S�mnproblem - Tr�dg�rdsforumet

✕

S�kresultat f�r

Produkter

Kategorier

Visa alla resultat

Anv�ndarvillkor

V�lkommen som g�st ( Logga in | Registrera )

Tr�dg�rdsforumet > Snack om �vrigt > Sm�prat

3 sidor

< 1 2 3 >

Skriv svar

Nytt inl�gg

S�mnproblem

mamamaggan Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	05-03-2010, 14:13 L�nk hit: #21
Medlem Antal inl�gg: 15 810 Medlem sedan: 11-11-2003 Medlem nr: 2 558	Du har f�tt en hel del tips redan men vad jag kan rekommendera �r : svalt i sovrummet , helst inte mer �n 17 grader lyssna p� ljudbok Hj�lper inte det h�r s� kan du be din l�kare att skriva ut ett ganska nytt preparat som heter Circadin . En kur som man tar under tre veckor och som normaliserar melatoninet , inget farligt , inte vanebildande. Har hj�lpt mig riktigt bra. -------------------- M�lardalen zon 2 - 3 Att k�nna skuld �r att vara human

Elisabeth-V�stku... Elisabeth-V�stkustkolonisten Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	05-03-2010, 17:29 L�nk hit: #22
Medlem Antal inl�gg: 4 738 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 45	Jag minns inte n�r jag sov en hel natt... Har sv�rt att somna, vaknar ofta en g�ng i timmern och m�ste upp ofta tidigt p.g.a. v�rk. Men, som jag har sagt m�nga g�nger f�rut, ljudb�cker och radion hj�lper mig mycket. Min walkman �r alltid med i s�ngen, en gammaldags en med kasetter och radio. Har m�nga b�cker p� kasett, men dom f�r inte vara f�r sp�nnande och inte f�r uppl�saren h�ja och s�nka r�sten hela tiden. M�n - fre lyssnar jag till karlavagnen, �r min b�sta s�mntablett Och samtidigt som den hj�lper mig f�r mina s�mnbesv�r, s� hj�lper det ocks� mot min tinnitus. Tv� flugor i ett sm�ll also.... Elisabeth

lorentz Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	05-03-2010, 19:20 L�nk hit: #23
Medlem Antal inl�gg: 166 Medlem sedan: 11-01-2010 Medlem nr: 27 325	Kan nog inte sagt det b�ttre sj�lv KARLAVAGNEN

pejori Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	05-03-2010, 19:47 L�nk hit: #24
Medlem Antal inl�gg: 19 528 Medlem sedan: 12-01-2004 Medlem nr: 2 682	Lite OT. Men jag skulle testa ljudbok som avslappning och f�r att sova. Kl�mde i med en bra bok och inte somnade jag inte Torsten Wahlund l�ste, och den var s� sp�nnande s� jag l�g och stirrade upp i taket, f�r att inte missa ett ord. S� v�ljer ni talbok, v�lj n�got tr�kigt inl�st av Kristina Lugn. -------------------- Den gr�vsta form av mobbning �r, att kalla sina meningsmotst�ndare mobbare. Bor i zon 2

Christa Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	05-03-2010, 20:18 L�nk hit: #25
Medlem Antal inl�gg: 3 778 Medlem sedan: 02-01-2006 Medlem nr: 6 894	Jag m�ste vara ytterst noga f�r att sova bra men f�rra vintern n�r vi gick p� gymmet tre g�nger i veckan s� var det inga problem. Jag sov som en stock! Har dock genom �ren l�st mig f�ljande strategier. - L�gga mig samma tid varje kv�ll. - V�drat och svalt i sovrummet. - Se till att komma is�ng i god tid innan s�mnt�get g�r. L�sa n�got l�ttsamt s� att jag varvar ner. Det konstiga �r att om jag l�gger mig f�r sent s� vaknar jag ofta alldeles f�r tidigt p� morgonen. - En promenad en stund f�re l�ggdags f�rb�ttrar s�mnen. - N�r det inte �r f�r kallt har jag f�nstret �ppet. P� sommaren kan jag vakna av att det �r f�r kvavt och d� �r det l�gn i helsike att somna om. G�r jag d� upp och �ppnar mer s� att luften kommer in s� somnar jag igen. - Om jag sitter och ser p� TV eller g�r n�got annat stillsamt och sedan g�r och l�gger mig s� funkar det inte alls. - Om lakanen beh�ver bytas s� sover jag d�ligt. Kan det vara utandningsluften fr�n kvalstren m�nne...

Elisabeth-V�stku... Elisabeth-V�stkustkolonisten Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	05-03-2010, 20:30 L�nk hit: #26
Medlem Antal inl�gg: 4 738 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 45	pejori det �r mycket ber�ende vilken talbok man lyssnar till. Den b�st f�r att sova till �r n�got av Stefan Andhe. Jag har t. ex. mormor och jag och till den har jag f�rs�kt att somna nu i minst i ett �r. Lorentz jag gillar karlavagn, speicellt n�r �mnet �r fritt. Men jag har s� l�gt ljud att ja inte h�r riktig va dom s�ger, s.a.s. bara hat ett bakgrundsljud. Men det h�nder ocks� att jag lyssnar p� hela programmet. Elisabeth

pejori Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	05-03-2010, 20:42 L�nk hit: #27
Medlem Antal inl�gg: 19 528 Medlem sedan: 12-01-2004 Medlem nr: 2 682	CITAT (Elisabeth-V�stkustkolonisten @ 05-03-2010, 20:30) pejori det �r mycket ber�ende vilken talbok man lyssnar till. Den b�st f�r att sova till �r n�got av Stefan Andhe. Jag har t. ex. mormor och jag och till den har jag f�rs�kt att somna nu i minst i ett �r. Lorentz jag gillar karlavagn, speicellt n�r �mnet �r fritt. Men jag har s� l�gt ljud att ja inte h�r riktig va dom s�ger, s.a.s. bara hat ett bakgrundsljud. Men det h�nder ocks� att jag lyssnar p� hela programmet. Elisabeth M�ste kolla om jag har n�gon bok, han har l�st in. Deckard�re som jag �r, s� blir det ju s� sp�nnande efter en stund, s� jag vill inte missa n�got. Nu kommer n�sta ljudbok. "D�den skall du t�la" Av Karin Fossum. vem l�ser??? Uppl�sare: Torsten Wahlund Sj�lvklart. Jag l�ser/lyssnar bara p� deckare och verkliga ber�ttelser. Har kommit p� mej med, att st� stilla med dammsugaren p�, f�r det �r s� sp�nnande... Redigerat av pejori: 05-03-2010, 20:43 -------------------- Den gr�vsta form av mobbning �r, att kalla sina meningsmotst�ndare mobbare. Bor i zon 2

Elisabeth-V�stku... Elisabeth-V�stkustkolonisten Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	05-03-2010, 20:46 L�nk hit: #28
Medlem Antal inl�gg: 4 738 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 45	CITAT (pejori @ 05-03-2010, 20:42) M�ste kolla om jag har n�gon bok, han har l�st in. Deckard�re som jag �r, s� blir det ju s� sp�nnande efter en stund, s� jag vill inte missa n�got. Nu kommer n�sta ljudbok. "D�den skall du t�la" Av Karin Fossum. vem l�ser??? Uppl�sare: Torsten Wahlund Sj�lvklart. Jag l�ser/lyssnar bara p� deckare och verkliga ber�ttelser. Har kommit p� mej med, att st� stilla med dammsugaren p�, f�r det �r s� sp�nnande... Ja men det kan man inte somna till..... Min sambo l�ser ju bara deckare, jag gillar inte det. Och i s�ngen vill jag ha n�got att somna till. Kanske jag skall kolla lite n�rmare vad jag har allt, l�nar g�rna ut Elisabeth

pejori Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	05-03-2010, 21:00 L�nk hit: #29
Medlem Antal inl�gg: 19 528 Medlem sedan: 12-01-2004 Medlem nr: 2 682	CITAT (Elisabeth-V�stkustkolonisten @ 05-03-2010, 20:46) Ja men det kan man inte somna till..... Min sambo l�ser ju bara deckare, jag gillar inte det. Och i s�ngen vill jag ha n�got att somna till. Kanske jag skall kolla lite n�rmare vad jag har allt, l�nar g�rna ut Elisabeth Testa Jan M�rtensson.(d�dssynden) Han �r decklarf�rfattare, MEN n�r har �r p� t.ex ett galleri, f�r du hela konstn�rens levnadshitoria p� k�pet. Hur Och varf�r slottet �r byggt d�r det �r och var ordet/drinken " Manhattan" har sitt ursprung. Mer historia �n deckare... Inte F*N sover jag. Tinituser= l�g CD-spelare med bra musik p� l�gt ljud. -------------------- Den gr�vsta form av mobbning �r, att kalla sina meningsmotst�ndare mobbare. Bor i zon 2

Elisabeth-V�stku... Elisabeth-V�stkustkolonisten Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	05-03-2010, 21:22 L�nk hit: #30
Medlem Antal inl�gg: 4 738 Medlem sedan: 01-11-2002 Medlem nr: 45	pejori mig hj�lper tal, l�gt , b�ttre �n musik mot min tinnitus. K�pte avslappningsband, havsbrus med musik t.ex. N�got s� irriternade kan jag bara s�ga. 2 g�nger, aldrig mera. Om man skall lyssna en halv timma eller 3/4 timma p� det d� f�r man nippran. Men jag har en annan CD h�r som jag har aldrig lyssnat p�. Min gamla walkman med kasett och radio �r b�st och hj�lper mig b�st, han ligger sedan m�nga �r bredvis mig Elisabeth

pejori Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	05-03-2010, 21:37 L�nk hit: #31
Medlem Antal inl�gg: 19 528 Medlem sedan: 12-01-2004 Medlem nr: 2 682	CITAT (Elisabeth-V�stkustkolonisten @ 05-03-2010, 21:22) pejori mig hj�lper tal, l�gt , b�ttre �n musik mot min tinnitus. K�pte avslappningsband, havsbrus med musik t.ex. N�got s� irriternade kan jag bara s�ga. 2 g�nger, aldrig mera. Om man skall lyssna en halv timma eller 3/4 timma p� det d� f�r man nippran. Men jag har en annan CD h�r som jag har aldrig lyssnat p�. Min gamla walkman med kasett och radio �r b�st och hj�lper mig b�st, han ligger sedan m�nga �r bredvis mig Elisabeth Nog skvalpade det ... Kan du skicka �ver hj�lpen hit tror du?????? Jag hade/fick "delfiner" Sist sa min doktor att jag ska prova ett nytt test, n�mligen att stirra p� digitalklockans siffror. Han p�stod att allt annat var (skit)...om det inte fungerar. Motion stressar upp folk, kallt sovrum= fryser och kan inte sova...osv.) Det nya �r, att man ska t�mma skallen, och stirra p� digitalklockan... Okay... Sa jag, men Jag kan inte somna och jag vaknar, varje g�ng jag v�nder mig i s�ngen, f�r det g�r ont... Sedan �r jag vaken (efter pinkturen) Vad g�r jag d�, efter tv� timmar??? Hj�lp har jag f�tt, men inget jag skriver h�r. -------------------- Den gr�vsta form av mobbning �r, att kalla sina meningsmotst�ndare mobbare. Bor i zon 2

Christa Visa medlemsprofil Mitt gamla album Alla mina inl�gg	06-03-2010, 19:29 L�nk hit: #32
Medlem Antal inl�gg: 3 778 Medlem sedan: 02-01-2006 Medlem nr: 6 894	CITAT (Christa @ 05-03-2010, 20:18) Jag m�ste vara ytterst noga f�r att sova bra men f�rra vintern n�r vi gick p� gymmet tre g�nger i veckan s� var det inga problem. Jag sov som en stock! Har dock genom �ren l�rt mig f�ljande strategier. - L�gga mig samma tid varje kv�ll. - V�drat och svalt i sovrummet. - Se till att komma is�ng i god tid innan s�mnt�get g�r. L�sa n�got l�ttsamt s� att jag varvar ner. Det konstiga �r att om jag l�gger mig f�r sent s� vaknar jag ofta alldeles f�r tidigt p� morgonen. - En promenad en stund f�re l�ggdags f�rb�ttrar s�mnen. - N�r det inte �r f�r kallt har jag f�nstret �ppet. P� sommaren kan jag vakna av att det �r f�r kvavt och d� �r det l�gn i helsike att somna om. G�r jag d� upp och �ppnar mer s� att luften kommer in s� somnar jag igen. - Om jag sitter och ser p� TV eller g�r n�got annat stillsamt och sedan g�r och l�gger mig s� funkar det inte alls. - Om lakanen beh�ver bytas s� sover jag d�ligt. Kan det vara utandningsluften fr�n kvalstren m�nne... Hade skrivit l�st mig ist�llet f�r l�rt mig. Detta �r allts� strategier som fungerar p� mig och som jag sj�lv utvecklat f�r att kunna sova.

Smarterchild Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	06-03-2010, 21:39 L�nk hit: #33
Medlem Antal inl�gg: 114 Medlem sedan: 15-08-2009 Medlem nr: 25 503	Jag har "kroniska" s�mnproblem och minns inte att jag sovit en natt i mitt (korta) liv innan jag b�rjade �ta melatonin. Finns s�kert massor med inv�ndningar mot detta tips, men f�r de som har provat varenda metod och inte hittat lindring, K�p melatonin, �r inte ens receptbelagt utanf�r sverige s� det finns att k�pa online.

vitavargen Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	06-03-2010, 21:51 L�nk hit: #34
Medlem Antal inl�gg: 1 576 Medlem sedan: 13-11-2009 Medlem nr: 26 792	En sk�l med naturell yoghurt skulle hj�lpa ett par timmar innan du l�gger dig. Jag undviker yoghurt p� morronen av den enkla anledningen, blir s�mnig av den. Lite annat om dess effekter: http://www.nymedicin.com/news/2005/03/22/Y...ner_i_vikt.html

mamamaggan Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	07-03-2010, 13:21 L�nk hit: #35
Medlem Antal inl�gg: 15 810 Medlem sedan: 11-11-2003 Medlem nr: 2 558	CITAT (Smarterchild @ 06-03-2010, 21:39) Jag har "kroniska" s�mnproblem och minns inte att jag sovit en natt i mitt (korta) liv innan jag b�rjade �ta melatonin. Finns s�kert massor med inv�ndningar mot detta tips, men f�r de som har provat varenda metod och inte hittat lindring, K�p melatonin, �r inte ens receptbelagt utanf�r sverige s� det finns att k�pa online. Det finns ju i Sverige ocks� , visserligen p� recept men varf�r skulle en l�kare v�gra skriva ut det ? Som jag redan skrivit s� heter det Cirkadin och man �ter bara en tre veckors kur s� normaliserar det ditt melatonin. Har funkat otroligt bra f�r mig om man bet�nker att jag inte sovit mer �n 2 - 3 timmar �t g�ngen p g a v�rk de senaste 9 �ren. Nu kan jag sova upp till 5 - 6 timmar �t g�ngen och sover p� " riktigt " , djupt och avslappnat . �t kuren i m�nadsskiftet nov - dec f�rra �ret . -------------------- M�lardalen zon 2 - 3 Att k�nna skuld �r att vara human

Bengalow Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	07-03-2010, 15:08 L�nk hit: #36
Medlem Antal inl�gg: 3 185 Medlem sedan: 21-06-2009 Medlem nr: 24 333	P� Systemet finns det hj�lp mot s�mnproblem. Ett av dom b�sta heter" Islay Mist", och f�r en direkt in i "dimman". En "nattf�sare" �r himmelriket, om man inte sover i s�ngen bredvid f�rst�s - snarkningar �r en vanlig orsak till skilda sovrum. Kom inte med moralkakor nu bara....

sk�nep�g Visa medlemsprofil Mina album Alla mina inl�gg	07-03-2010, 15:56 L�nk hit: #37
Medlem Antal inl�gg: 5 158 Medlem sedan: 18-02-2009 Medlem nr: 21 199	Jobbigt att inte kunna sova har sj�lv stora insomningsbesv�r, som en sa h�r Melatonin det e skitbra ^^ Jag f�r dem fortfarande och det hj�lper b�ttre en de imovane/stilnoct som jag fick innan, jag trodde inte det skulle hj�lpa s� bra f�r mej iallafall ^^ Googla p� Melatonin och l�s f�r man ska tydligen f� l�ngre liv av dem ox� men f�r se hur bra det st�mmer -------------------- Pjater-Zon 1-2

Klura Visa medlemsprofil Alla mina inl�gg	07-03-2010, 18:01 L�nk hit: #38
Medlem Antal inl�gg: 1 026 Medlem sedan: 10-05-2006 Medlem nr: 7 630	Jag jobbar natt sen 6-7 veckor tillbaka och ibland har det varit sv�rt att sova p� dagen. N�got som vi pratat om p� jobbet. En kollega tar en Alvedon varje fm n�r han ska sova och han somnar som en stock. Tydligen blir kroppen avslappnad och �r man redan lite halvtr�tt s� hj�lper den till. Har dock inte provat sj�lv f�r jag kollar p� web-tv och brukar somna gott av det. -------------------- Att f�rklara �r sv�rt men jag vet �nd� vad min hj�rna t�nker...

pejori Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	07-03-2010, 19:22 L�nk hit: #39
Medlem Antal inl�gg: 19 528 Medlem sedan: 12-01-2004 Medlem nr: 2 682	CITAT (mamamaggan @ 07-03-2010, 13:21) Det finns ju i Sverige ocks� , visserligen p� recept men varf�r skulle en l�kare v�gra skriva ut det ? Som jag redan skrivit s� heter det Cirkadin och man �ter bara en tre veckors kur s� normaliserar det ditt melatonin. Har funkat otroligt bra f�r mig om man bet�nker att jag inte sovit mer �n 2 - 3 timmar �t g�ngen p g a v�rk de senaste 9 �ren. Nu kan jag sova upp till 5 - 6 timmar �t g�ngen och sover p� " riktigt " , djupt och avslappnat . �t kuren i m�nadsskiftet nov - dec f�rra �ret . Kan man m�ta halten av melatonin p� n�got s�tt? Annars kan jag inte f�rst�, att l�kare inte testar detta medel, innan stilnoct (vidriga biverkningar hos mej) och imovane (hj�lper inte alls) f�rst. Jag ska ta en diskusion med min l�kare om detta �r n�got jag ska testa. Det finns bara ett preparat jag kan sova p� (utan sv�ra biverkningar)och det �r h�rt styrt av socialstyrelsen, n�r det g�ller f�rskrivning och andv�ndning. Att inte kunna somna och sedan f� sova en hel natt, leder till m�ngder av biverkningar i livet. M�nga depressioner, beror p� just s�mnbrist. Att somna vid tre-fyra p� morgonen och sedan vakna skitpigg kl sex, �r ingen bra dygnsrytm, eller att vara vaken i tv� dygn, f�r att sedan somna av ren utmattning. Redigerat av pejori: 07-03-2010, 19:24 -------------------- Den gr�vsta form av mobbning �r, att kalla sina meningsmotst�ndare mobbare. Bor i zon 2

pejori Visa medlemsprofil Mina album Mitt gamla album Alla mina inl�gg	07-03-2010, 19:28 L�nk hit: #40
Medlem Antal inl�gg: 19 528 Medlem sedan: 12-01-2004 Medlem nr: 2 682	CITAT (Smarterchild @ 06-03-2010, 21:39) Jag har "kroniska" s�mnproblem och minns inte att jag sovit en natt i mitt (korta) liv innan jag b�rjade �ta melatonin. Finns s�kert massor med inv�ndningar mot detta tips, men f�r de som har provat varenda metod och inte hittat lindring, K�p melatonin, �r inte ens receptbelagt utanf�r sverige s� det finns att k�pa online. Vet inte hur gammal du �r, men jag har f�tt samma diagnos (kroniska) och att det beror p�, signaler i hj�rnan, som sl�r till. (vaknar precis innan jag g�r ner i s�mnl�ge och sedan �r jag klarvaken) Skulle jag somna, vaknar jag efter en och en halv timma igen, pigg och allert., -------------------- Den gr�vsta form av mobbning �r, att kalla sina meningsmotst�ndare mobbare. Bor i zon 2

G� till: Sm�prat

3 sidor

< 1 2 3 >

Skriv svar

Nytt inl�gg

1 anv�ndare l�ser den h�r tr�den just nu (1 g�ster och 0 anonyma medlemmar)

0 medlem(mar):

Visningsl�ge: Standard · �ndra till: Linj�r+ · �ndra till: Tr�dad

Prenumerera p� nya svar · Tipsa en v�n om den h�r tr�den · Utskriftsversion · Prenumerera p� den h�r avdelningen

Enkel version

Datum och tid: 18-10-2025, 04:27

Startsida Fr�gor & svar Bloggar Kalender K�p & s�lj Forum Kontakt & Info L�nkar Vykort

Inne

Ute

Balkong och uterum

V�xthus

V�xtlexikon