Hörrö du!
Jag var precis lika misstänksam som du... förrut!

Provade på spinning/pulspass och föll pladask direkt!
Det visade sig att gruppträningen gav mig ökad motivation att kämpa ännu mera. Tycker att det är himla kul även om det inte blir så mycket gruppträning just nu.

Springer mest nu för tiden men ska börja med core för att träna magen/ryggen etc.

Tack! Det var smalt grepp ska jag kanske förtydliga med. Håller jag brett orkar jag inte så många... Med smalt grepp använder man biceps och framsida axel, med brett grepp baksida axel och rygg.

inget bildbevis?

det fattar du väl att hon har! det är det senaste på gymmet. kamera med själutlösare för varje övning. precis som på liseberg!!!

Skulle va nå't!

Här har det diskuterats ser jag Nej, jag kommer nog inte att testa gruppträning, fast det beror nog mest på att jag inte hinner. Tufft av Krellus och Stina att klara det dock

Idag gick träningen TUNGT, jösses så trött kroppen var. Den ställde tillnöds upp på plankan och situps, men benböj med mer än 31 kilo tordes jag inte ens prova och stångrodden kändes helt åt skogen.

Militärpressen gick sämre än på länge!

Undrar om det kan ha med gårdagens urladdning att göra?

Klart att det har! Du tränade ju groteskt mycket igår - borde kanske vilat idag istället? Och det ska komma från mej - komiskt va! Går så bra att råda andra, eller hur. Det var väl bra att du inte lassade på max på benböjen med tanke på ditt knä.

Imorgon är det dock en ny dag, eller hur!

Mjo, men det var så dags att komma på det nu eller hur? Tur att stretchingen och cykeln iaf inte är så tunga, det är mest uppvarmning och nedvarvning och inte speciellt jobbigt.

Eller ja, cykeln var ju faktiskt ganska svettig, men inte för de delar av kroppen som var tröttast

Jag är vansinningt trött i rumpan

Jag gjorde 40 situps på bollen igår och så testade jag Plankan för första gången på länge. Det var inte länge jag orkade, det brände som eld i magmusklerna.

Hejja!!! Situps på boll är betydligt värre än vanliga, starkt jobbat!

Du noterade väl resultaten så du kan jämföra om någon månad och småmysa åt framgångarna?

Jag har provat situps på boll och hade svårt att inte "rulla av"...

Igår blev det dryga milen på kvällen. Riktigt skönt att springa om det är bra plogat på gångvägarna.

LadyG: Du får väl ha en "rumvilardag" idag om det behövs.

Magdis: Vad duktig du är - jag har också provat sit-ups på boll och det var ju dösvårt!

Krellus: Förstår att det är skönt att springa när det är snö om det inte är halt. Det måste väl bli lite mjukare.

Idag ska jag träna styrketräning. Känner mej pigg i kroppen - det kanske är massagen jag fick igår.

haha det vore en kul grej ju

Farbrorn: Vi fick ju aldrig veta hur det gick på gymmet????

[B]Gick ganska bra tycker jag även om uppvärmningen/stretchingen efteråt var mindre bra..

Varför då?

Um... det där med vila... Hade ju planerat in 30 minuters lugnt cykling idag... Men det var så skönt när allt fungerade igen att jag blev sittande en timma, det var underbart att känna att musklerna kunde röra sig utan att värka.

Antagligen får jag igen det senare på något sätt, men just nu mår jag jättebra

Toppen LadyG!

Jag har varit och kört styrketräning. Det blev ett "mitt-emellan-pass". Inget halleluja moment, men helt OK. Körde tungt för överkroppen, halvtungt för magen och lite ben som jag brukar. Använde chinsstången flera gånger och drog mej upp - bra klätterträning

Ni är så flitiga o duktiga allihopa! heja heja!!

Jag ska till gymmet lite senare. Jogga o lite styrketräning. Beroende på var det är mycket folk...

Å Heja dej Anna! Kör så det ryker!

Ja, vi hejjar på dig!!! Det kommer att gå superbt!

Precis vad jag behöver!! Skönt att ni förstår det. (men det kanske är supertydligt eftersom jag skriver i god tid innan jag pyser iväg.... )
Jag hoppas o tror att det ska gå bra. jag har låtit maten sjunka undan lite grann och så är jag inte trött eller superpigg. kan nog bli bra det här!

Klart det går bra! Rapport anbefalles vänligen men bestämt vid hemkomsten!

Det gick helt okej att jogga. I dag gjorde jag lite annorlunda men jag tror att resultat blev likvärdigt. Gick längre i början o avslutade på 3,5 kilometer.

Ingen styrketräning. Lockade inte alls. Är fortfarande för folkskygg tror jag.

Grattis till den avklarade joggingen Anna!

Jag håller just nu på och slåss med mej själv. Är ensam hemma imorgon kväll och RÅKADE se att det är ett specialaerobicspass på gymmet imorgon kväll kl 17.30 eftersom det är öppet hus den här veckan. "Team Aerobics 2" - smaka på den ni! Team betyder att det är två eller fler ledare och 2 att det är avancerad koreografi - hur kul på en skala???? Jag har ju vilodag imorgon.... Ska - ska inte - ska ska inte.... Hmmmm, hur ska det här gå tro???

Ja det låter knivigt!! Svårt beslut du har Stina!

Ja ischans! Jag får sova på saken....

Ett annat alternativ är att gå till simhallen. Det är vuxensimning där på onsdagkvällar. Då släcker dom ner helt i simhallen, kantar bassängen med stora kandelabrar med levande ljus och spelar klassisk musik i högtalarna. Sen guppar alla omkring och simmar i mörkret. Jättemysigt faktiskt. I bastun/duschen är det lugnt och skönt - bara ett antal tanter som gör inpackningar, peelar, filar och pysslar om sig själv. Inte fel det heller....

Jag skulle nog gå till simhallen om jag vore som du, men jag är trött efter ett nyss genomfört pass och längtar efter lugn och ro. Det du beskrev lät underbart!!!

Imorgon är jag säkert av en hel annan åsikt när jag är full av energi

Nu har jag sovit på saken. Jag ska inte träna alls idag. Skulle gärna gått till simhallen - jag ska absolut göra det någon annan onsdag. Men det är så fruktansvärt kallt så det känns som om njutningen skulle förstöras i och med promenaden hem sen. Ischanes. Så jag ska ligga hemma och läsa en god bok istället.

Betr aerobicsen så gav jag mej själv ett alternativ. Gå på aerobicsen du, men då får du inte boxas imorgon. Då vann boxningen....

Hälsar Stina

Fiffigt gjort Stina!

Tack! Man får kohandla med sig själv ibland...

På måndag tänker jag eventuellt smita in på gymet! Jag ska på mödravården för efterkontroll och gymet ligger precis intill. Maken är ledig så han är hemma med barnen.

Vad roligt! Du som var en sån tränarmänniska förut.

ajdå.. välj förmiddagar, det brukar jag göra i badet, bara nån gammal pensionär då

ja, får väl försöka med att komma dit lite tidigare på dagarna. annars tycker jag att det passar bra att köra de dagar jag ändå varit i skolan o så.

Tränar ni förresten efter jobbet för det mesta eller kör ni lunchpass???

jag kör lunchpass Är piggast då....

Jag tränar lite olika tider. Men inte på lunchtid. Jag är en sån som måste äta mat då.... Även om det inte alltid blir så hävligt med maten så äter jag nåt iallafall. O då väntar jag ett tag innan eventuell träning.

Tränar alltid direkt efter jobbet . Hinner inte på lunchen, möjligen lite rodd på jobbgymmet men det räknas knappt. Den "riktiga" träningen blir efter jobbet.

Blir nyfiken: Vad betyder "hävligt"? Måste vara något dialektalt. Har aldrig sett eller hört det förut.

Oj hjälp! Ja du. Om nåt är "inte hävligt" där är det dåligt, slarvigt. Typ. Alltså betyder hela meningen att jag slarvar med maten ibland. Hoppas att det förklarar.



edit:lägger til en länk där det står lite om ordet. mest kommentarer. läs mer

OK! Då har jag lärt mig något nytt! (Slog upp det i SAOL men hittade ingenting så tack för infon!)

SItter o kollar på en konsert med Kylie Minough. Inte hela tiden, lyssnar mest. Så det var rena rötan att jag såg ett träningstips.

En kille stod stadigt, en tjej höll fast sig med benen kring midjan på killen o gjorde sit-ups på killens lår.!
Det ni!

Är du säker på att det var det de gjorde ...?!

ja då. men det såg jobbigt ut.

Jobbigt för hans rygg också!

ja eller hur!!!

Låter onödigt krångligt tycker jag (om det inte är någon annan dold fördel med ställningen )

nja, inte värre än att ta gubben på rygge i benböj väl??!!

Jo om det är som jag fattar det så lutar tjejen sig alltså bakåt/utåt från killen? Snacka om framtungt för killen. Ska du ta någon på ryggen i benböj så är det ju dina starka lårmuskler som tar vikten - låter mycket värre det andra tycker jag!