Musklerna försvinner inte om man gör som man brukar förutom att man äter mindre, eller annorlunda. Eller om man promenerar mer.

Jag har köpt mig en roddmaskin idag. Verkar riktigt bra, man kan ställa in antalet kalorier man vill få bort och så ror man tills det piper. Jag rodde bort en halv chipspåse på drygt en halv timme. Skönt att kunna träna hemma nu när det blir vinter och mörkt och jag inte gärna går ut på kvällarna. Dom 3 kilon jag gick upp under semestern ska bort till jul, har jag gett mig tusan på.

Om man har övervikt är det nog oftast inte muskelmassan som är det stora problemet. Nog väldigt få som har mycket muskler innan som slutar röra på sig och bara sätter sig när dom börjar banta..... Skulle nog tro det oftast är tvärtom, bestämmer man sig för att gå ner i vikt börjar man nog också röra sig mer än man brukar.

Ny vikt idag....78 kg...från 92.5 till 78! Ny målvikt för mig är 74 kg....skall klara det!

4:an,grattis, vad du är duktig!! Jag gick ner, men sedan upp igen. Av olika orsaker ger jag upp för ett tag, kan inte "banta" ändå, men rör mig det gör jag och har alltid gjort. Äter inte heller så onyttigt, men för mycket smörgås blir det av lättja.

Bravo och grattis till en fin prestation!
Nu får du tänka dej för när julens frestelser nalkas!
Jag behöver själv gå ner några kilo, men jag väntar tills efter helgerna!

Vi skall få lite nya recept...hör av er om ni är intresserade!

totalt 14,9 kg ner.....

totalt 15,7 kg ner ....men just nu är det segt och kämpigt...

Vad du är duktig!

Tack, tack....niger och bockar!

Jättebra gjort!

Gick upp lite under julhelgen...lagom med mat men förkyld och med en stukad fot...men tillbaka i verkligheten igen och nu är det som gick upp borta och tillbaka till -15.7 kg sedan augusti!

Va duktiga ni är! Antagligen så har jag inga större problem med vikten förstår jag nu, om jag gick ner 15 kilo skulle jag väga 52? Men jag känner mej ändå tjock i midjan, ser lite gravid ut på nåtvis!

Du är duktig verkligen!

Jag blir inspirerad väger idag 91kg nu har jag skrivit det.Nu måste det åtgärdas!!

Kanske har du lagt in recept i recepttråden? Annars kan du väl göra det!! Har du nån särskild metod?

Jag behöver verkligen gå ner i vikt....typ 16-20kg, men jag bara tänker & tänker, inget blir gjort

Igårkväll gick jag iaf med i Viktklubben. Nu måste nånting hända! Jag har fått ett schema som ska ta bort 16 kg till midsommar.....oh la la! Men jag ska verkligen försöka!!!

Du är sååååååå duktig 4:an!!!!
Avundsjuk på dig som kommit så långt!

Julen har inte varit nådig mot min figur - förhoppningsvis blir det bättre med mer jobb och mindre mat..

jag ska tillåta mig att äta onyttigt idag med men sen är det hög tid att göra något åt julkilona

Nu skal jag äckla er.... har gått ner 1 kg i jul..... (totalt 17)

En vacker dag ska jag också kunna skriva att jag gått ner så mycket, sådetså!

Grattis Anki - suveränt!!!

Jag hade också behövt att gå ner i vikt, en sådär 8-10 kg!
Men det är ju så tråkigt! ...och man är ju så hungrig och sugen på sådant som sätter sig både här och där!
Jag beundrar verkligen er som kämpar så och lyckas!

Kämpar inte ett dugg utan äter allt jag vill och så gott - fast utan kolhydrater.

Jag har provat på det också, men utan resultat! Problemet är att jag frossar!
Efter ett tag så blir begäret efter pasta och potatis för stort och till slut trillar jag dit!

Jag tror att den viktigaste lärdomen jag fått från viktväktarna är att bli medveten och tänka till
innan jag stoppar in något i munnen.....behöver jag detta eller är jag bara sugen? Viktväktarna
har hjälpt mig väldigt mycket. Jag var fast i tanken att jag inte kunde gå ner i vikt, att det var
omöjligt. Det vet jag nu att jag kan och kan jag så kan alla....

Vad duktiga ni varit!

Har minskat på kolhydraterna för drygt en vecka sen, mest för makens diabetes.
Men har gått ner 800g på köpet hittills. Nuvarande vikt 75,4.

Jag får nog sluta sitta vid datorn! Det är där dom värsta synderna begås!

Så sant som det är sagt.....

och då har det lossnat lite igen....ny vikt 76,3 ger en total nedgång för mig på 16,3 kg...

Härligt, 4:an!

Nu har jag äntligen kommit igång litegrann också.......-2,5kg på 2 veckor!
Ååå, va glad jag är!
När jag gått ner 2kg försvann halsbrännan - bara en sån sak!

Den sista januari ska jag mäta midjemåttet, spännande!

Jättebra! Kämpa på....!

veckans viktrapport...ny vikt 75.1 gör en total nedgång på 17.4 kg! Jag är jätteglad....kul nu med lite nya kläder och alla uppmuntrande kommentarer..!

Grattis, vad roligt!

Själv har jag minus 6 cm i midjan sen årsskiftet, men bara minus två kilo ungefär på vågen.

Jättebra!! Man måste börja någonstans...eller hur? Du kommer att märka att både energi och ork
ökar i takt med viktnedgången...börjar man sedan träna något så lossnar det och man blir både
smidigare, rörligare m m allt är vinster!!

Ja så är det ju, tyvärr kan jag inte träna, men jag går!

det är väl att träna....! ofta tror folk att man måste gå någonstans för att "träna" men promenader.
cykling m m är också träning och dessutom bra träning....

Ny viktrapport.... minus 18 kg ger en vikt på 74.6 kg...är nöjd men inser att det är segare nu! Alla ni därute...kämpa på! Kan jag så kan definitivt ni!

Har också gått ner ytterligare 3 kg (totalt 20) Är helt nöjd nu

Bra!!!

Ny viktrapport.....total viktnedgång 19,1 kg ger en ny vikt på 73,5 kg....är jättenöjd även om det betydligt saktare nu

4:an, är det någon speciell diet du går på eller är det nedskärning över hela linjen?

Går helt och hållet på viktväktarna....och sunt förnuft! För mycket kalorier = viktuppgång ....mindre kalorier än jag gör av med = viktnedgång!

Ungefär samma som jag kör med då, bara en begränsning av födointaget.