Äsch heller, jag är bara så skiträdd för att ramla ner helt enkelt, så vad gör man - klamrar sig fast för kung och fosterland! Och eftersom man vet att först ska man upp å sen får man komma ner så gäller det bara att likt en dåres envishet kämpa sig uppåt kosta vad det kosta vill.

Fast jag vill igen!!!! (Fast inte ikväll ) Är INTE pigg å sugen just precis nu!

Bildbevis Magdis!!! Nu är det någon annans tur att visa "in action"...

Idag är jag icke in action. Ägnar mig åt att bygga muskler, dvs vilar! (det är i vila musklerna växer sägs det...)

Du har säkert missat massor av kommentarer om du springer runt med mp3!

Vill också se lite bilder

Idag är det vila som gäller för mig också. Tror faktiskt kroppen uppskattar det, trots att hjärnan gnäller om att det vore kul att träna. Ibland är kropp och själ inte i synk.

Ska se vad jag kan göra! Fast då skulle jag ju haft digital videokamera.

Äsch, det går utmärkt med en svängig stillbild! (Inga undanflykter nu - vi VILL se å det bestämdaste!!! )

Okej, det ska jag ta i beaktande! Får se om jag kan instruera dottern i att sköta kameran eller om jag får vänta tills maken kommer hem.

Nå?

Stirrar ivrigt i skärmen för att förhoppningsvis få syn på en hula-hula-tjej!

Maken tog ett par bilder men de blev jättedåliga och gryniga. Måste ta om!

Du hular för fort

måste ha gjort det! men av nån anledning blev jag kritvit i ansiktet också och omgivningen blev också grynig. ska försöka fixa nåt bättre.

Dagens träning avklarad. 50 min crosstrainer och 10 min rusch på löpbandet blev det. Jag börjar gilla crosstrainern - helt klart ett alternativ till löpbandet (som alltid är upptaget)

Trevligt, crosstrainern ger överkroppen en omgång också, det gör väl egentligen inte löpningen? På det viset måste ju crosstrainer vara bättre? Det låter så, även om jag inte testat maskinen i fråga själv, så jag kan ha tokfel.

Cyklade 26,2 kilometer på 75 minuter idag. Kändes bra, pulsen låg lite högt de första femton-tjugo minutrarna men det lugnade sig så småningom utan att jag behövde sänka tempot. Antar att kroppen bara behövde hitta rytmen.

Synd att jag fick tidsnöd, jag hade kunnat sitta länge och trampa idag. Men det är en dag imorgon också

Ja, den tränar hela kroppen. Om jag vill ha hyfsat motstånd så får jag ta i rätt bra med armarna också, för jag är så lätt så jag får stampa på pedalerna nästan om dom ska gå runt

Kul att cyklingen gick bra - det var säkert gårdagens vila som gjorde susen!

Den låter så kul att jag nästan blir sugen på att prova. Risken finns väl att jag vill ha en sån hemma också, jag är redan lite sugen på ett löpband...

Hä'r var det både hul hula och cross training=)

Du får väl utrymma vardagsrummet och bygga ett gym där. Problemet är väl att löpband eller crosstrainer för hemmabruk säkert inte har någon vidare kvalité om man jämför dom som är på gymmen (säkert olösliga).

Idag är det styrketräning!

Problemet kan väl också vara om man har granna under sej , att taket kommer ner när man sätter in spurten på löpbandet?

Jag ska snart iväg och styrketräna nu (har semester) men det ska gudarna veta att jag är inte ett dugg sugen idag. Suck! Det regnar och stormar ute och det hade varit så skönt att bara stanna i soffan .... Men jag SKA iväg. Väntar bara på att maken kommer hem på lunchen för att vi ska äta lunch tillsammans.

Det kommer säkert att kännas jättebra efteråt ....

Farbror Blå: Ja och vi som har en Synsam glasögonaffär under oss. Skulle vara grannt om man började bompa så att det blev glaskross!

Rossi: När jag har sådana där "har inte jättelustdagar" så brukar jag bestämma mej för att bara göra övningar som jag tycker är mer kul än andra. Att inte stressa och inte bry mej om vad jag presterar - bara jag går dit. Det brukar bli rätt mysigt. Träna lite - snacka lite skit - träna lite igen. Kanske lägga mej i bastun efteråt.

Jag har varit och kört ett tungt styrketräningspass idag. Det gick bra. Testade chins utan motvikt och det gick väl sisådär 2,5 klarade jag. Ska kämpa på med det - himla bra när man ska klättra om man är stark på just det. Stången satt för högt upp också, var tvungen att hoppa upp och hänga mej i den innan jag började. Nästa gång ska jag ställa en step-bräda under så att jag har en mikroskopisk böj i armen när jag startar - tror det är bättre för lederna än att vara så översträckt som jag var.

Blev lite rädd när jag körde bänkpress i Smithmaskinen. Hade 30 kg på och bestämde mej för att köra slut på mej helt. Körde 4 set med så många repetitioner jag kunde varje gång (utom 1:a som var uppvärmning). När jag var klar högg det till så in i bängens i axeln jag hade problem med för ett par år sedan. Precis på samma sätt som då - en djävulusisk smärta när jag lyfter armen. Men som tur är känner jag inget nu så det gick nog bra....

Oj oj, var rädd om dig!

Ja, och tro det eller ej men jag kom iväg! Lagom road satte jag mig vid roddmaskinen. Trodde inte att jag skulle orka ro lika länge som jag brukar men det gjorde jag. Jag orkade till och med spurta och när jag var klar visade det sig att jag bara hade kommit 4 meter kortare än vad jag brukar! Skönt att veta att man kan prestera fastän man inte känner sig på topp.

Jag hoppade sen över några styrketräningsmaskiner och koncentrerade mig på axlar, bål och armar.

Nu är det skönt! Ska strax hoppa in i duschen!

Jadå, lovar. Känner ingenting nu i alla fall.

Bra jobbat! Jag brukar tänka på vad Blossom hade för råd till en deltagare i Toppform som ibland inte kände för att träna: "Den typen av känslor får man ställa sig över - det är bara att låta bli att känna efter"

Och det stämmer ju faktiskt - i regel känns det toppen när man väl kommit över tröskeln.

Ja, hon är tuff hon!

Jag har semester den här veckan och om jag inte hade orkat nu - hur ska jag då orka när jag börjar jobba igen och är svintrött efter en tidig morgon och en hel dag på jobbet .....?

Imorgon är det bowling som gäller och då tar det sällan emot!

Och inte nog med det .... När jag efter dagens träning duschat och parkerat mig i soffan med en bok och en kopp te så kom mannen hem med hur mycket ved som helst som skulle lastas ur bilen. Så nu har jag burit jag vet inte hur många hundra kilo ved som helst ute i stormen. Puh, det känns i ryggen!

Oj, oj, oj. En rejäl träningsdag alltså! Hoppas det funkar med bowlingen imorgon trots dagens strapatser!

Så duktiga ni har varit idag! Jag sällar mig till skaran som tränat idag - cykel som vanligt - fast idag gav jag mig f*n på att slå personbästa på längden och bredden.

40 kilometer på 122 minuter, så långt och länge har jag aldrig cyklat förut

Avslutade med 30 minuters stretching. Det tog så lång tid innan benen var mjuka och fina igen. I synnerhet höftböjarna tog tid att sträcka ut igen, det kändes som om de blivit två centimeter långa...

Gissa om jag är trött i benen och ryggen (av alla ställen???)

Snacka om att ha varit duktig!!!!

Idag ska jag vara duktig (för MIN kropp och hälsa) - jag ska ägna mej åt muskeluppbyggnad (vila)

Tack, det var faktiskt riktigt jobbigt. Sista tjugo var jag så trött att musklerna värkte på ett helt nytt sätt, tror det var någon form av utmattningssymptom (smärtan liknade inte alls mjölksyra). Men det gick, fast det är inget jag kommer att göra om varje dag direkt

Muskeluppbyggnad är absolut inte fel, det är bra att du vilar idag så kroppen får en chans att göra bra ifron sig imorgon. Man presterar nästan alltid bättre efter en vilodag tcker jag.

Nej varje dag är nog ingen bra idé! (och det ska komma från mej... )

Idag har jag faktiskt träningsvärk i bröstmusklerna. Måste vara all bänkpress som åstadkommit det.

Glöm inte bort dina egna "muskeluppbyggardagar" Ladyn!

Vet inte om jag ens hinner cykla idag, men promenad blir det eftersom jag, maken och svärmor ska ut och shoppa. Känner jag oss rätt kommer vi att gå långt

Kanske hinner med ett kort styrkepass för axlarna ikväll istället, efetrsom benen fått vad de tål för en tid framöver.

Ha så kul på shoppingen!

Det var jättekul, hittade om bok om stickning och en Stephen Kingbok jag inte hade (Eldfödd) för 10:- på loppis. Jag älskar loppis, men jag får så ont i fötterna av att knata runt mellan alla små prylar och böcker. Kan nog räkna motionen som avklarad, för jag var helt slut i benen när vi kom hem.

Kul!

Nu är jag jätte-jätteträningssugen! Tur att det blir både kondition och poweryoga imorgon så att jag kanske blir av med klådan i musklerna!

Det brukar bli jättebra träningspass när man är så där sugen så det kliar i kroppen

(Är det morgon nu??? )

Inte än, men om några timmar är det nytt dygn

Satte mig och körde ett snabbt men hårt pass på cykeln: 5 minuter uppvärmning, därefter 1 minuts maxtempo / 1 minuts vila * 10 och till sist 5 minuters nedvärmning. Avsluade med stretching.

Det visste vad det tog

Vad bra att du körde ett "kort-snabb-pass" och inte ett "lång-harv-pass" Där fick kroppen din som trodde att det skulle bli lugnt å länge!

Gissa om träningsväskan står där och lyser röd å grann, med yogamattan som kronan på verket!

Jag cyklade en mil på det sättet i går och slog mitt tidsrekord!
1 mil på 23,14 minuter. På topp var jag uppe i 40 km/tim och i vila ner mot 20km/tim. Jag cyklade så fort jag kunde och så länge jag orkade och gick sedan ner i fart tills jag orkade blåsa på igen. Benen gick som lärkvingar i 40 km/tim och hjärtat bultade och svetten flödade. Det är konstigt för när man cyklar fort och sedan går av cykeln så känns det som man fortfarande cyklar fast man går , känns lite obehagligt när man går ner för trappan efter passet.

Hej Biggan!!!

Applåder och visslingar åt din prestation - skitbra jobbat rent ut sagt!

Tack Stina!

Bra jobbat! Jag vet hur jobbigt det där är, men det är SÅ bra för konditionen. Tjusigt!

Nu är jag tillbaka från träningen. Kom åt löpbandet idag och jag slog faktiskt nytt personbästa, milen på 55 minuter! Jag var ju tvungen, sprang mot klockan för jag ställde mej på löpbandet kl 11.00 och kl 12.00 började Poweryogan. Och jag hann! Kl 11.55 tryckte jag på stoppknappen och då hade jag 5 minuter på mej att förbereda mej för nästa pass. Såg mej själv i spegelväggen när jag satte mej på yogamattan och jag var ingen vacker syn, jag lovar. Knallröd i ansiktet och håret som dyngsura testar rakt upp på huvudet. Men vem bryr sig när man grejat det....

*Flinar saligt och nynnar "just idag är jag stark...."*

Kul spridning av intressena där, stickning och Stephen King

Lägg till kampsport, brodera och skriva så är blandningen perfekt tycker jag

Styrketränade cirka en timme innan, det satt bra. testade några nya övningar och koncentrerade mig på armarna den här gången, så nu är jag trött i biceps och triceps.

Imorgon blir det styrketräning för mage/rygg.