Oj det var längesedan denna tråd varit inaktiv i tre dagar!!

Ja det var ju tre dagar sen jag tränade men ikväll har jag varit på gymet igen. Det var sista gången på lillans danskurs men i fortsättningen kommer jag ändå att åka till gymmet på söndagarna för att träna ensam. Ikväll har jag tränat hela kroppen som vanligt o mest axlarna. Förresten...lite kul grej...idag var första gången som någon började prata med mig på gymet (förutom en del hejande o sånt då) Det var en man i 50-årsåldern som frågade hur det gick..är det tungt o.s.v o så pratade han på lite. Sånt är trevligt tycker jag.

Jag har i alla fall kommit igång med lite styrketräning nu. Jag kan ju inte springa för tillfället p.g.a. min opererade fot så det passar bra. Som uppvärmning sitter jag och ror.

Jag har blivit nyfiken på box-gympa. Är det någon av er som har gått på det och kan berätta lite? Springer man på uppvärmningen och under passet? I så fall måste jag vänta ytterligare några veckor p.g.a. min fot. Annars hade jag kanske kunnat börja redan nu. Jag tittade som hastigast på ett box-gympa-pass häromdagen och det såg jobbigt ut. Men kul!

Har tyvärr aldrig gått på gruppträning alls, så jag vet inte men de låter skoj. Du kan väl testa, och skippa de moment som gör ont?

Det är bara löpningen som inte funkar - annars ska det gå bra. Jag ska ringa till receptionen och höra med dem.

Hoppas att det finns någon här som har testat som kan berätta vad de tyckte. Det såg verkligen kul - och superjobbigt - ut!

vad sportiga alla är! själv går jag till bussen en halvtimme om dan och en bit på lunchen också... har gjort det förut några km varje dag och oväntat vilket bra resultat man får i längden, och skönt är det ju också (förutom att gå upp vid 6...)

Stina har säkert testat Box.

Ja, jag kör box. Men box-gympa.... Vet inte om det är samma sak? Vi värmer upp med hopprep och sedan boxas och sparkas vi 2 och 2. Alltså ganska mycket för fötterna i och med hopprepet och sparkarna. Men du behöver ju vare sig hoppa eller sparkas - jag lät bli det när jag hade ont i foten och jag kan fortfarande inte sparkas med foten jag stukade. Det går bra ändå.

Tack för infon Stina! Nej, när jag tittar efter så heter det faktiskt bara Box och ingen gympa inte. Det känns som om jag kanske får vänta ett tag till. Det räckte med att svärmors hund i leken satte tänderna i den opererade stortån igår ....

Så duktiga alla är här, törs man var med här??? Förr hade jag hund men hon finns inte längre,nu får jag går själv.Jag går raska skogspromenader varje dag mellan 30 &40 min,några gånger i veckan längre.En dag/vecka går jag på gympa, det mår jag bra av.Jag behöver inte går ner i vikt,gör det bara för konditionen.På sommaren jobbar jag i trädgården plus lite joggande.

Förstör man inte knäna vid träning? har tränat kung-fu i 5 år och mina knä vill inte mer Hur går ni tillväga??

renate: du är ju jätteflitig!!

pjater: din bild är lite osmaklig. som en pinup-bild faktiskt.

Alla är hjärtligt välkomna, träningstråden är ju till för alla som tränar oavsett anledning




Man kan simma, cykla eller styrketräna om knäna inte vill vara med. Jag löptränar tre gånger i veckan, men det kanske man inte ska göra om knäna är ömtåliga. Då är det bättre att satsa på motionscykel (eller riktig cykel) som är mycket skonsammare men också bra för både kondition och förbränning.

Har du tillgång till ett gym har de säkert en crosstrainer eller rodd maskin, också suverän träning som ger massor utan att slita så mycket.

Håller med Anna om att din signaturbild är lite för mycket, manga i all ära men du kunde väl valt en mindre porrig bild?

Jag har inte skrivit här på ett tag, ni gör ju det ju så strålande ändå!

För mig är det rehab för hälen men jag kör mycket spinning just nu. Riktigt kul.
Igår kväll var det en ny snubbe som hade passet och det var svnjobbigt... men det är ju så det ska vara!

Tänk bara på att ställa in cykeln rätt - annars blir det en felaktig belastning för knäna. Jag får ofta ont i mitt vänsterknä när jag motionscyklar men inte när jag cyklar på min riktiga cykel.

Om man har problem med knäna är det viktigt att träna upp lårmusklerna runtomkring så att de kan avlasta lite.

No worries, jag är grym på att ställa in hojen men tack ändå!

Ja, när man inte kan träna så vill man! Jag är så sugen på att röra mig och det får bli motionscykling och rodd. Vi har i alla fall bestämt oss för att vi ska spela golf till helgen. Men foten klarar troligtvis inte att gå 18 hål än - den är fortfarande lite svullen - så vi får se hur många det blir. Jag längtar!!!!

Du klara det säkert bättre än mig. Jag har/hade en patenterad "hook" som ställde till det lite innan jag lade ner min golfkarriär...

Jag slår faktiskt ganska rakt - i alla fall med drivern och hybriden. När jag slår med järnklubborna har jag en tendens att vrida klubb-bladet i träffögonblicket så att jag drar bollen vänster. Jättetrist! Det är ju i alla fall SNYGGARE med en hook!

Stavgång igår i -15, fy vad kalla handtagen blev! Rejälare handskar nästa gång. Styrketräning idag.

Styrketränat ikväll, hade redan innan ont i höger triceps så det lär väl kännas ordentligt imorrn. Laddade mig med 15 bitar sushi (maken har varit i Luleå o passade då på att ta hem köpesushi ) Värmde upp på Crosstrainern i 16 minuter. Det är längre än jag brukar och det berodde på att jag hade mp3-spelaren på mig o då gick det så lätt att jag bara ville fortsätta. Efter 16 minuter kom det en lugn låt så då gick jag till ryggmaskinen istället. Det var betydligt roligare att träna när man hade musik i öronen.

Inte när den hamnar i skogen...

Spinning igår igen. Riktigt kul att vara tillbaka på hojen igen.

Nä, jag vet. Vi har ett hål på vår hemmabana där min man nästan ALLTID hookar. Jag vet inte hur många bollar han har skickat rätt in i skogen.

Och jag som nästan alltid slår raka utslag har ett speciellt hål på hemmabanan där mina bollar gärna hamnar ute i hästhagen ...

Hej-hej!

Testar att lägga in en bild som Fizzgigg tog på mej i söndags. Jag hade sprungit nästan 25 km så att jag ser svettig och trött ut tycker jag är ursäktat....


In action

"bara" 25 km och redan svettig... nu blir jag besviken!

Tjusig bild Stina! 25 km...shitt asså! Då skulle jag legat i en hög på marken.
Fler kan väl lägga in träningsbilder, det är kul och inspirerande!

Krellus: Ja visst är det för j-igt. Jag var nog inte riktigt i form den dagen....

Magdis: Jaaaa, fler bilder - en bild säger mer än tusen ord!

[attachment=9845:Växjö_Ma...on_2_web.jpg]

Målgång Växjö Marathon 2007-10-13

Där känner jag mig verkligen som en segrare, även om jag inte kom först i mål.

Jag bara älskar den där bilden LadyG! Vilken power!!!!

Jag förstår att det kändes som en seger Lady G, det var ju en himla bedrift bara att komma i mål.

Du ser ju oförskämt fräsch ut efter ett så långt pass!

Själv har jag önskat mig en pulsklocka i julklapp. Jag blir alltid triggad av lite tekniska hjälpmedel.




Bravo!!!!!!!!!!!!!

Tack Rossi!

Ja - pryttlar är kul! Pulsklockor också om man inte kollar på dom medan man springer..... Oj vilken hög puls jag har - nu borde det faktiskt vara jobbigt. Självuppfyllande profetsia.....

Idag ska jag springa ett kort snabbt pass på löpbandet och sedan boxas. Skoj!

Japp, jag kollar nästan aldrig på min under själva "passet". Bara om jag misstänker att jag håller ett på tok för högt(eller lågt) tempo.

Jag rekommenderar varmt Suunto T3 marathon pack med Pc pod. Jag köpte min på Runners Store men de finns ju även på löplabbet och liknande ställen.

Ja fartkollaren/distansmätaren är en praktisk pryl! Jag har en Polar RS200sd.

Här kommer mer träningsbilder. Vi är ett gäng som tränar ihop 3 ggr/vecka, året om i ur och skur. Avslutet på säsongen är Lidingöloppet.
http://picasaweb.google.se/edith.hult

Men vilka härliga bilder Iris! Och vilket härligt gäng ni verkar vara som verkar ha urkul ihop! Tack för titten!!!!

Håller med Stina, tack för titten

Kul att vara ett helt gäng som åker ut och tränar tillsammans!



Ja, det kändes så när jag kom över mållinjen. Då skakade hela kroppen av trötthet



Jag med, den är en underbar träningskompis. Kul att gå in i efterhand och kolla puls och sånt, det vill jag oftast inte veta under passets gång.

precis lika vältränad som vi trott=)

ojoj 15 bitar sushi.. låter mycket

Tack!

Ja det kanske det är! Fast det är ju ingenting emot hur mycket tacos man kan vräka i sig, kalorimässigt alltså. Tacos har vi haft till middag ikväll o man känner ju väldigt tydligt hur mycket det skulle ta emot att åka o träna nu jämfört med efter en sushimiddag. Man blir väldigt behagligt mätt på sushi.

Tacos är jättegott *sucka drömskt*

Fast det vete katten om inte Fizzgiggs variant av lasagne är godare, med allt gottis han stoppar i den. Grundreceptet är lasagne men utan den där läskiga såsen. Sen blandar man i t ex rivna morötter, paprika, zuccini, majs, lök, purjo, fetaost och vad man nu kan komma på ner i köttfärsröran. Krydda, och börja bygg. Toppa med gratängost och grädda tills klart. Kanske mer en pastagratäng än lasagne men så otroligt mycket godare än vanlig trist lasagne

Fast samma sak där, det gäller att man tränat det man ska före för det finns inte en chans att man lättar efteråt. Då är man mätt, trött och tung som ett blysänke

Mmmmm, vad gott det låter LadyG!

Tur att man käkat redan, annars hade nog fötterna trippat ut i köket! Vi åt fläskfilé på rotsaksbädd idag. Mumma det också. Jag har hittat en kärlek bland rotsakerna - sötpotatis. Sjukt gott faktiskt just till den rätten vi åt idag.

Åååååh sötpotatis! Rostad i ugnen!! Det är en av våra älsklingsrotsaker också. Vi har ätit massor med ugnsrostade rotfrukter på sistone, palsternacka, potatis, morot, kålrot och sötpotatis. Lasagne och pastagratäng är mumsfilibabba det också. Jag gör med glutenfri pasta.

Sluta Magdis! Nu blir jag hungrig IGEN!

Jag med! Snart går jag och nallar av resterna. Fast jag har redan plockat fram godispåsen så snart är jag nog mätt.

Vi fick inga rester kvar.... Fast har har en stor chokladkaka med rispuffar i - den har minskat radikalt.....

Något jag nästan blivit beroende är sådana där riskakor som smakar ost (ostbåge egentligen) med ett par skedar minikeso, 3%-ig fetaost och ett par skivor kalkon. Perfekt mellanmål

Å andra sidan är det kanske inte det mest energirika att äta innan ett träningspass t ex, då får man nog se till att ladda lite bättre.

Jag är en stor fan av nötter - fast det ska vara neutrala osaltade sådana (vill inte få i mig så mycket salt i onödan). Jag äter massor av nötter - varenda dag. Nyttigt och energirikt - det behöver man när man tränar hårt.

Fast idag ska jag vila från träningen - vi ska åka och "natta" landet för vintern. Jag har träningsvärk i överkroppen efter boxningen igår så det passar bra med vila. Imorgon ska benen få jobba lite - då ska jag springa. Hur långt får dagsformen bestämma....

Ha'det!

Kan man lämna in sin kropp för skrotning och hämta en ny nånstans tror ni? Är det inte det ena så är det förstås det andra. Jag lyckades på nåt sätt, utan att fatta hur, vrida knät ur led igår kväll. Iallafall känns det så. Plötsligt kunde jag inte stödja på benet och det är likadant fortfarande idag. Det måste ha hänt när jag legat på golvet och busat med lilleman och så pga min överrörlighet har jag översträckt knät så det bara bågnade. Det gör skitont. Jag antar att det är samma som med axlarna, jag behöver träna upp omkringliggande muskulatur i knäna. Men hur?? Just nu kan jag inte ens sätta ner foten i golvet så nu är det helt kört med träning.