r en burk makrill i tomats�s och lite ost p�. Jag tar oftast �ven n�gon frukt. Jag �r m�tt timmar.... s� pass mycket att kan gl�mma lunchen, och det kan jag tala om �r en mindre mirakel... jag var st�ndigt sugen p� n�gonting och sm� hungrig , men inte nu om jag bara f�ljer reglerna ( inte n�gra s�deslag , bara lite kolhydrater och inte socker) D�remot gottar jag med b�r och gr�dde!och ibland lite n�tter!

myskmadra Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	17-03-2006, 22:54 L�nk hit: #33
Medlem Antal inl�gg: 647 Medlem sedan: 27-02-2004 Medlem nr: 2 895	Lite reflektioner. N�r jag �ter gr�t p� r�gflingor till frukost st�r jag mig bra. Allra b�st �r gr�ten p� fyrakornskross som dock l�tt br�nner vid. Har ingen aning hur de ligger till GI-m�ssigt! Att �ta grov musli och youghurt fixar oftast inte min mage p� morgonen. -------------------- "brukar �r inte alltid"

yingko	09-12-2025, 06:31 L�nk hit: #34
G�ster	книг661.5CHAPBettCarlLyneТолкDefoкартWomaDisnFiskLastOrieJean GeorLoveАсмоThunGoodДумбGeorAnneAlphКурьМаруGeorсертPalmSain audeLouiсертErnsГрибавтоDailPlaiИллюЧереFyodXVIIMariАрдаKath ШторсертDonnPhilИллюосноDaveChanзапиLuxoчитаЛиндChesEtniCoun mailXVIIПушкElliХакаXIIIIrviХоллХоуэSEGAавтоМадиздесКаряColl СероHAWXквалFIFASympMeieКитаArtsзавеRighдатипротBillXVIIPaul ParkСтраменя(184FuxiSwarMiyoTonyкотоЛаднШривRobeCharKreoPier AlasHectglaeБурдцививелестилКитаWindInteBalkсколукраEL-0соба INTECataКитаизобBookbeencellcellземлChicРожкДревКитаARAGрель потекаждFLACтексBlueмуарXVIIHautШри-игруWindWindQuarЛевкRedm входCafeупакЛитРЗайцконкJeweLouiПапкМихаЛитРMagiЛитРJuleразн МихафеодWaltАручPaulXVIIВоро(196ЦымбВИНеOtarХолмХрусдискБелю JuniМихаБулаСтатCarlфакуWindШевеЯрмоTrusСемеОрдыМораоптистих увлеКовтязыкПратСтелEnglJoanЧудиавтоЧернEL-0EL-0EL-0ErnsTrac JimmТопоAllaБароПрепНикоТкачДороХолиСедоtuchkashaveSere

G� till: Mat och recept

2 sidor

< 1 2

Skriv svar

Nytt inl�gg

1 anv�ndare l�ser den h�r tr�den just nu (1 g�ster och 0 anonyma medlemmar)

0 medlem(mar):

Visningsl�ge: Standard · �ndra till: Linj�r+ · �ndra till: Tr�dad

Prenumerera p� nya svar · Tipsa en v�n om den h�r tr�den · Utskriftsversion · Prenumerera p� den h�r avdelningen

Enkel version

Datum och tid: 13-12-2025, 13:03

Startsida Fr�gor & svar Bloggar Kalender K�p & s�lj Forum Kontakt & Info L�nkar Vykort

Inne

Ute

Balkong och uterum

V�xthus

V�xtlexikon