Det behöver inte ens bli något permanent, det räcker med något som håller en borta några månader för att man ska bli tvungen att börja om

Det är smart att förvarna, så du kan stiga av när du känner för det. Men vi hoppas ju att det håller hela vägen, eller hur?

Tjenis

Idag får det räcka med spinning efter jobbet...
Slet med kroppen utomhus i helgen i solen så det får räcka!

Någon annan som har stoooora planer för idag?

Ja huvaliden vilken mardröm det skulle vara att få det man kämpat för raserat!!!

Jag känner mej faktiskt lite bättre i ryggen idag! Det går nog åt rätt håll!!! Känns det så här på träningen så kommer det att funka.

/Stina (som faktiskt börjar få vårkänslor )

Utomhusjobb är kanonträning så du kan väl känna dig nöjd med helgen. Själv var jag en slapp "storstadsbo" och den enda motion jag fick var ett par timmars gluttande i affärer i går.

Men idag blir det dansaerobics - kanske lite magträning först om inte ryggen protesterar....

/Stina

Rapport från dansaerobicsen: Det gick kanonbra med ryggen! Kände i princip ingenting och kunde ge gärnet! Visserligen tog jag en ipren imorse, men det har jag gjort i flera dagar och det har inte hållit smärtan borta. Vågar man tro att det är på väg att gå tillbaka....

Hälsningar från en glad Stina

Vi får hoppas att det är på bättringsvägen nu

Själv känner jag mig bara avgjort nöjd med att det verkar lossna med träningen nu, är t om lite sugen igen

Hur går det med knäna nu då? Är de bättre?

Jasså, träningen gav mersmak..... Vad bra!

Ja tack, knät känns ok också, peppar peppar.... Det ska få bekänna färg imorgon när jag ska köra styrketräning. Tänkte koncentrera mej på ben och mage så att ryggen inte får för mycket av det goda.... Onsdag ska jag konditionsträna och torsdag tänkte jag skulle vara lagom att testa ryggen i ett styrketräningspass.

/Stina

Det var ett tag sen du körde hårt med benen? Isf kanske det är träningsvärk att vänta?

Ja det var lääääänge sen!!! Å jag som tänkt löpträna på onsdag! Kanske blir krypträning!

LOL

Det vore väl en syn ändå!

Jag tror att en av orsakerna till mitt nyvaknande intresse är att jag fått träna med vår huvudinstruktör, man lär sig otroligt mycket av att träna med någon som är så mycket högre graderad än en själv och han är jätteduktig. Och nya kunskaper har alltid fungerat som vitamininjektioner på mig

Låter toppen. Jag förstår att det är inspirerande.

I Aftonbladet idag står det förresten om träningsberoende:

Aftonbladet om träningsberoende

Det finns en vidarelänk också om träningsnarkomani.

/Stina

Jag såg det, men jag tycker inte det stämmer - utom det där att jag blir bekymrad om jag måste hoppa över en träning (men eftersom jag är instruktör är det förståeligt)

Så någon träningsnarkoman är jag inte, men definitivt lite knäpp

Jag klassar inte heller mig själv som träningsnarkoman - däremot träningstokig!

Det enda som stämmer på mej också är att jag blir sur och grinig om jag missar min träning. Och att VISSA bekanta, dock inga vänner, går träningen före! Jag tillhör gruppen som får en kick av att träna, inte den som får dåligt samvete om jag inte gör det.

Hälsningar från en knäppis till!

Visst får man en kick av att träna! Efter ett bra tränigspass kan man känna sig jätteenergisk och munter

Det låter kanske märkligt, man borde ju vara trött efter ett träningspass, men vissa träningspass blir man bara glad och energisk av tycker jag.

Måste vara endorfinerna man jagar, eller hur!? Superbra drog!

Samma som fallskärmshopparna jagar efter också? Vårt sätt är mycket bättre, mindre farligt

Absolut - på sin höjd nån sträckt muskel eller så....

Ja, och så riskerar man ju träningsvärk också

Idag blev det ingen träning, jag sparar mig tills imorgon. Vill inte köra på för hårt, inte så här direkt på en förkylning. Bäst att öka sakta men försiktigt istället, tills man är uppe på den nivå man vill vara igen

Körde ett tufft spinningpass igår kväll men har nu åkt på säsongens första "småskadad".

Jag har överansträngt höger "underarm" och har ont då jag försöker att vrida på armen. Styrketräningen i kombination med att jag tyvärr "hängde" för mycket på slutet mot "styret" tror jag. Jag var rejält trött på slutet... och det blev mycket "stå" och gneta...

Jaha, då är det med andra ord dags för träning idag LadyG! Känns det bra???

Välkommen i klubben krellus! Hoppas det bara är något kortvarigt! Men visst är det härligt att ha ett ställe där man kan pipa & gnälla så mycket man vill och ha träningskompisar som förstår och känner medlidande! Krya på dig.

/Stina

Jo, det känns onekligen väldigt skönt...
Nåja, det går väl över. Styrketräningen är "off" men cykla går ju!

Jodå, det gör det fast visst känner man att man är off. Inte lika off som innan dock

Krellus, det kan inte vara träningsvärk, eftersom du belastade samma muskler väldigt hårt igår? Jag tror inte det är en sträcknin iaf, så det borde gå över ganska snabbt. Hoppas jag, för det är ju inte roligt att missa träningen

Visst är det en himla tur att kroppen består av så många delar! Alltid är det någon som fungerar.....

Träningen på lunchen gick bra - fast jag är också lite off känner jag - inte riktigt samma ork. Men allt är bättre än ingenting! Värmde upp 2km på löpbandet och sedan blev det benträning. Kunde inte låta bli att testa en överkroppsövning, den där man står på knä på en platta och drar sig upp. En rejäl träning av nedre magen blev det som avslutning. Undvek sit-ups eftersom ryggen då är så mycket inkopplad.

Imorgon tror jag att jag ska försöka mig på att springa en mil på löpbandet. Har sprungit max 8 km på det, men då har jag brutit pga tidsbrist. Imorgon hinner jag om jag vill, för jag ska bara springa. Ska tänka på saken......

/Stina

Tungt, det är tungt, det är tung, litegrand på natten men inget på da'n

*gnäller*

Fast det går över

Okej, jag tror jag vet vad det beror på... hm...
Klippte snöbärshäcken och då jag inte riktigt kunde nå in i mitten så höll jag "maskinen" med enbart högra handen. Det var rätt tungt i längden... *suck*

Vi har en sådan där vildvuxen historia som vi tyckte att det var dags att putsa till.

God morgon kära gnällspikar! Här kommer några rader från piplisan!

Möte inlagt på jobbet som håller på till 12. Kommer inte hinna springa min mil som jag tänkte... Nåja, det är i alla fall vår!

Möte?
Hur är det egentligen med prioriteringarna????

Åt h-e, men det är möte med VD......

Varför inte börja mötet med en träningstur?
Kanske vd också behöver??

VD är själv en hurtbulle.... Fast fick just veta att mötet är inställt!

Idag ska jag ta det lugnt och gå på gym,
efter mina strapatser på de hala klipporna..

Ha det så trevligt på gymmet!

Fina bilder du visar oss från din vackra natur!

/Stina

Idag ska jag iväg och "springa" på gasellen igen Synd bara att det bara blir ordentlig träning en gång i veckan det hjälper väl inte så mkt då? Men snart ska jag äntligen få genomgång på vårt gratis gym och då kan jag nog smyga in lite mer.

Lyckat till med träningen!

Tvivlar dock starkt på att jag har ett 6-pack lagom till semestern!


Fina bilder Hannele...

Jag gjorde det!!!!!

Strumpan hade korvat sig under ena foten så där har jag en blåsa. BH'n satt för löst så jag har skavsår under tuttarna.

Men vem bryr sig...... Jag pallade en mil!!!!!

GRATTIS!!!

Starkt jobbat!

Snart börjar du väl springa halv-mara och maran? Eller satsar du på tjejmilen?

Nej usch, jag tycker inte om att tävla mot någon annan än mig själv...

Men jag är himlans glad - nu vet jag att jag kan!

Tack, det skulle vara synd, om bara jag kunde njuta.

Efter styrketräningen hoppade jag på 30 minuters spinningspass, perfekt kombination.

Jomen inte behöver du tävla mot alla andra, du försöker bara slå personbästa ju. Precis som alla andra

Vad du är duktig, springa en hel mil. Du ska vara stolt!

Tack!!!

Jag tävlar bara mot mig själv då jag springer!
Bra jobbat med löpningen!

Jag tror inte jag skulle funka helt enkelt om jag sprang ihop med en massa andra människor. Skulle förmodligen likt en jakthund ta rygg på täten och springa tills jag föll ihop - och det skulle gå snabbt!!!

Då har jag ett gott råd... undvik Stockholm Maraton i sommar!
Det lär blir jobbigt att ta rygg på "ledaren"!

Skulle väl hålla sisådär 30 sekunder.....

Springer du några lopp?

I yngre dagar tävlade jag för Spårvägen. Långdistans...

Polaren var med i finnkampen på 10.000 meter så jag var rätt bra. Inte lika vass som honom tyvärr.

Har deltagit i några stafetter med jobbet på skoj.
Rödsjöstavetten, Dagbladsstafetten och Bellmanstfetten.

Problemet med dessa lopp är att det är för korta streckor!
Jag är en klassisk långdistansare och går in i vägen och jag ska spurta några kilometer. *grrrrrrr*

Du då?

Vad duktig du är!

Nej, jag springer inga lopp.

Det är svårt att vänja sig vid att springa fortare än sitt "marschtempo" tycker jag. Försöker ibland hissa upp tempot kortare sträckor för att öva mej. Idag när jag sprang så ökade jag tempot sista 2 kilometrarna. Både för att jag började få ont om tid (skulle tillbaka till jobbet) och för att bli riktigt trött när jag var framme. Om man håller sig till marschtempot blir man inte så speciellt flåsig tycker jag - skönt att vara riktigt slut när det är över....

/Stina

Synd, GöteborgsVarvet är precis lagom, 2 mil och 35 000 deltagare.
Men ni stockholmare har väl aldrig hört talas om det,
eftersom Sport TV berättar bara om sånt som händer i huvudstaden..
Färre som deltar i Stockholm Marathon och då är det direktsänding,
medan GöteborgsVarvet nämns inte ens..

Det är något vi jobbar mycket på med nybörjare, att få dem att hitta tempot. Alla har ett tempo i kroppen som de kan träna i utan att bli utmattade. Om man skruvar upp tempot över det försämras koordination och teknik, men målet är ju att träna upp tempot så att du till sist tränar i ett tempo som från början verkade overkligt

Det gör vi genom att helt enkelt först identifiera tempot, och så lägga täningen strax över så att eleverna måste pressa sig lite extra för att klara det.

När det börjar gå lättare, då ökar vi lite till

Det är nog så man för göra med löpning också. Inte ruscha, för det ger inte så mycket i tempo, men om du i vanliga fall springer en kilometer på 6 minuter, så kanske du lägger dig på 5:30-tempo i fortsättningen. Inte så tufft att du inte klarar det, men snabbare än ditt vanliga tempo. När det känns bra sänker du kilometertiden en aning till.

Var gränsen går för hur mycket man kan sänka per sänkning är mycket individuellt, det känner man bäst själv. Samma sak när det gäller hur snabb man kan bli på kilometern, en del kan bli ruggigt bra medan andra inte är gjorda för sånt helt enkelt.

Sen beror det ju på om kilometern är den första av tio eller den första av fyrtiotvå

Va duktiga ni är som springer... jag orkar inte springa alls.
Mitt flås typ existerar inte
Jag borde öva upp det för min astma skulle bli så mycket bättre om jag fick fart på flåset.
Fast mina knän verkar inte riktigt vara gjorda för att springa

Isf rekommenderas motionscykel eller riktig cykel när vädret tillåter

Cykla är mycket snällare mot knäna och bra för flåset.