Jag försöker säga det och jag har ventilerat min träningsvecka med min tränare och hon säger att det är toppen. Lyssna inte på slöfockarna säger hon!

Du får nog till ett schema som blir bra när du blir "varm i kläderna".

Vilken fin maskin! Ser spacad ut. Försökte lista ut vad man skulle göra med hjälp av bilden, men gick bet!

Ja alla de nya maskinerna ser väldigt spejsiga ut. Den där magisen ska man sitta i och dra sig framåt med magmusklerna och genom att hålla i handtagen ovanför sig. Jag provade och det var jättesvårt, men det är väl det som är det fina. Bara man gör rätt, annars gör det antagligen noll nytta.

Mitt schema läggs fem veckor i taget så jag vet inte om man kommer in i det direkt. Men jag får ju planera träningen fem veckor i taget också och så beror det ju väldigt mkt på makens schema. Vissa kvällar har de ju barnpassning på gymmet så man får passa ihop alla de bitarna och se om det blir nån träning. Annars får jag väl leka med min boll och mina gummiband här hemma!

Hej på er! Idag ska jag iväg och träna styrketräning på lunchen. Har köpt nya öronproppar till mp3-spelaren. Dom är jättesköna och sitter kanonbra! Så nu slipper jag ev "kackelfia"

Var hittade du bra öronproppar?

Vi ska iväg och styrketräna ikväll. På lördag är det vila och på söndag har jag match.

Jag köpte dom på Expert. Det är först en hård, rund plopp och sen en mindre mjuk utanför. Sitter som en smäck. Fast dom kostade nästan 400:- Funkar jättebra även om man blir svettig som annars är prolemet för mej - dom ramlar ut... Jättelång sladd är det också så spelaren kan ligga på "löpbandsställningen"

Jag ska vila både lördag och söndag.

/Stina

Ja, det var ju rätt dyrt. Har du nackband? Det vill jag gärna ha så att man inte riskerar att tappa spelaren i golvet.

Idag är jag så trööööött! Har ingen träningsvärk, men jag skulle haft det om jag kunnat tror jag. Vi gjorde idioten och instruktören utmanade oss att göra den från 15!

Jag kan inte låta en utmaning gå oantagen, så jag försökte, men jag hann bara ner till 6 innan tiden var ute. Fast det blir iaf 105 av varje, och det är betydligt mer än jag någonsin klarat innan, och det är jag glad för. Hade jag haft en liten stund till hade jag orkat de sista också nämligen

Igår kändes kroppen stark, som jag ville att den skulle vara. Om jag mår lika bra på torsdag klarar jag graderingen, det vet jag.

I dag blir det konditionsträning för hela slanten. Värmer väl upp som vanligt med skuggboxning och mits innan jag ger mig på cykeln

Jag har ju lyxen att kunna cykla hemma framför tv:n och titta på vilket program jag vill

Ja nackband följde med spelaren + en "klädnypa" så att jag kan spänna fast den så den inte guppar så mycket.

Det var den billigaste som fanns som inte ramlade ut om man blev svettig enligt säljaren. Och jag tror honom faktiskt för den billigare modellen var konformad i plast.... Sen fanns det en precis likadan, fast ett flashigare märke och den kostade 100:- mer.

Heja heja, du är duktig du!!!!!!!!!!!

En kompis till mej som tränar på ett annat gym har fått skabb! Tydligen är det väldigt vanligt med skabbsmitta på gym enligt sjukvårdskunniga här på mitt jobb. Äckligt!!! Man ska enligt dom aldrig någonsin låta vare sig kläder eller handdukar nudda någon annans grejer. Alltså inte hänga upp dom på krokar där det är nära mellan krokarna. Min kompis mår jättedåligt, håller på och klia ihjäl sig och får inte sova.... Nu har hon i alla fall fått en diagnos och kan behandla det.

För mej gick det bra på gymmet. Det var en arbetskamrat där och tränade samtidigt, så det blev lite "mellansnack". Därför hann jag inte riktigt allt jag tänkt mej, men det jag gjorde gick bra....

/Stina

Även om man nu inte får skabb - visst är det äckligt med dem som inte har med sig handduk in i styrketräningslokalen!! Även om det är obligatoriskt där jag går så finns det de som struntar i det.

Hos oss finns en liten handduk och en duschflaska med rengöringsmedel vid varje maskin så att man kan torka av efter sig. Och det tycker jag folk är duktiga på faktiskt...

Vi har pappersrulle och duschflaska men har trots det krav på egen handduk att täcka sitsen med när man använder maskinen. Det tycker jag känns jättebra - om nu bara alla hade haft med sig och använt ...

Ja det låter ju hygieniskt. Sånt krav finns inte hos oss....

Skabb?!? USH!

Ringorm har drabbat några klubbar vid något tillfälle, men jag har aldrig varit med om det själv och vår klubb har skonats.

Läskigt.

Usch vad det började klia överallt! Vad äckligt! Jag har aldrig hört talas om nån som drabbats av skabb så det låter skumt att det skulle vara så vanligt på gym. Ska nog ha tätslutande gummidräkt på mig nästa gång.

Det skulle jag vilja se - Magdis i gummidräkt på gymmet!

Nja, nu tror jag inte skabb i sig är vanligt - men tydligen är det så att OM man har otur att få det så är det inte sällan från gym/simhallar man får det. Dom trivs tydligen i fuktiga miljöer, alltså bland fuktiga handdukar och svettiga träningskläder.... Det finns ju en del skitgrisar som inte tvättar sina träningskläder utan bara låter dom torka mellan träningarna. Blir en fin odör runt dom när dom börjar svettas igen - isch!!!!

God morgon förresten!!! I dag blir det vila. Det behövs känner jag, det "brummar" i kroppen om ni förstår vad jag menar!? Sedan ska jag och sambon hem till mina föräldrar i em och äta middag.

Ha en riktigt bra dag!

/Stina

Jag känner igen doften från diverse läger man varit på. På läger har man ju inte tillgång till tvättmaskin, och dessutom kan det bli flera pass om dagen i flera dagar. Även om man har två eller t om tre dräkter hinner de börja dofta aromatiskt efter ett tag

Fast då är man ju inte ensam om att inte tvätta sin tärningsdräkt, det är en hel sal full med lagom svettiga människor

är det någon som har bra övningar för balansen. som jag kan göra hemma??

Jag har inga bra tips på sånt du kan görta utan hjälpmedel, tyvärr.

Men själv har jag en balansboll och den är rätt bra tycker jag. På den kan man göra olika övningar och träna en hel del annat än bara balansen. En boll kostar kanske några hundringar.

Om du är intresserad så kan du läsa mer på www.balansboll.nu

/Annika

I det corepass jag går på ingår en hel del olika balansövningar utan hjälpmedel. Det är lite svårt att förklara hur man gör...
Vi står på ett ben och lyfter det andra benet ömsom framåt - åt sidan och bakåt.
en står vi på ett ben, sätter den andra foten på ståbenets lår (det benet är böjt alltså.
Vi står på knä och har det andra benet bakom med foten i golvet - sen för vi fram det benet med en roteranade rörelse så att det hamnar framför knät - jättesakta ska det vara.
Vi står på ett ben med det andra böjt och uppdraget mot magen. Sen sträcker vi ut det benet åt sidan utan att nudda golvet. Upp å ner en massa gånger. När benet är uppdraget är armarna neråt - när det är utsträckt åt sidan för man dom upp mot taket.
I alla dessa övningar ska man hela tiden hålla magen stenhård - det är ju egentligen magträningar (med balansinslag)
Hmmm - det här låter som jag vet inte vad märker jag.... Kanske hittar du rörelserna om du söker på Core på internet... Himlans svårt att beskriva i ord!

/Stina

Då e de ju okej liksom - alla stinker ju och alla vet varför!

Balans kan man öva i vardagen, till exempel genom att stå på ett ben när man drar på sig strumporna och skorna.

Särskilda övningar för balansen involverar mycket där man står på ett ben och gör rörelser, t ex sträcker ut benen åt olika håll, drar upp knäet mot magen eller försöker lägga handen mot golvet utan att sätta i andra foten.

Men framför allt skaffar man sig bättre balans genom att bli medveten om var man har sin tyngdpunkt, och det blir man genom att idrotta eller sporta. I och med att man lär sig hantera sin kropp lär man sig också hantera sin vikt och tyngdpunkt.

Så om du bara hänger i och fortsätter tränar kommer balansen så småningom, sakta men säkert. Bra benstyrka är t ex bra för balansen, magstyrka är stabiliserande och ryggstyrkan likaså. Magen och ryggen, muskelkorsetten, bär upp överkroppen och med en rakare hållning ser man slankare ut och får bättre balans.

Ja så kan man ju se på saken

God morgon!!! Måste börja dagen med en bikt: Jag är shopoholic vad gäller träningskläder..... Var iväg en sväng till Solna centrum igår. Skulle BARA gå på apoteket och köpa en grej som var slut på apoteket hemma i Sumpan. Inte långt därifrån ligger Stadium. Slank lixom in där av bara farten! Tänkte: Kanske hittar jag ETT snyggt träningslinne på rea??? Kom ut därifrån med FYRA linnen!!! Kunde helt enkelt inte bestämma vilket som var bäst! Ramlade in i en annan affär och hittade där ett par så otroligt snygga brallor som jag bara inte kunde gå ifrån trots att jag försökte!

Ajajaj Då måste du ju träna och testa dina nya kläder ju

Ja! Imorgon är det dansaerobics och då ska jag ha det ena nya - ett rött Nike-linne!

Fick svåra träningsabstinenser tidigare idag - men jag lyckades låta bli att åka in till gymmet. Körde mitt eget lilla mag-rygg-program istället och sen kändes det bättre! Nu ska jag skura torrskafferiet - har lyckats ta i någonting därinne med strömmingshänder så det luktar rutten fisk i hela skafferiet! Har torkat flera gånger redan men får inte bort det. Jag kan ju inte kasta alla påsar för det är MASSOR därinne och jag vet inte var lukten sitter! Ska försöka med klorin nu. Sedan ska jag slåss med dammsugaren tänkte jag....

Hej hopp från Stina!

Ikväll är det sista riktigt tuffa passet för min del, sen är det lugn repetition och vila som gäller.

Hoppas du får det kul på dansaerobicen

Har du provat med ättiksyra? Eukalyptusolja ska visst vara bra mot dålig lukt också.

Tack! Hoppas det går bra för dej också ikväll!!!!

Nej, jag har inte provat något annat än ajax tidigare. Torkade med Klorin för ca 30 minuter sedan, och gick precis och luktade i skåpet. Känner ingen fisklukt ännu, men det kommer bergis tillbaka... Då tar jag ättika. Är rädd att det är någon påse som luktar som jag råkat nudda med fisk på fingrarna. Problemet är att jag tagit ut precis allt - en grej i taget - och luktat på dom. Känner ingenting då! Så jag fattar nada....

Åter till skurhinken!

Tjingeling!

Lycka till, det finns inget värre än när det stinker i köket och man inte kan hitta källan.

Tack! Men jag tror lukten håller på och komma tillbaka... Slutar väl med att jag får kasta allt i skafferiet. Bär mej emot för det är massor av mjölpåsar, socker, kryddor etc, etc. Mycket pengar....

Har du varit och tränat ännu LadyG? Gick det bra???

apropå skafferi och påsar. vi fick in nåt malliknande kryp en gång. då hastade jag till billiga affären o köpte plastburkar o hällde över gryn o mjöl i. sen torkade jag hela skåpet med ättikssprit. ja det var ju mest en parentes. men kan du inte ha mjölet o det kvar om du häller det i godisburkar fårn mataffären eller nåt?? för ja det är ju trist att slänga saker som ändock är fräscha..

Jo det har du ju rätt i! Ska prova en gång till att torka med ättika om lukten kommer tillbaka - annars gör jag som du tipsade om, häller över allt i andra burkar!

Tack för tipset!!!!

Än har jag inte hunnit igång, eftersom tvätt och städ kom ivägen. Risken finns att jag styrketränar hemma och kompletterar med en sväng på cykeln. Inte riktigt som jag tänkt mig men eftersom diskmaskinen gick sönder igår så har allting hamnat på efterkälken.

Skulle bakat semlor också, men det fick bli sockerkaka, som går på halva tiden.

Jaja, dygnet har bara 24 timmar och åtta av dem vill jag sova

Det går inte att ställa ut prylarna på verandan eller balkongen, och sen ställa in dem en och en tills du hittar syndaren? Det är ju vansinnigt synd att slänga så mycket pengar.

Jag har fortfarande inte riktigt vant mig vid vart det är jag bor så nån gång i veckan börjar jag snurra runt i köket och leta efter vad det är som stinker...tills jag kommer på att det är Munksundsfabriken! Det luktar verkligen skiiiiiiiiiit! Tur att det inte blåser därifrån jämt.

Nu har vi varit på Kids club igen. Den här gången lämnade jag henne och gick upp och tränade under tiden. Det hade gått bra, hon hade bara varit ledsen en gång när hon blev knuffad av några busiga killar. Det är verkligen en stökig grupp, det hörde jag "fröken" säga till nån efteråt också.

Jag är inne i en seg period nu när det gäller träningen. Har dåligt med motivation och känner mig som att jag går och väntar på nåt. Nytt träningsprogram antagligen.

Ja det blir inte alltid som man tänkt sig.... Städning är också träning! Jag fick ett rejält träningspass för det har inte gått så bra för mej idag heller (förutom det förbaskade skafferiet). Jag dammsugade och skulle torka golven. När hälften var torkat sa det pang i moppskaftet som sprack rätt av. I moppröret var det fullt av en massa svart skräp som flög ut över det nytorkade golvet.... Jag blev så förbannat så jag slängde ut moppen på balkongen. Fick sedan knäskura halva lägenheten - det gör jag ALDRIG annars!!! Pust.....

Det är ju också en idé - att sätta ut allt på balkongen... Ska fundera på hur jag ska göra....

förresten: sockerkaka är också gott!

Vad gör dom på Munksundsfabriken som sprider skitlukt???

Nåt nytt träningsplagg kanske föreslår shoppoholicen!

De tillverkar papper. Det är sulfit eller sulfat, minns inte vilket det är som stinker skit.

Ja, nåt nytt träningsplagg har jag funderat på! Ska nog ner en sväng till Intersport till veckan.

Det är sulfit som luktar skit!

Intersport låter som en mycket bra behandlingsmetod! Nya maskiner och nya kläder - kan det bli bättre???? Du kommer få energi så att vi andra framstår som värsta degpropparna!!!!

Nu har väl tråden spårat ur?
Trodde den handlade om muskliga tjejer och inte skitlukt?

Eller ska vi andra anta att de två ämnena på nåt sätt hör ihop......?

Tråden handlar om muskliga killar också!

och inte bara muskler va?? jag är mest ute efter att öka konditionen o vi som satsar på det vill också va med i diskussionerna.

Absolut! Träning handlar det ju om. Sen kan det ju dra in på andra spår ibland när man pratar om träningen men det tycker jag inte gör så mycket så länge inte tråden slutar handla om träning helt och hållet.

Hej på er!

Var på ett JÄTTE-jobbigt danspass på lunchen. Tror ledaren fått spelet fullständigt, för jösses vilket tempo!!! När jag tränat färdigt såg jag att kära sambon sökt mej på mobilen. Ringde upp honom och fick höra att han krockat och bilen var bara mos!!!! En tjej hade inte fått stopp på sin bil utan halkat rakt ut i körbanan. Sambon klarade sig med lite ont i en arm, men en kompis som var med har jätteont i en höft. Han bor över hos oss ikväll eftersom han är ensam och imorgon bitti ska sambon köra honom till sjukhuset....

/Stina

Ojojoj! Tur att sambon kom undan utan värre skador. Hoppas att kompisens höft bara fått sig en smäll och att det inte är nåt allvarligare. Inge kul med en mosad bil heller! Så det är halt i Stockholm idag? I Skåne också läste jag, maken är där just nu på en kurs men de åker flyg och tåg så det ska väl gå bra hoppas jag.

Låter som ett jobbigt danspass. Phew! Jag kan inte tillgodogöra mig den typen av träning eftersom jag har så svårt att koordinera mina rörelser. Imorgon ska jag släpa med mig dottern på introduktion i Pump. Det ska bli spännande.

Ja hoppas det inte är något allvarligt! Han har förmodligen slagit i knät som tryckt till höften. Ja, det är jättehalt här i Stockholm - ett par minusgrader är det just nu! Som tur är var bilen helförsäkrad och vi hade gjort upp om ett inbyte av den. Vi har precis sålt en Huyndai Santa Fe och hade bara den här Peuegot Partnern just nu. Den skulle gå som inbyte mot en ny Huyndai Tucson nu i veckan. Nu finns det ingen inbytesbil.....

Nej, man måste ju ta ut rörelserna för att danspassen ska bli jobbiga, men jag har dansat för henne i flera år, så jag känner igen hennes koreografier. Då är det lättare. Det är en blandning av aerobics och funk. Det svåraste är att koppla om mellan aerobicsstegen (då man ska spänna kroppen) och funkstegen (då man måste slappna av för att det ska fungera).

Du MÅSTE omedelbart in här och rapportera om vad du tycker om Pumpen!!!!

Jag tränar minst lika mycket kondition som styrketräning, så jag diskuterar precis lika gärna det!!! Båda träningsformerna är lika viktiga!!

Hälsar
Stina