min man påstår att sex är den bästa motionen

Är han så uthållig?

Hmmm ! till en viss del beror på daxformen ju

Och eftersom du tycker att motion är så tråkigt så sitter du på Odla och bluddrar på kvällarna istället då

Precis och det är muskelmassan som är för liten, inte fettet. När det var som sämst kunde jag inte ens stå på huk. Vi mätte också på gymmet en gång min sambo och jag. Man kan ju mäta kvoten mellan muskler och fett genom att det går en svag ström genom kroppen.

Då vägde jag 67 kg och jag hade redan börjat misstänka att jag hade sämre värden än min sambo trots att han såg fläskigare ut. Det visade sig också att min sambo hade bra värden och mina var långt under gränsvärdet.

När det gäller viktnedgång så var mitt mål att gå ner till 65 kg så att jag kom i mina kläder igen men jag tränade och tränade och det hjälpte inte.

Så lade jag om kosten och då rasade jag ner till 53 kg utan att det gick att stoppa. Sedan har det svängt lite men bara upp till 57 som mest.

Har fått betydligt mer muskler sedan dess men jag skulle vilja lägga på mig 4-5 kg muskler till.

Jag ligger på gränsen till diabetes typ 2 så jag måste vara försiktig. Äter jag för mycket så mår jag skitdåligt.

Min sambo skrattade dock gott när han hörde Stintans tes om ätstörningar. Han känner ju mig och jag har full koll. Med en sönderstressad kropp är det dock inte så lätt att få allt att fungera hur mycket kunskap man än har. Hälsan blir i alla fall bättre och bättre och inte sämre och sämre som tidigare.

Frågan är dock om jag borde äta kött varje dag. Äter fisk varannan dag och kanske bönor och räkor på kvällen. Naturligtvis äter jag en massa annat också. Flera här har ju fullständigt missuppfattat det jag skrivit när jag skulle beskriva proteinintaget.

Löpning bygger ju inte muskler på det sättet som styrketräning gör så jag kanske borde äta extra kött även om inte du gjorde det.

Skall som sagt försöka hitta något annat forum för just det. Tyvärr är det många som är inriktade på att ta proteindrinkar och det tänker inte jag göra. På gymmet där vi gått säljer de sådant och ägaren verkar inte så hemma på nutrition utan vill ju gärna sälja sina preparat.

Hehe nja då får det vara mycket aktivt sex i minst en timme, bättre att ta en powerwalk en halvtimme då så kommer man ut i naturen oxå

Tycker att du ska ta kontakt med dietist ... det får du via primärvården. Du väger alldeles för lite och ditt kontrollbehov .... tycker jag ... tyder på ätstörning. Detta säger jag i all välmening.

Efter att nära ha följt dotter med ätstörning känner jag igen symptomen.
Det är inte alla gånger lätt att själv förstå att man har problem ... man tror att man äter mer än vad man gör och gärna skarvar man till litegrann också. Inte heller är det alltid lätt att som närstående se och förstå. Det tog lång tid för oss innan vi insåg att det var fara å färde. Tack o lov fick hon hjälp i tid och är helt frisk ... nu är inte vågen, träningen och matens innehåll det viktigaste i hennes liv ... hon äter det hon tycker om och mår bra.

Bästa vet jag inte, men i särklass skönaste i alla fall!

Bra Netha ...jag kan bara hålla med.

Christa, du behöver hjälp, din fixering vid mat och träning är inte längre sund och din vikt är alldeles för låg.

Jag vet att du blir arg och dethär vill du inte höra men snälla du, sök hjälp...i all välmening.

Och det var naturligtvis i all välmening jag också skrev det i går eftermiddag, det hoppas jag du förstod Christa utan att jag skrev ut det!!
Anki

Oj...

Sant ju.

Christa nu var det inte jag som kom med tesen om ätstörningar även om jag var benägen att hålla med som jag sa och jag håller med de andra och tycker också du ska söka hjälp av dietist vilket jag också sagt tidigare då din fixering vid mat och träning inte är sund. Jag vet att du slår ifrån dig men det är faktiskt i all välmening vi säger detta. Du kan få hjälp med vad som passar just dig!

Att förklara var visst bara slöseri med tid men eftersom jag är intresserad av både medicin, psykologi och kommunikation så skulle det vara intressant att höra vilka symptom det är som du tycker dig känna igen.

Eftersom jag har för liten muskelmassa så är det viktigt att jag lägger på mig mera muskler. Jag motionerar absolut inte för att gå ner i vikt. Det har jag aldrig gjort. Att jag ville gå ner från 70-65 var för att jag skulle komma i mina kläder. Hade köpt på mig en hel del och ville inte ha varken kostnaden eller besväret att köpa nytt. Att kilona rasade när jag slutade äta smörgåsar ser jag inte som något problem. Jag har inte mindre hull än en normalviktig. Det är muskelmassan som är för liten.

På grund av stress på jobbet så kom jag i klimakteriet vid 43 års ålder så min östrogenproduktion är minimal numera. Det innebär att om jag går upp i fettvikt så lägger sig ingenting på höfterna utan det är på magen det hamnar.

BMI är en ganska trubbigt mått. Det handlar ju bara om vikt i förhållande till längden. Det säger ingenting om kroppssammansättningen.

Att jag håller min arsenal av jobbiga hälsoproblem borta genom en bra kost kan jag inte se något negativt med.

Som sagt, det skulle vara väldigt intressant att höra vad du och en del andra anser att jag skulle vinna med att äta mer eller vad det nu är som ni anser att jag borde göra.

Det är ju just därför du bör konsultera en dietist! Vad har du att förlora? Du behöver individuell rådgivning som ingen på något forum kan ge dig. Du har ju allt att vinna på det.

Kan bara hålla med. Det klokaste som sagts på länge

Vad menar du att jag skulle ha för mål med att kontakta en dietist? De brukar inte vara så inriktade på att hjälpa människor att äta rätt när de styrketränar. Den dietisten jag var hos hösten 2006 sa att hon inte hade något mer att tillägga eftersom hon tyckte att jag var så påläst och inte hade någon kraftig övervikt.

[attachment=55693:tr_ningsmetoder.gif]

Antagligen för att du tycker att du vet bäst själv istället för att vara öppen för annat. Vill man inte vara öppen för andras synpunkter utan har förutfattade meningar så blir det ju knepigt. Du frågar och undrar men vet ändå bäst själv och vill inte ta till dig andras synpunkter. Det är synd för jag är rätt säker på att du skulle kunna få hjälp om du ändrade din inställning lite och var mer öppen. Nu är det ju inte övervikt det är fråga om utan snarare tvärtom. Går du till oktorn eller vad det nu är och säger att du vet allt redan så vad ska dom då säga? Samma gäller ju en dietist.

Det är ditt val och ditt liv. Ingen här vill annat än väl så sluta vara så anti!

Trodde att jag redan sagt det. Ditt kontrollbehov ... av vad du stoppar i dig och inte bara det ... du måste ha reda på vad allt innehåller av mineraler, kolhydrater, fett mm mm, träning där du hela tiden letar efter vad som är bäst ... låter inte sunt, din undervikt. = Det får mig att tro att du lider av ätstörning.
Jag blir alltid ledsen när jag "ser" någon med de symptomen.

Du säger i något inlägg att du saknar muskelmassa och att kilona lägger sig på magen din. Just det är vanligt när det gäller underviktiga, de första kilona lägger sig på magen som mest troligt buktat inåt och nu upplevs som stor när den börjar anta platt form.

Allvarligt talat Christa, så tycker jag att du ska kontakta primärvården eller om du har sjukhus med specialistmottagning för underviktiga. KBT tror jag att du skulle må bra av ... det blev räddningen för vår dotter och det tackar hon alla inblandade för idag och alla dagar.
Du får gärna PM,a mig om du har frågor eller vill prata mer om detta ämne, men inte göra det öppet i forumet.

Ja det är mitt liv och att blanda in dig är nog det sämsta man kan göra. Att få en vettig kommunikation verkar uteslutet. Ibland undrar jag vad som är syftet med dina inlägg.

Det här är min tråd om motion och hädanefter kommer jag inte att diskutera något annat i denna tråd.

Ja så klart väljer du själv vem du vill "prata" med Christa. Jag gav dig råd i all välmening eftersom jag som sagt sett detta på nära håll.
Du sparkar bakut... precis som dotter gjorde ... henne var det inget fel på ... hon åt minsann och tränade sunt.
Så var det tills hon fick ett ultimatum av en doktor ... det räddade hennes liv vill jag påstå.

"och att blanda in dig är nog det sämsta man kan göra" ... beror det kanske på att du blir rädd när du råkar på en som levt nära med sjukdomen? eller hur menar du?

PS. Ser nu att ditt svar var till Stintan ... jag hade nog för bråttom att svara ... Ber om ursäkt!

Jag vet inte om jag uttryckt mig otydligt men muskelmassan förlorade jag långt innan jag gick ner i vikt. Jag gick upp i vikt samtidigt som jag förlorade muskelmassa och jag gick ner i vikt samtidigt som jag ökade i muskelmassa.

Människor med anorexi bantar och förlorar muskelmassa. Det har jag aldrig gjort. Jag har stöttat en väninna med anorexi och är väl förtrogen med vad det innebär.

Jag har som sagt blivit av med lejonparten av mina hälsoproblem och samtidigt lagt på mig mer muskler. Jag är 52 år och har inte mått så här bra sedan jag var tonåring. Varför skulle jag då besvära sjukvården?

Du säger också i ett inlägg att din östrogenproduktion är låg ... när man har ätstörning så kan man helt förlora mensen ... de flesta ... även de som är helt utmärglade mår så bra ... det gjorde dottern också.
Inte var det nåot fel på henne ... hon som tränade och fick muskler ... men sanningen var att musklerna hon såg ... de fanns inte.


Hur som helst ... jag orkar inte lägga ner mer energi på detta, men jag hoppas innerligt att du Christa söker hjälp snarast. Och jag önskar dig allt gott framledes.

Jag visste att du skulle tro det. Det var bara det att hormonproduktionen gick ner många år innan jag gick ner i vikt. 8 år eller så.

Mina muskler finns i högsta grad. Det är en skön känsla att få tillbaka sin gamla ork igen. Att gräva i trädgården går som en dans. Jag kan stå på huk igen utan problem. När jag inte klarade det var också flera år INNAN jag gick ner i vikt. Grannen är lite avis på min armmuskler så visst syns dom. Ingen av dom jag känner tycker att jag ser mager ut. Min mamma märkte inte ens att jag hade gått ner i vikt.

Men jag har inte heller tid längre att försöka få till en faktabaserad kommunikation. Nu struntar jag i det här forumet. Jag kan ju återkomma och berätta när jag nått min målvikt på 58 kg. Det var det jag vägde innan jag blev skrivbordsslav. Jag har mer fett på kroppen nu än jag hade då men det tror du väl inte på...

Den roligaste motionen är när det är dags att byta beten för fåren. När man, istället för att köra djuren i en transport, vallar dem med hundarna till de nya betena. Då förenar man både nytta med nöje.
Tyvärr är det inte så ofta som man har sådana betesskiften på långa avstånd. Får se om man kan ordna det till sommaren.

Annars är det skogspromenaderna med (p)älsklingarna som är favoriten bland motionsformerna.

Det är det jag alltid sagt, har man hund och trädgård (och kanske en kär partner ) så behöver man inget gymkort.

Exakt!!
Jag har erbjudit folk som springer på gym att komma hit på våren/försommaren när djuren går på bete. Det är då som bäddarna ska mockas ut. FÖR HAND! Mycket mer givande än att knata runt på ett gym.
Kan garantera att de känner av muskler som de inte ens visste att de hade.

Att sen avrunda mockandet och trädgårdsgrävandet med en skogsrunda. Då har man livskvalitét. (sen sover man som om man vore i koma efteråt )