Du har väl precis haft en aha-upplevelse!

Ser nog lite egenkärt ut!

Klart man ska vara egenkär! Man kan släppa dom fria också och när dom flaxar upp och ner så blir det som solfjädrar som fläktar en!

Så om jag förstår dej rätt, så är det bättre att cykla i "normal" takt än att försöka slå sitt eget tidrekord på milen om man har som mål att gå ner i vikt? Att konditionen blir bättre om man "står på" förutsätter jag, eller?

Enligt den första teorin ja, men jag tror på att försöka pressa sig själv - om inte annat för att det förbättrar konditionen och det är bra för hjärtat (och det är vetenskapligt bevisat!)

Så jag tänker fortsätta jaga på på cykeln, och det är roligare

Då jagar jag också vidare, för det är kul!

Ja det är ju det viktigaste trots allt - att det är kul!

Jag frågade min tränare en gång: Om man går en mil eller springer en mil - går det åt lika mycket energi? Hon svarade: Nej, det går åt mer energi om du springer, det är precis som en bil. Den tar mer soppa i 120 än i 90.... Men det är väl en betydligt enklare förklaring än din LadyG. Vilken typ av energi gick hon inte in på. Men om man förbättrar sin kondition så orkar man ju hålla på och träna mer och det borde ju betyda en hel del. Förbättrad kondition ger ju en högre "marschfart" och mer soppa går åt alltså... Hmmmm, inte lätt det här. Men jag gör som LadyG: Jag pinnar på i min höga fart, så jag får sprutt på endorfinerna!

Träningstråden är i full gång och du sammanfattar hela idén ju

Ja det är så himla kul att du sällat dej till oss Birgitta!

Tack!

Det är en hel vetenskap, men jag anser att som motionär behöver jag inte bekymra mig om sådant. Jag cyklar så mycket och så fort som jag tycker är kul, så får det vara bra sen.

Jag ska ju inte bli elit-cyklist heller

Hej!

Det går inget vidare med min träning nu... Jag har varit hängig i två veckor och den här veckan är det fullt kör hela tiden känns det som. Vet inte ens när jag ska hinna med lite hem-yoga. Jag har iaf precis varit ute på en halvlång promenad. Skönt!

Jag läser om er andra istället och glädjer mig åt er!
/suddis

Din stackare, krya på dig och ta hand om dig så du blir frisk, det är det viktigaste. Och börja inte träna förrän du varit frisk i minst två dagar, man ska inte leka med hjärtmuskelinflammation!

Promenader går bra om du orkar, men inte jogga eller göra något som ökar pulsen och anstränger hjärtat.

Det var dagens moralkaka

Hehe, moralkakor är rätt bra, de är varken vane- eller fettbildande..

Biggan!!! Vad duktig du är! Vad skoj att det känns så bra!

Så sant

Och man blir fort mätt på dem

Håller med Ladyg hördu, se till att du är försiktig med träningen om du inte mår riktigt bra, kan man dra på sej allsköns otrevligheter om man inte gör.

Ja var rädd om dej Suddis! Du hinner!!!

Nu ska jag ta hand om mej själv och gå och lägga mej på massagebänken en timme!

Lyckans ost du Stina!

Hmmmm. Lyckans ost? Jo, 95% av tiden var sagolikt skön som alltid!

Jag har alltid tänkt att kiropratorer är dom onda och massörer är dom goda.

Men.....

Jag berättade om mina "akterbesvär" och massören frågade om jag ville ha en behandling av sätesmusklerna. Ja tack sa jag. Är du säker, frågade hon? Efter mitt jakande började hon trycka på skinkan och sa: Säg till när jag trycker på någon punkt som gör riktigt ont.

Efter lite letande gjorde det så in i h-e ont och jag beklagade mej. Bra, då har jag hittat rätt sa hon. Försök slappna av nu och andas djupt. Och så började hon trycka så in i bängen precis där det gjorde ont. Jösses amalia! Så fort smärtan klingade av så ruckade hon lite på trycket så att det drog igång igen. Jag ska aldrig mer klaga på det kiropraktorn gör.

Men det känns faktiskt jättebra i ändan idag! Jag var rädd att jag skulle få stå och jobba, men jag är helt smärtfri. Det där ska hon få göra om, det är helt klart värt plågan. Jag märkte att jag har en väldig nytta av jogan där man får lära sig att fokusera på andningen istället för på det som är jobbigt.

Idag står styrketräning på programmet.

Nu skall jag ta en cykeltur!

Ha så kul!

Man ska alltid bli misstänksam när de frågar "är du säker?" - då är det något lurt på gång. Men om det hjälpte så att du kan röra dig fritt så är det nog värt det.

Skönt att ändan rätta till sig Stina!
1,5 mil blev det på hojen, sen en rejäl frukost och nu skall jag duscha. Sen blir det en tripp in till stan med sambon som skall till tandläkaren.
I gårkväll blev det 250 årtag vid tv:n

12 kilometer på en halvtimme blev det och pulsklockan rapporterade 150 slag per minut nästan hela tiden. Det kändes som ett bra arbetstempo att trampa i, jag blev svettig men inte slutkörd. Ett bra konditionspass helt enkelt

Så otroligt duktig du är med både cykel och rodd Biggan. 250 årtag är mycket!

Oj vad duktiga ni är på era cyklar tjejer!

Jag gick på bandet 20 min, sen körde jag styrketräning 45 min. Det blev ett "mitt-emellan-pass" tyngdmässigt idag. Jag blev fotad idag när jag körde chins. Sen fick jag bilden som mms och nu får jag inte ur den ur telefonen... Bilden syns inte när jag ansluter telefonen till datorn! Konstigt va. Försökte mms'a bilden från min mobil till jobbmobilen, mms'et står som sänt men kommer inte fram. Bilden är ju så liten på mobilen så jag ser inte hur det ser ut, ville blåsa upp den på datorn. Men tji fick jag!

Jag träffade kiropraktorn idag och berättade om "behandlingen" jag fick igår. Han sa att han var av en annan åsikt, han ansåg inte att man ska behandla så hårt så att det gör så ont.... Hur ska jag veta och vem ska man tro på?

Grrrrr

onej, går det inte att du skickar bilden till dinmail heller?? jag är verkligen novis när det gäller bilder o mibiler. har många fina bilder i monilen men kommer nog aldrig att få dem till datorn..suck

Jag vet inte hur jag gör för att skicka bilden till min epost!!!

Jag lyckades!

Här är jag "in action" idag på lunchen:

Vilka axelmuskler!! Snyggt jobbat Stina!

Äsch heller... *skrapar med foten*

Suveränt Stina!

Tack!!!!

Vad jag märkt är att det gett resultat nu när jag kör riktigt, riktigt tunga vikter så att jag bara orkar några repetitioner x 3. När jag körde så att jag orkade 12x3 så hände det inte lika mycket med musklerna. (ett tips...)

Menar du att växer sig större då? Men styrkan då? Blir du starkare o bära matkassar?? Eller är det lika?

Håller med LadyG

Denna gången var Stina först med nåt, kanske vi andra måste bidra med?

Med riktigt tunga vikter växer musklerna i volym eftersom de blir starkare. Med lättare vikter blir musklerna inte särskilt mycket starkare men de blir riktigt uthålliga.

ahaaa, då vet jag. nåt o fundera på alltså

Med tunga vikter får man välformade, snygga muskler också.

Särskilt snyggt är det just med vältränade axlar tycker jag. De som har det kan bära nästan vilka kläder som helst på överkroppen, det ser bra ut på dem.

Tvåa bland snygga muskler är nog en vältränad mage.

Jag skulle vilja vara den kvinnliga motsvarigheten till den här...
Från Imdb

Precis de rätta musklerna o inte för mycket ribbor på magen...

Jag skulle inte tacka nej till hennes magmuskler fast den här tjejen har både axlar och mage man kan önska sig i julklapp

Det ligger oerhörda mängder träning bakom de där magarna!

Du kan inte nöja dig med den här:

Till IMDB igen

Kanske inte så mycket muskler men...


Och andra sidan vete tusan om inte det här är en mage som till och med jag skulle vilja ha. I alla fall utsidan...

En riktig mage

Jo, nog sjutton går det fortare att kunna lägga på mer vikter när jag tränar nu!

Vi är bara två, så så himla stora matkassar bär jag sällan....

Nej. Halle hade ju inte en enda muskel där ju!! Jag tror jag har synligare än henne...

Bilderna LadyG hade letat upp var fina. fast jag ghillar inte riktigt så många rutor på magen. Vet inte varför. Men alla andra muskler fär gärna synas. Armar och axlar är fint, men då ska ju gärna benen hänga med lite grann...

Det är väl bara att träna på då.

Halle Berry ser bara mager ut jämfört med Kallur

Vad menar du med utsidan?

Ja Anastasia har en lagom tränad mage tycker jag. O så har hon cool röst!!

Anastacia (som sångerskan heter) har Crohns sjukdom, en kronisk inflammatorisk tarmsjukdom som gör att hon måste hålla stenkoll på had hon äter för att inte bli ordentligt sjuk. Dessutom har hon haft bröstcancer som hon har kämpat sig tillbaka från. Hon har inte haft det lätt men oavstt vad livet har kastat på henne har hon kämpat sig tillbaka vilket jag tycker är beundransvärt.

Ja där ligger man i lä - men inte så länge till eller hur tjejer!

Så om vi tar Anastacias mage och Kallurs axlar och armar får vi anna_rispan?

Jepp!! Snart så....

Bilder!!!!!!!!!

Hon har en verkligt skön röst. Nu har jag visserligen aldrig varit på någon av hennes konserter men hon har ju dessutom en pondus på scen. Hon är 160 cm ren naturkraft helt enkelt.
Men nu börjar jag komma off topic.