OOOPPSS

felåt

Spelar ingen roll oldwolfie. Det är inte lätt att hålla rätt på alla.

Huvudsaken det kommer bra recept till receptbanken.

mvh
Berit (utan h)

Ja, många har lyckats... det svåra är att behålla den nya vikten.

Ett snabbt sätt att bli av med sisådär 70-80 oönskade kilon är ju annars att skilja sig....

Behöver inte alls vara det.
Om man lägger om till en sundare balans i sitt ätande, så kan man hålla den linjen hela livet ut.
Däremot om man går på någon form av diet, så tror jag det kan vara lättare att "trilla dit" eftersom man förmodligen inte orkar att hålla den dieten livet ut.

Det handlar egentligen om att träna in nya vanor.

För att gå tillbaka till originalinläggets fråga, vilken sorts motion är det du gör fem gånger i veckan? Jag skulle nämligen lägga in lite styrketräning med vikter också (och rejäla vikter, inga enkilos) också så du utvecklar muskelmassa, som bränner mer kalorier och tar mindre plats än vad fettvävnaden gör.

För övrigt är det en bättre idé att följa viktnergången med måttband än med våg. BMI kan vara missvisande eftersom muskler väger mer än fett -- aktiva tyngdlyftare och kroppsbyggare till exempel kan ha ett BMI på 25-26 och ändå ha väldigt låg fettprocent.

En liten varning när det gäller mirakelsoppan: näringsexperter varnar för att följa dieten längre än sju dagar i sträck.

Hahaha

Näe annars gäller det som alla säkert redan sagt:

*kolla igenom och bokför nyttiga och onyttiga vanor

*börja med att ta bort onyttiga vanor, en i taget
alltså inte bara för ett tag, utan kanske helt

*börja med en ny nyttig vana! Cykla till jobbet, gå en promenad extra, ät mer fibrer, osv ..

Tro aldrig att man kan tappa några kilon utan ansträngning, då blir det amerikanska tänkandet, operera bort det bara, istället för att åtgärda problemet.
Det vore ju som en jag kände, som köpte kraftigare möbler istället för att gå ner de 50 kilo som var kvar till idealvikt...