God morgon kära kamrater!

Idag regnar det i Stockholm, men det känns helt OK - för det ska visst bara regna idag och det är ändå varmt ute.

Nu har jag gjort det IGEN - glömt min bh. Men nu har jag minsann en plan! Jag ska få en larmtelefon till servern och nu tänker jag planera in en tjänsteförrättning på förmiddagen för att kolla in telefonmodell. Detta planeras göras å Ringens köpcentrum här på söder och där finns en HM. BH modell billigare tänker då även inköpas - vill inte uppleva känslan att dra på mej en plaskvåt bh en gång till. Det funkade sisådär att få den torr med hjälp av hårtorken senast! BH'ar kan man i alla fall inte ha för många av och det är OK med en vanlig, behöver inte vara en träningsmodell.

Hej hopp från dementa Stina!

Det får vi allt hoppas för jag kommer i morgon och hälsar på sonen.

Då ska solen skina här!

Du är ju rolig

Det kanske är så att du undermedvetet längtar efter att köpa en ny BH så att du glömmer den "oavsiktigt", dvs ditt medvetna jag är inte med på noterna eftersom det är ditt undermedvetna som vill gå och shoppa?

Eller så är du bara lite glömsk

Glömsk är nog rätta ordet (kombinerat med LITE shopoholic-sjuka )

Glömde även vattenflaskan upptäckte jag när jag kom till gymmet.... Jag har nu en hel bokhyllerad med flaskor från Saga motion!

Dessutom glömde jag kolla att löpbandet var inställt på plan löpning när jag sprang. Jag har alltså nu sprungit 1 mil i ganska kraftigt uppförslut. Är totalt slut!!! Jag märkte inget annat än att det var väldigt tungt att springa. Eftersom jag bara bryter mina träningsplaner vid giltigt förfall såsom exempelvis smärtor eller sjukdomskänsla så kämpade jag på. Tänkte att skit samma hur du bär dig åt, men det ska stå 10km på mätaren innan du slutar. När tjejen som skulle springa efter mej klev upp på bandet upptäckte hon uppförsbacken. Inte konstigt att jag blev trött.... Tyckte också att kaloriräknaren var konstig, den gick så himla fort. Men jag trodde den hade pajat och brydde mig inte om det. Jag ÄR ett virrigt pucko, bara så ni vet....

Stina snurr

ps. skorna var superdupertoppen i alla fall och en snygg bh fick jag också och en vattenflaska till till min gedigna samling ds

Men det är ju ett kvitto på att träningen fungerar, eller hur? Starkt jobbat!

Nu får vi hoppas på lite skön träningsvärk också, som en extra belöning

Jag ska strax upp på cykeln och trampa en strund, ska bara ta hand om mina nyinköp från Plantagen först

Tack!! När jag förstod vad tröttheten berodde på gick jag raskt från moloken till stolt och bar därmed min trötthet med den äran.

Träningsvärk i benen lär jag få för det känns som "myrornas krig" i benen.

Hoppas du fick tag i något fint på Plantagen och att du får en skön cykeltur.

Imorgon åker vi ut på landet och åker hem på måndag. Tror INTE att jag tar med mig datorn, vi har så mycket packning ändå som ska ner.

/Stina

Det kan vara skönt att vara datorfri lite också, åtminstone ibland. Träningsvärk i lagom doser är bara mysigt, hoppas du slipper den där överdj*vliga sorten bara, den är inte kul.

Jag hittade flera fynd som jag letat efter ett bra tag; hoya bella t ex, och två dionaea, en mårbacka och två hängpetunior. Fast blomjorden får jag inte hem förrän imorgon, så pentuiorna får nöja sig med det dom har tillsvidare. Fast på Plantagen är de fint planterade från början så det går ingen nöd på dem (jag vill bara ha ner dem i mina amplar och det är ju ingen brådska).

Jag borde inte åka till Plantagen med plånboken med mig - jag är nog lite shopoholic på växter

Nu ska det bli skönt att trampa en stund och bli riktigt svettig. Ha det gott!

Härligt, nu har jag ett skönt dilemma. Antingen ökar jag motståndet eller tiden jag trampar, för jag var inte slutkörd idag. Visst är det skönt med sådana problem?

God morgon! Sista "glutten" här i cybervärlden innan landet hägrar!

Se där - kan man skönja träningsframgång månne. Jag ägnar mig inte åt cykling, men kan du inte köra intervallträning på cykeln? Varva motstånd med "nära-döden-upplevelse" med återhämtningspauser? Jag tycker i alla fall att det är kul och jobbigt att springa så. Tiden och distansen går fortare om man inte mal på i samma fart tycker jag.

Det känns faktiskt helt OK i benen idag. Lite stel och "brummig" är jag, men inte direkt ont. Men det kanske kommer.... Jag som ska ner och kämpa i trädgården

Ha nu en riktigt skön helg allihopa så hörs vi!

Kram från Stina

Ja, nånting måste jag göra för nu biter det inte lika bra som innan

Det brukar vara värst två dagar efter träning, Stina. Du kan fortfarande få träningsvärk

Ha en riktigt skön helg nu!

Det var skönt med träningen, jag körde både barn och vuxenpasset idag, men så trött blev jag inte.

Om det inte vore för att jag måste dra snart skulle jag nog kört lite styrketräning, men jag tror inte jag hinner det om jag ska hinna plantera luktärerna idag också.

Hej på er! Nu är jag tillbaka i "stan" efter en helg på landet. Jag har släpat slipers och stenar + krattat löv. Kallt och otäckt blåsigt var det, lite skönt att vara hemma igen faktiskt. Imorgon är det styrketräning!

Det blev förresten ingen träningsvärk!

Hej svejs från Stina

Men det var då själva... Vilka muskler du har

Du verkar ha svårt för att få träningsvärk, skulle jag vilja påstå

Ja, fast jag är nog bättre på uthållighetsträning är enstaka tunga övningar - då får jag lättare träningsvärk! Och starkare i benen än i överkroppen Jag är nog alltså mer seg än explosiv...

Har du förresten kommit på nån utmaning på cykeln???

/Stina

Nej, men jag skaffade mig ont lite varstans genom att gå ut och gå i en bit över tre timmar idag

Man har inte roligare än man gör sig

Vad duktig du är - snacka om uthållig!!!!

Nu är jag inte lika övertygad om att det var en bra idé, det verkade som en jätterolig idé i förmiddags när solen sken men nu är jag mest öm, stel och riktigt trött.

Jag tror jag får ta och köra intervallövningar i olika former på cykeln, som du föreslog. Det borde ta ganska bra, fast idag ska jag bara vila fötterna

Jag är övertygad om att de flesta klarar av att promenera i tre timmar, om de bara har rätt sällskap. Det är inte uthållighet, bara tålamod

Jag har tränat idag... fast inte på gymmet... jag har hjälpt brorsan att flytta... bära en massa tunga kartonger mm och en jäkla massa trappor...upp o ner i ca 5 timmar. Snacka om att jag kommer att ha träningsvärk i morgon!
Tillslut kunde jag knapt andas (min astma kicka in efter allt spring i trapporna) så det var verkligen konditions träning också.

Wow, det är tufft. Det finns få saker som är så jobbiga imho som att springa upp och ner i en trappa (med tunga saker i famnen dessutom).

Hoppas du inte får allt för svår värk, lite träningsvärk är bara ett skönt kvitto på att man gjort något men allt för mycket är bara jobbigt.

Får du mycket ont är det enda som hjälper att röra på de ömma musklerna. Mjukt och försiktigt förståss, absolut inget tungt, för att öka blodcirkulationen och föra bort slaggprodukter som bildats. Värme, varma vetepåsar t ex, är jätteskönt. Massage, om det finns något sådant ställe i närheten.

Men inte vila, då blir man stelare och ännu ömmare.

Det känns redan i vaderna...och i mina axlar.
(o så är jag jättesnygg med blåmärken på armarna)

Vila... vad är det för nått Jag har i alla fall inte tid med det, skall iväg till jobbet strax, så hela kroppen lär få röra på sej.
Får försöka flirta med killen i kväll om man kanske kan få lite massage Fast det värsta är väl att han är helt otränad, så han är nog helt veck idag

God morgon!

Ni har minsann rört på er i helgen! Det gjorde ju iofs jag också när vi var nere på landet, men igår var det vilodag. Åkte en sväng till Kista eftersom jag är en typisk stadsbo och hade lite abstinenser efter den kalla valborgen på landet. Gick och gluttade (handlade dock bara ett skärp!!) och åt en sallad + latte och satt och kikade på folk. Mysigt var det i alla fall.

Idag är det gruppstyrka på lunchen. Min favvistränare är tillbaka efter en spelturné (hon jobbar på teater också) så det ska bli skojigt.

Vi hörs!

/Stina

Idag känner jag mig så lagom duktig, ont överallt och gnällig som få

Hur ska jag överleva träningen ikväll? Nåja, det får gå ändå.

Enligt den här matematiska uträkningen skulle min ämnesomsättning ligga runt 2 800 en normal dag och nära 3 200 en hård träningsdag. Jag undrar jag hur sant det är egentligen, det låter som väldigt mycket, och i så fall äter jag åt häcklefjäll för lite. Just nu ligger jag på cirka 2 000kcal /dag, i akt och mening att dra ner på andelen kroppsfett och öka andelen muskelmassa, men ligger man för lågt kommer kroppen att gå in i svältläge och då blir effekten tvärt om.

Vilken kolumn räknade du med LadyG? Jag har ingen som helst aning om hur många kalorier jag äter, förmodligen för lite eftersom jag går ner i vikt... Vad jag har märkt är att jag går ner mer i vikt om jag äter snålt i veckorna och skjutsar på ätandet i helgerna. I veckorna ligger jag still och efter helgen har jag tickat ner på vågen. Det är alltså inte min avsikt, det blir så ändå....

Nu har jag i alla fall varit på gruppstyrka. Det var jobbigt men kul Sitter och vräker i mej en jättepastasallad och innan dess drack jag en typ Gainomax (billigare variant av).

Hur mycket äter du LadyG? Kan du inte rabbla en typisk dag för mej så jag vet om jag ligger helknasigt med mitt matintag?

/Stina numera "benget"

Jag räknade på låg aktivitet (1.6 som multiplikator) en vardag och Måttligt hög (1,8) en träningsdag.

En genomsnittslig dag blir det ungefär såhär:

Frukost
1 risifrutti (lågkalorivarianten som ligger på 95kcal)
Kaffe (utan mjölk eller socker)

Mellanmål
Frukt (äpple, apelsin) (ca 90kcal)

Lunch
Pasta med kött exempelvis spaghetti m köttfärssås eller makaroner m köttbullar. Obegränsat med grönsaker.
Frukt (banan eller vindruvor)
(Överdosera inte pastan, den är väldigt kolhydratrik. Måltiden bör inte överstiga 700kcal allt som allt.)

Mellanmål
Mörkt bröd (olika varianer för att inte töttna) med skinka eller mager pastej (gurka och tomat efter hur sugen jag är)
(Magert pålägg och nyckelhålsmärkt bröd, bör hamna runt 100 kcal om man inte svullar för ivrigt)

Middag
Ris eller pasta, kött och grönsaker, t ex grillad kycklingfilé med ris och lättfraiche, lasagne eller makaronilåda. Återigen massor av grönsaker.
(Måltiden bör inte överstiga 700kcal allt som allt.)

Kvällsmål
Mörkt bröd med ost eller skinka (med gurka och tomat om jag ids)
Frukt.
(Magert pålägg och nyckelhålsmärkt bröd, bör hamna runt 150 kcal eftersom frukten innehåller lite också)

Dryck nästan uteslutande vatten, kolsyrat eller vanligt.

Ovanstående landar på cirka 1800 kcal, vilket ger utrymme för 200 kcal "synder" som underlättar att man håller sig på rätt väg.

Om man inte ger sig själv möjligheten att ta en kaka eller en extra frukt kommer man aldrig att klara av någon meny alls. Men med det där lilla svängrummet har jag möjlighet att ta en fika eller en glass om jag skulle vilja, utan att spräcka någon diet och utan att få dåligt samvete.

Låter det vrickat?

Så här äter jag en "normaldag", dvs när jag jobbar.

Frukost: Kaffe med mjölk

När jag kommer till jobbet: En drickyoghurt, typ Viktväktarna.

Förmiddag: Två bananer.

Efter träningen: En typ Gainomax, Lätt- eller mellanmjölk med nyckelhålsflingor, en näve solrosfrön, en frukt (oftast banan). Eller en pastasallad eller en fruktsallad med grekisk yoghurt, honung och valnötter.

Em: Ett par frukter

Kväll: Äter jag ungefär som dej. Dryck: Vatten eller lättmjölk eller vatten + ett glas rött vin.

Senare på kvällen: Kaffe och ibland en bit mörk choklad (om det finns hemma)

Ännu senare på kvällen: Smörgås eller ett par skorpor och mjölk

Har ingen aning om vad det här blir för kalorimängd...

Förmodligen bara exakt så mycket att du håller vikten, verkar det som. Däremot tror jag du slarvar med maten över helgen annars skulle du nog inte gå ner i vikt.

Var får du proteinern, annat än från gainomaxen menar jag? En Gainomax innehåller inte hela dagsbehovet om du tränar också. Något mer med bönor eller linser kanske skulle vara ett bra komplement för att öka proteinintaget, eftersom du styrketränar går det ju åt en del extra protein. Det kan nog vara för lågt proteinintag som är boven till varför det inte känns som om du bygger muskler. Det finns inget att bygga av helt enkelt.

Fast jag är inte dietist eller näringsfysiolog så jag kan ha fel, men det ser ut som om proteinintaget är ganska lågt. Du behöver ungefär 0,75 g protein/kg kroppsvikt och dag (dvs 45g om du väger 60Kg), somliga säger att det ska vara 0.8 * kroppsvikten. (Mycket info har jag snott från
Uppladdningen)

Fast jag har fått för mig att jag äter mer fett på helgerna, fast det kan vara en illussion. Ofta äter jag nästan ingenting på helgdagarna och sen äter jag rejält på kvällen. Jag glömmer bort att äta när jag inte har mina vanliga rutiner här på jobbet helt enkelt.

Det där med proteinerna har du nog rätt i. Jag har alldeles nyligen börjat sätta till olika sorts böner till maten. Har haft för mej att jag tycker det är äckligt, men det är ju gott! Antingen blandar jag det i maten eller så häller jag en burk bönor i salladen på kvällen. Äter inte så mycket kött, fast jag är inte vegetarian. Jag vill bara inte ha så mycket kött. Brukar fylla drygt halva tallriken med sallad, 1/4 ca med pasta/potatis/ris och knappt 1/4 med kött. Vill jag ha omtag sen så brukar det bli mest sallad.

Jag har tappat från 56 kg till ca 54 på ca 3 veckor trots styrketräningen! Och det syns tydligt på mej som var smal redan innan. Köpte en i princip ny garderob nu i vår och flera av kläderna börjar bli för stora redan nu! Snart får jag gå in på barnavdelningen för jag har 34 i brallor och small på överkroppen.

Men jag ska försöka skärpa mig - när jag läser mitt inlägg låter det som om jag skulle ha anorexia, men det har jag definitivt INTE. Jag är bara lite slarvig (som i allt annat i mitt liv ) + att jag har lite svårt att beräkna hur mycket jag kan äta utan att bli rund om lilla magen igen.... Jag har alltså vägt 72 kilo som mest till mina 162 cm och det var INTE muskler som hos dej!!

Den modellen av tallriksmodell är ju den man använder för att gå ner i vikt. Ska man bara behålla vikten bör tallriken vara indelan i 1/3 kött/sås, 1/3 potatis/pasta/ris och 1/3 grönsaker. Du behöver inte banta

Ska du inte tappa i vikt bör du nog också se till att äta frukost och sånt även på helgerna, för att hålla blodsockret jämt om inte annat. Jag brukar bli supergrinig om blodsockret sjunker för mycket, maken brukar säga till mig att gå och äta något då

Ett bra sätt att ta kontrollen över bristen på mat eller bristen på kontroll över maten är matdagbok. Antecknar man vad man ätit ser man snabbt om man äter för lite, fel eller för mycket. En vecka räcker, så ser man vilka tendenser man har i sitt ätande och kan korrigera det. Ofta är man inte ens medveten om att man äter fel, och det är det värsta.

Bönor är underbart i maten förresten, och gröna linser (fast de tar tid på sig att bli mjuka). Jag tycker de gröna är godare än de andra så det får ta lite tid

Ibland blir jag avundsjuk på Skalmans klocka, jag skulle behöva en sådan för jag glömmer mellis ibland och då blir det synd om omgivningen när blodsockret sjunker. Fast äter man relativt ofta, var 3:dje - 4:e timme, så hinner blodsockret aldrig sjunka och man blir aldrig riktigt hungrig. Då äter man mer rimliga portioner och har lättare att hålla sin vikt.

Ush, det är mycket med det där. Jag har gett mig den på att få bort allt överflödigt fett, det ser avgjort hemskt ut med en kropp med mycket muskler som döljs till hälften av en massa fett. Och det ska ske lagom till sommaren dessutom, så jag har bråttom dessutom

Ja tänk att det aldrig är bra. Jag som alltid lidigt av min isterbuk... Det funkar definitivt inte att "äta när man är hungrig" och att kroppen skulle reglera det där själv. Inte på mej i alla fall.... Jag skulle också behöva en Skalmanklocka för nu står höftbenen rakt ut som två alptoppar när jag ligger på rygg. Maken klagar att det är som att krama ett skelett: Nu får du sluta med din tokträning säger han. Men jag vägrar dra ner på träningen, vore väl fasiken om jag inte fick till ätandet så att den är balanserad mot träningen! Jag tränar ju ganska mycket konditionsträning nu så det är kanske det som är boven - löpträningen.... Har sett att jag bränner 800 kalorier på ett löppass och det är ju rätt mycket.

Jag mår egentligen bäst när jag äter lite och ofta utspritt på hela dagen. Fast det gör väl alla iofs.... Ska skärpa mig på helgerna som du säger + mer bönor i maten så fixar det sig nog. Det handlar ju bara om ett par kilo...

Och du som är en sån kvinna av jädrar anamma fixar din fettreducering som ett kick tror jag! Mer intervallträning på cykeln kanske???

/Stina

Kroppen mår nog bäst med regelbundna rutiner, så Skalman visste vad han gjorde

800 kcal är jättemycket ungefär halva det basala energibehovet! Det basala energibehover brukar man säga ligger mellan 1 500 och 1 700 kcal beorende på ålder, vikt, kön och muskelmassa. Sen behöver man energi för att röra sig också

Den största risken med att försöka få kroppen att bränna fett är att den börjar bränna muskler istället (som är en enklare energikälla för kroppen att komma åt), så jag måste balansera fettförbrännande konditionsträning mot uppbyggande stryketräning.

Dessutom ska jag nog iväg till Pauluns näringscenter för att mäta hur mycket kroppsfett jag faktiuskt har, en handfast mätning istället för egna uppskattningar är säkrare. Jag kan ha konstiga idéer om min kropp har jag märkt

Om det nu stämmer som kaloriförbrukning det som står på löpbandet alltså.... Enligt en annan lista jag sett skulle 60 minuters joggning förbruka 660 kcal, men det kanske är sista 5km intervallträning som ökar på förbruktningen. Eller så är det fel på mätaren. Och 660 är ju också rätt mycket, jag har ju faktiskt inte ökat matintaget medvetet någonting sedan jag la på mina 2 löppass/vecka.... Där kanske boven är?

Vad spännande med Pauluns näringscenter! Du måste rapportera hur det var att vara där när du gjort det! Jag funderar på att be min tränare mäta mitt fett, hon använder nåt sånt där skjutmått och klämmer ihop skinnet. Vet inte hur exakt det är, jag vill bara veta om jag är för mager eller inte...

Imorgon får man testa Thaimassage gratis på vårt gym. Ska försöka hinna kvista ner på em och prova. Vi har ju en massagestol här på jobbet, men inget går upp mot ett par mänskliga händer som knådar....

Löpband behövdes inte, har marscherat en del i helgen i huvudstaden
och idag tränade jag bröst, axlar, triceps, mage på gymmet.

Hoppas du hade en trevlig helg här i Stockholm!

Ja, tack, toppen!! Fint väder, och så otroligt mycket trevligt som hände,
både på Valborgsmassoafton; 60-års kalas med maffig musik, valborgsbål och allt som hör till
och första maj hade ungdomarna ordnat väldigt trevlig och händelserik dag för anhöriga.

Nu måste jag skryta lite appropå mitt "matslarv". Lagade en stor laddning chili con carne som vi åt till kvällsmat (med värmda mini-painriche till) + en stor sallad med isbergssallad, tomat, rädisor, solrosskott och babyspenatblad. Nu har jag gjort en matlåda av det som var kvar till mej till lunch imorgon. Det var väl duktigt gjort av en total husmorsnörd som mej??? Det krävs energi imorgon för då ska jag springa på löpbandet på lunchen. Ska dock INTE glömma att kolla att det blir planlöpning! Och träningsväskan är redan packad så bh'n är med...

/Stina

var ute å hajkade i helgen, där kan vi snacka om sund och enkel träning för alla! Vi hade tänkt oss sådär en 15 km kanske, men fick lov att banta ner till 8-9, pga snö till knöna att vada i, vatten överallt, blöta skor, nedfallna träd...

Gillar sån träning mycket bättre än löpning

Aah, där har vi boven i dramat. Jag tror nog att maskinen räknar rätt, eftersom den reagerar på lutning och intervall också. Det gör inte tabellen.

Löpning bränner en massa kolhydrater, mend et får du ju i pasta och sånt på lunchen så det ska inte vara något problem, bara du får rätt mängd så.

Det där skjutmåttet är ganska exakt i händerna på en erfaren person. Om hon är osäker kanske hon tar fem mätningar på varje punkt och räknar ut ett medelvärde, vilket brukar vara ännu mer exakt. Man tar ofta lite olika hud i fingrarna varje gång s a s.

Vilket underbart gym du verkar ha! Thaimassage också, till råga på allt (säger jag - inte utan en god dos avundsjuka - som har ont i ryggsträckarmusklerna ). Jag får aktivera maken tror jag



Det låter ju supergott! Och vilken jätteladdning proteiner du måste fått, i alla bönor menar jag

Perfekt helt enkelt

Du vet verkligen vart skåpet ska stå, det märks

Oj oj säger jag bara.... vilken träningsvärk jag har nu efter brorsans flytt igår... med alla trappor upp och ner kan jag knappt gå nu, ser ut som... ja jag vet inte vad och mina biceps känns också ordentligt + musklerna i nacke o axlar. så träning har jag definitivt fått... kanske skall man börja knalla i en sån där trappmaskin.

Varför inte, det är suverän träning (som du redan märkt)

Gläds med träningsvärken, den signalerar att din kropp fått göra något nyttigt. Jag vet hur lagom lätt det är att vara glad över värk, har f n rejält ont i smalbenen efter att ha gjort vadpress med 150Kg (ville se om det gick) och det gick. Fast om jag går nånstans idag får vi väl se

Thaimassagen var inte idag visade det sig, utan nästa onsdag. Men den som väntar på något gott..... Faran är väl bara att jag blir så till mej så att jag måste fortsätta och då kostar det ju pengar...


Det låter ju supergott! Och vilken jätteladdning proteiner du måste fått, i alla bönor menar jag

Perfekt helt enkelt

Du vet verkligen vart skåpet ska stå, det märks
Jo det är väl så med oss alla egentligen, att vi VET hur det ska vara. Det svåra är ibland att omsätta det i praktiken....

Jag är helt klart laddad för löpningen idag - jättesugen!

Fast jag är lite irriterad också. Det är ett par tjejer här på jobbet som pickar på mej hela tiden. "Usch, du försvinner snart" "Du kommer att träna ihjäl dej" etc, etc. Jag brukar mumla något litet försvarstal, men nu är det slut med det. Gud nåde näste man (eller kvinna, för det är faktiskt bara tjejer som pickar på mej) som kommenterar hur jag ser ut eller vad jag gör. Den blir det inte roligt för för nu är jag ARG! Jag vet inte om jag ska angripa deras lönnfeta kroppar eller om jag ska beklaga att jag inte är lika vältrimmad som dom, men att jag faktiskt inte kan hjälpa hur jag ser ut.... Det lutar åt det sista.

Gud vad du är stark förresten! 150 kg i vadpress

Tjingeling från Stina

Tja, sonen får gliringar från kompisar, som inte tränar.
(Du är nog smal, för du äter så lite. Sånt ser man sällan själv. Ta ett foto.)

Ja jag är smal, men jag är inte mager. Alldeles lagom enligt min tränare i alla fall. Hon försöker trösta mej med att det i de allra flesta fall är människors eget dåliga samvete över sitt eget kroppsliga "förfall" som talar när det kommer elakheter ur deras munnar. Jag försöker tänka så för att inte bli ledsen, men nu har jag alltså fått nog!

Jag väger alltså ca 54 kg och är 162 cm lång. Jag vet inte om jag törs ta ett helkroppsfoto och lägga ut det på nätet. För att det ska gå att se hur jag ser ut kan jag ju inte ha så mycket på mej, och det känns sisådär måste jag erkänna.....

Du är som jag, vägde det till och med efter fyra födslar, sen hände något...
Du ska inte lägga ut några bilder!! Fota för dej själv.

När jag kollar på foton på mej själv så tycker jag inte att jag ser mager ut. Däremot är jag en ganska liten människa. Smala höfter och ganska breda axlar har jag och det kan ju bidra till att jag ser pinnig ut. Jag har inte heller fött några barn och då brukar ju kroppen förändras på många....

Jaja, nu är det som det är och jag får "gilla läget"... Men f-n ta den som hackar på mej igen! Den biter jag!!!

Jag tror inte du är för smal?
Vi accepterar väl att vi är olika, eller?
Om vi inte accepterar det, så får vi väl själva försöka åtgärda våra egna problem? Hoppas inte vi tvingar fram nån idealbild eller några krav här på tråden, det var verkligen intemeningen.

Stå på dej, om du mår bra så är väl det bra?=)

Ditt BMI är 20,6 och det innebär att du är normalviktig.
Dottern fick också elaka kommentarer i skolan, för att hon var "spinkig".
Inte ens de lite rundare fick vara i fred. Man kan aldrig göra andra nöjda.

Tack för era supportande inlägg!

Idag var jag och sprang på löpbandet och det gick jättebra. Det var lugnt och skönt i gymmet - inte så mycket folk vid konditionsmaskinerna och då blir det automatiskt bättre luft. Annars kan det bli lite kvalmigt....

Kramar till er alla från en nu gladare Stina!

Idag stod det på löpbandet att det gått åt 760 kcal så det blir till å äta... Imorgon är det dessutom dags för veckans nära-döden-upplevelse, nämligen step-up. Snacka om jobbigt pass!!! Fast vansinnigt kul!

Om du mår bra och inte känner att kroppen börjar protestera väger du perfekt och det kan bara du avgöra.

Måste erkänna att jag inte skulle ha något emot att ha din mängd underhudsfett, då skulle musklerna synas jättefint Nu ser jag mest rultig ut, gulligt kanske men inte på en kampsportare Du ska vara stolt, och gläds åt att varenda muskel du bygger kommer att synas jättefint!

Jag har ingen aning om vad som är normalt och inte i såna maskiner, det är inte min planhalva . Att jag valde 150 Kg berodde delvis på att den var inställd på det.